古川武士のレビュー一覧

こころが片づく「書く」習慣

6つの目的別に構成
　不安と焦りを手放す
　自己嫌悪間から解放される
　イライラを鎮める
　考えすぎて動けないをなくす
　怠惰な生活から抜け出す
　ワクワクする毎日を作り出す

頭の中で漠然としていることが、紙に書くことで明確に認識できる。せっかくの人生だから、悩み続けるなんてもったいない。知れてよかった。そして、ワークシートが印刷できるなんて、なんていい著者なんだろうと思った。
IT化の現代に、あえて紙に書く習慣は大事だと感じた。

性格4タイプ別 習慣術

自分はカメギリス、夫はうさアリ。めちゃくちゃ納得！タイプが違うだけで自分がダメなわけじゃない、と思える。自分と上手に付き合えるようになる気がする。仕事の面でも、例えば生活習慣病の患者さんに、後輩の指導に、いろいろと応用できそう。

理想の人生をつくる習慣化大全

盛りだくさんで、内容も濃い。おもしろかった。
自身の経験談や、有名人の名言などが引用されており、具体的でわかりやすかった。
タイトルに「習慣化」とあるが、私には「天職に出会うための思考や行動」が書かれているように感じた。

ちょうど派遣の仕事を辞める私の背中を押してもらった。旦那には日々不満があるが、旦那が働いてくれているから、やりたいことにチャレンジできる。この本にあるように今の環境に感謝して、挑戦したい。

７つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣

すごく共感出来る内容でしたし、日記はもちろん、自分自身の気持ちをノートに書いて客観的に向き合うきっかけをくれた１冊でした。

「続ける」習慣

続かなきゃやってないのも同じ 良い習慣を本当に習慣化するにあたり、
・反発期
・不安定期
・倦怠期

の三段階に分けて対応を教えてくれる。
よいと思っていることであっても、なかなかに習慣化できないくせして、
こんな風に悠長にやっていていいのかと、バカなことを考える。

習慣の複利効果を考えると、少しでも進めたもの勝ち。
実践をしなければと思う。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣（特装版）

人生を長い時間軸で捉えること（その時は大変だけど、人生で振り返ってみると大したことのないようにおもえる）と今という時間を感謝して全力で生きることがストレスから解放されるために自分必要なことだと学んだ。特に後者の説明であった「あなたがくだらないと思ってる今日は、昨日亡くなった人がなんとか生きたかった、何としてでも生きたかった今日」という考えは、生きていられるただそれだけでも幸せなことだと考えられるようになりストレスが大分減った。

マンガでわかる「やめる」習慣

マンガの内容が面白かった。
最後にスカッとしました。

辞めたい習慣をなぜやめるのかを骨太の理由を考え
メリットデメリットを洗い出す。
スイッチングの手法など
やめる為の方法を分かりやすく説明されてました。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣

べきだから〜のほうがよいへ
気持ちを書き出し、反論
不安度を数値化
達成度を数値化
1人実況中継
友人がら同じ目に遭っていたらと考える
できること、できないことを書き分ける
変えられないことを受け入れる
失敗から学ぶ
過去に遭遇した試練を3つ思い出す
過去最もつらかったことを思い出し、そのときの感情の変遷を書き出す
一つの習慣だけに絞って習慣化
その日一日禁煙SNSチェック時間を決める

マンガでわかる「続ける」習慣

分かりやすいし、私もパティシエになりたいと未だに思い
ちょうどフランス語の本を買った所だったので運命めいたものを感じました。

まず、30日間頑張ります。

力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣

完璧主義自体悪いことではないが、高すぎるのは良くないと感じた。
実際就活の面接で対策を完璧にして、一つ一つの質問を完璧に返した時に、本物のあなたですか？と言われてしまった。この意図としては、質問者が必要とされていることを完璧に考え対策した結果であり、もう少し自分の素の姿を見せれば良いと感じた。
その後の他の企業の面接では全く対策せずに自分の姿を見せることで無事内定をいただいた。
完璧すぎるのは良くないと実感しました。

マンガでわかる「続ける」習慣

歯磨きをするくらい当たり前に。
習慣化は目標ではなく、目標から逆算して習慣を考える
とにかくスモールステップでもいいから毎日やる
反発期⇨不安定期⇨倦怠期を経て習慣へ
一つに絞って、やることは単純に。結果よりプロセスに集中する
すごく勉強になった。なんで今まで続かなかったのか、どうしたら続けられるのか。続けられなくなるタイミングごとに対策があるので、それに沿っていけば続けられるという励みになった。
どんどん習慣化していきたい！

性格4タイプ別 習慣術

読みやすかったです。
タイプ別に特性や習慣付けの例（片付けや勉強など）があり、わかりやすかったです。自分の特性を再認識するツールとして良いと思います。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣（特装版）

こーゆー風に考えると楽になれるし前を向けるよねという内容。一つ一つの項目が平易かつ短い文章で説明され、具体的なエピソードが添えられ、かつ図でも説明してる。
おすすめ。

マンガでわかる「やめる」習慣

今の自分にピッタリの本でした。
やめるためには「一気に」ではなくて「少しずつ」でいいんですね。むしろそっちのほうが長期的に見たら大きな成長になると実感しました。

性格4タイプ別 習慣術

他の習慣術の本が続かなかったとしたら、もしかして著者のタイプと自分のタイプが合わなかったからで、自分が悪いというわけではない、ということがこの本でわかり、自己嫌悪から抜け出しやすいのでは。

放電、充電記録と健全度で行動が変わっているという自分の状態把握をやってみようと思いました。

『人は違いがある』ということを常に念頭に……。

理想の人生をつくる習慣化大全

習慣に関する本は数冊読んできた中で、具体的で実践できそうな内容も多く、著者の失敗から学ばれた内容もあり共感できた。

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

題名が早起きの技術とありますが、早起きするための小手先のテクニック本ではないです。早起き習慣に向けた生き方、生活の仕方のやり方が書かれています。
早起きのために仕事を効率的に進めるためにどうするか、早起きするのは睡眠時間短縮することではない、睡眠時間は確保するには早寝のためのアドバイスなど自分にできそうなところからいくつか気軽に取り入れたらよさそう。
私は、時間記録をつけてみようと思っています

理想の人生をつくる習慣化大全

行動、思考、感情、環境の4テーマ、合計65の習慣化について語られており、今後の人生において非常に参考になった。定期的に見返し、自分にあった手法を取り入れていきたい。

理想の人生をつくる習慣化大全

自分を上手くのせる習慣をどのように作ればよいのか。行動、思考、感情、環境の4つの習慣から説明している。図解もあり読みやすく頭のなかに入りやすい。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣

読んでいると、マイナス思考に陥っている自分にとっては、「うん、うん」と思い当たることばかり。

考え方ひとつで、マイナス思考から脱却できるなんて、その状況は何も変わらないのだから、無理だと思っていたけれど、この本に書かれていることを、実践してみて、「最近明るくなったね」と言われるようになってきた。

実践、実践。