メンタリストDaiGoのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
マインドフルネスによって共感能力が高まり、人のために行動できるようになるだけでなく、自身も幸せになり、ストレスから解放される
そのマインドフルネスの考え方と、手法について科学的根拠を示しながらシンプルに説明している本。
マインドフルネスについて色々な書籍があるが、この本だけで充分だと感じた。
マインドフルネス＝気づいたこと、起きた事象、生まれた感情に対しありのままに受け止め、判断を下さない、どうしてその物事が発生したのかを明確にすること
人間はバイオフィリアという自然を愛する性質を持っている。そのため自然を感じることでメンタルが安定する。
ポトスは観葉植物の中でも有害物質を吸収してく -
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Posted by ブクログ
スマホやパソコンに移行して、それで充分だ、という場合、ノートに戻るのは、なかなか勇気のいることかもしれないが、ノートや手書きをすることの醍醐味は、そこに自分だけが発見することのできる結びつきや関連性をみつけることである。キカイが用意してもってきてくれる結びつきよりいくぶん自分に近い知識と関連性である。ノートをつくる、生きた知識とする、役立てるをひとつに結びつけるには、時間の管理やその人なりの目標も含む。スマホやパソコンは自分がどのようにすごせば楽しいのかまでは教えてくれない。不快にさせないものをキカイは手元に届けてはくれる。しかし、それでは、たぶん不十分なのだ。それは、キカイが人間でないかぎり
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購入済み
初心者向け
はじめてマインドフルネスの本を読みました。最近聞くことが増えてきたので、何かな？瞑想かな？と思い読みました。
マインドフルネスは、気づきであることがわかり、自分を考えるきっかけになりました。
とてもわかりやすく書いてあり読みやすいと思いました。 -
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Posted by ブクログ
本を読んで新しい知識を手に入れたり、
新しい技術を取り入れる際に学習しますが、
覚えるべきことが多く、
なるべく効率よくしたいので、本書を読みました。
効率よく学習するためには
自ら積極的に学ぶ「アクティブ・ラーニング」
の重要性が記載されています。
そして、「アクティブ・ラーニング」の方法だけでなく、
アクティブ・ラーニングの効果を最大限に発揮させるための
学習前の準備とアフターケアにも記述されており、
学習の週間として取り入れていけば効果あがるのではないかと思います。
本を読む機会が多いので、
メタ認知リーディングはやってみたい学習法でした。
学習することがある人にはおすすめの1冊で -
Posted by ブクログ
毎日大小問わずいろいろな選択をしているが、
その一つ一つ後悔しない選択ができれば
毎日快適に暮らせるようになるのではと思い、
本書を読みました。
後悔しない選択をするための準備や習慣、
選択を鈍らせる原因と対策など述べられていました。
人は衝動に抗えない。だから、事前に準備し回避策を考える
時間をお金に換算し、その選択が適切かどうか考える
という点が自分の考えの中になく、
良い勉強になりました。
他にも参考になった思考法が多々述べられています。
選択は誰でも毎日することなので
本書に述べられている知識を
持っておいて損はないと思います。 -
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Posted by ブクログ
感想
初めてDaiGoの本に出会ったのは浪人時代のときの「超集中力」。あの時の衝撃もまあまあ凄かったが、5年ぶりにDaiGoの本をしっかり読んで、素晴らしい。まさに今の自分に適しているレベルの本。アクションプランのヒントを分かりやすい提示しており、実行に移しやすい。基本スタイルである「データを取ってそれを評価して改善・取捨選択していく」という超合的主義が今の自分に足りないところ。
まとめると
①アクションしやすい
②超合理的主義
で良い！
選択の仕方のスタイル
○合理的スタイルがベスト、感情の影響を受けない
○確証バイアスに囚われやすいかどうか、感情的に判断していないか意識！
○成功の要因 -
Posted by ブクログ
・朝食
1日3食は老化を早める
昔は3食を食べてはいなかった
朝は活動リズムを整えるコルチゾールが分泌され交感神経が活発になるので時間帯としても朝食は向いていない
朝食を摂ると体内時計をリセットできる
◆メモ
・一日中胃の中に食べ物がある状態がよくない
・白米か玄米どちらがよいか？は、結論「あまり変わらない」。食べ過ぎないこと
・ファイトケミカル＝植物が作り出す自衛物質
ポリフェノール、カルテノイド、硫黄化合物などで活性酸素除去してくれる
・野菜は一日350〜800g(20g〜
・ルテイン
脳を11歳若返らせる
ほうれん草、かぼちゃ、ケール、ブロッコリー、とうもろこし、人参、グリピ -
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