桜田直美のレビュー一覧

LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本

ジュディス・オルロフ / 桜田直美

機嫌が悪い人がいると嫌だなぁーと思ったり、
空気を読んだり、打たれ弱かったりする人が自分で自分の心を守るための方法が書かれています。
繊細な人でも世の中を楽にいきられるように様々な方法が書かれていて少し楽になりました。
日本人は特に周りに合わせることが多いので、共感する人が多いと思います。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

一言で言うと鼻呼吸推しの本。鼻呼吸すると、運動能力向上、疲れにくい体、喘息にも効果的でダイエットにもなると本当か？と思う内容。しかしながら、理にかなっている部分もある為、まず口にテープ貼っての鼻呼吸睡眠、運動中の息止めトレーニング、またBOLTスコア30秒以上目指して、まったりやっていこうと思う。

「感謝」で思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

前著の実験で、四八時間経過しても何も起こらない、という疑問の答えが、全てに感謝の心がないこと。
この感謝の心を学ぶためのいろいろな実験を提案した内容。
前著で実験をしたが、はじめの4〜5個のステップは成果を感じたのだけれども、残りがなかなか達成できていない。
いついかなる時も感謝をすることは、意識をしなければ難しいのだが、今回も実験中である。

詳細はメモへ

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

引き寄せの法則、思考は現実化する、読んで学んだ気でいるが、現実はまだ変わらず、また似たような書籍を読むの繰り返しの方へ。
9つの端的で明快な実験を通して、この法則を実体験できるような内容です。1項目に対してその結果は48時間以内にでる仕組みです。
自分も何個かを試してみましたが、確かに効果はありました。
まぁ、そこに意識を集めれば、意識したモノが否応なく浮かび上がるのは普通のことだろう、と言うか人もいるかもしれませんが。
でも、結局はそれが重要なのかなと。
実験方法などはメモの方に。

「潜在意識」を変えれば、すべてうまくいく

アレクサンダー・ロイド / 桜田直美

うーん。やはり私はまだまだ努力を続けなければいけないのかと疲れた。まあ他の引き寄せとかスピ本と比べれば、納得のいく書き方だと思う。しかしやるのは簡単ではない。というか私はもう5年くらい前から基本的な考え方については努力してきていて他にもたくさん本は読んできたので、それでさらにまた似たような（しかしもう少し込み入っていてめんどくさい、著者は「意志の力は必要ない」と書いているけれどやはり初期投資としてはかなり必要だと思う…）ことをしないとうまくいかないのか…と疲れた。普通の人はもっと簡単にうまくいくんだろうなと思う。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

・人生の棚卸しをする
・夢を持つ
・夢を絶対にあきらめない
・思い込みの壁を壊すポジティブな言葉を口にする

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

TL;DR 鼻呼吸最高！とにかく鼻呼吸にすればいい事尽くめ。

曰く、現代人は呼吸する空気の量が多過ぎるし、酸素過多である。更に二酸化酸素を吐き出し過ぎていて酸素を効率的に運べていない。また、鼻呼吸する事によって副鼻腔で作られる一酸化窒素を血液中に届ける事ができる。更には鼻詰まりも喘息も治癒するし、歯並びすら良くなる、と段々眉唾になっていく内容でもあるんだけど、実際に普段のランを鼻呼吸に切り替えたところ意外にもペースが維持でき(レースペースすら可能)、かつ心拍数が15ほど下がったため驚いて本書を信じたくなった。曰く本来口呼吸をするのは闘争か逃走の時のみで、アドレナリンが分泌されるため心拍が高くなるらしい。本書のすべてのエクササイズを実践するのは結構かったるいんだけど、運動時に鼻呼吸に切り替えるのはすぐに実践できるので良いと思う。BOLTスコア40目指してゆるくやってみようと思う。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

・口呼吸から鼻呼吸に変える
　これに関してはいろいろなところで言われているので、周知の事実のようなさらっとした記載。もちろん呼吸に関して大事なことに変わりはなく、基本中の基本という感じ。

・呼吸の量を減らす
ポイントは二酸化炭素。

“血中の酸素飽和度は正常なのに、彼らは慢性的な疲労感に悩まされている。ここで問題なのは、血中の酸素が足りないことではない。血中の酸素が、きちんと筋肉や組織に放出されないことが問題なのだ。
なぜ放出されないかというと、呼吸によって大量の二酸化炭素を体外に排出してしまうからだ。血中の酸素が体内にうまく放出されず、日々の生活での倦怠感や、運動時の息切れなどにつながることになる。”

呼吸過多になると、酸素はたくさん取り入れられるが、その分酸素を筋肉や組織に届ける窓のような大切な役割を果たしている二酸化炭素がたくさん排出されてしまう。正しく呼吸することにより、体内の二酸化炭素も適正量になり、体の各部位が正しく機能するとのことで、それぞれの今の健康レベルに合った呼吸法が紹介されている。

途中自分には当てはまらないな、興味ないなという部分があったり、似たような呼吸法が続いたので、そこはさらっと読み飛ばした。最後の方には瞑想の話なども出てきて、総じて参考になる内容だった。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

元々口呼吸ぎみだったので、口にテープを貼って鼻呼吸睡眠にしたところ、なんとなく目覚めがよくなった気がしました。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版 　2014/8/26　著：ジム・ドノヴァン

この本に書かれている方法は、どれもシンプルで誰にでもできることばかりである。実行に移せば、現在の私たちがどんな状況にあろうとも、必ず理想の人生を実現できるだろう。

本書の構成は以下の10章から成る。
①始める
②ものの見方を変える
③自分を信じる
④人生を自分で創る
⑤ゴールを達成する
⑥体と心を整える
⑦恐れを克服する
⑧困難を乗り越える
⑨行動する
⑩「成功の道具」を使う

自分と向き合う。自尊心を高める。自分を大切にする。
自分を満たすことは大切である。足るを知る。そして次に向かう。自尊心という概念は少し前の自分にはなかった。しかし、今となればその意味もよくわかる。その自尊心の扱いや考え方についてシンプルな表現でわかりやすく紹介されている。

訳本の直球的な表現もここまでシンプルに研ぎ澄まされた言葉であれば逆に心地よく感じる。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

現実になると疑いなく信じていることは現実になる。
引き寄せの法則についての本のなかの一冊だけど、実験がなかなか面白かった。(全部試したわけじゃないけど。

「本当にあった話」がいくつも出てくるが、ウーピーゴールドバーグの例で鳥肌がたった。(唯一知っている名前だったからかもしれないが

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

人は見たいことしか見ていない。
それに気づかされ、自分が見えてない世界があることを示唆してくれる本。
実験がありますが、このためにまた再読すべき本。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

当たれ前のことが書かれているが、重要なことは地味何だと感じされる本。

忘れないために、いつも手元に置いておきたい。

「さあ、運動しよう・ダイエットしよう」などの記述が何度もみられる。
著者はかなり自堕落な人生を送って、そこで心機一転人生を変えていったのではないかと思われる。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

引き寄せの法則を理論化して理系の人や男性向けに読みやすくしたような内容の本。

著者の主張としてあとがきに書かれていた内容を振り返ると、
「ただ漠然と欲しいと思うだけではだめ。
自分はそれを手に入れるのが当然の権利だと信じる。
欲しいと思いながら、でもどうせ無理なんだろうなと弱気なことは絶対に考えてはいけない。
できないという可能性なんて一瞬たりとも考えない。
自分の全存在で、自分の全ての細胞で、それができると信じる。
自分の意志を、まるでレーザー光線のように目標に向かってまっすぐに照射する。これが思考を現実化する姿勢。」
とのこと。

これが女性向けの本だと、
「私にもできるかも？と思わせて、
わくわく理想をイメージしましょう」
みたいな書きぶりになるのでしょうか。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

こういうたぐいの本はいろいろあるけれどもこの本は少し趣向を変えている。
９つの実験によって思考が現実になることを体験してもらおうという本だ。

すべては意図を持つことから始まる。意図こそがすべてのものを生み出す力である。

なぜあなたの願いはかなわなかったのか
1.どこか別の場所にいる
　集中できていない
2.ほしいものを手に入れるのは難しいと思っている。
3.マイナス思考にとらわれている
　どこが悪いのかを考えるのではなく理想の姿を考える
4.知っていると思い込んでいる
5.人間の精神にはとても大きな力があるから外側にもっと強力なものを作ることができるから
　人は何かを思い込んでいるとそれを裏付けるデーターを集める傾向がある。
6.訓練が足りない


9つの実験
1.宇宙のエネルギーの法則
　何か欲しい贈り物をお願いする。期限24時間以内。
　疑う気持ちを捨てること
2.フォルクスワーゲン・ジェッタの法則
　最初の24h黄色の車を意識する
　次の24h黄色の蝶を意識する
　意識する前後でどう変わったか
3.アインシュタインの法則
　2本の針金ハンガーを1本に伸ばす
　長い方30cm短い方13cmぐらいのL字になるよう折り曲げる。ストローを半分に切り短い方に通す。先端は折り曲げストローが落ちないようにする。ストローのところを握って胸のあたりに構える。
嫌なことを思い出すと針金が内側に回転する。
楽しいことを考えると外側に回転する。
前を見ながら遠くのものを意識する。意識の向いている方向によって針金も動きを変える。
4.アブラカタブラの法則
　意図を送り出し出来事や物を引き寄せる。欲しいものをとことん具体的に思い描くこと。物なら型番やモデルまで指定する。期限48時間。
5.人生相談の法則
　頭を悩ませている問題（イエスかノーで答えられる問題）の質問を投げかける。期限48時間。
6.ハートブレイク・ホテルの法則
　卵の空きパックに園芸用の土を入れ１つの穴につきいんげん豆のたね2個をまき窓際に置く。土が乾かないようにこまめに水をやる。意図を送る。左が右よりも早く成長すると。1週間観察し記録をつける。

両手の親指を中指をくっつけ2つの輪を作る。2つの輪を鎖のようにつなげる。鎖が切れない程度の強さで右を引っ張る。その感覚を覚えておく。本当のことを言うと鎖は切れない。ウソを言うと鎖が切れる。
7.魔法のダイエットの法則
　自分の体をけなすのをやめる。一切のネガティブな言葉や思考を禁止する。何か口に入れる時愛にあふれた思考を送るようにする。食べ物に手をかざし祝福する。愛喜び平安の気持ちで食べ物を摂取する。
実験前後の体重を比較する。72時間で300gは減っている。
8.101匹ワンちゃんの法則
　メッセージを送る人を決める（あったことのある人）相手にどんな反応や行動を期待するか決める。相手の姿を心の目ではっきり見る。相手とのつながりを感じ相手と一体になる。五感すべてを使って相手に念を送る。自分のメッセージが届くことを信じる。期限48時間。
9.魚とパンの法則
　身の回りの善と美と豊かさ、感謝を記録する。数える。期限48時間。

以上が9つの実験です。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

[林由美]

宇宙パワー

この本とは関連がありませんがレイキを学び、本当に宇宙と私は繋がっている体験があります。これから実験を開始します。私は48時間以内に、緑豊かでコミュニケーションあふれ理想の街で大好きな人と一緒に暮らす準備が出来た。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

9つの実験はおもしろくやってみたが、うまく成功していない。意識の問題。
ただしかかれていることはよく理解できるし、これまでのスピ本の内容と同じ要素もある。
FP（フィールドオブポテンシャル）はバジムゼランドの言うところのバリアント空間である。扱いは同じだが、ロジカルに書かれている文｢振り子の法則」のほうが好き。

誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則２

ジム・ドノヴァン / 桜田直美

タイトルのとおり、すごく当たり前なことが書いてあります。ただ、それができれば確かに前に進んでいけるかも、と感じます。少しずつでも。

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

９つの実験がとても興味深かったです。

再読161217
FPを信じて繋がる
アファメーションの手紙を自分に出す

こうして、思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

借りたもの。
「引き寄せの法則」を量子物理学の見解を交えて紹介。
世界とは自分が「見たい」と思っているもの、思い込みで成り立っている事を指摘。
その具体的な事例を、過去から言われ続けている例と、著者と親しいと思われる人物に起こった大小の事例を交えているので、ぐっと親近感が湧いてくる。
また、聖書のイエス・キリストの奇跡を言及し、彼が本来「引き寄せの法則」を実践することを広めようとした人物であるという指摘は、納得してしまうものがあった。
(聖書のエピソードでパンと魚を増やしたり、病人を瘉したり、追手を巻く事が出来たものこれが理由かも)

紹介されている9つの実験は、どれも気楽にできて期限を最長48時間に設定している。
どれも詳細な記録をとることを求められ、ノートに書く「引き寄せの法則」の本質を思い出した。