野中香方子のレビュー一覧

キッシンジャー超交渉術

ジェームズ・K・セベニウス / R・ニコラス・バーンズ / ロバート・H・ムヌーキン / 野中香方子

東西デタント、ベトナム戦争など
２０世紀の超重要外国交渉を仕切った
キッシンジャーの交渉術。

とりあえず、会って腹を割って話せば
なんとかなるさ、と思っている楽天家には
厳しい内容。

キッシンジャー、スゲーと思いつつ、
こんな責任重大な交渉の責任を
全部押しつけられながら、
外野(アメリカ国内)から、
足を引っ張られる境遇に同情を禁じえない…。

GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

ジョン・J・レイティ / リチャード・マニング / 野中香方子

人類は走るために生まれた。
腸が短いので草を食べられない。肉食動物であることの証拠。
遊動狩猟生活、二足歩行、雑食。
文明病は農業と定住生活がもたらした。原因はブドウ糖。米、小麦、トウモロコシが三大穀物。南米のジャガイモが4番目。これらで75％のエネルギーを摂取している。でんぷんは複合糖質。簡単に単糖になる。少しずつ炭水化物を摂ること。
ジュース、ソフトドリンクはだめ。
オメガ3脂肪酸を摂る。

パレオ路線の食事をする。穀物と糖は取らない。

トレランは運動だけでなく、脳も使う。
はだしランニングに慣れれば足を故障しない。
クロスフィットトレーニングに参加する。
健康を保つための運動は楽しくなければ本物ではない。

夜8時に寝て、真夜中に2～3時間目を覚まし、また寝る。二度寝パターン。

ストレスは1～2時間の短いものなら脳に呼応かがある。

瞑想でテロメラーゼが増加する。
瞑想は何もしない、ただ心を静めるだけ。
運動で筋肉を鍛える。瞑想で脳を鍛える。

バイオフィリア＝自然欠乏障害にならない方法。
自然の中で運動すると2乗の効果がある。

帰属意識、同族意識は人類を定義する特徴。

マラソンは往々にして脱水状態にあるランナーが勝つ。
暑い日のランニングはパソプレシンが出て利尿作用を抑える。

ストレスを除いても、問題は解決されない。多様性が有用。野生を取り戻す。

炭水化物とトランス脂肪酸をやめる。ピザ、クラッカー、コメ、パスタ、パンを食べない。野菜と果物を食べる。ナッツを食べる。コーヒーにクリームは入れない。

砂糖水を摂らない。食べ物を一切取らなくても7時間走れる。脂肪を燃焼するように体を仕向ける。

水に溶けた砂糖はダメ。
トレラン、仲間でできる運動などをする。

隷属なき道 AIとの競争に勝つ ベーシックインカムと一日三時間労働

ルトガー・ブレグマン / 野中香方子

●人間はAIとの競争には勝てず、貧富の差は更に広がる。それに対する処方箋は、ベーシックインカムの導入と週15時間労働にすること、そして国境線を開放すること、と主張する。

隷属なき道 AIとの競争に勝つ ベーシックインカムと一日三時間労働

ルトガー・ブレグマン / 野中香方子

「週15時間労働、ベーシックインカム、そして国境のない世界」。
はたして実現するだろうか？
ブレグマンは実現すると。
奴隷制度の廃止、女性参政権、同性婚。。。いずれも、当時主張する人々は狂人とみられていた、と。
何度も失敗しながらも、偉大なアイディアは必ず社会を変えるのだ、と。

GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

ジョン・J・レイティ / リチャード・マニング / 野中香方子

日本語で言うならストイックとか、江戸時代を見習うとか
そういったことに興味があったので
手に取りました。
多くある仮説のひとつに過ぎす、
この本の内容すべてに納得がいくわけではないですが
それもこれをきっかけにして自分で本当のことを考えてみる
という点において素晴らしいものであると思います。

アメリカ先住民の言葉として
すべての動物は人間より賢い、というのが書かれていましたが
全くそう思いますし、本来の日本人は
比較的そういった考え方だったと思います。
そこに正反対の、人間が一番であるという西洋思想が流れ込み
自分たちが一番という欧米思想が流れ込んできました。
それについても全てが駄目とは言いませんが、
悪影響の部分もやはりあったでしょう。

マインドフルネスひとつとっても、
江戸時代あたりの日本を目指すことが
自分の中では正解なのかなと思いました。
白米はごちそうという文化ではありますが。
当時もそれで脚気は流行りましたし
しかしながら栄養が足りていないと思われた
当時の人の方が身体が強いということもありますし
何事もバランスであって
それは自分で探していくべきところなのだろうと思います。

ジェネリック――それは新薬と同じなのか

ジェレミー・A・グリーン / 野中香方子

アメリカのジェネリックの歴史について書かれているけれども、アメリカの医療と薬の仕組みについてよくわからないのでなかなか理解しづらい。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

アメリカの親中派だった著者が、中国の長期的戦略に警鐘を鳴らすようになったという趣旨の本。
ようやくアメリカも気づいたか !!

韜晦 (とうかい)=自分の才能・地位などをつつみかくすこと。形跡をくらましかくすこと【広辞苑】
という言葉が東洋にはあるんだが、
和英辞典で引いても出てこない。
毛沢東の愛読書は『資治通鑑』(中国の歴史書)であった。
欧米(最近は日本も)は、ユダヤ人的の短期的金儲けの視点から四半期決算などと、あまり意味があるとは言えない行為にふけっているが、中国は１００年単位で考えている。

シリコンバレー式 よい休息

アレックス・スジョン-キム・パン / 野中香方子

・人が創造的、生産的でいられる時間はせいぜい4時間。朝の時間帯が望ましい。いたずらに労働時間を増やしても生産性は落ちる。
・戦略的に休息をとるには以下の方法がある。
└歩くこと気分転換をし、体を動かすことで脳を活性化する。
└中断する次の展開が読めている段階で仕事を中断することにより、翌日の滑り出しがスムーズになり生産性が向上する。
また、類似タスクを間に挟むことによって生産性が向上する場合がある。
└回復する仕事とは完全に切り離した場所に行き、休息する。
└奥の深い趣味絵画など、奥が深い、仕事とは別の趣味をすることでストレスが緩和される。
└サバティカル創造性を再充電することが可能。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

中国が1949年から100年かけて世界の勢力のトップになる計画がある事、著者の元アメリカの対中国の防衛政策担当が親中派だったせいか読みが甘かった事など過去の中国に対する政策失敗例など盛り沢山。孫子の兵法の教えは今も生き続ける。ここからは自分の考えだが、中国の総人口を考えてみても、民主主義に変えてしまうのは、自己中な気質からして国をまとめる立場の人間からすると上手くいかないのを知っている気がする。だから永遠に中国共産党のまま、民衆を政府の監視を置いておき政府は尖閣諸島や日本の西側を好き勝手にやり続ける。これは日本やアメリカの国力を見越しての行動とは思う。習近平の言動は奥に秘めた本質を見抜かないといけない。

シリコンバレー式 よい休息

アレックス・スジョン-キム・パン / 野中香方子

英文を訳しました。的な読み難い、理解難な箇所が多い本です。
ウザい箇所は飛ばせば納得。
優秀な逸材が何故ハードな運動を好むか分かりました。

シリコンバレー式 よい休息

アレックス・スジョン-キム・パン / 野中香方子

休息は計画的に行う必要があるというものを過去の偉人のエピソードや科学的根拠をもとに解説している。
4時間が創造性を発揮する限度。
朝に仕事をする。
歩く。
昼寝をする。
仕事の調子が良い中断して、翌日良い気持ちで仕事に着手できるようにする。
睡眠をとる。
休暇をとる。
運動をする。
遊ぶ。
長期休暇をとる。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

【１８８冊目】元々はpanda huggerと呼ばれる親中派だったという著者。しかし今は、彼の国が、100年マラソンと呼ばれる計画を密かに抱え、アメリカに自らの覇権国家への志向を悟られないように、か弱き国を装って色々な支援を引き出していると認識している。そして、そのときに利用されたのがpanda huggersだという。だから著者は、まずは彼の国がアメリカを倒して覇権国家になろうとしているという正しい認識を持つことから始めよと提案する。
翻訳が上手で読みやすかったよ……

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

４０年まえの1972年の「成長の限界」の著者の一人による、４０年後の未来予測。
「成長の限界」とその続編が、複数のシナリオを示しながら、「まだ間に合う」かもしれない可能性と行動を呼びかけるものであったのに対して、今回は、基本的にはもっともありそうな未来の予測。

本全体を通じて、人類の未来に対して悲観的なトーンである。未来を変えるために行動する、というよりそうした状況を受け止め、それに適応していく感じ。

著者は、この数十年間、地球と人類の未来を案じ続けていたのだが、悲惨な未来を受け入れことで、なんだか肩の荷がおりたというか、諦観がひしひしと伝わってくる。

ティク・ナット・ハンの本で、すべては無常である。人類も、地球も無常である、地球温暖化という大きな問題を前にして、私たちは絶望するが、この絶望を受け入れるところからしか、本当の行動、本当の平安は見出せない、といったことが書いてあったが、それと通じるものがある。

「成長の限界」系の本をよむと、いつも、うつ状態になってしまうのだが、さて、どうしたものだろうか。

ネアンデルタール人は私たちと交配した

スヴァンテ・ペーボ / 野中香方子

ネアンデルタール人に全く興味が無いというか交雑してようがしてまいがどうだっていいじゃないか、というような人には退屈極まりない本です。
しかし人の影響で汚染されていない純粋なDNAを採取するための偏執的な取り組みと検証システム構築については頭が下がるというか、想像するだに吐き気がする。

マッキンゼー流 最高の社風のつくり方

ニール・ドシ / リンゼイ・マクレガー / 野中香方子

労働に関する6つの基本的な動機(楽しさ、目的、可能性、感情的圧力、経済的圧力、惰性)を定義し、前半の3つを最大にし、後半の3つを最小にすると総合的動機(ToMo=Total Motivation)が最高になるとしており、ToMoが高い社風は、生産性に富み、利益をもたらし、そのような会社では、社員も顧客も株主も満足度が高い。

楽しさ：仕事自体 for itself
目的　：直接的結果（実績、スキル、達成感）for me
可能性：意義（顧客）for others

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J・レイティ / エリック・ヘイガーマン / 野中香方子

[とぅーいっす]

運動せねばと思わせられる本

この本を読むまで何となく運動が健康に大事ということは聞いたことがありました。
しかし、科学的なデータを見たことがなかったためどのように健康に影響するのかということは知りませんでした。
そのため、運動の重要性をさほど理解していませんでした。
この本には、運動が脳に与える影響を動物実験で証明するデータや人間の情動に与える影響をうつ病患者で証明するデータ等を多数紹介しています。
運動やらなきゃなぁと思っているけど中々始められない人に是非お勧めしたい本です。
きっとこの本を読めば重い腰を起こし外にランニングしに行こうという気持ちになると思います。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

すべてのアメリカ人に読んで欲しい本。日本人には、今さら何を? という内容。中国の野望なんて、南シナ海で行われていることを見るだけでもわかると思うが。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

巻末の森本氏の解説にある通り、米国はその大国意識の故に、中国の意図を長年に亘り見誤ってきた。

共産中国であろうとなかろうと、中国は権謀術数にまみれた国なのだ。

この本は現代中国について書かれているが、半面米国の思考様式をよく浮き彫りにした本でもある。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

・勝利を手にするまで、数十年あるいはそれ以上、忍耐する。
・「鼎の軽重を問うな」十分な力を備え、敵に対峙できるようになるまでは、自分が敵であることを悟られてはならない。
・挑戦者によって最悪の間違いは、好機が訪れる前に、覇権を握る強国と対立すること。皇帝が力を失い、同盟国に見捨てられた段階になって初めて、挑戦者はその真の目的をむき出しにする。
・皇帝を操って、そうと気づかれないように自らの成長を後押しさせる。
・皇帝を促して、挑戦者の野心を疑う皇帝の側近を処罰させ、利用できそうな側近を重用させた。
・趙紫陽や胡耀邦が真の改革者であることをしらずに、鄧小平や江沢民が真の改革者と思っていた。アメリカにとって取返しのつかない過ちだった。
・中国の国家戦略は中国人の歴史的知恵の産物。孫子の兵法や戦国策から導かれる「勢」という思想に基づく。
・この論理を活用して、米国を操作し共産党革命100周年にあたる2049年までに世界の経済・軍事・政治のリーダの地位を米国から奪うことを狙っている。
・胡錦濤は、台湾を征服するより「買収」するほうが楽で金がかからない。

China 2049 秘密裏に遂行される「世界覇権100年戦略」

マイケル・ピルズベリー / 野中香方子 / 森本敏

ホンマかいな、と言う内容。何がホンマかいなかと言うと、アメリカが中国共産党政権の戦略について最近まで気づいてなかった、ということが。あまりにもナイーブ過ぎる。敢えてこの時期に対中政策の大御所がこういう本を出すということに政治的駆け引きが絡んでいるのかもしれないけど。本書にはいかにアメリカ政府が、中国の夢、覇権を狙う中国共産党に騙せれてきたかが細かく明らかにされてるんだけど、ちょっと長すぎる。正直、最後の森本敏の6ページぐらいの解説読めば内容は全て理解できると思います。