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2016/08/26更新
ユーザーレビュー
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マンガの内容が面白かった。
最後にスカッとしました。
辞めたい習慣をなぜやめるのかを骨太の理由を考え
メリットデメリットを洗い出す。
スイッチングの手法など
やめる為の方法を分かりやすく説明されてました。Posted by ブクログ -
分かりやすいし、私もパティシエになりたいと未だに思い
ちょうどフランス語の本を買った所だったので運命めいたものを感じました。
まず、30日間頑張ります。Posted by ブクログ -
歯磨きをするくらい当たり前に。
習慣化は目標ではなく、目標から逆算して習慣を考える
とにかくスモールステップでもいいから毎日やる
反発期⇨不安定期⇨倦怠期を経て習慣へ
一つに絞って、やることは単純に。結果よりプロセスに集中する
すごく勉強になった。なんで今まで続かなかったのか、どうしたら続けられるの...続きを読むPosted by ブクログ -
今の自分にピッタリの本でした。
やめるためには「一気に」ではなくて「少しずつ」でいいんですね。むしろそっちのほうが長期的に見たら大きな成長になると実感しました。Posted by ブクログ -
悪い習慣をやめるには、悪い習慣を続けることによってもたらされる①危機感や、やめることによる②快感や③期待感を明らかにすることが大事だと分かった。
自分の悪い習慣である晩酌では以下のようになる。
①アル中になるリスクがある。
②睡眠の質が良くなり、目覚めが良くなる。
③ダイエットにもなる。
また...続きを読むPosted by ブクログ
