野中香方子のレビュー一覧

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

有名な未来予測の本。
ランダース氏の予測結果だけでなく、各界の研究者による分野別の未来予想図も実に興味深い。
できれば2052年に読み返してみたい。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

2052年にはどうなっているのかを記し、対策を提言。細かすぎるところ、冗長もあり少し読むのが骨な所もあるが、最後の「あなたは何をすべきか」は具体的かつ一般の私でも出来そうな事で為になる。

【学】
Q.アジアは何をしなければならないのか？
A.自分達を消費へと駆り立てるものを拒絶しなくてはならない。それらは、アジアを「成長の原動力」にして世界経済を立て直そうとする西洋の経済人や指導者、国民はひたすら経済成長を求めているというアジア政府の思い込み。

資源管理を政策の中心に据える必要がある

【予測】
・2040年世界人工のピーク

・世界のGDPの6%を地球環境改善に回せば、悪化は改善できる

・地球温暖化などで、2052年には、根っからの楽天家も人間が危機に直面。それでも人間は社会的に、技術的に、そして心理的に、「いつも通り」の古いパラダイムに閉じこもっているだろう。

地球温暖化などで将来は涼しい場所で過ごす検討

先進国は必要な決定を下すことが出来ず、経済成長は滞り、失業と不公平は拡大。中国や新興国に追い付かれ、米国はもはや世界のリーダーではない。

【対策】
個人で果たすべき義務は、公の場で排出削減に賛成し「気候問題は現実のものであり、早急に関心を向けなければならない。その技術はすでに揃っていて、比較的安価に解決できるものであり、多くの人が賛成するなら、私も自分の負担すべき費用を払う覚悟がある」と表明するべきだ。

機構的に安全で政治がしっかりしている土地に引っ越す

クリーンエネルギー、省エネ関連、水、ヘルスケア等将来もうまくやっていけそうな会社に投資

子供らに「お父さんは環境問題にどう取り組んでいたの？」と聞かれたときに備え、答えを用意しておこう

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

この本では2052年の世界を予測している。温暖化による気候変動と、新興国（特に中国）の成長と先進国の停滞が印象的だった。
最後にこれらの予測に対する著者のアドバイスが書かれていて、気候変動によって自然がなくなるため、子どもには無垢の自然を愛することは教えない方がよいなど、少し皮肉がきいているが面白い視点だと思った。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

本書は、『成長の限界』（ローマ・クラブ）の共著者が2052年の世界を予測し、パラダイムを変換する必要を述べるもの。広義の環境問題が半世紀後はより深刻化し、政府の役割がより重要にならざるを得ない、という指摘は仕事の上でも頭の片隅に置いておくべきと感じました。ちなみに、ページ数の割に中身は重畳的です。

（主なポイント）
●世界の総人口は2040年直後に81億人でピークとなり、その後減少（都市化が進み、出生率が急激に低下するため）。
●世界全体のGDPは成長が遅くなるが、2050年に現在の2.2倍に達する（人口増加率が鈍り、労働生産性が減少するため）。
●生産性向上のスピードは鈍化（経済の成熟、格差等による社会紛争、異常気象のダメージのため）。先進国では、省エネ・再生可能エネルギーと介護ビジネスしか伸びしろはない。
●消費の成長率も鈍化し、2045年にピークとなる（資源枯渇、環境汚染、気候変動、生態系の損失、不平等といった問題を事前に予防又は事後的に修復するため、GDPの大部分（現在の1.5倍、GDPの36％）を投資に回さざるを得ないため）。
●今後数十年で社会投資が増え、資源と気候の問題は2050年に壊滅的なレベルには達しない。しかし、21世紀前半に集中的な対応策を強制的に進めておかない限り、21世紀後半に気候変動は歯止めが利かなくなり、人類は大いに苦しむことになる。
●予想外の敗者となるのは現在の経済大国、なかでも米国（次世代で1人当たりの消費が停滞）。勝者となるのは中国。インド、ブラジル等の新興国は発展する。残りの地域は貧しさから抜け出せない。

➔　今後は、国家（政府）の役割が極めて重要になる。化石燃料に課税（100ドル／ｔ－CO2）をするなどの増税によって、消費財・サービスの需要を縮小させ、資源配分を変えていく必要。
＋
➔　20のアドバイス（希望を失わず、来るべき危機と折り合いをつけて生きる術）
①収入より満足に目を向ける、
⑦気候変動の影響の少ない場所に住む
⑧決定を下すことのできる国（数十年先を見越した行動ができる国、民主主義と自由市場だけに頼っていない国））に引っ越す
⑩サービス業や介護の仕事が嫌なら、省エネ関連か再生可能エネルギーの分野で働く
⑪子どもたちに英語に加えて、中国語を習わせる（職を得る上で優位な立場に立てる）
⑫成長は良いことだという考えから脱却する
⑰ビジネスで、高い成長性と高い利益率を混同しないこと

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

2052年。約40年後の世界についてのお話。都市化、人口増、中国の台頭。そして何より温暖化の恐怖について様々な予測をまとめている。
特に温暖化については楽観的な予測はなく、私の孫（できたら）は大丈夫か、真剣に心配になった。

確かに私も含めた今の人の暮らしは、化石燃料をはじめとした過去の財産と、膨大な国の借金（未来の負債）に頼っており、それはいつか必ず破綻するであろう。

そうならないための方策について、筆者の予測では民主主義国家では、視点が短期間になってしまうため、これからの難しい選択への判断が難しいだろうということ。
いや、これ。
どうしたらいいのだろうね。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

クリーンな再生可能エネルギーの太陽光発電や風力発電などの早期の普及が、今後の地球を守るために重要になってくるというのはとても共感できた。

今後どうなるかは誰にも分らないが、本書にある様な可能性については知っておいた方が良いように思った。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

　順当に予測される未来といった感じ。特に提言といった難しい話はないので、軽く読めます。
　内容自体には新味はありません。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

40年後は、見える最長のスパン
悲観的というか、現実から外挿すると考えると、説得性あり。
最後の個人的にどうするといいか、は悲観的なのか楽観的なのかよくわからないが、バーチャルを楽しめるようにしておこう、インドアな趣味を持とうということになるらしい。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

まず、日本。
今後労働人口が減少し、GDPは減少する。成長戦略の見直しが必要。売上増を目指すのではなく、利益率の確保を追求する？国内ではモノが売れない、所得が伸びない中でどうするか。ただ、近年は消費量が伸びていたって事実は知らなかった。
次に気候。
温暖化が進むことで、海面が上昇し、幾つかの地域では住めなくなる。そして流氷が溶けることで塩分濃度が薄まり海流に影響が出たり、天気に影響がでたり、干ばつや洪水がおこったり。土木業は仕事がありそう。あと50年で2度気温が上昇したら大変だ。貝とかも貝殻作れなくなるなんて。
次にエネルギー。
原子力や化石燃料は無くなるかな。太陽光発電とか技術進歩でなんとかなりそう。あとはバイオエネルギー。ただ、こちらは途上国の人口増で難しいかもなっていう印象。
中国は経済の中心になるけどピークは労働人口が減少するまで。新興国も政治が不安定になれば発展は怪しいいけど、なにせ人口は多いもんな。
概して思ったのは「人間は長期的な利益より目の前のコストに目がいくので投資できない」(政治家の任期は短いからすぐに結果が出ないものには力を入れないとか？)
あとは、全体の利益と個人の利益どちらを優先するかって話になった時、究極的にはやっぱり個人だろうなって。
社会起業家を育てるEVOKEというのはやってみたい。
生物の絶滅を危惧しているけど、大昔からその世界に適合できない種は淘汰される弱肉強食の世界なんだよ。

2052 今後40年のグローバル予測

ヨルゲン・ランダース / 野中香方子 / 竹中平蔵

近未来シミュレーション本。２０５２年の世界が統計に基づく著者の冷静な目で描かれている。地球温暖化、人口問題、経済成長の限界、食料問題、地域格差など、現在そこにある問題はこれからどうなっていくのか。今を変える力を持つ大人たちやこれからを担う１０代のみなさんに是非読んでほしい。おすすめ。かつての１９９９年終末予想よりも実現性があり恐ろしい。

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J・レイティ / エリック・ヘイガーマン / 野中香方子

　アメリカで、授業の前に心拍数を一定以上に高める運動カリキュラムを取り入れた地区があった。すると、その地区の子の学力が飛躍的に向上したという。しかし、この本を読むよりも『ベイビーステップ』を見たり読んだりする方がよくわかる。一つの試合の中で実力不足を補うために必死に出来ることを探すエーちゃん。試合の時間の中、体を酷使しながらエーちゃんの脳では一分一秒を惜しむようにシナプスが形成されていただろう。これまでの全てのデータを引き出し、それをもとにした新しいアプローチを見出そうとする。しかしそれだけでポイントが取れるわけではない難易度の高さ。どれほどの勉強がこんなに脳を鍛えてくれるというのだ。

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J・レイティ / エリック・ヘイガーマン / 野中香方子

個人的まとめを先に、感想は最後に書いています
個人的まとめ
〇ストレスを定義し直す
１、「仕事で大変なストレスを抱えている」
周りの環境からかかる「重圧」を指している
２，「ストレスがひどくてまともに考えられない」
重圧に湧き上がってくる「感情」を指している

うつについて
◯抗うつ剤が発見されたのは偶然から
1950年代に結核の試験薬が患者を異常に幸せな気分にすることが分かった
数年後新しく開発された抗ヒスタミン剤にも気分を高揚させる効果が認められた
◯USの成人17%が人生のある段階でうつを経験している
◯薬か運動か？
ノルウェーのある病院ではうつ病の患者に治療方法として１抗うつ剤か、２毎日の運動かどちらかを選ばせている
◯ストレスホルモンのコルチゾールが多いと海馬のニューロン（脳細胞）は死んでしまう
◯PETとfMRI
陽電子放射断層撮影装置「PET」や機能的磁気共鳴画像法「fMRI」のおかげでうつをこれまでとは違う生物学の角度から見られるようになった
◯うつとは
希望が全くない環境で資源を保存しようとする生存本能
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（精神科医 アレクサンダーニャックス）
◯抗うつ剤は効き目が出るまで3週間かかることも珍しくない
ニューロン新生から海馬に幹細胞が誕生してネットワークに繋がるまでにほぼ同じ期間がかかるのは単なる偶然か？　研究者の多くはそれを偶然とは見ていない
◯オメガ3脂肪酸（EHA,DPA）には抗うつ効果が実証されている

その他
◯股関節を骨折したお年寄りのおよそ20%が1年以内に死亡
◯退職後の脳内血流レベル
運動を続けている人：　4年経ってもほとんど変わらなかった
運動あまりしなかった人：　著しく低下
◯脳は活発な成長を止めた途端死に向かい始める。運動は老化の進行を阻むことのできる数少ない方法。なぜならストレスに抵抗する力の衰えを遅らせることができるから
◯側頭葉とアルツハイマー
側頭葉は脳にとっては辞書のように記憶を蓄えておく場所で、アルツハイマー病によって萎縮する領域の一つだ。アルツハイマーかどうかは単語を羅列したリストを見せ、1時間半後にどれだけ思い出せるかを問う簡単なテストによって調べられる
◯高齢者のランニングとストレッチ
60~79歳の59名を2グループに分け、6ヶ月調査し
ランニングマシン：　前頭葉と側頭葉との皮質容積が増えている
ストレッチ：　　　　　　　　　〃　　　　　　　　増えていなかった
◯ガンと運動不足
ガンの最も明らかな危険要因は運動不足だった（集団調査）。例えば、よく運動する人が結腸ガンにかかる確率はそうでない人の50%以下だった。
◯細胞修復のメカニズムを活性化する食べ物
　　クミン、にんにく、玉ねぎ、ブロッコリー（弱い毒素が有効に働く）
ブルーベリー、ざくろ、ほうれん草、緑茶、赤ワイン（フリーラジカルと戦う）
◯有酸素運動
週に4日、30分から1時間、最大心拍数の60から65%（70歳で90）で運動すれば体内の脂肪を燃焼し脳構造の変化に必要な成分を全て作り出すことができる。
◯研究論文
運動は脳の機能を最善にする唯一にして最強の手段。それは何百もの研究論文に基づいており、その論文の大半は2000-2009年にすでに発表されたもの
◯低強度の運動
脂肪を燃焼させるほか、血流中にセロトニンの原料トリプトファンを送り込む
1日1時間最大心拍数の55から65%でウォーキングを始めればその時間で歩ける距離は自然と伸び次第に健康になっていくだろう。
◯中強度の運動
最大心拍数65%か75%の運動は死亡だけでなく、グルコースも燃やすようになる
（ジョギングなどを何分の運動が良いかということはまだよくわかってない）
◯週に2回ダンベルでの運動を6ヶ月続けると老人たちは創建になり、遺伝子レベルで老化を逆行させることがわかった
◯運動するとすぐドーパミンの量が増え、しばらく定期的に運動を続けると脳の報酬中枢にあるニューロンが新たなドーパミン受容体を生み出し、さらに運動していこうという動機が芽生えてくる
以上
感想
この本は私にとって難解でした。こういう時はサラッと目を通して自分の気になるワードを見つけたらその周辺を読むことにしています

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J・レイティ / エリック・ヘイガーマン / 野中香方子

運動をすれば人生は豊かになる！
頭良くなる、自己肯定感もあがる、ぼけにくくなる、長生きする！

体育の授業で運動能力を比較して評価するのではなく、一人一人に計測器を貸与して、その個人の限界にどこまで追い込んでいるかで評価するという事例は学びになった。日本でも体育の授業がこういう評価になると、運動に自信が無い子も体育嫌いにならないと思う。

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J・レイティ / エリック・ヘイガーマン / 野中香方子

大変だった。専門用語が多くてわかりづらかった。運動することは精神に良いことは実体験でわかっていた。それの裏づけとなる本でした。ただ、難しい事を並べても結局は運動することに全てが繋がっていることに各章での違いを見つけられなかった。

隷属なき道 AIとの競争に勝つ ベーシックインカムと一日三時間労働

ルトガー・ブレグマン / 野中香方子

現代人はどうしたらもっと働かなくなるのか。

最近本気で考えていることです。

そんなときにちょうど積読されていた本書を開き、著者の力強いストレートな文章を読んで、ひたすらうなづくことばかりでした。

個人的にベーシックインカムはあった方が良いと思ってますが、受け取る側の意識の変化も大切だと感じます。
ただ「お金がもらえるラッキー」と思うだけでは世の中は変わらない。

デヴィット・グレーバーが言う「クソどうでもいい仕事（ブルシットジョブ）」が、なかなか無くならない現実。
これ以上働き続けたら、地球がもたないというのに。
それに加担している自分も自分。

そんな世の中で、「とんでもない存在」は何を考えるのか。

問われるのは世界を観る想像力ですね

GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

ジョン・J・レイティ / リチャード・マニング / 野中香方子

「GO WILD（野生を取り戻す）」というコンセプトを、進化学・神経科学・ライフスタイルの実践の観点から丁寧に探っていている。

「食事」「運動」「睡眠」「自然とのつながり」「マインドフルネス（瞑想）」「コミュニティ（社会性）」などのテーマを通じ、科学的根拠をもとに“野生化”ライフスタイルを探る。

自分のライフスタイルや価値観に照らし合わせてカスタマイズし実践する事ですね！^_^！

なぜか「なんとなく生きづらい」の正体

メグ・アロール / 野中香方子

なんとなく息が詰まるような日々。それは大きなトラウマではなく、心の奥に沈む小さな傷の積み重ねかもしれない。
メグ・アロールの『なぜかなんとなく生きづらいの正体』は、気づかないうちに心をすり減らしていた日常を優しく見つめ直す一冊。完璧を目指すほど疲れてしまう現代人に、「気づくことが癒やしの始まり」と教えてくれる。読後は、深呼吸が少しだけ楽になるような感覚が残る。

一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全

ジュリー・スミス / 野中香方子

やりたくないことや不安なことなどより、やりたいこと、どのような状態でいたいかに意識を向けることが大切。
思考、感情、行動は繋がっている。何がどのように影響しているか客観的に考える。

とても納得のいく内容だったが、類似の書籍と比べて読んでいて明るく感じられるものではなかった。

一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全

ジュリー・スミス / 野中香方子

メンタル版家庭の医学だそうです。思考バイアス、メタ認知、反芻思考、マインドフルネス、リフレーミング、などについて言及されていました。

Humankind 希望の歴史 下 人類が善き未来をつくるための18章

ルトガー・ブレグマン / 野中香方子

この下巻では、上巻で、人間が本来性善であるという証明を試みたものを、今の社会が利己的・性悪説に立ったシステムの中で、本来的な性善を取り戻し社会に拡めるにはどうしたらよいか書いている。

同じ主観をもつ共感よりも、私の主観的な視点からの思いやりを持とう。
対立には、会話、質問による交流が時間がかかるが一番効果的。
遊びこそ自由への希求と自由を利他として使えるようになる行動。
権力者は利己的でないとなれないか、権力を持った途端利己的になる。そのための権力の譲渡が必要。

この本で学んだことは、
・シニカルな見方ではなく、性善説に立ったうえでの理性と現実直視からなる思考と行動をせよ。
→シニカルな見方は頭良さそうに見えるけど、自分を卑下したりプレッシャーをかけすぎることにつながる。現実的であるとは、観察の結果の合理的思考であり、冷笑的にみたり悲観的にみたりすることではない。
・他人は私がどのように扱ったかで変わる。
→優しくした、目をかけたという意図ではなく、どのような存在とみなしたうえで接したかが返って来る。ピグマリオン効果とゴーレム効果。プラセボとノセボ効果。