ストレスを操るメンタル強化術
内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる！
本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。
■内容
PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスは軽減できる
第2章 ストレスは味方になる
第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
第4章 内向的な自分の才能を開花させる
PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
第5章 マインドセットを変える
第6章 記録をとる
第7章 孤独な時間を守る
第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける
第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える
ストレスを操るメンタル強化術 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2023年05月06日
久しぶりにメンタリストDAIGOさんの本を…
DAIGOさんの本 好きですね
トークは見るの好きではないですが(笑)
ストレスの解消の仕方
ではなく！！
ストレスを自分の栄養として吸収する方法！！
分かるし、納得だし、自分もそう思います( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
※だか...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年04月17日
ダイゴの本は学術的な確証を元に書かれているので、信憑性が高い。
ストレス軽減には、本を読む、感情を紙に書く、自然に触れる。内向的な人は多くの長所（自制心、思慮深さ、発想力、集中力）があり、その性質を活用する。
メンタル強化のメソッド
①マインドセットを変える
まずはストレスを認識。考え、感じ方を変...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年02月05日
ストレスのほとんどは
｢自分をよく見せよう｣
｢感情を抑えよう｣
と思ったときに起る
｢エクスプレッシブライティング｣
1日最低8分自分の感情や思ったことをひたすら書く。
8ヶ月これを続けたグループはそうでないグループに比べ面接の通過率が2倍になった。短期記憶も向上。
→始めて5日目だけど既に効果...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年01月28日
メンタルが弱い人こそが持っている要素「ストレス」「失敗と挫折」「内向的な性格」
この３つがメンタルを強くするための武器であり味方となる。
ストレスや失敗はネガティブなものというイメージしかないけど、それを逆に味方につける。
特にストレスを「解消する」のではなく「活用する」という考え方、ストレスが与...続きを読む
ストレスを操るメンタル強化術 の詳細情報
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