東畑開人のレビュー一覧

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

私たちが人の話を聞けなくなってしまうのは､その人自身が孤立してしまっている時｡
部下の文句を受け止めるには、上司自身が他に善きつながりを持っている必要があるし、お母さんが子どもの話を聞こうと思ったら、お母さんの話を誰かが聞いていないといけない｡

話を聞いてもらうには､「聞いてもらう技術」がいる｡だけど､たいした技術じゃなくて、小手先の技術である。話を聞いて欲しい人と隣の席に座ってみたり､一緒に帰ったり｡あとは会議後のzoomで最後まで残ってみたり｡焚き火を一緒に見るとか､歯磨きに一緒に行くとか｡不安や愚痴を話しやすくなる場を共有してもらうという感じ｡
だけど緊急事態であれば､ワケありげな顔をしてみたり､黒いマスクをしてみたり｡遅刻したり､締切を破ってみたり｡「どうしたの？」どう声をかけてもらうことが重要｡とりあえずS O Sが伝わればOK｡だが、声をかけてもらうのを待っているだけだと､ちょっとめんどくさい人に見えそうなので、「話を聞いてください」と言えるなら言ってしまうことが大切｡言われた方も嬉しいはず｡


実体験でもみんな感じているのではないかな。自分がちゃんと聞いてもらえている時にのみ､わたしたちは人の話を聞くことができる。聞いてもらわずに聞くことはできない｡

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

心のケアって難しい。確かに、と思う内容でした。ただ、どう自分の生活に適用していくべきか、そこが難しい。本の内容は難しくありませんが、心のケアという課題自体の難しさを感じました。

以下、学んだことメモ
・ケア
→傷つけないこと、ニーズを満たす
・セラピー
→傷つきと向き合う
・ケアが先で、セラピーが後
・雨の日は相手を理解し直す
・心に補助線を引いて、心をわかりやすくする
・やさしさとは技術である
・会話の矛盾を見逃さない
・わかったふりをせず、
もうちょっと教えて、と言う
・また話そう、ちょっと考えておく
・目の前のニーズにこたえるおせっかいをする
・本人ではなく、環境を変える
・ケアがうまくいっている時には、ケアされていることに気がつかない
・ケアされている時、本当の自己でいられる
・本当の自己＝ニーズが満たされている
・ニーズが満たされるとは、ニーズがあったことを忘れる
・ほどよい母親
→完璧ではなく、時々失敗する環境が良い
・逆転移に気づくことが大切
・わかることは、変わること

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

東畑さんの本にハマりいろいろ読み漁ろうとしているところ。補助線の引き方は日々の助けになりそう。最後の章で伝えられている不純と純粋なポジネガはちょっと理解しづらかった。ただ全体を通して個人が小舟として生き抜かなければならない現代に少しでも心理士として伝えられることをという東畑さんの意思と工夫はとても好きです。誰でも誰かに助けを呼べる勇気が持てるようになると良いなと個人的にも思う。

心はどこへ消えた？

東畑開人

YouTube出版区で山﨑玲奈さんがすすめているのをみて、興味をもって購入。ゆっくり自分の心や周りの人の心に、少しだけでもきちんと向き合える機会になったと思う。いつもは、通り過ぎてしまうこととかも。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

聴いてもらえる人が身近にいることがどれだけ安らぎを与えるのかを最近気付いた。弱いと思われるかもしれないが弱音やぐちを聞いてもらうだけで毎日の息苦しさから救われているかがよくわかる。
今の世の中、余裕がないことが多いが聞くも聞いてもらうも人の関わりには欠かせないことだと思う。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

東畑さんの説明は難しい専門用語を使いすぎずとても分かりやすい所が好き。
また、柔らかい文体と少しのユーモアが混じるあたりもすいすい読めるので、新書なのにエッセイのような読後感！

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

雨の日にいる人を目の前にしたとき、私たちはどうしたらいいんだろう？「なんとか力になりたい」と思うけど、どうしていいかわからない。そんな日々が続いて、力になれない自分が嫌になる。
そんな経験誰しもがあるように思います。

「きくことは大切」なんとなく知ってはいるんだけれど、じゃあなぜ大切なのか？小さなことも一つ一つ理論立てて説明されていて、これってこういうことだったのかと学びになる一冊です。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

人生は急に雨の日に直面したり雨の日に直面している人と関わらなければならない局面がくるかもしれない。その前提が毎日の細かな出来事にも大いに当てはまる気がしています。毎日いろんなことが起きる。そして、「雨の日はわからなさからはじまる」から、そうかわからないんだわかりづらいんだということが個人的に腹落ちするというか、素直に共感を持って読みすすめられました。授業形式で学びを得られる内容構成も今の気分に合ってて読みやすかった。
東畑さんの書籍はおもしろいし、優しい。町の心理学者としての本人の覚悟が表れている感じ。
ケアの心や視点を持てると社会や世界がグッとよい場所に変わりそうだな…

心はどこへ消えた？

東畑開人

山崎怜奈さんが「コロナ禍に読んですごく救われた」と絶賛されていて気になった本。

臨床心理士の著者の元には、さまざまな悩みを持った人々がカウセリングを受けに訪れる。
アメリカでは美容院に行くような感覚でカウンセラーの元を訪れる人が多いと聞いたことがある。ちょっと前髪伸びてきたから、みたいな気軽な感じで、ちょっと心が疲れてきたからカウセリングに行く。
鬱などの明確な諸症状がないと受けられないと思っていた私は、それを聞いてカウセリングに興味を持ったのだが、本書で初めて、カウセリングは長い時間をかけるものと知った。

著者は時に何ヶ月もかけてクライエントの話を聞き続け、思いを吐き出させる。そこには説得も指導もない。毎月来ていたクライエントが訪れない月もある。それでも訪れたら粘り強く話を聞く。
そしてある時、ほんの些細な出来事や著者からの問いかけによって、クライエントが小さな変化を見せる。そこから目に見えるような変化が出るまで、1年以上経っていたりする。なんと根気のいる仕事だろう…！
また定期的に続けるクライエントたちもすごい。面倒くさがり屋の私がクライエントなら、もっと早く解決してくれるかと思ったとか家族に愚痴をこぼし、そのうち行かなくなってしまいそうだ…

しかしそれほど心のケアというのは時間のかかるものだと理解できたことは大きい。
悩みにぶち当たったとき、一刻も早くこの沼から抜け出したいと必死にもがくが、それが近道とは限らない。まずは思いを吐き出して自分の現状を見つめ、冷静になる時間が必要だったりする。たった数週間で劇的に変わることばかりではない。本書に登場したクライエントたちのように、何ヶ月も何年もかけて少しずつ変わっていけばいいのかと思うと、随分と気が楽になる。悩みは早く解消しろと、自分で自分を追い込んでいたのかもしれない。


辻村深月さんによる解説も実によかった。
なぜ私たちが小説にこれほど魅せられるのか。その一つは、辻村さんの言う「『大きな物語』が、個人の『小さな物語』を通じて立ちどころに理解できるようになる」という部分にあると思う。
小説によって描かれる、極めて具体的で、個別的で、カラフルな「小さな物語」を通して、社会の根底にある大きな問題や風潮を理解できる。ぼんやりと抽象的だったイメージが、登場人物たちの具体例を通して初めて、ぐっと明瞭になる。そんな瞬間が小説を読んでいると何度も訪れる。
辻村さんは言う。「私が小説家として物語を書くというのは、その個人的な『小さな物語』を形にすることだ。」

次に読む東畑さんの本は、辻村さんがオススメする「雨の日の心理学」にしたい。自分が誰かのケアを必要としたり、ケアをする側に立った際に思い出そうと決めている一冊だそうだ。
軽やかでユーモアがあって、だけど鋭く揺るがない視点を持つ東畑さんの言葉を、今から楽しみにしている。


最後に、特に印象に残った言葉メモ✍

ー多くの場合、現実は超自我よりマイルドなのだ。リモートワークがつらい理由もここにある。同僚と顔をあわせないままに仕事をしていると、だんだん超自我の声が残酷になってくる。現実の上司に、心の中の上司が投影されるから、実際よりも残酷な人に思えてくるのだ。長期休み明けに、学校や職場にいくのが億劫になるのはそのせいだ。

ーどんなにガイドラインの目が厳しくても、人と人とが同じ空間にいれば、雑談は花を咲かせてしまう。人は人を怖がったり、嫌いになることもあるけれど、結局人を求めることをやめられない。生身の人間がそこにいる。それだけでわけもなく嬉しくなってしまうのが私たちだと思うのだ。

悲しみとともにどう生きるか

柳田邦男 / 若松英輔 / 星野智幸 / 東畑開人 / 平野啓一郎 / 島薗進 / 入江杏

悲しみとの向き合い方。
ケアとは何か。
居場所とは何か。
様々な視点が紹介されていて、興味深く読みました。

ひとりひとりの感じ方、考え方を尊重することの大切さを改めて想いました。

心はどこへ消えた？

東畑開人

p113- 不完全さを許せないと、私たちは人と一緒に居られなくなってしまう。

臨床心理士としての経験をもとに、人々の「心」の在り処を探るエッセイ集。コロナ禍という大きな物語に埋もれがちな個人の小さな物語に焦点を当て、ユーモアを交えながらも深い洞察を提供しており、随所に自分の心の動きや他者との関わりを見つめ直したいと思える文章があった。軽妙な語り口でありながら、心の本質に迫る一冊。

心はどこへ消えた？

東畑開人

面白かった。
臨床心理士である著書が、実際のカウンセリングの場での相談を出しながら考えを綴るエッセイ。

著者がゆるくてユーモラスなので、癒される。
大変なことも多いけど、まぁいいかと思える一冊。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

聞くためには聞かれる必要があり、聞かれるためには聞く必要がある。聞くの循環が凄く面白かったし、納得した。聞くこと・聞かれることの凄さを再確認し、聞く・聞かれるを大切にしていきたい。

ふつうの相談

東畑開人

「雨の日の心理学」が良かったので気になっていた本。こちらは論文の形態で「雨の日の心理学」より難しかったけど興味深かった。

世間知と学派知と現場知。いずれも賢いのだろうが、ときにバカになる。専門知は世間知らずになりやすく、世間知は傲慢になりやすい。学派知は暴走しやすく、現場知は閉塞しやすい。（p149）

この部分ほんとにその通り。
たとえば自分の仕事で言えば、「ふつうに考えてその状況はつらいよね」と相談者に共感する心や、「その行動は疾患が大きな原因になっていそう」と分析する知識、「こういう時はちょっと距離を取って様子を見た方が良い方向に転びそう」と経験に基づいた勘。
どれも日々の相談業務において大事なことで優劣は無い。
人が人を支えるという営みでの「ふつうの相談」の大切さについて考えるきっかけになった。

心はどこへ消えた？

東畑開人

情報が溢れる社会の中で、細部や小さな感情は「無駄」とされがち。でも本当にその人らしさが見えるのは、抽象化された言葉ではなく、日々の何気ないエピソードにこそある。心の輪郭は、断片の中にこそ宿るんだなと感じた。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

聞く技術に関する本はたくさんある。またうまくプレゼンする技術に関する本はたくさんある。
この本の特別なところは、その両者でもないところ。「聞いてもらう技術」というのが面白い。

本書で結構強調して述べられている（「聴く」よりも「聞く」のほうが実は難しい）というのはある意味発見である。本に書いてあるように、私も聞くのは簡単で、聴くの方が難しく効果的なものだと思っていた。

けれど日々の生活の実感として、圧倒的に必要な場面が多いのは「聞く」であるし、また難しいものであるという認識がないのが始末に悪い。

家庭、職場での日々を振り返っても、実は難しい「聞く」の技術は伸ばすことができていないせいで日々のコミュニケーションに問題が起きている気がする。

「ちゃんと聞いてくれない」というフラストレーションが原因となって関係性が悪化しているケースがとても多いのではないか。

心はどこへ消えた？

東畑開人

タイトルが意味深。
コロナ禍に書かれた連載をまとめた本。
つい数年前のことのはずなのに、もうずっと昔のような気がする。
あのときはほんとにおかしな時期だった。
みんながマスクをして、学校も休校になったし、リモートによる授業もあった。

その時代性が、このタイトルを引き出した、らしい。
東畑氏の本を読んだのは初めてだった。
この人、ふざけているのか？そう思わせるようなエピソードと文体が楽しく、タイトルの堅苦しさと相反する印象を持った。
だけど、”心はどこに消えた？”という問いは、カウンセリングの中で、真摯に導き出されたものだと思う。

さまざまなクライアントの話はとても興味深い。
何か不調を抱えて、自分では悩みの原因は、こうとわかっているつもりなのに、他者の目から見ると、明らかにそうではないということがある。
カウンセリングで話す中で、そうした心の傷を見せるようになると、そこから本当の対話がスタートする。
さまざまなクライアントの話は創作も含んでいるらしいけれど、心の問題が行動や体の反応として表出していく、不安や苦悩、喜びなどは、本当のことだと伝わった。

中には自分自身にとっても、忘れたくないなと思うようなエピソードや、言葉も散りばめられていた。
話は誰かのお話なんだけど、自分とも向き合う機会となるような、そんなエッセイ集。

人間って一筋縄ではいかない。
大変だということではなく、自分にも自分のことなんてわからない、という意味で。
他者とのコミュニケーションを通して、自分の心を発見していく…。
誰かといるということは、必要なことだなと感じた。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

小手先のオウム返しなどの技術を紹介しつつ、社会における「聞く・聞いてもらう」重要性と危機感について書かれた1冊。仕事で傾聴、アセスメントスキルが必要になったので、時間をおいてからまた読み返したい。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

聞く技術と聞いてもらう技術はセットである。第三者として自分が誰かの話を聞いてみる、それが、聞くがグルグル循環する最初の一歩となる。聞く人に心の余裕がないと聞くことができない。そのために聞く人は誰かに聞いてもらう。そういう風にして循環していくのだ。

野の医者は笑う 心の治療とは何か？

東畑開人

ストーリーズには少し読みながら考えたことなんかを書いたりもしたけれど、結論を端的にいうならめちゃくちゃ面白くて最高な一冊だった。
答えと「癒し」を求めて奔走する取材と迷走する妄想に笑って、その後の思索を読めば色々考えて知的探求のスリリングさも感じたり、セミナーやスクールの描写に驚いたり呆れたりもしながら、辿り着く「発見」と真摯な結論には納得して感動もして、その後の人生と選択にも共感もしていた。スピリチュアルではなく現実が繰り出してくる「ミラクル」なオチも素敵だった。そして、最後の最後には微笑みながら少し泣ぐんで本を閉じていた。ともすれば軽薄に感じて冷めてしまいそうな部分もある文体を、文庫版のまえがき、あとがきでしっかりと押さえているのも”分かっていて“良かった。
沖縄に「傷ついた人が、傷付いた治療者」になる野の医者たちが、特に女性が多い原因が社会にあることや、彼女たちの高いテンションと明るさの後ろに過酷な人生があったことは意識しなければいけないけれど、それでもこの本を読んでいると元気が出てきた。著者も含めたこの本に書かれた人たちの多くが野の医者から「生き方を与え」られたように、わたしもこの本を読むことでそれを与えられた、のかもしれない。そうだと良いなと少し思う。それが「新しい生き方をもたらす」のかは、わからないけれど。
また長くなってきてしまったけれど、これはおすすめ！と珍しく普段書かないことをわたしも書いておきたい1冊。ここ最近で1番付箋のが立った。急いで買いに行って正解だった。またあとで付箋を拾いながら、わたしの生き方についても少し考えてみることにしよう。