神崎朗子のレビュー一覧

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル / 神崎朗子

ストレスはプラスの力に変えるきっかけなのに
ストレスのない生活に憧れるのは
ストレスを避けた結果招かれる悪影響のせい。
避けると、幸福感や人生の満足感の低下、孤立。
回避的な対処により、深みの欠いた仲間のいない人生に。

読んでると
労働より退屈の方がストレスというのを思い出す。

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*ストレスは人を成長させる。
*ストレスが体に悪いという考え方が、むしろ体に悪い。
*大事な人の声が聞きたくなるのは、
ストレス反応でオキシトシンが分泌されて繋がりを求め助けを求めてるから。
*ストレスを感じた時にはそこに意味を見出す
*体にストレス反応が出てる時の方が心が開かれていて感受性が豊かで周囲に敏感。プラスにもマイナスにも。
*自分のための目標ではなく自分よりも大きな目標を。
*負った傷が痛くても、どうしたらよい人生が送れるか、その答えを見つけようすること

フランス人は10着しか服を持たない２

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

日常でも幸せを感じるためのライフスタイルを書いた本。考え方1つで退屈な日常が幸せに変えられるんだなと思った。

申し訳ない、御社をつぶしたのは私です。

カレン・フェラン / 神崎朗子

ツールを入れれば良いと思ってるコンサルもどきに対する、本質的なコンサルの利用法。
人の評価に対しては固定化された評価書では難しいのは分かる。話し合いの重要性も分かる。が、しかし。というところなんだろうな。そのせいか曖昧で答え辛い評価シートが増えつつある。
プロセスや対話の重要性。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

・もっとも重要な要素は、ジョークで笑いを取ったかどうかではなく、そのジョークが適切とみなされたかどうかだった
・どれくらい頭がいいかは、その人がどんなことで笑うかを見ればわかる
・笑うと、オキシトキシンが分泌される。オキシトキシンは感情的な結びつきを生み出す
・心理的安全性（失敗しても罰せられたり、バカにされたりしないと思えること）によって、私たちはより柔軟で打たれ強くなったり、一層やる気が出たり、粘り強くなったりすることが分かった。失敗を気にしなくてもいいという安心感があると、大胆になり、大きなリスクを取る勇気が湧いてくる
・ユーモアの核心は事実にある
・一般的で予想しやすい要素を二つ上げてから、意外な三つ目の要素を上げる
・相手と自分が一緒に笑った瞬間をよみがえらせるのはとりわけ大きな効果を生む
・言いたいことを伝えるために、相手に対して問題を真っ向から突き付けるのではなく、さりげなく指摘する
・しょうもないアイデアのブレインストーミング：いちばんくだらない、ぶっ飛んだ、思いつく限り最悪のアイデアを出して
・学ぶことができなければ、人々を率いることはできない。ところが、新たな洞察を得て真の成長を遂げたいと思っても、みんなを失望させたくないという不安に襲われたとたんに、新しい情報を取り入れたり、処理したりすることができなくなってしまう。だが笑いこそ、私たちを立ち直させてくれるのだ
・従業員がアイデアを生み出すときに最初に目にする視覚的な手掛かりが、アイデアの斬新さや有用性の決め手となることを示した
・伝統はしがみつくものではない。すたれていく伝統がある一方で、新たな伝統が取って代わるのだ
・大胆さ、自分らしさ、いまこの瞬間、喜び、愛

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

事例紹介というか、過去に筆者たちがリサーチした物事については沢山書かれているが
ノウハウとして役に立つ！みたいなものは少ないかも。
読み物としては読みやすくて、サラッと読める。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

丁寧な暮らしは自分には合わない
とつい諦めがちだが、
そんなに時間やお金をかけなくても
作り上げられると感じた。

そもそも合わないなんてないのだ、
ただ、やらないだけなのだ。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

人生に仕事にユーモアを。真面目なだけではつまらないのでユーモアの大事さを再認識する良い機会になりました。少し冗長。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

アメリカ人が書いたフランスの暮らしの本。
参考になりそうなところだけパラパラと読みました。

洋服を含めた「物との向き合い方」は参考にしたいです。
自分に合った、質の良い物を吟味して所有する。家の中でも身だしなみや周りのものを整えて、規律をもとに生活する。「丁寧に暮らす」というよりは「キチンと暮らす」といった感じ。日本も昔はこんなふうに暮らしていたんじゃないかな〜（パーティとかはしなかっただろうけど）。

フランス人は10着しか服を持たない２

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

70.アフォメーションで自分をポジティブ
「わたしは健康で、裕福で、仕事ができる！」３回唱える
「わたしはいきいきと、エネルギッシュに、新しい１日を始める」
続けることで、あなたが頭の中で毎日繰り返し唱えてきたネガティブな思い込みが、ポジティブに変わっていくのを実感できるから。

81.
おしゃれをするのは自分のためとはいえ、間違いなく周りの人たちにもいい影響を及ぼすから。

92.
人生は旅であり、目的地ではない。
生きるということは「いま、この瞬間」を味わうこと。
「さあ、一緒に手を洗いましょう〜」
「お家に帰ったら手を綺麗にしたほうが、さっぱりして気持ちいいでしょう？それに手をきれいにすると、健康で元気でいられるのよ〜」

141.
レシピ本を何冊か用意して、１週間の夕食のメニューを決めよう。それを冷蔵庫に貼っておくと家族も喜ぶ。

存在しない女たち 男性優位の世界にひそむ見せかけのファクトを暴く

キャロライン・クリアド=ペレス / 神崎朗子

男性優位の世界になっている事をデータに基づいて説明してくれる。薬も男性基準で考えられている〜の件は確かにそうだろうなと見落とすというか気づかないことに気づかせてくれた。
ピアノも男性基準なことも。

この世界を変えていくのは難しいだろう。なぜなら女性である私が気が付かないことが多いのだからこの世界の当たり前を疑うのには限界がある。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

普段から人とコミニケーションする時には、ユーモアを交えるよう、心がけているので、その有効性が確認出来た。そこに気づけていなかった、あらためてどのように取り組んだらよいかを知りたい人にとっては、入り口となる本。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

ユーモアは生理的、組織面など様々なメリットがある。
ユーモアには人を傷つける場合があり、地位の高い人やセンシティブな話題は注意。
事実とミスディレクション。

スタンフォード式人生を変える運動の科学

ケリー・マクゴニガル / 神崎朗子

スタンフォードの自分を変える教室以来の著者の一冊
運動と脳科学がテーマ
運動による効果で鬱病が改善するなど
人と助け合うことで、どんなに困難な状況でも最後までやり抜く力がつく

太古の昔から草原を駆け抜けてきたことを思えば、人間の脳が自然の中を走り回ることに如何にフィットしているかは当然のことかもしれない。
現代の生き方が長い目で見れば、異常かもしれませんが、今の生活を捨てられない自分もいる。

脳と運動をテーマにした本が多いけど、そこに仲間という視点からもみれたことは新鮮な感じがしました。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

結局、自分の軸を持つということなんだと思う。
どういう自分でありたいか？
どう見られたいか？
それが絞れたら服も絞れる。

流行り廃りがないものや、食器などは上質なものを取り揃えるようにする。部屋もシンプルで物を出さない。

体もコントロールする。間食しない、食べる時はしっかりと集中して食べる。お水をたくさん飲む。

フランス人は10着しか服を持たない２

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

フランス人は家を綺麗にするっていうところで、確かに家は自分達の帰る場所、くつろぐ場所、安心できる場所であるのに、外の疲れで片付けることまで手が回らないこともある。だけど、くつろぐためにこそ身の回りのことを大事にするのが大事なんだなと思った。
忙しい時は心の平安を保つのは難しいけれど、焦りそうな時ほど心の持ちように気をつけていけば疲弊することはないのかな。これから気をつけたい。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

文章は読み易い。
タイトルの主語がフランス人とあるが、フランス人に限らず世界中の富裕層はこの生活をしているのではないかなと思った。
ただ、自分の服を整理したくなる。

食事のせいで、死なないために［病気別編］ もっとも危ない１５の死因からあなたを守る、最強の栄養学

マイケル・グレガー / ジーン・ストーン / 神崎朗子

未加工の菜食を中心とした食事がいかに健康に良いのかをひたすら紹介する本。

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』で勧められていた魚は、この本では避けた方がいい食材にされていたり、オリーブオイルはそこまで勧められていない違いはあったものの、野菜果物、豆類、ナッツ類、全粒穀物が健康には最強ってのは一致してたから、そこはほぼ間違いない事実っぽい。

存在しない女たち 男性優位の世界にひそむ見せかけのファクトを暴く

キャロライン・クリアド=ペレス / 神崎朗子

データ量がすごい。女性が多大な不利益を被っていることを改めて認識。LGBTの議論が活発になってくると「普通の女性」の権利がより制限される可能性もある。
ただし自分の周りに限って言えば男性よりも女性が幸せそうに見える。存在しない、無視されることからくる女性の幸福があるのか、不必要な責任を負うことによる男性の不幸があるのか。

フランス人は10着しか服を持たないファイナル・レッスン 「凛とした魅力」がすべてを変える

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

凛とした魅力を持って過ごそう、というのを1冊に渡って書いてある！ずっと同じことが書いてあるようにも思われてしまうが、読んでいるうちに自分も凛とした魅力を身に着けたいと思っている自分がいる。

フランス人は10着しか服を持たないファイナル・レッスン 「凛とした魅力」がすべてを変える

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

過去シリーズも読んでおり、本書がファイナルだったので購読。
「凛とした魅力」を意識することで、外見だけでなく、立ち振る舞いや考え方が変わり、楽しい時間をすごせたり、豊かな気持ちでいることが出来そうだと感じた。
最初は服装や身だしなみだけかと思ったが、礼儀や敬意を大事にすることを学べた。女性向けな内容は多いが、男性が読んでも学べることは多い。