神崎朗子のレビュー一覧

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

20の私が読むには早い内容だったが、有意義な読書時間になったと思う。
内容的には職場の人々とコミュニケーションをとる際のポイントなどが書かれているが、通常の人間関係におけるコミュニケーションでも活かせるようなポイントも、多く記されていたと思う。
なにしろビジネス書というジャンルあるにも関わらず、読み物として楽しみながら読めるというところが良かった。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

バイトなどの募集で、平然と｢元気な方大募集！｣と書かれていることに、複雑な気持ちになったことを思い出しました。社会に出たら、一定のマナーを守ることは当たり前という圧を感じるし、暗黙の了解や場の雰囲気を守ることは普通のことだと言われているようで、すごくソワソワします。私は根っからの内向型だと思うので、この本を読んですごく共感できたのですが、日本は内向型に不利な社会のような気がするし、こういう話題はあまり表には出ないものだから、より内向型の人が苦しむことになるのかなと思いました。だからといって、外向型の人に悩みがないかと言ったらそれも違うともうので、大きな声で訴えることはできないけど、外向型だろうが内向型だろうが、人間らしく対話による解決ができる人間になりたいと思えた1冊でした。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル / 神崎朗子

ストレスは身体に悪影響と勘違いしていたので、本書に出会えてよかったです。
ストレス反応には3種類あるので、ストレスに直面した際は、思いやり絆反応やチャレンジ反応が出るようになりたいです。

⭐️学んだこと
•ストレスとは、自分にとって大切なものが脅かされたときに生じるものである。ストレスと意義とは密接な関係にある。

• 2つの効果が想定される場合、その人がどう思っているかによってどちらの効果が現れるかが決まる

•コルチゾールに対するDHEAの割合は、ストレス反応の成長指数と呼ばれている。
成長指数が高い＝DHEA割合が高いとストレスに負けずに頑張れる。

•ストレス反応の3つの効果
①困難にうまく対処する：闘争•逃走反応
②人とのつながりを強める：思いやり•絆反応
③学び、成長する：チャレンジ反応

⭐️TO DO
•強いストレスを感じる出来事が起きた事実を受け止め、現実として認識する。
•ストレスの原因に対処する方法をしっかりと考える。
•情報やサポートやアドバイスを求める
•ストレスの原因を克服するか、取り除くか、変化を起こすための対策を講じる。
•困難な状況をなるべくポジティブに考え、成長する機会として捉えることで、その状況において最善を尽くす。

•良い面も、悪い面もきちんと認識した上であえて良い面を見つめる

•自分の個人的な強みを認識し、チャレンジ反応を起こりやすくする

•自分のための目標を自分よりも大きな目標に変える

•他の人々のストーリーを通して心的外傷後成長を体験できる
＝レジリエンス、代理成長最も重要な決め手は心から共感すること

花の子ども

オイズルアーヴァオウラヴスドッティル / 神崎朗子

愛し合っていないのに子供が出来ちゃったから始まる恋愛文学

結婚しなくても子供が育てられるアイスランド独特の話　

地味だけど本人にとっては一大事の連続で最後まで面白く読んでしまえます

おすすめ

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

著者の内向的な考え方や心情にとても共感した。
「傾聴」や「戦略的思考」を武器にがんばろう！と背中を押してくれるような内容。
自分に刺さる真新しい戦略は見つけられなかったが、
内向的な人の強みである思考力・文章力をより磨くこと、会議やコミュニケーションなど、苦手な場面は、しっかりと計画・準備をして対処するなど、今後の行動の指針を再確認できた。

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

・自分なんてまだまだ
・情熱と粘り強さがやり抜く力に。
・自分が何を求めているか理解が必要
・やり抜く力と才能は別物

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

・成功には才能よりGRIT（やりぬく力。情熱と諦めない力）が大切。

・成功者は粘り強く努力家であり、自分が何を求めているかを理解している。

・偉業も、実際は小さな当たり前をたくさん積み上げた結果。継続して正しく積み上げると卓越したレベルに到達できる。

・やり抜く力が強い人は、人生の目標と中位・下位目標が関連している。

・やり抜く力を自分で伸ばすには
1.興味
興味を掘り下げる
2.練習
自分のスキルを上回る目標を設定しクリアする練習を習慣化する
3.目的
自分の取り組みが自分より大きな目的と繋がっていることを意識する。「人のため」の目標を持つと強い。
4.希望
絶望的な状況でも希望を持つことを学ぶ。

・エキスパートの練習法＝意図的な練習
1.高めの目標を設定する
2.目標達成のため集中して努力する
3.改善点を見つけ改善するまで繰り返し努力する

・時間の長さより、どう練習するかが大切

・毎日、同じ時間、同じ場所での「習慣」を作る

・肩書きより、本人が自分の仕事をどう見なすかが大事。レンガ職人が、レンガを積む仕事（仕事）と思うか、教会を作る（キャリア）と思うか、歴史に残る大聖堂を作る（天職）と思うかで、やりがいは変わる。自分の仕事は社会にとってどう役立つか？を考える。

・うまくいかない時、楽観主義者は一時的で特定の原因があると考え、悲観主義者は変えようがない原因があると考える。

・要求は厳しいが支援を惜しまないのが賢明な育て方。温かくも厳しく子供の自主性を尊重する。

・子供には親を真似るという強力な本能がある。親の言うことは聞かないがやることは真似る。親自身が自分の人生目標に情熱と粘り強さを持って取り組む。

・内容は問わないが、自分で決めたことを一年以上継続し、進歩を経験した人が成功する。

・やり抜く力の強い人達に囲まれると自分も自然とそうなる。そういう環境に身を置く。

・やり抜く力が強いほど幸福感も高い。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

繊細さんの本を読んでから、気になっていた本。

自分はなんでこんなちっぽけなんだろうとか、外向きな生き方ができないことをくよくよ考えることも多かったけど、HSPっていうものを知り、内向型な資質があることを知り、受け止められるようになってきた。

外向型が必ず良いと言うことではない。内向型ならではの特徴は、深く考えることができて、話を聞くことや、ひとつのことに集中できる、そして粘り強いっていう特徴がある。捉え方を変えたら、強みと弱みは表裏一体やなって思えた。

むしろ憧れる外向型になろうとするのではなく、自分の特質、特性を受け止めて、外向型タイプと手を取り合えば強みを最大化できる。

苦手なことを誰かに任せて、自分にも得意なことはきっとあるはずなので、まずは強みを見つめていきたいな。

たびたびこの本で紹介される、スーザンケインの「内向型人間のすごい力」は次、ぜひ読みたい。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

著者はザ・アメリカ人でもともと食べながら歩いたり足をローテーブルに置いたりするような、日本人の私にとっては少し野蛮に感じる行動を当たり前としてた部分はあるけど、それでもフランス人の生き方はエレガントで憧れるところは多い。

食事に関しては、いつでも珍味を目の前にしているかのように食べ物に向き合う。大切な家族の前でこそ良いマナーで。
服は、春夏と秋冬それぞれ10着（アウター、ドレス、靴は除く）。くたびれたら捨てる。コート、靴、サングラス、鞄、ドレス、ジーンズ、時計、ジュエリーは長く使えるので、高価で良質なものを。
棚の奥にしまい込まず、毎日1番いいものを使うことで目が肥えて品質を重視するようになる。
新しいものを買うときは、予算内で1番良質なものを。
『幸せとは、ほしいものを手に入れることではなく、持っているもので満足すること』

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

あいつは才能があるから…。という考えを改めさせてくれました。
自分に限界を感じて悩んでる方が読むと、モチベーションUPになると思います。

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

人生を豊かにするために、自分に合わない場合は、どんどん環境を変えようという本も読んだことがあり、こちらの本と矛盾あるのではと思いながら読んだけれど、自分の人生をみつけたときに、グリットが人生を豊かにするんだと納得しながら読んだ。自分との向き合い方も、他者への接し方も示唆に富んでいました。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

文字が大きいから厚さの割にさくっと読める。
無理して外向型にならなくてもいいのだと安心させられた。一方で、内向型であることを言い訳や諦める理由にしてはいけないとも思わせられた。
自分の性格に自信がなくなってしまったらまた読みたい。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

自分の周りのユーモアのある人や日々の自分に照らしながら読んでみた。なるほどユーモアのある人は場の空気を読むのが上手く、ユーモアを磨き活用していることがわかった。ユーモアがあれば物事が円滑に進み、質の高いコミュニケーションができるようになる。意図的には難しくとも物事を進めるためのユーモアさは持ち合わせていたい。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

内向型にぴったりの仕事はない。
でも内向型の特徴の「あなた」にぴったりの仕事はきっとある。

世界の1/3の内向型を一括りにはできない。人には個性があり、内向型の特徴も人ぞれぞれ違う。

内向型を受け入れ、自分の強みを理解することが自分だけの戦略を手に入れる方法。

ユーモアは最強の武器である―スタンフォード大学ビジネススクール人気講義

ジェニファー・アーカー / ナオミ・バグドナス / 神崎朗子

日常のありふれた事実に気づく
共通点を探すことが質の高い比喩に繋がる

日々のコミュニケーションの中で早速使えそうなことがいくつかあった。
ユーモアは自分の特徴を活かせるポイントであり、ここを伸ばせば伸ばすほど自分の良さが出てくると思う。
日常に取り入れます。

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

この本は、仕事上の主張が少ないタイプの人向けでもなければ、話下手で上司や取引先に理不尽にやり込められている人が反撃するためのノウハウ本でもありません。
グローバルなビジネス環境という、生き馬の目を抜くような競争の場において、内向的な性格であっても活躍できることを、著者自身の実体験をもとに示した啓蒙書です。ですので、日本語タイトルの『静かな人の戦略書』よりも、原題の “Quiet Is Superpower” の方がより、しっくりきました。

本書はビジネス書ではありますが、国内企業で比較的固定的な人間関係の中で仕事をしており、プレゼンテーションなどの機会もそれほど多くない人向きではないかもしれません。参考になるエピソードは散見されるものの、どこか遠い世界の話に感じられるかもしれません。
逆に、海外企業や外資系企業に勤めていて、ダイナミックなビジネス環境についていくことに不安を感じている平均的な日本人にとっては、勇気づけられる内容と思います。

私自身は、特に「内向的な人間は無駄なエネルギー消費を控える」という考え方と、「瞬発力やあふれるアイデア」よりも「傾聴や熟考」という武器がある、という点に共感しました。これらの視点は、これまで自分が弱みだと思っていた性質を、戦略的な強みに転換できる可能性を感じさせてくれます。
そして本書は、社交性があり発信力の高い人こそが「仕事のできる人」という思い込みを持つ人にも、人はそれぞれ異なる個性に応じた強みを持っているのだと理解させてくれる一冊だと思います。

やり抜く力

アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

◯人は素晴らしい人を見ると努力でないと才能と評価する。オリンピック選手の日々の努力には目を向けない。

◯トレッドミルと心理的満足度の相関がある。基礎体力でなく、何が何でも頑張ろうとする意志力。

◯最上位の目標をもとに日々の小さな目標を頑張る。

◯人間は周りに環境を受けやすい→gritもそう。世代によって差がある。
年齢を重ねた方がgritは強まる。(成熟)

因果応報の方がお説教より効果がある。(遅刻したら首だよ)
「成熟の原則」というのは、つまるところ、それに尽きるのではないかと思う。私たちは人生の教訓を肝に銘じ、慣れない状況のなかでがんばっていくうちに、やがて新しい考え方や行動が身について習慣となる。そしていつのまにか、以前の未熟な自分の姿など思い出せないようになる。新しい状況に適応し、その状態がすっかり定着することで、自分のアイデンティティ（自分をどのような人間だと思っているか）が向上する。つまり、「成熟」するのだ。

◯ 「まずは好き嫌いをはっきりさせて、そこから積み上げていこう。自分の興味のあることがはっきりとはわからなくても、生活費を稼ぐ手段として『これだけはやりたくない」という仕事もあれば、「これならよさそうだ」と思う仕事もあるはずだ。そこから始めよう」「とりあえずいいと思ったことをやってみる。本当に興味のあることが見つかるまでは、ある程度、試行錯誤するのはやむを得ないことだ。クロスワードパズルの「答え』とはちがって、自分が打ち込んでみたいと思うことはたったひとつとは限らない。それどころか、きっといくつもあるはずだ。『唯一の正解』や『最高の目標』を見つけようなどと思わずに、何となくよさそうだと思える方向性を見つけるだけでいい。何でも実際にやってみて、しばらく続けてみなければ、自分に合っているかどうかなんて、わからないものだ」「うまくいかなかった場合は、取り消したってかまわない。
→興味は長い年月をかけて気づくものである。

◯マッズラスムッセン「努力あるのみ。楽しくなかろうが、とにかくやるべきことをやるんだ。だって結果を出したときは、倍じられないほどうれしいんだから。そうか、このときのためにずっとがんばってきたんだな、と報われた気持ちになる。だからこそ、苦しくてもまたがんばれるんだ」

◯ 具体的に説明すると、「意図的な練習」を行うために、自分にとってもっとも快適な時間と場所を見つけることだ。いったん決めたら、毎日、同じ時間に同じ場所で「意図的な練習」を行う。なぜなら大変なことをするには、「ルーティーン」にまさる手段はないからだ。

◯ 客観的に起きた出来事より解釈の方が重要。楽観主義がGRETにつながる。

◯子供の才能を評価しすぎない。やり抜くことができる声がけ。「次は？〇〇」

◯ 自由を与えると同時に限度を示すべき

◯やり抜く力の鉄人の多くは親を手本にする。自分自身が情熱と粘り強さをもって取り組んでいるか+それが手本となる。手本にしたくなるような育て方をしているか

◯高い期待と惜しみない支援をする。→フィードバック(ひと言添えてあげる)とモチベーションが上がる

◯自分が所属する集団の理念が自分の価値観に馴染んでくるとこともある→暗唱。合言葉。

フランス人は10着しか服を持たない

ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

服の事だけではなく、質の高い生活の送り方全般を学ぶことができる。
自分もフランスに1年間滞在していた際、テレビを持っていなかったので、よくRadioNovaと言うラジオ番組を聴きながら読書をしたり、美術館巡りをしていた。お金も無かったので、余計なものは一切買わず、物も少なかった。ミニマリストにもおすすめ！

「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

ジル・チャン / 神崎朗子

自身は生粋の内向型であるが、店員さんにお釣りくださいと伝えられないなどは一切なく、極端な表現もあったのは気になったが、全体を通しての内向型としての戦略を考える上では参考になった。外向型との得意分野の違いから、傾聴、相手に寄り添い長くいい関係を築いていくことを強みと捉えてコミュニケーションを取っていきたい。

NATURE ANATOMY (ネイチャー・アナトミー)自然界の解剖図鑑～地球の不思議をのぞいてみよう

ジュリア・ロスマン / 神崎朗子

これは凄いですね……

自然について、絵とちょっとの文でかかれてるんですけど、雲の見方だとか、地層や溶岩の出来方とか、星座だったり生物の体の特徴だったり、、
地理と生物と物理と……(かな？)の一部を図鑑にしたみたいな本。
難しいところは飛ばしてでも、絵がとても上手なのもあるので、一家に1冊置いといて、子供に読んでもらうのもありなんじゃなかろうか。

おいらも、難しい文は基本飛ばして読んだんだけんども、よくぞここまで多彩に……と思わされる素敵な本でしたんฅ(*‎´꒳`*ฅ‪)ꪆ‬