神崎朗子のレビュー一覧

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル / 神崎朗子

良本。

ストレスを解消したり消滅させたりするのは不可能だから、ストレスを受け入れて、むしろストレスを原動力にしちゃおう、というお話。

「ストレスを力に変えるためのエクササイズ」が各章にちょこちょこと盛り込まれていて、内省好きなわたしとしては非常に有効的だった。ただ読んで終わるのでなく、能動的に自分の過去の経験を絡めて理解をすすめられるので、より身体に浸透する感覚がある。

最近は1冊を1日でサクッと読んでしまう傾向があったけど、これはじっくり1週間ほどかけて上記エクササイズをやりながら読み進めた。出逢えて良かった本。

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

[花水木]

もっと早くに出会いたかった！

タイトルに尽きる。
私は昔から何事も続けられず、すぐ挫折しては辞めるを繰り返す人間だった。

この本には、生きる上で大切な事がたくさん書いてある。
世の中の成功者、その多くは才能があるからだってどこかで思っていた。
私には、そんな才能は無いし無理だと諦めていた
。
けど、そうじゃない。
天才と呼ばれる人達も、毎日努力し続けている。
途方もないくらい大きな目標でも、小さな積み重ねを毎日継続する。これが重要だった。

ただ練習するのは意味が無く、「意図的な練習」が必要であること。
アスリート達も、「意図的な練習」をしている時は、楽しいわけじゃない。むしろ辛いと感じていること。

才能があれば、楽々やってのけるわけじゃない。
私達と同じように、練習は辛かったり、つまらないという思いをしている。
それを我慢して毎日毎日、練習を積み重ねている。
自分の限界を超えるために。

今、いい歳になってからやっと知れた。
大事なのは「才能」じゃない。「やり抜く力」だって。
もっと若い時に、この事を知りたかった。

本書では、これでもかと「やり抜く力」の重要性について書かれており、著者の熱意が伝わってくる。
自分はあまりにも「やり抜く力」が無かったので、読んでいる途中で劣等感に苛まれる事もあった。
だけど、後半になってから、自分自身に粘り強さが意識として備わってきた気がする。

(本書は少しずつ読み進めていった)
今、とある目標に向かって取り組んでいる事があるのですが、本書に勇気づけられたというか、やる気を引き出してくれました。
「困難な場面でも、希望を見出すこと」
「めげずにやり遂げること」
など、シンプルに見えますが、辛い時にはつい忘れてしまいがちな大切な言葉がたくさん書かれているので、頑張れました。

今後も読み返して、自分を洗脳(?)させれば、より粘り強さが継続しますかね？！

本当はもう少し早く出会いたかった。けど、
今この本に出会えた事に感謝します。

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

元コンサルタントの観点からコンサルティングの危険性を説くという矛盾を孕んだ１冊です。
大きく戦略、業務プロセス、管理会計、人材マネジメント、リーダーシップの分野に分かれており、自身が関心を置く分野から読んでみるのも良いかと思います。
よくある批判的観点の暴露本かとも思いましたが、特に後半の人材マネジメント、リーダーシップの領域に関しては多分に共感できるものがありました。
よくある一見適正な能力評価・開発制度により「有能な社員は昇進・異動の結果無能な中間管理職に落ち着き、無能な社員は無能なまま。結果、組織は無能な社員で埋め尽くされる」という「ピーターの法則」は忘れられないものになりそうです。
また、第三者的な批判だけで終わらせるのではなく、従業員との対話による状況分析の重要性を提案する場面が多く、総じてコンサルティングを盲信する経営者に対して「周りの話をよく聞いて、自分の頭で考えてから行動しなさい」というメッセージにも感じられます。

フランス人は10着しか服を持たないファイナル・レッスン 「凛とした魅力」がすべてを変える

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

シリーズの3作品目。
前2作と被る部分も多いが、2作目を読んでから時間が経っていたので、改めて感じさせられることとなった。

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

コンサルの人が書いた本で、「コンサルを宛に任せっぱなしでは良くない」とう内容が書かれています。

確かにコンサルの言うことは一理あります。大方正しいです。でも最終的に実行するのはクライアントです。コンサルの事を鵜呑みにしてはいけず、コンサルとは上手に付き合っていきましょう。
という本です。

コンサルを利用するorコンサルの人には必読書かと思います。

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

【目次】
１．「戦略計画」は何の役にも立たない
２．「最適化プロセス」は机上の空論
３．「数値目標」が組織を振り回す
４．「業績管理システム」で士気はガタ落ち
５．「マネジメントモデル」なんていらない
６．「人材開発プログラム」には絶対に参加するな
７．「リーダーシップ開発」で食べている人たち
８．「ベストプラクティス」は"奇跡"のダイエット食品

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

この著者は正直者で冷静です。
これでお金をもらっているけど、コンサルタントを生業にしている人はどこか耳の痛い経験をひとつやふたつしているはず。それをどう思うかが、コンサルタントのレベルになると思う。

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

経営の根幹を問う書　管理ではなくビジョン
どうしたら我が社はビジネスを通して
人びとの暮らしをもっとよくするために貢献できるか？
✕財務会計の数字・収益に囚われすぎた

１．経営　ビジョンとコミュニケーション
　管理ではない　経営コンサルは誤り
　誠実さとリアリスト　
　大本営発表はダメ
　数値目標はダメ
２．優れたマネジメントの難しさ
　性善説が基本　コミュニケーションと信頼→ＶＩＳＩＯＮ
　マネジメントの訓練を　
　　形ではなく実質
　　手間と時間を掛ける

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

・アイゼンハワー「戦闘準備において、作戦そのものは役に立たないことをつねに思い知らされたが、作戦を立てる行為こそが重要だ」―計画を立てる過程にこそ価値がある。業界の動向や経済シナリオ、競合企業の強みと弱み、規制の変更、消費者の声などをしっかりと把握することにより、洞察と知恵をもって一企業としての意思決定を行うことができる
・戦略開発は企業にとっての自己発見の場となるべき。自分たちで学び発見するプロセスにこそ価値がある。自己発見に多くの従業員を巻き込む必要がある
・資料や報告書や計画表じたいは、改革プロジェクトの本当の成果物とは言えない。価値があるのは、考え、学び、創造することであって、結果をまとめた文書ではない
・業績考課のプロセスは、社員の熱意を挫く。日々のふれ合いのなかで指導やフィードバックを行ってこそ、社員の業績は向上する
・例えば、会社の利益が基準値に達した場合は、全員に同じ割合の報酬を支給する―一体感の醸成
・経営陣とスタッフが協力し、会社の目標達成に向けてどのように取り組むべきかを一緒になって考えることが、業績考課などより、余程まともな時間の使い方である
・細かいことにこだわる部下に対して「本筋から離れず、要点を簡潔に」
・「このあいだ渡した指示書だけど、ちょっとわかりにくかったかな、と思って。まず何からやろうと思ってる？」これなら、相手が何を考えているのかちゃんとわかる
・何をいつまでにやるべきかを決め、その情報をチーム全員で共有する。チームの抱えている業務を全員が把握して、誰が何をやっているのかわかるようにすること。そうすれば、自分から新しい業務を引き受けたり、仲間の業務を分担したりできる
・経営陣の半分が航空機事故で死亡した場合の人事の危機管理計画まで策定するヒマはあっても、大部分の社員の能力を最大限に引き出すための対策を練る時間はない（バカなことをやってる）
・研修などの、「やる気」を試すには、誰でも参加可能にしつつも、申し込み手続きをうんと厳しく大変にする
・メソッドやベストプラクティスやビジネスソリューションを実行するまえに、それを実行したらどのような影響が出るかについて、あらかじめよく考えること。他社がやっているからといって、それを実行することが正しいとは限らない
・「どうやって」解決するかを考えるまえに、少しでも時間を取って「なぜ」問題が起こったのかを考えるほうが、結局は時間の節約になる

食事のせいで、死なないために［食材別編］ スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養学

マイケル・グレガー / ジーン・ストーン / 神崎朗子

読みやすいし参考になります。
健康を手に入れるためには、薬ではなく食品が大事ですよね。
わかりやすく人に説明するために、この本を参考にします。

食事のせいで、死なないために［食材別編］ スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養学

マイケル・グレガー / ジーン・ストーン / 神崎朗子

ターメリックが良い、ベリーが良いなど、書き出すとキリがない。
要は多様な野菜を多く食べることに尽きる。
加工物より未加工物。動物性より植物性。
大まかに覚えておくことが大切なのではないだろうか。そして、食品を選ぶときに迷うことがあれば、より良い方を選べるようにしたい。
やはり、健康に良いからといって毎日毎日同じものを食べるのには多少リスクがあるとおもう。
いくら科学的に証明されていても、結局は自分自身で判断するしかない。
その人が良いからと言って、自分に合うとは限らないし、住んでいる場所により手に入りにくいものもたくさんある。臨機応変に健康への道を探っていきたい。

食事のせいで、死なないために［食材別編］ スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養学

マイケル・グレガー / ジーン・ストーン / 神崎朗子

この本を読んで、すぐに八百屋とスーパーのスパイス売り場に走った。
人によって違うところもある、完璧にやる必要はないしできない、著者も誘惑に我慢できない、といったところに好感を持った。
卵や牛乳がよろしくない、というのは本当なのかしら。

フランス人は10着しか服を持たないファイナル・レッスン 「凛とした魅力」がすべてを変える

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

2017 48冊目

ライフスタイルに大きな影響を与えた、私の大好きなシリーズ。

基本的な内容は1冊目、2冊目と変わらない。
凛とした魅力を身につけるためのマインドやちょっとした作法が綴られている。
お金や時間の有る無しにかかわらず、だれでもいつでもその気になれば凛とした魅力ある人に生まれ変われる。
そして、凛とした魅力のある人は周りの人たちにも良い影響を与える。

イライラすることや、悲しいことも多い世の中だけど、自分のマインドや振る舞いひとつで世界は大きく変わる。

誰にでもおすすめしたい一冊。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

[hi-soft]

意外によかった

タイトルから断捨離本かな、と思っていたけど、ライフスタイル全般の本だった。
こんまりさんの本と根本の考え方が似てる。（あそこまで使ってる言葉がスピリチュアルじゃないけど）
丁寧な生活に憧れる人には素敵な本。
読みやすい。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

外向型が主流の社会で、内向型人間が活躍するにはどうしたらいいか、具体的なケースがたくさん紹介されている。すぐに実践できそうな物もあれば、海外の勤務を想定してるせいか、今ひとつピンとこないケースもあった。内向型は事前に綿密な準備をすることや、目標に向かって地道に努力することが得意だと書かれているが、それにしても作者が現在のように活躍するに至るまでの努力が並大抵ではないことが分かる。逆にいうと、外向型社会で活躍するにはこれだけの努力や労力が必要なのか…と少し考えこんでしまった。

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

やり抜く力が大切である、やり抜く力を身につけるにはその対象に対して情熱と意志の強さをもつ必要があるということ、当たり前と思うことではあるが、それがなぜ大切なのか、どのように身につけるのかについて様々な事例や調査根拠に基づいて知ることができ、またやり抜く力を身につけようという気持ちになれる意味で良い本であった。
そもそも何がやりたいのかもわからないこともあるだろうが、まずは興味を持って楽しんでやってみることが大事である、見つからないことに懸念するよりいろんなことに触れてみることが大事である。取り組みながらやり抜きたいことを見つけるでも良いと考える。
やり抜くことに対しては、日々怠らず積み重ねていくことが大事であるが、ただ継続するだけではなく、その質を求めることも大事である。何のためにやっているのか、どう改善したらより良くなるのか、地道なことであっても意図を持ってやることも大事である。
また、大きな目標を掲げるだけでなく、その達成に必要な小さな目標を持ち、それらが最終目標に紐づく意味のある取り組みをしていくことも大事であると理解する。
その他、子供にやり抜く力をつけさせる方法として厳しくすることと絶え間ない支援をすることが必要だが、それはリーダーとしてメンバーを育てていくことにも通じる、パスゴール理論の方法の一つであると考えた。

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

才能より“やり抜く力”が人を伸ばす、という主張を具体例で掘り下げる一冊。
努力は二度効く——「才能×努力＝スキル」「スキル×努力＝達成」。
失敗から学ぶ姿勢、意図的練習（ラクでない練習）、最上位目標と目的意識（人や社会の役に立つ）、そして失敗を“能力不足”ではなく“努力不足”と再解釈する楽観主義など、抽象的なGRITの概念を具体的特徴と身につける手段を交えて示しており、理解しやすい。
自分自身のためにも、息子のためにも、結果の受け止め方と努力の設計を見直したい。小さな成功体験を積み上げ、七転び八起きの循環を親子で回していく。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

20の私が読むには早い内容だったが、有意義な読書時間になったと思う。
内容的には職場の人々とコミュニケーションをとる際のポイントなどが書かれているが、通常の人間関係におけるコミュニケーションでも活かせるようなポイントも、多く記されていたと思う。
なにしろビジネス書というジャンルあるにも関わらず、読み物として楽しみながら読めるというところが良かった。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

バイトなどの募集で、平然と｢元気な方大募集！｣と書かれていることに、複雑な気持ちになったことを思い出しました。社会に出たら、一定のマナーを守ることは当たり前という圧を感じるし、暗黙の了解や場の雰囲気を守ることは普通のことだと言われているようで、すごくソワソワします。私は根っからの内向型だと思うので、この本を読んですごく共感できたのですが、日本は内向型に不利な社会のような気がするし、こういう話題はあまり表には出ないものだから、より内向型の人が苦しむことになるのかなと思いました。だからといって、外向型の人に悩みがないかと言ったらそれも違うともうので、大きな声で訴えることはできないけど、外向型だろうが内向型だろうが、人間らしく対話による解決ができる人間になりたいと思えた1冊でした。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル / 神崎朗子

ストレスは身体に悪影響と勘違いしていたので、本書に出会えてよかったです。
ストレス反応には3種類あるので、ストレスに直面した際は、思いやり絆反応やチャレンジ反応が出るようになりたいです。

⭐️学んだこと
•ストレスとは、自分にとって大切なものが脅かされたときに生じるものである。ストレスと意義とは密接な関係にある。

• 2つの効果が想定される場合、その人がどう思っているかによってどちらの効果が現れるかが決まる

•コルチゾールに対するDHEAの割合は、ストレス反応の成長指数と呼ばれている。
成長指数が高い＝DHEA割合が高いとストレスに負けずに頑張れる。

•ストレス反応の3つの効果
①困難にうまく対処する：闘争•逃走反応
②人とのつながりを強める：思いやり•絆反応
③学び、成長する：チャレンジ反応

⭐️TO DO
•強いストレスを感じる出来事が起きた事実を受け止め、現実として認識する。
•ストレスの原因に対処する方法をしっかりと考える。
•情報やサポートやアドバイスを求める
•ストレスの原因を克服するか、取り除くか、変化を起こすための対策を講じる。
•困難な状況をなるべくポジティブに考え、成長する機会として捉えることで、その状況において最善を尽くす。

•良い面も、悪い面もきちんと認識した上であえて良い面を見つめる

•自分の個人的な強みを認識し、チャレンジ反応を起こりやすくする

•自分のための目標を自分よりも大きな目標に変える

•他の人々のストーリーを通して心的外傷後成長を体験できる
＝レジリエンス、代理成長最も重要な決め手は心から共感すること