東畑開人のレビュー一覧

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセラーの手の内を明かしたような本です。

この本を読むと、人の悩みを客観的に捉え、その悩みにどうやってアプローチすればよいかが分かります。

人は生まれ育った環境に大きく影響を受けるので、足りないものがあると、それを穴埋めしようと何かに依存したり、固執したりします。

この「足りない何か」を浮き彫りにして、自分と真剣に向き合うことがカウンセリングであり、人の潜在的な悩みを解決する術なのだと感じました。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

こんなにわかりやすい臨床心理学、カウンセリングの本には出会ったことがない。
「自己ー心ー世界モデル」の図のおかげで全てが理解しやすくなった。すごい…

カウンセリングとは何か？
その問いに答えるために、カウンセリングの始まりから終わりまで丁寧に書いてくれている。
事例を用いて説明をしてくれるので、かなり想像しやすい。
その事例ひとつひとつが人生の物語で、小説を読んでいるような気になってくる。情緒的な表現もあり、とてもわかりやすい上に想像しやすい。

冒険的なカウンセリングでは、カウンセラー自らユーザーの人生の舞台にあがりコミュニケーションを行う。それが意外だったし興味深かった。
この章ではなんとなく自分に重なるような場面もあり、かなり勉強になった。いままで心の病になったことがなくても家庭環境や何かしらの過去の影響で大人になった今でも言葉にならない孤独感に苛まれている人は多いと思う。自分もその1人だと感じる。この孤独感を抱えたまま、人生これでいいのか？このままでいいのか？という自分への問いに答えが出せるとしたら、このようなカウンセリングが最も近道なのかもしれない。それでもとんでもない時間がかかるわけだが…
自分らしく生きるということの答えの一つがカウンセリングにある。それが知れたことがこの本を読んで良かったことの一つだ。

結果、人生の中で何度でも読み直したい本になった。
何度でも読み返してその度に発見があったり、希望になったりするのだろうと思う。人生に行き詰まってもカウンセリングという希望があるということを教えてもらった。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

・カウンセリングでどういうことをしているのか概要も(ある程度の具体も)体系的に分かった。
・特に冒険としてのカウンセリングの章が自分と重ね合わせる部分が多く面白かった。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

始めの方は「もう読めないかも」と心折れかけましたが、中盤以降はとても興味を持って読むことができました。中身は、題名そのもの。「カウンセリングとは何か」です。そもそも私がこの本を手に取るきっかけも、「カウンセリングとは何か」を知りたかったからだったので、私の欲しかった情報は得ることができました。序盤に、医学や心理学に関する説明があります。正直、ここの理解が難しく、今でも分かった気がしないので、何度か読まないといけないと思っています。中盤以降に、カウンセリングの実践例をもとに、人間がどう変わっていくのか、人の心・考え方を変化させるためにカウンセラーがどんな声掛けをしているかの説明があり、そこが私にとって一番知りたい点であり学びたいところでした。
私自身、本格的にカウンセリング治療をしたことはなかったですが、ほぼそれに近いような通院をしたことがあったので、自分の中でカウンセリングを通してどう変化していく経過を辿るのか答え合わせしたかったんですよね。大まかには私が思っていたような経過だったし、また、心の辛さってカウンセラーの一言一言で、医療の薬と変わらないくらい「良くなった！」という実感を感じるんですよね。私はこの本をきっかけにもっと心理学にのめり込むかもしれないなと感じました。何度も読み込んでみたい本でした。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

発売日に買うくらいのトーハタファンなのにページ数に怯んで(新書の厚みじゃない)チラ読みしたのちに積んでいた。つい先日オーディブルに入ったので読まないよりは、と作業のBGMにしていたがあとがきの途中で矢も盾もたまらずイヤホンを外し缶ビールを開けて本を開いて最後まで読んだ。あーこれがトーハタ先生だよ。「居るのはつらいよ」とともに一生携えて歩くべき本。大好きです。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

「死と再生」の話は自分自身の人生においても身に覚えのある話だったので実感としてもそうだなと思いつつ、強烈な痛みを伴うためにほとんどの人が無意識下で避けてしまっている気がしました。
そういう意味では変化することには勇気が必要という言葉がシンプルだけどとても心に響きました。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

東畑さんの著作は2作目。
「カウンセリングとは何か」よりも、読者ひとりひとりに寄り添うように温かく語りかけてくれる。

心を単純化してしまいそうな時には補助線を引く。


2章　馬とジョッキー
p79.馬の声を聞け
馬とは僕らの心の傷ついている部分でした。心にはなかなかふさがらない傷口があって、そこには痛みがあります。馬は痛みに突き動かされています。その痛みを誰かになんとかしてもらおうとする。

3章　働くことと愛すること
p105.他者が安全であると信じられること。そういう他者が現実にせよ、心の中にせよ、「いる」こと。それが「愛すること」の正体です。

6章　スッキリとモヤモヤ
p228.恩師から言われた耳の痛いアドバイスを、スッキリしてしまうのはもったいない。その言葉は、あなたを傷つけるかもしれないけど、きちんとモヤモヤできたならば、あなたを成長させてくれるかもしれない。

7章　ポジティブとネガティブ、そして純粋と不純
p292.現実は本当のところ、灰色です。白と黒が入り混じった曖昧な色彩こそが世界の本格的なありようだと思うのです。
だから、悲しむことができたとき、僕らの心は以前よりも少しだけ、広く、深くなる。心に複雑なものを置いておけるだけのスペースができる。
これを僕は「ネガティブな幸せ」と呼びたい。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

話題の本。心理士さんが読んでいたので、読んでみた。私は心理士、カウンセラーではないけれど、自分の仕事と照らし合わせながら読んだ。私の仕事はこの本でいう、作戦会議だ。生活の場を確保できるように、体も心も整える。でも、時折冒険のカウンセリングのようなことも起こる。カウンセリングやカウンセラーの認知度の高さの割に、まだまだ人数としては足りていない現状では心理の専門家でなくても、関わざるを得ないこともある。そんな時に、いつも戸惑っていた。その戸惑いの理由が読んでいて、よく分かった。いつもは作戦会議なのに、突然冒険になってしまい、対応がいつもと同じではいけないと分かるけど、慣れていないから、これでいいのかな、と不安になっていた。この本を読んで、不安が消えるわけではないけれど、今は作戦会議、今は冒険とわかるだけでも気持ちは違う。
何もしないことに全力を注ぐ。すると、心の底で深いものが動き出す。
この一文をよく思い出しながら、仕事をしていこうと思った。何かしなくちゃ、と思いがち。
カウンセラーが何を考え、何をしているのか、カウンセリングとは何なのか。その解像度は上がった。良い本だった。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

◯カウンセリングの中核にあるのはアセスメントである
◯生活を立て直し、生存を目指すカウンセリング＝作戦会議としてのカウンセリング
◯素朴に人を頼れる心理的リソース
◯「役に立つ」「このカウンセラーは使える」、この感覚があってはじめて、ラポールは生まれてきます
◯p198〜ソーシャルな作戦会議
◯自己-心-世界モデル

普段ケースワーカーと心理士が共同してやっているのが、作戦会議としてのカウンセリング(CWが情報収集し、アセスメント。このカウンセリングの中に、CPの担うソマティックな介入＝筋弛緩法的な"からだ"に働きかける介入やコグニティブな介入＝視点を動かしたり、スモールステップで曝露したりという認知行動療法的な介入が含まれる)と実感した。

冒険としてのカウンセリング＝実存を生き直す、意図的に破局を持ち込む、元になっているのはフロイトの精神分析　心を揺らして、転移も想定して破局を引き起こしそれを生き延びる、古い物語をきちんと終わらせる

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なんだか怪しい雰囲気のする「カウンセリング」というものが、実社会に即した形で、体系的に理解できる１冊。
今、相談援助職に就いているからかもしれないが、驚くほど学びに満ちた１冊。
今の自分には「冒険としてのカウンセリング」は到底無理だし、むしろその必要は全くない。ただ、「冒険としてのカウンセリング」がある、それが必要な人もいると知った上で、きちんとアセスメントし、「作戦会議としてのカウンセリング」を実践していこうと思えた。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

物語ではないのに物語や小説を読んでいる気分になった。本棚にとっておきたい素敵な一冊。

カウンセリングとは何か？現在を過去にすることで、終わりを見つけるためなのかなと考えさせられた。カウンセラーって何もしてないんじゃなくて「何もしないことが意味を出す」のだなと。
赤ちゃんから大人、そして老いていくまでの過程を小さく死ぬことで新しく生まれると表現してあって凄く哲学的で面白かった。

全ての終わりは孤立から自立へ。終わりのある人生だからこそ悩んでもがいて突き進んでいける。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

まさに読み終わって、長い長い旅が終わった。長がったし、短かった。ジャンルは物語ではないのに、物語が物語られている、不思議な本。
自分もカウンセリングには間接的にはお世話になったので、こういう本が読みたいと思っていた。これはぜひ、カウンセリングと近い人には読んでほしい。他人事として読むのは、ちょっと辛いかも。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

ぷかぷか、ぷかぷか。
例えの話がとっても響く。

読むのが辛くなるようなところもあるけど、読み終わった今は少し顔をあげて生きていこうという朝が来たような気持ちです。補助線を引いてみる。おすすめ。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

非常に分かりやすかった。分野外の人や初学者にもお勧めできる。
ナラティブな面をわかりやすく説明しつつも多角的な面から「カウンセリング・それによる変容の正体」を魅力的に解説していた。
文章が上手い。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

臨床心理士である筆者が書く、聞く、聞いてもらうことのメカニズムや効果をまとめた本。

序盤は社会情勢との関係や小手先の技術の紹介でぼんやりした感じだったが、終盤に本質が紹介されスッキリした。本質の説明は臨床心理士ならでは。

専門家ではあるが筆者のフランクな人柄が垣間見える文章で気軽に読めた。

この手の本はたくさん読んできたが、本職のカウンセラーでそこそこ要職に就いている方の見解を読める本書は貴重。

印象に残った一文
「聞く」は現実に作用する訳ではなく、心に作用します。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

以前も東畑さんの本を読んだことがあるが、毎度新しい発見と「なるほど〜」
と思う視点がある。心理学の方


「PSのときはメールをすぐ送らず、下書きに書いて一晩おくといい」はものすごく納得。そしてわたしも思い当たるので反省


今、ケアする立場にある人(感情労働が多い人、育児・介護中の人など)には特におすすめ。

「ケアの辛さをわかってくれる…！」
でも、それは口先だけの言葉ではなく、
しかし、ケアのよさもそうだよね、あるよね、
とも思える本。



◯こころのケアとはなんだろうか


・心のケアの担い手は素人

・ケアとは傷つけないこと、
　ニーズを満たすこと(相手が必要としていること、相手の負担になっていることを肩代わりすること)
依存を引き受けること、お世話すること

・セラピーとは傷つきと向き合うこと、ニーズを変更すること、自立を促すこと

・ケアが先でセラピーが後。

例)仮病の対応
子どもが仮病を使う→休ませる(ケア)
次の日も仮病→休ませる(ケア)
また休みたがる→「どうしたの？」(セラピー)

※最初から
「どうしたの？」では打ち明けられない

・見守る(セラピー)の方がよっぽどパワーがいるときも多い。


★仮病を使う時点で、こころの具合が悪い



◯こころをわかるとはどういうことだろうか
…傷つけないためにはわかる必要がある

・一緒にいる時も、LINEでも「わっ」と思うことがある
…心を自然に受け取っている

・晴れの日とは、どうしたら相手を傷つけないのか、よくわかっている日

・雨の日とは、どうしたら相手を傷つけないのか、わか、なくなっている日

→雨の日は個別的な対応が必要になる


・「死にたい」と相手がいう時
死にたい気持ちと死にたくない気持ちの両方があることを「わかる」必要がある

傷ついているのは希望で、無傷なのは絶望


・いい人と悪い人、味方と敵に世界が真っ二つに分かれているのがPSポジション
(一瞬一瞬に命を賭けている)…異常心理学

いいところも悪いところも両方ある人たちで世界ができているのがDポジション
(過去と未来の全体を見ることができる)…正常心理学

★PSのときはメールをすぐ送らず、下書きに書いて一晩おくといい

・引きこもるって実は非常に攻撃的



◯こころはどうしたらきけるのか

・転移や逆転移が起きないようにするのではなく、修復、やり直すこと

・きく(相手の心を預かる)
→考える(相手の気持ちを考える)
→わかる(自分の心を相手の心に重ねる)


◎また話そう


・相手の気持ちに踏み込むのが怖くて、なかなか深い話を聞けないと思ったら

…多くの場合、相手も無力ではない。
勇気を出してノックしてみて、ドアを開けたくない時は開けないでいい、という姿勢を見せるのが大事。
自分も相手ももう少し信じられるといい

◯こころはなにをすれば助かるのか

・社会が個人主義になり、自由になるのはいいが、孤独になりやすい。
おせっかいのハードルが高くなっている。


・目の前のニーズに応えることが助けるおせっかいであり、
(例:震災で水がなければ運ぶ、トイレが汚れているなら掃除する、仮設住宅への引越しを手伝う)

ニーズ以外のものを押し付ける(きく)のが余計なお世話

(例:被災された方に
「感じ方を変えましょう」というのは暴力」)


・環境を変えるのが助かるおせっかい、本人を変えようとするのは余計なお世話になり


・ケアがうまく行っているときには、人はケアされていることに気がつかない

★環境はうまくいっている時は忘れられて、失敗した時にだけ思い出される


・ニーズが満たされてボエーっとしているときの自分が「本当の自己」
…「本当の自己」になりたいなら、自分探しにインドに行くより近隣の温泉に行く方がおすすめ

(ケアされている時は、ケアされていることを忘れている)


★ニーズを満たしてもらえない局面(環境の失敗)が続き、偽りの自己しかなくなると、こころが死んでしまう


→完璧な環境よりもときどき失敗する環境のほうがよい
(× perfect ◎good enough mother)


・人は孤独になると能力を発揮できなくなる

学校でも、「自分のことは自分でやろう」と言われ
手伝ってもらうことに罪悪感を抱きやすい

◎「一緒にやろう」



・SOSが出せない子には
→先回りしてSOSを汲み取る


◯ケアする人をケアするもの

・孤独にならないことが大切

・ケアはつらい。同時に楽しいこともある


・ケアがつらくなる理由
原因をひとつに絞ると危険。
ケアがつらくなるのは、
こころと社会、
つまり個人の問題と環境の問題の両方があるから


・こころは移動し、つらさは感染する
感染系逆転移で重要なこと




①「どうしようもない親」と自分を深く責めてしまう時、それが子どもの自己否定感の感染だと気づけることは役立つ

②感染しているということは、ちゃんと接触しているということ


・ケアは成果がわかりにくいし、
どの段階で成果と言っていいかもわからない。


・ケアする人をケアするもの
【社会編】
・お金で解決できるものは、お金で
・人手を増やす
(回復などを一緒に喜べると◎)
・権力、承認、仲間も大事

【個人編】

・贅沢とは自分を人間扱いにすること
・勉強◎
知識が孤独を救う
・休養
1人になること
・仲間



・ときどき虹が出ること「も」ある

・ケアする人がケアされていないとき、ケアはつらくなる
ケアする人がケアされているとき、ケアには楽しいところもある


・40を超えると1日のほとんどがケア。
つながりの中で生きているということ



・授業とはただ知識を伝えるだけではなく、こころがこころに働きかける場所である


・どうしたら人を信じられるか？
→練習してみよう

野の医者は笑う 心の治療とは何か？

東畑開人

とても面白かった。
臨床心理士が、臨床心理学とは何か、スピリチュアルなヒーリングと何が違うのかを探るため、トヨタの助成金を元手に、沖縄の怪しいスピリチュアルヒーリングを受けまくる話。
スピリチュアルの人が好んで用いる「潜在意識」という用語と無意識との違いは、潜在意識に神が宿ることというのは面白い。
「自分が変われば世界が変わる」という自己啓発も同根であること、スピリチュアルなヒーリングにおける治癒は、少し躁状態にもっていくこと（だからこそ、野の医者は笑う）などはハッとなる指摘だ。
全体的に軽薄なノリなのが良い。

昼間のスターゲイザー 占いと心理学の対話

鏡リュウジ / 東畑開人

面白かった！！
お二人の知識量と思考がすごい…！

私は占いも心理学も全然詳しくなくて、ちょっと興味あるな〜くらいだったんだけど、それでもすごく楽しめました！
いい意味でお二人の話が、占いと心理学、具体と抽象、歴史と現代と未来、を行ったり来たりしていくんですよね。
だから、私にも共感できるような話から、占いや心理学の広い広い世界に繋がっていくような、そんな旅のような本でした。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

真に難しいのは、新しい物語を始めることではなく、古い物語を終わらせること。
古い物語に決着をつけ、過去のことにする。そのために、人と話す

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

2026年No.1の本かもしれない。

とても面白いし感動した。
文章がうまいのか構成がうまいのか読みやすく、新書なのに物語性もあって気がつけば夢中になって読んでいた。

私も心に興味があり、民間のカウンセリングも受けたことがある。
やはり本書にも書かれているように、話を聞いてくれる人がいることはとても大切で、それだけで心強い。
そしてその時に悩んでいたことが実は幼少期からの「傷」や思考の「クセ」からきていることに、最初は驚きと感動を覚えたものだ。

人はみんな生きている限りどこかしらで傷ついている。
思い通りにいかないこと、裏切られたこと、裏切ったこと。
自分でも無意識に、もう傷つかないようにと固い殻を被ったり、無理して笑って飲み込んだりする。

本当は寂しいのに。傷ついたのに。すごく痛いのに。

結局自分の「ホントの気持ち」に気づくことが傷を「癒す」ことになるんだろうな。

人の心は脆い。でも、強い。
そう思わせてくれる素晴らしい本だったと思う。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングには2種類ある。作戦会議としてのカウンセリングと冒険としてのカウンセリングだ。本書は「自己－心－世界モデル」を軸に様々なカウンセリングをわかりやすく整理してくれる、コンパクトな一冊です。