桜田直美のレビュー一覧

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

TL;DR 鼻呼吸最高！とにかく鼻呼吸にすればいい事尽くめ。

曰く、現代人は呼吸する空気の量が多過ぎるし、酸素過多である。更に二酸化酸素を吐き出し過ぎていて酸素を効率的に運べていない。また、鼻呼吸する事によって副鼻腔で作られる一酸化窒素を血液中に届ける事ができる。更には鼻詰まりも喘息も治癒するし、歯並びすら良くなる、と段々眉唾になっていく内容でもあるんだけど、実際に普段のランを鼻呼吸に切り替えたところ意外にもペースが維持でき(レースペースすら可能)、かつ心拍数が15ほど下がったため驚いて本書を信じたくなった。曰く本来口呼吸をするのは闘争か逃走の時のみで、アドレナリンが分泌されるため心拍が高くなるらしい。本書のすべてのエクササイズを実践するのは結構かったるいんだけど、運動時に鼻呼吸に切り替えるのはすぐに実践できるので良いと思う。BOLTスコア40目指してゆるくやってみようと思う。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

・口呼吸から鼻呼吸に変える
　これに関してはいろいろなところで言われているので、周知の事実のようなさらっとした記載。もちろん呼吸に関して大事なことに変わりはなく、基本中の基本という感じ。

・呼吸の量を減らす
ポイントは二酸化炭素。

“血中の酸素飽和度は正常なのに、彼らは慢性的な疲労感に悩まされている。ここで問題なのは、血中の酸素が足りないことではない。血中の酸素が、きちんと筋肉や組織に放出されないことが問題なのだ。
なぜ放出されないかというと、呼吸によって大量の二酸化炭素を体外に排出してしまうからだ。血中の酸素が体内にうまく放出されず、日々の生活での倦怠感や、運動時の息切れなどにつながることになる。”

呼吸過多になると、酸素はたくさん取り入れられるが、その分酸素を筋肉や組織に届ける窓のような大切な役割を果たしている二酸化炭素がたくさん排出されてしまう。正しく呼吸することにより、体内の二酸化炭素も適正量になり、体の各部位が正しく機能するとのことで、それぞれの今の健康レベルに合った呼吸法が紹介されている。

途中自分には当てはまらないな、興味ないなという部分があったり、似たような呼吸法が続いたので、そこはさらっと読み飛ばした。最後の方には瞑想の話なども出てきて、総じて参考になる内容だった。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

元々口呼吸ぎみだったので、口にテープを貼って鼻呼吸睡眠にしたところ、なんとなく目覚めがよくなった気がしました。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版 　2014/8/26　著：ジム・ドノヴァン

この本に書かれている方法は、どれもシンプルで誰にでもできることばかりである。実行に移せば、現在の私たちがどんな状況にあろうとも、必ず理想の人生を実現できるだろう。

本書の構成は以下の10章から成る。
①始める
②ものの見方を変える
③自分を信じる
④人生を自分で創る
⑤ゴールを達成する
⑥体と心を整える
⑦恐れを克服する
⑧困難を乗り越える
⑨行動する
⑩「成功の道具」を使う

自分と向き合う。自尊心を高める。自分を大切にする。
自分を満たすことは大切である。足るを知る。そして次に向かう。自尊心という概念は少し前の自分にはなかった。しかし、今となればその意味もよくわかる。その自尊心の扱いや考え方についてシンプルな表現でわかりやすく紹介されている。

訳本の直球的な表現もここまでシンプルに研ぎ澄まされた言葉であれば逆に心地よく感じる。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

現実になると疑いなく信じていることは現実になる。
引き寄せの法則についての本のなかの一冊だけど、実験がなかなか面白かった。(全部試したわけじゃないけど。

「本当にあった話」がいくつも出てくるが、ウーピーゴールドバーグの例で鳥肌がたった。(唯一知っている名前だったからかもしれないが

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

人は見たいことしか見ていない。
それに気づかされ、自分が見えてない世界があることを示唆してくれる本。
実験がありますが、このためにまた再読すべき本。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

当たれ前のことが書かれているが、重要なことは地味何だと感じされる本。

忘れないために、いつも手元に置いておきたい。

「さあ、運動しよう・ダイエットしよう」などの記述が何度もみられる。
著者はかなり自堕落な人生を送って、そこで心機一転人生を変えていったのではないかと思われる。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

引き寄せの法則を理論化して理系の人や男性向けに読みやすくしたような内容の本。

著者の主張としてあとがきに書かれていた内容を振り返ると、
「ただ漠然と欲しいと思うだけではだめ。
自分はそれを手に入れるのが当然の権利だと信じる。
欲しいと思いながら、でもどうせ無理なんだろうなと弱気なことは絶対に考えてはいけない。
できないという可能性なんて一瞬たりとも考えない。
自分の全存在で、自分の全ての細胞で、それができると信じる。
自分の意志を、まるでレーザー光線のように目標に向かってまっすぐに照射する。これが思考を現実化する姿勢。」
とのこと。

これが女性向けの本だと、
「私にもできるかも？と思わせて、
わくわく理想をイメージしましょう」
みたいな書きぶりになるのでしょうか。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

こういうたぐいの本はいろいろあるけれどもこの本は少し趣向を変えている。
９つの実験によって思考が現実になることを体験してもらおうという本だ。

すべては意図を持つことから始まる。意図こそがすべてのものを生み出す力である。

なぜあなたの願いはかなわなかったのか
1.どこか別の場所にいる
　集中できていない
2.ほしいものを手に入れるのは難しいと思っている。
3.マイナス思考にとらわれている
　どこが悪いのかを考えるのではなく理想の姿を考える
4.知っていると思い込んでいる
5.人間の精神にはとても大きな力があるから外側にもっと強力なものを作ることができるから
　人は何かを思い込んでいるとそれを裏付けるデーターを集める傾向がある。
6.訓練が足りない


9つの実験
1.宇宙のエネルギーの法則
　何か欲しい贈り物をお願いする。期限24時間以内。
　疑う気持ちを捨てること
2.フォルクスワーゲン・ジェッタの法則
　最初の24h黄色の車を意識する
　次の24h黄色の蝶を意識する
　意識する前後でどう変わったか
3.アインシュタインの法則
　2本の針金ハンガーを1本に伸ばす
　長い方30cm短い方13cmぐらいのL字になるよう折り曲げる。ストローを半分に切り短い方に通す。先端は折り曲げストローが落ちないようにする。ストローのところを握って胸のあたりに構える。
嫌なことを思い出すと針金が内側に回転する。
楽しいことを考えると外側に回転する。
前を見ながら遠くのものを意識する。意識の向いている方向によって針金も動きを変える。
4.アブラカタブラの法則
　意図を送り出し出来事や物を引き寄せる。欲しいものをとことん具体的に思い描くこと。物なら型番やモデルまで指定する。期限48時間。
5.人生相談の法則
　頭を悩ませている問題（イエスかノーで答えられる問題）の質問を投げかける。期限48時間。
6.ハートブレイク・ホテルの法則
　卵の空きパックに園芸用の土を入れ１つの穴につきいんげん豆のたね2個をまき窓際に置く。土が乾かないようにこまめに水をやる。意図を送る。左が右よりも早く成長すると。1週間観察し記録をつける。

両手の親指を中指をくっつけ2つの輪を作る。2つの輪を鎖のようにつなげる。鎖が切れない程度の強さで右を引っ張る。その感覚を覚えておく。本当のことを言うと鎖は切れない。ウソを言うと鎖が切れる。
7.魔法のダイエットの法則
　自分の体をけなすのをやめる。一切のネガティブな言葉や思考を禁止する。何か口に入れる時愛にあふれた思考を送るようにする。食べ物に手をかざし祝福する。愛喜び平安の気持ちで食べ物を摂取する。
実験前後の体重を比較する。72時間で300gは減っている。
8.101匹ワンちゃんの法則
　メッセージを送る人を決める（あったことのある人）相手にどんな反応や行動を期待するか決める。相手の姿を心の目ではっきり見る。相手とのつながりを感じ相手と一体になる。五感すべてを使って相手に念を送る。自分のメッセージが届くことを信じる。期限48時間。
9.魚とパンの法則
　身の回りの善と美と豊かさ、感謝を記録する。数える。期限48時間。

以上が9つの実験です。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

[林由美]

宇宙パワー

この本とは関連がありませんがレイキを学び、本当に宇宙と私は繋がっている体験があります。これから実験を開始します。私は48時間以内に、緑豊かでコミュニケーションあふれ理想の街で大好きな人と一緒に暮らす準備が出来た。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

9つの実験はおもしろくやってみたが、うまく成功していない。意識の問題。
ただしかかれていることはよく理解できるし、これまでのスピ本の内容と同じ要素もある。
FP（フィールドオブポテンシャル）はバジムゼランドの言うところのバリアント空間である。扱いは同じだが、ロジカルに書かれている文｢振り子の法則」のほうが好き。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

タイトルのとおり、すごく当たり前なことが書いてあります。ただ、それができれば確かに前に進んでいけるかも、と感じます。少しずつでも。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

９つの実験がとても興味深かったです。

再読161217
FPを信じて繋がる
アファメーションの手紙を自分に出す

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

借りたもの。
「引き寄せの法則」を量子物理学の見解を交えて紹介。
世界とは自分が「見たい」と思っているもの、思い込みで成り立っている事を指摘。
その具体的な事例を、過去から言われ続けている例と、著者と親しいと思われる人物に起こった大小の事例を交えているので、ぐっと親近感が湧いてくる。
また、聖書のイエス・キリストの奇跡を言及し、彼が本来「引き寄せの法則」を実践することを広めようとした人物であるという指摘は、納得してしまうものがあった。
(聖書のエピソードでパンと魚を増やしたり、病人を瘉したり、追手を巻く事が出来たものこれが理由かも)

紹介されている9つの実験は、どれも気楽にできて期限を最長48時間に設定している。
どれも詳細な記録をとることを求められ、ノートに書く「引き寄せの法則」の本質を思い出した。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

実験を行うごとに、まるでありえないような結果が得られた。約束通り結果はついてきて純粋にこれはすごいと思った。
しかし、せっかく手に入れたら、これは本当に欲しかったものではないんではないか？と疑問を感じるようになり、自ら手放してしまった事象もあった。
具体的すぎるよりは、抽象的なくらいの方が、手に入れても失っても、運命だと割り切れる気がする。それ以来、少し考えさせられている。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

FP（フィールドオブポテンシャリティ＝可能性のフィールド）を活用する。

バックミンスター・フラーも同じだった。

偏見のない世界を見られる人はいない。現実の２００万分の１％しか見ていない。世界を認識するフィルターを装備していて、フィルターを通じて世界を見ている。

人は自分で見ると決めたものしか目にはいらない。
知っているだけで本心から信じていない。

意識が現実の世界を作っている。

たいていの人は、自分の欲しくないものばかりに意識を集中している。消えてほしい問題、を考えている。それが世界の常識だから。

お金持ちになる、では今はお金持ちでないことに意識を集中していることになる。自分はお金持ちだ、と感じることに意識を集中する。

子犬にトイレ・トレーニングをするように辛抱強く思考パターンを変える。自分の欲しいもの、に意識を集中すること。

９個の実験を始める前に。
証拠は絶対ある、と思ってあきらめないで探すこと。くわしい記録を取ること。

１，宇宙のエネルギーの法則
FPに４８時間以内に、FPが存在する明確な証拠を見せるように要求する。

２，フォルクスワーゲンジェッタの法則
真っ黄色な車と、黄色の蝶を見る、と決めたら４８時間以内にそれを見ることになる。
自分が見ると期待しているものをFPから引き寄せる。

３，アインシュタインの法則
この世界には固体は存在しない。踊る素粒子の無の空間のみ。物質の正体はエネルギーで、エネルギーの正体は振動する素粒子である。
自分の同じ振動を引き寄せる。それらは、お互いにつながっている。
神様の祝福を受けるには、エネルギーの使い方を身に付ければいい。そのためには欲しいものと、いつ欲しいかをはっきりさせる必要がある。
自分の欲しいものを書き出す。
人間は物質ではなく、絶え間なく動き続けるエネルギーの波である。
針金とストローで、嫌なこと、楽しいこと、を考えると向きが変わる実験。自分の周波数を変える実験をする。

自分の欲しいものを紙に書き出す。期限をつける。金持ちだと感じられる行動をする。

４，アブラカタブラの法則
願いを叶えるためには、目的に意識を集中して考えつづける。
物質的なものを集めたがるのは、大抵の場合恐怖が下忍であり、恐怖は避けなければならない感情。
ひとつ残らずすべての思考がFPに影響する。
◯◯になりますようにと祈りながら、ならなかったらどうしようか、心配している。前向きに考えながら、一方でくだらない、と思っている。これでは、力が定まらない。望みが叶えられないのは、反対のことも望んでいる、から。
家を欲しいと願いつつ、ローンが不安と考えている。
意識的な思考も無意識の思考もすべてFPは受け取っている。
結局いつものパターンに落ち着く。思考が一緒だから。
自分に対する見方を変える。望む結果に相応しい人間だと考えられるようにする。
答えを求めるのは、今ここに答えはない、という思考である。
エネルギーと同調する。欲しいものをすでに手に入れたかのように振る舞う必要がある。
祈りをやめることのほうが不可能。無意識に思考で祈っている。
意図を送り出し、其の結果に集中すれば自分の人生に実現する。
集中する。だんだん集中する時間が少なくなってもやめないで集中し続ける。一度にたくさんのことには集中できない。

「魂を言葉にする」ローレンス・ブロック
好きな女の子とほしいものは同じ方法で手に入る＝あきらめると向こうからやってくる＝奇跡が起こってほしいと思っているうちは手に入らない。すでに手に入れたように振る舞う。

５，人生相談の法則
顕在意識の役割は２つだけ＝問題を見つけること、目標を設定すること。あとは、顕在意識を使わない。合理的な決断をしようとせずに、直感に任せる。
ナポレオン・ヒルの就寝前の会議。
フィールドとつながれば、いつでも正しい道に導いてもらえる。４８時間以内に、イエスかノーで答えてもらう。
「奇跡のコース」

６，ハートブレイク・ホテルの法則
江本勝博士＝水の結晶
繰り返し繰り返し、自分の好きなところを探すと自分を好きになる。自ら限界を設けるような考えをやめる。
目が悪くなるのも思い込みが原因。病気は運命ではなく自分で選んだ状態だ。
アレクシス・カレルは細胞が永遠に生きられることを照明してノーベル賞を貰った。
卵の空きパックに園芸用の土を入れて、いんげんの種を巻く。左のほうが大きく成長する、との念を送る。

７，魔法のダイエットの法則
摂取した食べ物のエネルギーは、思考や言葉から影響を受ける。決まったカロリーを持っているわけではない。
「Ｉ　ＡＭ／世界を変える力」ヨーグルトが思考と感情に反応する。
自分についてネガティブなイメージを持って、体重を減らしたい、と思っていると、ネガティブな気持ちと体重を減らさなければならない状態、が現実になる。
食べ物には、魔法のエネルギーがたくさん詰まっている。食べるときは、ポジティブな気持ちで食べる。食事の前のお祈りは、食べ物にポジティブな思考を送ることになる。
自分の体をけなすことをやめる。口に入れる前に、愛のあふれた思考を送る。食べ物を手にかざし、祝福する。愛、喜び、平和の気持ちで食べる。
「思考のすごい力」ブルース・リプトン

８，１０１匹ワンちゃんの法則
あなたは宇宙に存在するすべてのもの、すべての人とつながっている。
すべての素粒子は、他のすべての素粒子と瞬時にコミュニケーションを行っている。偶然は偶然と思わなくなる。
周りに送り出す感情が、バタフライ現象によって、人生を変える。愛、祝福、平和など周波数の高い感情を送り出す。
だれかにメッセージを念じることでメッセージを送る。４８時間以内に受け取ったという証拠を手に入れることができる。

９，魚とパンの法則
足りない、と考えることで悪影響が起きる。足りない心配をすることにエネルギーの大半を使ってしまう。
時間、睡眠時間、運動、栄養、ビタミン、お金、給料などなど。すべてを足りない、と思って過ごしている。
足りない、ことはない。すべての人が十分に手に入れられるだけの量がある。
今あるリソースだけで豊かで意義深い人生を送ることができる。
ビュッフェでもうひと皿取りに行くのは、足りないと思っている証拠。十分に足りていることを実感する。
ウーピー・ゴールドバーグ　何ができないか、ではなく何ができるか、から考えている。何も起こっていないからといって起こらないわけではない。まだ起きていないだけ。
ネガティブな世界観を捨てて、善、美、豊かさを探す努力そするとそれらが現れる。
目撃した親切をすべて記録する。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

本屋で気になって購入。前作もあるのですが２が気になって読みました。
題の通り、思考の結果が現実なんだよという話。
例えば、いつも歩いている道でも何か新しいことを探そうとすれば、何か見つかるかもしれません。
存在はしていても認識できなければ、そういう現実ではなくなります。
同様に、前向きな思考をしていれば前向きな現実を引き寄せることになりますし、逆もしかりです。
これは実際に自分も試しましたがそのとおりだと思います。
色々書いてありますが、正直後半はいよいよオカルトっぽくなって自分は試したけど無理でしたね！
でもなるほどと思えることもあるのでお勧めです。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

引き寄せ本。たくさん読む事で、古い馴染みある思考へと後退する自分にはどめをかける。繰り返し読む事で、そのときどきに琴線に触れる部分をみつける。今、幸せを感じられるのはたしかに思考が変わったおかげだ。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

まだ途中だけれど、1より更に内容が濃い。読むのに時間がかかりますが、どれも面白いので読み飛ばせないです。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

すでに実行している事が書かれてたりして笑って読む。
１の発行される前から実行している事が、書かれてあったりしたので。
　あぁ、これは良かったんだ。　と実感したり。

今回も実験があります。全部で10の実験。
さすがに難しいのもありますが、ゲーム感覚で遊びでやると楽しいと思う。

実際、自分が思ってて実行してた事がそのまま文章になってたりして納得してました。
インパクトは１の方が凄いけど、さらに突っ込んで話すならこっちかな？
実験も大胆になってるし。

信じる、信じないは個人の自由だし、結果をどう取るかも個人の判断。

私は楽しかったです！