マンガでわかる「やめる」習慣
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2013年の発売以来、ビジネスマンを中心に、OLや主婦、学生など、幅広い読者にご好評をいただいている『「やめる」習慣』を、さらにわかりやすく、読みやすくコミック化。
半年で10キロ太ってしまい、結婚秒読みかと思っていた彼氏に振られた28歳のOL中垣結衣が、「食べすぎ」をやめ、恋も仕事も自分の力で切り拓いていくストーリーをベースに、「やめる」習慣術をわかりやすく解説します！
「やせたいのに食べすぎる」
「夜ふかしや飲みすぎがやめられない」
「嫌なことを先延ばしにしてしまう」
「赤字なのにムダ遣い」
こうした悪い習慣をやめられないと悩む人は多いはず。
本書では、日本で唯一の習慣化コンサルタントが、心理学やコーチング理論に基づいた、合理的かつ理論的に悪い習慣をやめられるメソッドを解説。誰でもすぐに始められて、いい結果が出ると評判です。
どんなにグウタラで意志が弱くても大丈夫！ 根性や気合など必要なく、本書を通じて、自然に、簡単に、新しい自分に生まれ変わることができます！
マンガでわかる「やめる」習慣 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2018年10月08日
悪い習慣をやめるには、悪い習慣を続けることによってもたらされる①危機感や、やめることによる②快感や③期待感を明らかにすることが大事だと分かった。
自分の悪い習慣である晩酌では以下のようになる。
①アル中になるリスクがある。
②睡眠の質が良くなり、目覚めが良くなる。
③ダイエットにもなる。
また...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年04月19日
悪い習慣を、まず打破できるように行動に起こします！
六つのステップ
1.禁欲期
2.無気力期
3.安定期
4.倦怠期
欲に襲われた時はスイッチングを行う
＝別のことに注意を向けて、幸福度を満たす。
“骨太の理由を持つ”
達成後に自分がどうなっていたいのか、
達成出来なかったら、どんな危険目...続きを読む
マンガでわかる「やめる」習慣 の詳細情報
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