桜田直美のレビュー一覧

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ミニマリズムに興味を持ったら、背中を押してくれる一冊。
きっと、実際に実践してその感覚を得てみないと、書いてあることを腹落ちはしない。けど、「ミニマリズムっていいな」と思うような、ミニマリズムの魅力が語られている。
慈善活動や寄付がかなり勧められていて、アメリカ感や、著者が牧師であることを感じた。

読みながら、実家にいた時の母の浪費・買い込みする姿や、暇あれば片付けをしてはため息をついていた自分を思い出した。著者の言う通り、その時間を、家族との関わりや自分のチャレンジ・くつろぎの時間に充てたいと思う。
ものを減らしてある程度生きやすくなったので、結構共感できた。

SUPER MTG スーパー・ミーティング

2025/10/28
p225
ブレインライティング
話し合いに入る前に、質問したいことを1枚のカードに１つずつ書いてください
・思いつく質問を限りなく書くこと
その後
①他の人の意見に触発されて、新しい質問を思いついたら新しいカードに書き、相手のカードと自分のカードを右側の山に置く
②特に新しい質問が思いつかなかったら、そのまま自分の右手に行き、また左からカードを引く
③カードにコメントを書き込み、自分の右側に置く

作業前にすべての確認工程が終わる


p88
ある作業にかかる時間は、その作業のために使える時間と等しくなる
アメリカの政治学者 シリル・ノースコート・パーキンソン（Cyril Northcote Parkinson） の言葉です。
彼が1955年に発表した「パーキンソンの法則（Parkinson’s Law）」の中でこう述べています：

“Work expands so as to fill the time available for its completion.”
（仕事は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する。）

会議の開始が遅れると、参加者同士は非協力的になる
→ Googleでは、会議の時間は50/25とトイレ休憩の時間が設けられている。60分ではなく、50分で10分のトイレ休憩30分ではなく、25分で5分のトイレ休憩と言う形。そうすると次の会議にずれ込まない。

ミーティング終了のタイミング
①ミーティングの目的が達成された時
②話し合いが堂々巡りで、何も生み出していない時
→時間を置いて集まり、考えてないよう共有する。もしくは別のコミュニケーション手段で討議する

リーダーの気分がミーティング全体の気分になることは研究によって証明されている
→文献とチャッピーの整理
文献: Sy, T., Côté, S., & Saavedra, R. (2005).

Barsade, S. G., Coutifaris, C. G. V., & Pillemer, J. (2018)

1) 何をどう実験で確かめたか
•対象と設計：大学の既存チーム（56グループ・計189名）を使った実験。各グループからリーダーを無作為に選び、ポジティブ／ネガティブ気分に操作してから短時間タスクに臨ませました。 
•気分操作（ムード誘導）：リーダーだけ別室で8分の映像を視聴。
•ポジティブ群：コメディ（David Letterman のクリップ）
•ネガティブ群：社会的不正・攻撃性を扱うドキュメンタリー
誘導後にリーダー自身の気分変化をチェックして操作が効いていることを確認。 
•タスク：合流後に7分の作戦会議→ブラインド状態でのテント組立。観察者が努力・協調・戦略を評定し、メンバーは個人の気分、チームでは**感情トーン（group affective tone）**を測定。 

2) 何が分かったか（因果の含意）
•気分の伝染：ポジティブ気分のリーダーのもとでは、メンバーのポジティブ気分↑／ネガティブ気分↓、チーム全体のポジティブな感情トーン↑。リーダー→メンバー方向に感情が“移る”ことを実験的に確認。 
•プロセスへの影響：
•協調（Coordination）はポジティブ気分のリーダーの方が高い（直接効果＋感情トーンを介した間接効果）。
•努力（Effort）はネガティブ気分のリーダーの方が高い（ただし感情トーンの媒介なし＝直接効果）。
•**戦略（Strategy）**は短時間ゆえ明確差が出ず。 
•重要な示唆：
•協調を高めたい会議では、リーダーの**ポジティブ気分の“見せ方”**が効く。
•努力を引き出すためにネガティブ気分を常用するのは危険（長期影響や副作用の懸念を著者自身が注意喚起）。 

上記は単発・短時間タスクの検証ですが、その後のレビューもリーダーの感情がチームに波及する知見を広く支持しています（組織行動領域の総説・モデル化）。 
また、**リーダーの感情伝染に特化したシステマティックレビュー（+ミニ・メタ分析）**もあり、効果の定量的裏付けが整理されています。 

3) 実務（ミーティング設計）への具体化

会議の目的別に、リーダーの“気分の使い方”を切り替えるのがポイントです。

A. 協調・合意形成が主目的の会議（例：方針決定、部門間連携）
•開始前90秒の“雰囲気セット”：明るい表情・声量・テンポで入る（非言語手がかりが伝染のトリガー）。 
•ポジティブな進捗フレーミング：小さな達成をまず言語化→安心感のシグナルを出す（協調に効く）。 
•役割の明確化→相互参照：誰が誰にバトンを渡すかを明言（協調行動を増やす）。 

B. 短期の“火消し”や締め切り直前で「エフォート（努力）」を上げたい場面
•危機感の“軽い”提示→すぐに行動分解：必要工数・デッドライン・担当を即時明示。
•ネガティブ感情の常用は避ける：緊張感は単発ブーストに留め、直後に具体的支援と進捗可視化で不安の持続を断つ。 

C. オンライン会議のコツ
•最初の一声と第一印象（表情・声のトーン・スピード）は想像以上に効く（表情・声・姿勢の模倣→気分の同調）。 
•カメラONを“推奨”：非言語シグナルが増えるほど伝染は強まる。 

D. リーダー自身の感情規制（短時間でできる準備）
•ブリーフ・リセット：入室前1分で呼吸×姿勢×表情を整える（ミラー効果→同調の起点）。 
•オープニング定型句：
•協調狙い：「今日の良いニュースは○○。この流れを使って××を決め切ろう」
•努力狙い：「このままだと△△が間に合わない。今から30分で“誰が何をいつまで”を切ります」
（＝リーダーの感情を言語化して方向性のシグナルにする） 

成長し続ける人だけが知っている101の人生戦略

必要な箇所を必要なときにかいつまんで読むのが良さそう。全てを読んで記憶するような本ではないが、何か気持ちが揺れたときに立ち返るとよい章もある

「感謝」で思考は現実になる

① 感謝することを熱心に探すだけで、素晴らしいことが次々に見つかる
② 人生にはうまくいっていることが数え切れないくらいある。しかしそれを意識して見つけようとしないと、そして見つけたらすぐに感謝をしないと→ 頭の中にある意地悪な声に全て書き消されてしまう。

③ ネガティブな声ばかり聞いていると、宇宙からの素晴らしい贈り物が見えなくなってしまう。
④ 「努力しなければ何も変わらない」と思い込んでいると、逆に奇跡が起きるのを阻止することになってしまう。
⑤ あらゆる物事に感謝する。
「感謝の周波数」に乗ると、奇跡を起こすエネルギーとつながることができる→感謝できることを熱心に探していれば、感謝できることが次から次へと見つかる。
⑥ 宇宙(神様）からのサポートを受けるために自分がしなければいけないものは何もない。ただやるべきなのは「世間から刷り込まれた常識」を手放すこと。
⑦ 欲しいものリストを作ることもいいが、「既に持っているもの」に意識を向けて感謝することが大事。
⑧ 人生で起こるすべてのことに「ありがとう」と言う。とにかくすべてに感謝する。それを実践できている人の方が、はるかに良い世界を生きている。
⑨ 感謝の周波数に乗っていない状態で神様に何かを願うのは、ブレーキとアクセルを同時に踏んでいるようなもの。
⑩ 毎日感謝できることを数珠の数と同じく110個見つけて日記に書く。最初は10から20個位しか思いつかないけど、頑張ってやり続ければできるようになる。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

・残業すればかなり稼げる旨味を知ってから、残業時間が無意識に伸びていたが、それでは自分の成長にならないと感じた。
・プライベートを充実させる、自分のことを見直す時間を作るためにも、残業時間を減らす。
→減らすために仕事を効率化させ、業務理解を深め、上司からの指示を正確に理解できるようになること。

「運のいい人」の科学 強運をつかむ最高の習慣

前向きな信念で、行動に移すこと。
「運は強くできる」と思っているが、
その考えを強化できる内容だった。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

・目標を紙に書く。
・よく使う場所で、まず簡単な片づけから始める。
・一部屋ずつ回って、不要品をどんどん集めていく。
・2つ以上あるものは、1つだけ残してあとは処分する。
・周りに話すことで、モチベーションを維持する。

掃除を楽にする10ルール
毎朝ベッドメイクする
食事が終わったら、直ぐに洗う
ゴミの日を活用する
クローゼットに空間を保つ
平らな表面にはモノを置かない
1-2分でできる作業はその場でやる
新聞や雑誌を読み終えたら、直ぐに捨てる
ジャンクメールは直ぐに捨てる
服は直ぐにしまう
使ったら必ず元の位置に戻す

子供にミニマリズムを教える法
若者の理想主義に訴える
高価なものは自分のお金で買わせる
広告の裏を見抜く力をつけさせる
仲間を見つける
責任を持たせる
異なる世界を見せる
大切なのは、本人の人間性だと教える

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

「この思考は役立っているのか？」と自分に尋ねる
大きく息を吸いたくなるのが自分の呼吸量が減っていることを示す

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

翻訳されたものなのでアメリカベースの解説が多かったです。日本でも通用する法律なのか…？と疑問に思う部分もありました。
アメリカのお金事情を知りたければ読むと良いですね。

金融詐欺はどこの国も共通して、そんな上手い話は無いという結論なのだなと思いました。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

一通り知っていた方がいいお金のあれこれが説明してあって、確かに高校生からこの情報を知っていたら、いいかも！？

と、思うものの。

こんな教科書みたいな本、高校生じゃあ読まないよなぁ、、、、

もう少し面白おかしく描いてくれたりしたら、また違うのかもだけど、、、、
その点、金持ち父さんとか、チーズが消えた？だったかな？は、ストーリーとしても成り立つから、割と若者でも読めるし、本読まない人でも読めるよなぁ。

そのあたりが有名な本との違いなのかなぁ。と、思ってしまった。

いや、わかりやすいし、知っていたほうがいい内容たくさんなんだけど、うちの本を普段イマイチ読まない娘に読ませたいと思ったけど、おそらくこれじゃ読んではくれないと思ったもので、、、、

そして、こういう本でも読んで勉強しよう！
って思う時って、もうすでにお金になんらかの問題を抱えてそうでね。

本当、そこだよね。

問題抱える前に読みたくなるようなそんないい本、誰か出してくれないかなぁ。

金持ち父さんも、破綻したらしいから。笑
まぁ、それでもあんだけの知識があればまた戻れるんだろうけども。そこまでお金持ちにならずとも、幸せに暮らせるくらいにはお金に困らないでほしいと思う母親心でした。


#お金の本
#子どもたち
#知識
#お金の最低限のルール
#お金と世界のなりたち
#教科書
#面白くないよね
#読む気しない
#わたしでさえ途中嫌になる
#本苦手な人読めないと思う
#ためにはなる
#おもしろくはない

THE CULTURE CODE 最強チームをつくる方法

チーム力を醸成する文化は1安全な環境2弱さの開示3共通の目的。強いリーダーは必要ない。チームのパフォーマンスはメンバーの言葉の知性と比例する。強い関係を確立するにはあなたのことを気にかけているというメッセージを送り続ける必要がある。1回ではダメ。チームの目的はハッピーになることではなく、難しい問題を解決すること。目的を達成するには言いにくいこともはっきり言わないといけない。3つの帰属のシグナル1あなたはチームの一員である2このチームは特別で高いレベルが期待されている3あなたにはそのレベルに到達する力があると信じている。相手の話をさえぎらず聞きすぎるほど聞く。早い段階で自分の弱さを認める。積極的に弱点や欠点をさらけ出す。リーダーから助けを求められるとどうにか助けたいと思いいろいろアイデアが出る。人が笑うのは心から安心し、仲間とのつながりを信じている証拠。失敗をふり返る。真実を追求することを習慣にする。本当の勇気は、真実を見て、お互いに真実を告げること。大切なのは、強いリーダーシップや決断力ではなく、発見する力。自分の失敗を認められるのは、リーダーにとってもっとも大切な資質。新しいチームをつくるときに1最初に弱さを見せるとき2最初の意見の衝突の2つのタイミングで2つの可能性がある。Aお互いに強がって本音を語らず、相手を蹴落として自分の上に立とうとするチームBお互いに協力して未知の領域を冒険し、一緒に新しいことを学んでいく仲間になる。弱さを見せられる環境をつくるうえでは、何を言うかではなく何を言わないかがカギになる。弱さを見せる上での障害1感情が傷つく2自信を失う。言葉に気をつかうことで信頼と協力という価値観がチームのアイデンティティとして定着する。評価と能力開発（教育）は明確に区別する。小さなシグナルをつねに送り合い、チームとしての目標をメンバー全員で共有するのが大切。

スタンフォードの脳神経科学者が証明！科学がつきとめた「引き寄せの法則」

「引き寄せ」というとなんとなくスピリチュアルなイメージだけれど、この本では脳神経科学で願望実現のしくみと方法を解説しています。
実現のためには「プラクティス」を実行する必要があるのですが、それを実行すれば脳の部位が活性化され、願望実現のために脳が最適化されるそう。

呼吸法から始まってリラックスし、自分の内面を見つめる「プラクティス」は、雑念が多かったり、慌ただしい日々だったりでなかなか落ち着いて取り組めない私にはやはり向き合うのがしんどい作業だなと感じます。
そもそも、私はどういう自分になりたいんだろう？
明確になりたい願望があるわけではなくて、まずは自分と向き合うところから始めないといけなそう。

アメリカの高校生が学んでいる経済の教室

経済学の用語を数式なしで解説している。
経済学で使用する言葉の定義など、基本的な知識や原理を身につけるために読んだ。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

すごい、最高、絶対やる、何があってもやるということ以外はNOという。すごくアメリカ的だなあ。迷ったら面白そうな方。現状の犠牲者にならない。どんな人間になりたいか。究極の成功を目標にする。理想の未来を基準に。20％の時間を使う目標。失ってもいい最大幅。10年単位で。探すモード広げると集中モード深めるを混同しない。学ぶ、創造する自分のアイデアを創造してコンテンツにしてシェアする、つながる社会的承認を手に入れネットワークする、収穫するのサイクル。次のステップに行くのを怠らない。何かを1度やって10回やったのと同じ効果を出すにはどうしたらいいか。ワークとライフを融合させるには。ネットワーキングは1年は何も頼まない。信頼関係を築く、つながりを維持する。相手を助ける。面白い人とつながる。友情と共通の体験、切らない。人を紹介する。技術や能力を提供する。自分のスキルと相手のニーズが一致するところを探す。なぜ私はこれをするか＞私は○○な人になりたい。を書いておく。　常に広い視野で考える。＞今できてない。うまくいかなかった計画をほかの計画に生かす。開始日を決める、周りを巻き込む。失敗は役立つデータの収集。長期の計画を立て状況に応じて修正する。過程を楽しむ。

「運のいい人」の科学 強運をつかむ最高の習慣

運＝準備＋機会
外で起こったことが自分に降りかかった際の関係性で説明がつきずらい、その関係性を認めたくない時に「運」という言葉で人は思考下に置いている。
運がいい人の性格
①新しい経験に結果にこだわらずオープン（ありのまま受け入れる、瞑想が有効）、自分の直感に従うこと（自分を信じること、自信を持つ）、常にポジティブな期待を持つこと（感謝日記をつける）、不運を幸運の変える（前向きな考え方、成長マインドセット）。

運がいい人の戦略
・「運」はあるがそれだけでは成功しないことを認める
計画されたリスクを取る　(無闇に、あるいはリターンに対し過大なリスクは取らない）
・損切りする（いつまで執着しない）
・速い流れを見つけそれに乗る
・ジグザクに進む
・忙しい人になる

◎チャンスはいつでもそこにある。但しそこには正しい態度が必要。
パーティの自己紹介で職業だけ伝える？　✖️ その職業で今何に取り組んでいるのか、なにに困っているのかまで伝えると、仲間、支援者が現れたり、良い機会が与えられたりする。・・運の表面積セオリー（広くオープンに）

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

起業家向けって印象だった。
忙しすぎる場合は本当にやりたいことをやるために誘いを断る、ということから始まっていて、いきなりレベル高いなと思った。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

タイトルが「アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書」ということもあって、対象は高校生(または大学生)だなと感じながら読破。
自分は今社会人なので、高校生の時に読んでたら良かったなと強く感じた。
内容は、お金に関する全般的な分野が浅めに、「お金を守る」という視点で書かれている。しかし、内容が浅い分、具体的なお金の守り方まではこの本では学べないが、各分野(例えば、お金の使い方、投資、保険 等々)において気をつけるべきポイントがまとめられているので、この本をきっかけにして更に詳しく調べることでマネーリテラシーが付くと感じた。
お金の内容だけではなく、付録として、社会人の心得が書いてあったりした点も◎。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

アメリカの制度中心で紹介されているため、実用性は低いが、お金がどのように動いているのか、何によって動かされているのかの基本を知るのにはよかった。
これをきっかけに自分の人生設計に必要なお金の計画をして、それに付随して日本の制度も学んでいきたい。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

読んだらミニマリスト目指したくなる。笑
減らしてよりシンプルに生きると物欲が無くなり時間を大切にしたくなる。価値観変わると書いてある。確かに納得して実践したくなった。笑

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

お金や、お金にまつわるヒト、コト、モノに関して気軽に学べる本。

あくまでもアメリカ国内での記述が多いことから親近感が湧かず、タメになったとは言い難い。
しかし自動車は現金一括、マイホームの考え方、税金を気にかけて生活するなど
日本国内に住んでいても多少参考になる部分は多い。

日本では金融教育が行われていない中、
この本をアメリカの金融教育に触れる機会として家庭内での教育に反映させる程度で手に取ってみても良いのかもしれない。