自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

作者名 :
通常価格 1,400円 (1,273円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》 マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。本書で詳しく紹介する。 ●本書「はじめに」より 私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
学術・語学 / 哲学・宗教・心理
出版社
PHP研究所
ページ数
240ページ
電子版発売日
2020年08月07日
紙の本の発売
2020年08月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
2MB

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年09月05日

    メンタリストDaiGoさんの新刊はマインドフルネス・瞑想について体系的に解説された一冊。主に不安が不安を呼ぶ「反芻思考」に陥らないための手法が紹介されており、さまざまなテクニックを吸収することができた(今この時に集中して行動する思考を持つことが一番重要だと再認識)。感情と行動を分離するとか、お坊さん...続きを読む

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    購入済み

    メンタルの事が色々学べる

    リトルトゥース 2020年08月25日

    自分のメンタルコントロールについて学べる最高の内容でした。

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    Posted by ブクログ 2020年08月30日

    結局はアクションしなければ不安は何も解決されないということです。どのようにアクション、アプローチすべきか参考になりました。

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    Posted by ブクログ 2020年08月14日

    よく成功してる人は失敗を失敗と思わないと言うけれど、それには科学的な根拠があった。

    うまく自分の中で転換して原動力にすることが重要。
    嫉妬も意味を理解すれば、大きな原動力となる。

    この本を読めば、要は考え方、といったことがどんなに深い意味なのかがわかる。

    同じ会社でイライラ仕事をしてる人に薦め...続きを読む

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