脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方

脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方

作者名 :
通常価格 2,178円 (1,980円+税)
獲得ポイント

10pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

人間の脳は走りながら進化した。
脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。
空前の脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書!

アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。その理由は──予想もしなかった運動と脳の関係にありました。
運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っています。けれどもなぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。本書は「運動と脳」の関係に神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか──のみならず、ストレス、不安、うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻し、気持ちを上げるかを解き明かします。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
NHK出版
ページ数
352ページ
電子版発売日
2014年04月11日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
2MB

脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年10月28日

    心の底からオススメします!
    運動と脳、心のつながりが分かります。
    運動の重要性を科学的根拠を交えながら書いてあるので、ボリュームが多いですが現代人が読むべき1冊だと思います。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年09月21日

    運動(本書での運動とは主に無酸素ではなく有酸素運動)をすることが、いかに現代人にとって有益で必須であるかを論理的に教えてくれる一冊。

    何故人間の脳は有酸素運動をすれば鍛えられる様プログラムされているのか?

    人類は数百万年の間、生きるために毎日有酸素運動による狩猟生活を行なってきた。有酸素運動がで...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年08月20日

    【再読】やはり運動本としては過去最強。有酸素運動以外にもウエイトトレーニングなどの無酸素運動にも触れられていたのか(以前読んだ時には見逃していた)。個人的には有酸素運動8+無酸素運動2くらいが最適かなと思う。運動による効能は数えきれないくらいあるので、これからも運動は続けていきたい。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年06月19日

    この本は最高です。

    どの医療系の本でも『適度に運動しましょう』とは言われますがこれほどの熱意と様々なエピソードを持って『走りましょう!』と言い続ける本はないと思います。


    とにかく全員に『走って貰いたい!』と言う作者の情熱と愛情を感じます。他の本とは説得力が全く違います。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年06月06日

    非常に得るところのある本でした。運動をしなきゃと強く思わせられました。専門用語が多いというレビューもありますが、それらはただの物質名であり、全編にわたって同じ説明が何度も登場するのでわかりにくいという心配はありません。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年03月07日

    「脳を鍛えるには運動しかない〜最新科学で分かった脳細胞の増やし方」
    SPARK-the Revolutionary New Science of Exercise and the Brain.
    ジョンJ・レイティ
    【本を手にとったきっかけ】
     以前は運動を習慣づけていたが(スポーツジムにも入会してい...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年02月24日

    タイトルの通り、運動の大切さがわかる内容、運動の効果が脳にも影響する事が海外の事例を踏まえて載っている。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年01月23日

    運動でいかに脳を鍛えられるか、科学的根拠がびっしり。専門の医師である著者が義務教育の事例から医学会の歴史も織り交ぜて、編集に2年かけて丁寧に解説。読み終える前に、毎日の運動計画を作ってジムの会員になってた。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年01月17日

    ハーバード大学精神医学准教授である著者による、運動と脳の関係に関する本。
    人間のライフステージに応じた運動と脳活動(学習、精神、ホルモン、加齢など)の関連性が、これまでの研究データを用いて強調されている。
    分子レベルの解明と、介入・疫学研究が解説されており大変わかりやすく、読む前に想像していたよりも...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年01月02日

    分厚くて読み応えのある本でした。専門用語が多く読んでいて疲れてしまうこともありましたが、運動することの良さはおかげで良くわかりました。

    運動をすると脳の成長因子が増える。運動するとストレスやうつを抑えられる。運動する人は癌にかかりにくい等。沢山のメリットがエビデンスに基づいて書かれてあります。

    ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています