桜田直美のレビュー一覧

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

新聞に本書の広告が載っていて興味があり読んだ一冊。
本書を読んで、今まで自分が持っていた概念が凄く変わる感覚がありました。

本書での実験を一つやってみたら、確かに世界の見方が変わる感覚がありました。
EFへと願うことで今までの自分の意識とは違った感覚があることも感じました。
自分への限界を設けないことや集中して思考することで願いは叶うものであるということはあり得ることであり、必然であるとも感じました。
物理学の分野からの視点でも立証されていることが書かれている箇所もあり、漠然とした理論でもないことも感じました。

自分の世界を変えるためにEFに願いをかけることをやってみようと感じました。

自分を変える８９の方法

スティーヴ・チャンドラー / 桜田直美

かなりためになる名言や、考え方などが載っているので非常に参考になる一冊。ロングセラーということも頷ける。何かに迷ったとき、そうでないときでも、読み返したい本。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

[りかちゃん]

結構宗教書めいてます。

スピリチュアル系でかつキリスト教文化にいないとわかりにくい箇所があると思う。「2匹の魚と5つのパン」とかググってください。イエスキリストが起こした奇跡は、それができると信じて疑わなかったこと、と言われるとなるほどと思う。崇め奉るのが主流の宗教から脱却して、平和を作り出すと信じて疑わずイケイケで！日本に生まれただけでだいぶ恵まれてんだから、それを世界平和に使おう！吾唯足知！

自分を変える８９の方法

スティーヴ・チャンドラー / 桜田直美

店頭で何気なーく開いたページに【自分を変える方法・ミステリ小説を読む】なんて書かれたら、そりゃレジに直行しないわけにはいきません( ^ω^ )
本に呼ばれるってこういう事かしら〜！と何だか運命的なトキメキすら感じます。こういう本との出会い方って、ありそうで無いよなー。


とりま、ナポレオン・ヒルはチェックしようそうしよう。

今回は自分なりにテーマ設定してまとめてみた〜(=ﾟωﾟ)φメモメモ

【action】
・なりたい自分になったように振る舞う！最高の自分や憧れの人を思い描いてメンターにしよう！

・やる気があるフリのパフォーマンスをしよう。行動はやがて感情を引き起こす。

・計画にこそ時間をかけよう！能率は上がり、モチベーションも上がる

・物事が停滞するのは変化を起こさないからではない。小さな変化につながる小さな取組をしないから。

・「他人の中に見たい変化を、まず自分が行いなさい」

・ほとんどの場合、問題は自分自身の中にある。どんなに大きな障害や成功も、私の考え方・ビジョン・期待で決まっている。

・自分でも怖くなるほど大きな目標を設定し、それを達成しなければならないという前提で、達成方法を考えよう。

・良案が浮かばない時は、避けたい懸念事項をまずはピックアップしてみよう。出てきた要素の反対方向に進むという考え方。


【ネガティブからの脱却】
・不安にフォーカスしない！そこに目を向けすぎると集中力を失い、不安が現実のものとなってしまうことも。

・本番以上を経験しておこう！事前に打たれておけば、本番は楽しめる。

・他人の目を基準に自分の人生を設計するな！

・何かが怖いなら、その何かを実際に行うことが恐怖を克服する唯一の方法！

・シャイな人＝巨大なエゴの持ち主
（恥ずかしがるのは自分が相手に与える印象ばかり気にしているということだから！

・自分の恐怖のもとを認め、一度対峙すると処理できるようになる。誰も自分を助けない＝自立し、自分の行動に責任を持つようになると、より充実した人生に！

・ネガティブな思考に反論しよう！まずはネガティブな自分を発見するだけでも第一歩！そこからは自分とのディベート！

・心配には行動で対応しよう
①気になる心配事を五つ書き出してリスト化し、
②心配事一つにつき五分、具体的な行動をする

・負けるかもしれない・失敗するかもしれないという理由で競争を怖がる気持ちを認めていては、自尊心を低くするばかり。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

前作も読みましたが、分かりやすく一気に読み切りました。
何をすべきかが簡潔に書かれているので、分かり易いです。
自分へのヒントになりました。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

前作を読んでから読みました。

より具体的なことが書いてあって、実践しやすいと思います。

とにかく、行動することが大事ですね！

自分も頑張りたいと思いました。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

一年間の目標を立てよう

3ケ月間の目標を立てよう

成功のヒントを集める-　週に1冊は自分の成功に役立つような本を読もう

自分にとって完璧な顧客や部下、上司とは？「完璧な◎◎」の資質リストを作ろう。

一日で一番大切なことを決め、それをする時間を確保しよう。３～５。

欲しいものや経験したいことを表す写真を切り抜き、箱の中にいれておこう。

五つの重要な質問

・うまくいっていることは何か？

・なぜうまくいっているのか？

・何が理想だろう？

・まだうまくいっていないことは何か？

・どんなリソースを持っているか？

うまくいっていることのリストをつくろう

うまくいっていることに集中する。

自分を大切にする時間をつくる。スケジュール帳に自分を特別に大切にする日を書きこもう。

支出の記録をつける

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

前作に続き、分かり易い文体(和訳が上手いのかな)。
基本の「き」が詰まった良書。


読後当時にブログに掲載したコメント。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

長くて流し読みになってしまいました、、、

•EQの高さは、日々十分なレム睡眠をとっているかどうかで決まる

•アルコールは覚醒の状態を奪うが、自然な眠りとは違う
①睡眠を断続的にする
②強力なレム睡眠抑圧因子の1つ

David and Goliath 絶対強者をうち破れ

マルコム・グラッドウェル / 桜田直美

何か既読感があると思いきや、同じ著者の「逆転! 強敵や逆境に勝てる秘密」（講談社, 2014）だった。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

油断してると広告に煽られるぞ！


2010年代からミニマリスト本は数多く出版されているようですが、その中でもベストセラーとしてよく取り上げられる1冊です。ミニマリズムを軸足に、家計節約術、ライフスタイル向上、シンプル思考、禅的な精神、環境への意識づけ、フットワークの軽い働き方、前時代的豊かさへの異議、etc、etc、、、もう片方の足でそれらと結びつきながら、経済不況も追い風となってミニマリスト本というジャンルは広がっていったという印象があります。自己啓発とライフスタイル啓蒙の現代的なミックスといった位置にあって、比較的敷居ひくめの文体のものやポップなタイトルが多く手に取りやすいジャンルなんじゃないかと思いますし、「ミニマリストは意識高くてイケてる」というざっくりしたイメージ（冷笑ふくむ）も世間にうっすらひろがっているのではないかとも感じます。

この本は、ミニマリストとして暮らすためのライフハックだけでなく消費社会の罠や、欲求という自分の内なる敵にも分かりやすい説明があります。後半では寄付、支援、ボランティアの素晴らしさにも触れています。外国発信のミニマリスト本にありがちな、ややこちらを無邪気に置いてきぼりにするような、ただただ分かりやすいポジティブなメッセージの連呼も多少ありますが、これはまあお家芸のようなものなので気になりませんでした。というかミニマリスト本はよっぽど新たな切り口でない限り、一番大事なメッセージは基本同じです。それは「ミニマリズムのためのミニマリズムではない」「ミニマリズムは目的ではなく手段であり、ミニマリズムでうまれたお金と時間の余裕を、何に使うかが重要」といったところになるかと思います。

ではこの本はどのような点においてその個性を確立しているかというと、前述の通り消費社会と広告というものに分かりやすくメスを入れている点とボランティア活動の推奨です。この資本主義社会のなか、企業や店が繰り出す、私たちの消費欲求をかきたてるあれやこれやの手法をどうかわすか、が分かりやすく書かれています。いまやスマホをひらけば画面のあらゆる場所にバナー広告がさしこまれ、ユーザーに最適化された「おすすめ」が紹介されます。それらは否応なくわたしたちの購買意欲を煽ります。電波さえ届けば、たとえ自然のなかでも広告はスマホ画面に姿を現します。

所有欲求、消費欲求、見栄、不安など、根源的な人間の欲求についても分かりやすく説明されています。必要なものと欲しいものを混同してしまい、安心のために不要なものを買う。でもそれは本当は安心ではなく、安心の皮を被った快楽であるとこの本は注意を促します。本当の必要さを見極めるべきだし、真の安心は所有からは得られない、と。だから所有からシェア、分け与えること（≒ボランティア）が重要になってくるとこの本は説いています。このシェア精神はアナキズムにも接近しているなと思いました。

同じメッセージが表現を変えて頻出するけれど、私はこのことをネガティブなこととは捉えていません。こういった本は親しみやすい、やさしい文体であることが多い。読みやすく手に取りやすいことはとてもいいことですが、その読みやすさがゆえにささっと目が素通りして頭や心に残らないこともあります。それを防ぐために何度も何度も呼びかけてくれているんだと、私はそう思っています。反復は重要です。

著者は牧師さんらしく、いかにもキリスト教的な考えについてはいまいちピンとこなかったですが、家計的な効果やコスト削減のような実利だけにとどまらず、もっと根源的な”喜び”についても書かれています。読みやすく、理解しやすいのでミニマリスト入門書としておすすめです。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

長期目標に従い、我慢強く、信念に従って行動すべきと諭す。
若干、自分の成功論を語っている気もするし、特別目新しい内容はなく、再読するほどの価値はなし。

スタンフォードの脳神経科学者が証明！科学がつきとめた「引き寄せの法則」

ジェームズ・ドゥティ / 桜田直美

引き寄せの法則を、できる限り科学的かつ再現性を目標として書かれた本です。
私にとっては実践するにはハードルが高かったので、あまり参考になりませんでした。
本気で引き寄せの法則を実践しようとする方には参考になる本だと思います。

言語の力 「思考・価値観・感情」なぜ新しい言語を持つと世界が変わるのか？

ビオリカ・マリアン / 今井むつみ / 桜田直美

言語と思考を切り離すことは難しく、母語では語彙が豊富であるが故に感情的になることも。外国語ならば自分の枠から離れた視点を持ち合理的な判断ができる可能性もある。AIが発達しても学習は続けるべきだなと改めて。
詩の翻訳の難しさの解説が素敵でした。

できる人の人生のルール 文庫版

リチャード・テンプラー / 桜田直美

筆者はうまくいく秘訣として、どんなときでもマナーを忘れるなと述べる。なぜなら、物事がスムーズに進むためである。あいさつ、感謝、謝罪、どれも当たり前だか、余裕が無いときほど、適当になってしまうところ。特に話すときに目を合わせるは、自分もされると不快に感じるで、これからも気をつけたい。普段からクセづけるしかないと思う。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

アンドリュー・O・スミス / 桜田直美

アメリカの新社会人になろうとしているもしくは高校生向けの内容


よくも悪くもアメリカ向け。日本向けではない。決して参考にならないわけではないが、ドル表記だったり、パーティーだったりホントにアメリカ向けの本。
日本の高校生向けのお金の本も読んでみたい、

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

【この本で語られるのは「世界の仕組み」ではなく「自分の仕組み」だ】

『こうして、思考は現実になる2』を読み終えてまず感じたのは、「世界がどうなっているか」よりも、「自分がどう世界を見ているか」に徹底的に焦点を当てた本だ、ということだ。量子的スピリチュアル用語や「宇宙」などの言葉が使われてはいるが、その中身は、思考・注意・期待がどのように体験を組み立てているかを、実験という形で検証させる試みだ。世界観を押しつける教科書ではなく、「自分という装置のマニュアルを自分で書き換えてみるためのワークブック」に近い。

【「不幸を作っているのは自分」というショックを、実験でやわらげる】

本書の核心は、「今の不幸は、世界に起きているというより、自分の思考とストーリーが組み立てている」という残酷な事実に、いかにして読者を直面させるか、という一点にある。そのまま言えば、ただの“自己責任論”として反発も生むテーマだが、著者はそれを「48時間でできる実験」の形にしている。読者は、自分の注意の向け方や、信じている物語を少し変えてみることで、現実の「解像度」や「意味」が変化して見える体験をする。論破ではなく体感を通じて、「ああ、やっぱり自分がこの状態を維持していたのか」という気づきに、少しずつ近づけていく構造になっている。

【実験は“引き寄せショー”ではなく、認知の再訓練プログラムだ】

一見すると「赤い羽根が現れる」「臨時収入が入る」といった、“いかにも”な引き寄せ実験が並んでいる。しかし、単なるご利益ショーとして読むと、この本の面白さの大半を取りこぼす。よく見ると、実験はすべて、「前提を変える」「意味づけを保留する」「自分の物語を書く／書き換える」といった、認知行動療法にも通じるマインドの再訓練になっている。うまくいった・いかなかったという結果よりも、「その結果をどう解釈し直すか」まで含めて実験になっているところに、この本のしたたかさがある。

【成功談は“エビデンス”ではなく、読者のハードルを下げるための装置】

本書には多くの成功体験が挿入されている。論理に厳しい読者ほど「これはバイアスの見本市だ」と感じるだろうし、実際そういう側面は否めない。ただ、読んでいて気づくのは、これらのエピソードが「正しさの証明」というより、「自分にもやってみてもいいかも」という心理的ハードルを下げるために配置されていることだ。実験そのものは、かなりシンプルでハードルが低い。その手前に「こんな人にもできた」というストーリーをずらりと並べることで、「自分の懐疑心ごと抱えて一歩踏み出してみないか」と背中を押す役割を果たしている。

【この本は、信じるための本ではなく、自分の“悪いクセ”を見つけるための本として読むとおいしい】

本書を「宇宙はこう動いている」という解説書として読むと、どうしても量子論の扱い方や因果の飛躍が気になってしまう。一方、「自分はどんな前提で世界を見ているか」「どんなパターンで不幸を維持しているか」をあぶり出すツールとして読むと、急に実用的な本に変わる。章ごとに提示される「世の中の大嘘」「不足の物語」「お金のストーリー」などは、そのまま自分の内面を点検するチェックリストになる。自分がどの嘘に一番反応してしまうかを観察するだけでも、かなりの自己理解になるはずだ。

【未読の人へ：これは“前向きになるための本”ではなく、“自作自演の不幸から降りるための本”だ】

この本の魅力を一言でいうなら、「自分の人生の脚本家が、実は自分だったと気づかせるための、少し笑えて、ちょっと怖い実験集」だ。読む人によっては、お手軽な引き寄せの本にもなるし、スピリチュアル寄りのポジティブ思考本にもなる。けれど、本当におもしろい読み方は、「自分の不幸の再生産パターンを見抜き、それをやめる練習帳」として使うことだと思う。世界や宇宙の真理を知るためではなく、「自分がどんな現実生成エンジンを回しているのか」を見るために読むとき、この本は、自己啓発というジャンルをちょっとはみ出した、かなりユニークな一冊になる。

できる人の仕事のしかた 文庫版

リチャード・テンプラー / 桜田直美

仕事ができる人には一定の法則があり、それは見た目（服装等）から行動に至るまで、様々である。特に、仕事への情熱を残業時間で示さないという点は、そのとおりだと思いつつ、自分はできていないと思った。どうしても、周りの人間も「あいつはいつも人一倍遅くまで残ってる。」と良い評価をしがちなので、自分もその評価を得たいという気持ちがどこかにあって、追従してしまっているような気がする。やはり、明確な結果（←これの定義も必要だが。）を残すことに注力するべきかなと感じた。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

『ロングゲーム』は、忙しさに追われがちな現代人に「余白をつくる」重要性を突きつける本です。私たちは暇が不安なために予定を詰め込みがちですが、長期的な思考や創造性には“頭の余白”こそが必要だと語られます。

また、本当に大切なことに集中するためには、魅力的に見える依頼にもノーと言う勇気が必要だと強調します。特に「機会費用」という視点が印象的で、何かを引き受ける代わりに失っている時間や選択肢を意識することで、より納得感のある判断ができるようになると感じました。

挑戦については「20％ルール」が紹介され、リスクを限定しながら長期で積み上げれば福利的に大きな成果になると示しています。学ぶ・創造する・つながる・収穫するという“波”の概念も、自分の現在地を整理するのに役立ちます。

さらに、長期の関係づくりや信念を持った忍耐、失敗を「開始の証」として再定義する姿勢など、ロングスパンで人生を設計するヒントが豊富です。短期の成果に振り回されず、自分の軸をつくりたい人にとって示唆に富む一冊でした。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

アンドリュー・O・スミス / 桜田直美

就職、貯金、家計管理、借金、投資、保険、契約、老後資金などを広く浅く、まさにこれから（もしくは大学を経由して）社会に出る若者が知っておくべきトピックが丁寧に語られている。内容が広範に渡るので、この本を読んで具体的に役立つことはなさそうだけど、用語にだけでも触れておくことで将来を考えるとき、困ったときのきっかけとして活用できると思う。もっとも、同じ「アメリカの高校生が学んでいる〜」シリーズの中でも特にアメリカの文化や社会制度（転職率や保険制度、訴訟社会等）が色濃く表れており、アメリカ生活を学びたい人でなければ、普通に和書を選んだ方が良さそう。帯には20万部突破と書いてあるが、本当だろうか。