シリコンバレー式 よい休息

シリコンバレー式 よい休息

作者名 :
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作品内容

創造的なアイデアは「よい休息」から生まれる!

働き方の本はたくさんありますが、本書は「休息」についての本です。しかし、書かれているのは、だらっと時間を過ごす「休息」ではありません。創造性を高め、高パフォーマンスを発揮するための「戦略的休息」の取り方について、詳しく解説しています。
実は、私たちの脳は、一生懸命仕事をしているだけでなく、ぼんやりしているときでも、活発に動いていることがわかっています。この時、思考が整理され、アイデアが生まれやすい状態になります。
会議で長時間議論してもいいアイデアが出ないのに、朝歯を磨いていたり、電車に乗って外をぼーっと眺めていたりするとき、いいアイデアがひらめいたりした経験はありませんか。
「働いている時間」も大事ですが、「働いていない時間」の過ごし方も、結果を出すためにはとても大事です。むしろ、「働いていない時間」の中身を濃くして「戦略的」に過ごすことができれば、働く時間は今よりずっと短くても、高いパフォーマンスを出せるようになります。
仕事が順調に進んでいる時に、その日の仕事を終える。そして、次にどうするかは考えず、明日までそのままにしておく。文豪アーネスト・ヘミングウェイはこの方法をとっていたことで知られています。
文の途中でやめておけば、潜在意識はその先の展開をずっと考え続け、執筆を中断しなかった場合よりもすばらしい結果が出ることを、彼は直感的に知っていたのです(第1部の『中断』で詳述します)。
このように「働いていない時間」の中身を濃くして「戦略的」に過ごし、結果を出す具体的な方法を、本書ではふんだんに紹介します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
日経BP
ページ数
352ページ
電子版発売日
2017年06月01日
紙の本の発売
2017年05月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

シリコンバレー式 よい休息 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2022年02月20日

    非常に良本。とても勉強になった。
    「休息は、技術である。戦略的に、休息を取ることで仕事の効率がはるかに向上する。 休息と、仕事は同等に扱わなければならない。良い原則は、創造性と生産性を高め、終わりのない仕事や増える一方の期待から、私たちを救ってくれる。」

    創造性を刺激するために
    ・仕事の時間を4時...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年07月09日

    休むことの大切さを改めて感じた。ケースバイケースだとは思うけど、働いてる時間が長い人の方がすごいみたいな風潮あるけど、これからはとくにこういう戦略的に休むことが大事になるなと思った。
    ちなみにシリコンバレーてのはそこまで関係ない、たぶんブームにのってるだけかな。

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    Posted by ブクログ 2022年04月09日

    働き方改革とか言い出した時に新刊で買ってそのまま積読。帯にいる茶白の猫でジャケ買いした可能性も否めない。
    オンとオフのメリハリ、戦略的休息の重要性。確かにだらだらと夜中まで残業していたって生産性なんてあったもんじゃなかった。
    4時間、朝の日課、歩く、昼寝、中断、睡眠、回復、運動、ディープ・プレイ、長...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年01月08日

    過度な労働が結果を出すわけではない。人間が創造的な活動ができるのは4時間くらいのもの。それをベースにして、ルーチンを組み立て、継続することが良い結果をもたらす。
    それ以外の時間を休息の時間としてどのように過ごすのかも大切。
    日々の休息、長期休暇の取り方なども考えるべき。

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    Posted by ブクログ 2018年02月06日

    ・人が創造的、生産的でいられる時間はせいぜい4時間。朝の時間帯が望ましい。いたずらに労働時間を増やしても生産性は落ちる。
    ・戦略的に休息をとるには以下の方法がある。
    └歩くこと気分転換をし、体を動かすことで脳を活性化する。
    └中断する次の展開が読めている段階で仕事を中断することにより、翌日の滑り出し...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年10月17日

    英文を訳しました。的な読み難い、理解難な箇所が多い本です。
    ウザい箇所は飛ばせば納得。
    優秀な逸材が何故ハードな運動を好むか分かりました。

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    Posted by ブクログ 2017年08月09日

    休息は計画的に行う必要があるというものを過去の偉人のエピソードや科学的根拠をもとに解説している。
    4時間が創造性を発揮する限度。
    朝に仕事をする。
    歩く。
    昼寝をする。
    仕事の調子が良い中断して、翌日良い気持ちで仕事に着手できるようにする。
    睡眠をとる。
    休暇をとる。
    運動をする。
    遊ぶ。
    長期休暇...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年05月28日

    創造性を高め、高パフォーマンスを発揮するための「戦略的休息」の取り方について、事例を多数交え詳説した。「働いている時間」だけでなく、「働いていない時間」の中身を濃く過ごすことができれば、短い労働時間でより良い成果が出せるようになるという。

    第1部 創造性を刺激する
    4時間 four hours
    ...続きを読む

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