水島広子のレビュー一覧

女に生まれてよかった。と心から思える本

水島広子

押し付けられた「女らしさ」でもなく、女を捨てた「ダメ女子化」でもない自分らしさを楽しむ。縛られ感から解放され、自己肯定し、よりよい人間関係を築こう。

衆議院議員経験談がいちばん面白かった。

上司・友人・家族・ご近所… 身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本（大和出版）

水島広子

相手が疲れる気遣いと相手が喜ぶ気遣いの2パターンに分かれてる…という解説がしっくり来ました。人間関係修復の本は沢山有りますが、こんなにHow toで、その都度どうやって対処するか説明がある本は中々ないのでおススメです(^ ^)

何かしらの気づきがあると思います(⌒▽⌒)

「毒親」の正体―精神科医の診察室から―（新潮新書）

水島広子

ざっと読んだだけになったが、理解したことがひとつ。
意外と発達障害の人は多いんだ、ということ。
「なんであの人ああいうことするんだろう。普段はいい人なのに」と思うことがあったが、「ああ、発達障害だったのか」と腑に落ちたことがあった。
自覚は難しいだろうけれど、関わる者としては、そういう病気があることを知っていた方が楽に付き合えるだろう。

親になるって大変。
「自分はこうならない」とは言い切れないと思う。

水島さんの著書『女子の人間関係』は好きだが、似たような内容の本が多くなってきたせいか、少し合わなくなってきた気がする。
「上から」を感じるのか、宣伝が多いせいか。

イライラを手放す生き方

水島広子

読みにくくはないのだけど、水島先生の本はいつも同じようなことが書いてあるなあという印象。イライラを手放すことは被害者意識を抜け出すこと。肝に銘じます。

対人関係療法でなおす 双極性障害 躁うつ病への対人関係・社会リズム療法

水島広子

読みやすかった。
主に躁への対応。

ストレスの多い出来事（対人関係や役割変化）
社会リズムの安定
人に会うは躁、引きこもるは鬱。

「むなしさ」を感じたときに読む本

水島広子

事例は多いが短文のため、共感性が低かった。
対応方法も抽象的で頭に残らない。
永田町での著者の体験談が良い。ただこれは他書ですでに紹介されているんだな。
最後の章になって、うつ病との関連が扱われるが、ここからが実は本領を発揮しなければならないのではないだろうか。著者は精神科医なのだから。
ただ悪書ではない。むなしさは変化を求めるシグナルという主張は腑に落ちる。

大人のための「困った感情」のトリセツ（大和出版）

水島広子

感情の役割をある程度決めておくことなのかな。
悔しさが2種類ある、は言われてみればその通り。あったかもしれない可能性を失った感覚と、自分の尊厳を傷つけられた感覚と。
比較が自分の尊厳を傷つけるものというのもそのとおり。

「対人関係療法」の精神科医が教える 「怒り」がスーッと消える本（大和出版）

水島広子

この本は引越しの掃除をしている最中に見つけて読んでみた。
最近心が落ち着かないことが多かったので身の回りの整理整頓を心がけて、心穏やかに生きようと思っている時にはタイミングがいい本でした。
すぐに読み終わるし、誰にでもどこかしかはひっかかるものがあるのではないでしょうか。

「他人の目」が気になる人へ～自分らしくのびのび生きるヒント～

水島広子

他人からの評価は「客観的な真実」ではない。評価は相手サイドの問題に左右されるもの…。現代人はなぜ「他人の目」を気にするのか。要因となる“プチ・トラウマ”とその正体、克服法を精神科医が語る。

他人の目が気になる心が強く出るときはストレスが強い時。
癒しを求めているとき。
過去や未来にとらわれず，今を生きる。
ぼちぼちね。

「心がボロボロ」がスーッとラクになる本

水島広子

人は皆ベストを尽くして生きている。人に優しくするように自分にも優しくしようという考え方は良いが、自分を肯定してくれる人に話を聞いてもらおう等、そんな他人が居たら苦労はしないと思える記述も。

「心がボロボロ」がスーッとラクになる本

水島広子

精神科医の書いた本です。
「あぁ、この人、分かってくれてるなぁ」って安心感を覚えました。
でも、
「じゃあ、どうすれば？」というところは、
少し弱いように感じました。

日々淡々。
そんな言葉が浮かびました。

女子の人間関係

水島広子

[みー]

若い女性向けですね

こちらの本は、独身の若い女性から、30代くらいのお子さんを持つ主婦が対象のように思います。40代後半主婦の私には、内容が若すぎました。

誰と一緒でも疲れない「聴き方・話し方」のコツ

水島広子

うん、自他の境界が曖昧というか、けじめのついていない人は多いよね。私は多分、必要以上に遠ざかりすぎの面もあるんだけど。境界のひき方がよくわかっていないから、境界を侵害されたと感じた時に過剰反応しちゃうんだろうな。

「むなしさ」を感じたときに読む本

水島広子

読んで納得する部分が多々あり。自分は心の中にむなしさを抱えていると実感した。むなしさからどう前向きに切り替えるか、気持ちの持ち方が解説してあるので、参考になった。

部下をもつ人の職場の人間関係

水島広子

よいリーダーとは部下に効率的に働いてもらえる者のこと。結果をほめるのでなく、プロセスをほめること。人を判断せずファシリテーターとしての役割を果たす。北する役割を相手に伝える。判断を交えず拝聴して、私になにかできることはないですかと尋ねる。

部下をもつ人の職場の人間関係

水島広子

よいリーダーの定義は、「チームメンバーの潜在能力を引き出し、効果的に働いてもらえるか」

まとめる、とはまた違う角度での考え方がまとめられている本だった

対人関係療法でなおす 社交不安障害 自分の中の「社会恐怖」とどう向き合うか

水島広子

社会不安障害(社交不安障害)を分かりやすく説明しつつ、筆者が力を入れている対人関係療法でどう対応しているか書かれている。もう一つの治療として書かれている認知行動療法は一部効果がない場合もあるとあるが、何故なのか、はっきり書いていないので、そこはわかなかった。治療の結果でないものが、治療の効果として結構混ざってしまっているのかなと感じた。

プレッシャーに負けない方法

水島広子

(07.12.2017)

もう少し深い内容を期待していたのだが、結構浅い内容だった。それでも、共感できる部分が多く読んで損はない。

「心がボロボロ」がスーッとラクになる本

水島広子

まあ、なんとかなるだろう。そう思えない時は失敗の衝撃が和らぐまで待てば良い。
もしも同じことが他人にも起こったら、自分はなんと言ってあげるだろうか。
他人評価よりも自己評価、未来を恐れるよりも目の前のことに集中する。
自分を大切にしていこうと思えば、何をするかと考えて、どれほど努力しても足りないと思う。
それよりも自分の心が安らかで今、満たされていることが大事だ。

対人関係療法でなおす うつ病 病気の理解から対処法、ケアのポイントまで

水島広子

事例が面白かった。夫婦のやり取りも納得できる出来だった。対人関係を良くする話の持っていき方が良くわかった。