桜田直美のレビュー一覧

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

モノを減らして三年。また減らしたくなり、こちらの本でモチベーションを高めようと思って読みました。
自分なりの理想が少しずつ明確になってきた気がします。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

胡散臭いタイトルとは裏腹に真面目な睡眠に関する本。

かなり長いけど、結論として「とにかく毎日8時間は寝ろ」って内容。

対策は「午後以降カフェイン取るな・酒飲むな・寝る前にスマホ触るな・寝室は18.3度にしろ、毎日同じ時間に寝起きしろ」と、まあよく聞くものばかりだった。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

きちんとした睡眠を取りたいと思い、著書を購入した。

睡眠に関する研究結果が、豊富に書かれていた。
睡眠に対して感じていたことが、研究によって明らかにされていたことに驚いた。

歳をとると睡眠の効果が減ってしまうことの
対処法はないか気になった。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

睡眠の大切さ、重要さがよく分かった。
ただどうやったら良質な睡眠をとることができるかについては最後に少しだけ書かれているだけだった。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

1番大切にしているものを最優先にして、その障害になるものはすべて排除すること、というのが最も印象的でした。ミニマリストは手段であり、目的ではないと理解しました。

アメリカの高校生が学んでいる投資の教科書

ティモシー・オルセン / 桜田直美

投資の基本となる事を1冊にまとめた本。
多数ある投資の内、主要なものをピックアップし、著者の視点から有利と思われるものを推薦している。まあインデックス投信ほぼ一択で、タイミングを読むのではなく時間をかける長期投資を進められており、今自分が取っている方針とあっているのが良かった。まあ一点金の現物投資だけは完全否定されてしまったが、最終的には自分の判断、責任でやるのが投資だと思っているので、万が一の保険として継続していこうと思う。

より少ない家大全

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

前著「より少ない生き方」ほどのインパクトはないけれど、随所にはっとさせられる言葉があった。この本の目的は、どのようにものを減らすかではなく「どのように生きるか」を自分自身に問うこと。自宅のミニマル化を実行し、もっと思慮深く、意図的に人生を生きる余裕を手に入れること。

○目標は私たちを形作り、そして目標は私たちを変化させる。私たちがどんな行動をとるか、どれくらい努力するかは目標によって決まる。人生の目標が分かっていれば、それに沿って優先順位を決めることができる。そして、目標から目をそらさずにいる限り、後戻りしたり、道からそれたりする事は無い。

○ペーパーからピクセルへ移行する。
・後で検索しやすいようなファイル名をつける。
・最低でも1つの場所でバックアップを取る。2つなら尚良い。

○人生は意図的にしなければならない、家族と過ごす時間を作り、毎日を最大限に生きなければならない。いつか、息子が妻と子供を連れてキャンプ旅行に行くことを願っている。それも1回ではなく、何度もだ。そして一生残る美しい思い出を作ってもらいたい。道具は使ってこそ価値がある。ただ棚を占領しているだけでは意味がない。
人生は時間の流れとともに変わるかもしれないが、今この瞬間を心から楽しむチャンスはいつでもそこにある。

○「私の夢は、空港に行きやすい駅から徒歩圏内の賃貸に住むことだ。そうすれば、思い立った時に世界中のどの場所にも行ける」

○(友人の意思決定の基準)人生の終わりに、自分はどんなことで感謝されたいか、自分に何度も問う。
・ 1日の仕事が終わった時に、同僚からどんなことで感謝されたいか？
・ 1週間の終わりに、配偶者と子供からどんなことで感謝されたいか？
・ボランティアに参加して、1年後に、助けた人たちから、どんなことで感謝されたいか？

「感謝」で思考は現実になる

パム・グラウト / 桜田直美

感謝で思考は現実になるというタイトルに対し、しっかり納得いくまで説明された本。実は感謝しなくても思考は現実になってしまうが、どんな現実を引き寄せるか、引き寄せたいか、という視点で丁寧に何回も説明を重ねてくれる。結果として、もっと感謝し、ありがとうと言おうと考えるようになる。人生を変えたいなと思っている人はぜひ一読を。

THE CATALYST 一瞬で人の心が変わる伝え方の技術

ジョーナ・バーガー / 桜田直美

良書。なかなかに学びが多い1冊だった。人の考えや行動を変えるにはどんなことが効果的なのかを、豊富な事例を元に丁寧に書かれていた。やや長く感じたのも事実ですが、納得感のある内容。人に変わって欲しい時には、何で変われない（変わらない）のかを理解し、障害や制約となっていることを取り除くことが大事。アクティブリスニングや、沈黙を有効に使うことの有用さはこの本でも紹介されていたが、もはや仕事をする上で超重要なスキルだなと改めて感じた。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

ミニマリストの本は何冊か読んだけど、これが元祖だと思う。著者はキリスト教の宣教師なのですこしくどい表現や離婚はするな、などの表現もありました。
しかし、ミニマリストを目指すひとだけでなく全員に読んでほしい本
商業主義や資本主義で、本当に大切なものを見失いがちな現代人。
定期的に読み返したい本です。

こうして、思考は現実になる（２）

パム・グラウト / 桜田直美

[あたねす]

信じて疑わない

大丈夫だと、信じて疑わないこと。皆いつも自分に自信がなくて、これでいいのか、こんなことしていていいのか多少なりとも悩むと思うけれど。
いつも楽しくいい気分でいること、これが1番正しいことだとはっきり説明してくれている。
72時間と期限を決めて取り組む実験が面白い。一つ一つは簡単ですぐにでも実践できる。

＃深い ＃タメになる

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

アメリカのミニマリストジョシュアベッカーによるミニマリスト本。著者が牧師の為、キリスト教的価値観を援用したミニマリスト理論が展開され日本のミニマリスト本と違った面白さがあった。
日本のミニマリストの本は基本家族をあまり想定していないことが多い気がするがさすがアメリカ。家族を大切にすることもミニマリズムによって深めていくことができると説く。何よりも他者への施し、献身を勧める部分は他にはない独自性だし非常に感心した。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

睡眠不足は以下の項目と密接に関係している
・集中力の低下
・記憶力の低下
・ガン、ADHD、心不全、アルツハイマー、糖尿病などの病気

ノンレム睡眠は脳の疲れを取り、レム睡眠は脳の記憶を整理する

赤ちゃんがお腹の中で動くのはレム睡眠中である、声に反応しているわけではない(レム睡眠中は動かないように脳からの信号が遮断されるが、赤ちゃんは脳の発達が未熟な為、遮断されず動いてしまう)

人は寝ないと死んでしまう、因果関係は不明だが、相関している

概日リズムは日光に関係なく働いており、人だけでなく植物にも存在する

FLAMIN’HOT 逆境に打ち勝つ「弱き者」の成功法則

リチャード・モンタニェス / 桜田直美

必要なのが、自分が愚かに見えることを恐れない勇気だ。
いつまでも恨みを忘れないのは、その人物を思考の中にタダで住まわせているようなものだ。あなたを大切にしない人のために、たとえ1分でも不快な気分になる必要はない。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

人生に何故か満足感を得られない人、消費社会から抜け出したい人は読んでみて下さい。
モノを沢山所有していても天国までは持って行けません。なんなら残された者が処分に困ります。

アメリカの高校生が学んでいる経済の教室

デーヴィッド・A・メイヤー / 桜田直美

　経済を何も知らずに社会人になった僕が、藁にもすがる思いで手に取ってみた1冊。
経済学についての他の本を以前手に取ってみたことはあったが、理解が及ばず途中で寝てしまう経験があった。(経済学という分野が苦手すぎるのかも、)

　しかし本書は単元ごとにコンパクトにまとめてあり、無理のないペースで上手く咀嚼しながら学ぶことができた。勿論全てが理解できたわけはなく、どうしても理解が及ばず思考がストップする分野もあった。(心地良い眠気でした。)
それも含め経済学において自分の得意不得意な分野も発見できたと感じる。

　おすすめの読み方は1単元ずつ読むことである。幅広い知識を習得し、理解の促進を補助してくれる1冊。本書を読むか読まないかで世の中の解像度が上がるように感じる。

　本書から知識として学んだことは非常に多い。
最も大きな気付きとしては、「経済成長によって所得格差がうまれるのは必然である」ということ。民主主義・資本主義国家において経済成長を達成したいのであれば、富を持たざる人たちへ分かち合うことが必要であるということは非常に印象的であった。
何のために働くのかという自分なりの答えがそこにあるように感じられた。
富を稼ぐ仕組みを確立し、そこで得た富を再分配することは、自己実現と社会貢献において自分にとっての最適解なのだろうと思わされた。
仕組みを作るノウハウも何も全くないがこれから学ぶ方向性を本書にて得られたと感じる。

経済を知らないことについて漠然とした不安を抱えている人にはぜひ本書をきっかけに学んで欲しい。

望む現実は最良の思考から生まれる グッド・バイブス・ルール

ヴェックス・キング / 桜田直美

引き寄せの法則についての本。科学的根拠に関する説明は少ないものの、それはこの本の要諦ではない。この本はポジティブシンキング・自己受容・マインドセットに関する心構えを教えてくれるものであり、「前向きに生きたい」「自分らしく生きたい」という人の背中を押して応援してくれる一種のコーチのような本である。瞑想やアファメーション、イメージングなどのテクニックについても具体的なステップが記載されているため、自分の中で方法が確立していない方にもおすすめ。こういった自己啓発本は合う合わないがあると思うが、私は筆者の経験に基づく前向きな言葉に勇気をもらった。他人と比較するのではなく、昨日の自分と比較して超えていけるように日々を前向きに生きていきたい。

FLAMIN’HOT 逆境に打ち勝つ「弱き者」の成功法則

リチャード・モンタニェス / 桜田直美

用務員からペプシコの副社長まで登りつめた方が語る、成功の10法則を実話でまとめた本。
大きな壁(逆境)を登りつめた先に、また更に大きな壁が現れる。これに如何に諦めずに粛々と冷静に対応していくか、これに尽きると思います。
誰の人生でも同じ事(一難去ってまた一難)が起こっていると思うので、身体を壊さないレベルでできる限り乗り越えて人としてのレベルをあげていきたい。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

「人は眠らないと死ぬ」

この本の至上命題であり結論。また、「睡眠こそ最強解決策」である理由が宝箱のように次々と説明された。
いくつかの悲劇的な事故も実は睡眠が一因となっている事実には、驚愕した。
最終章で筆者が提案するように、個人→社会へと睡眠への意識が変化していくことを期待する。

FLAMIN’HOT 逆境に打ち勝つ「弱き者」の成功法則

リチャード・モンタニェス / 桜田直美

自分のすること全てに誇りを持つ。
どんなに小さい仕事にも全てに自分の名前を刻むつもりで心を込めて取り組むこと


「エクセレンス（卓越）」と「コンピテンス（能力）」の違いを知る。
自分のエクセレンスとコンピテンスを発揮するだけでなく、他社の中にそれらの素質を見つけなければならない。