東畑開人のレビュー一覧

精神分析的サポーティブセラピー（POST）入門

岩倉拓 / 関真粧美 / 山口貴史 / 山崎孝明 / 東畑開人

良書。
精神分析を専門に勉強してきたわけではないため、臨床的な介入の中で精神分析を行うことはまずないが、それでも事例の見立てに精神分析的な観点を取り入れることがしばしばあり、そのやり方を洗練させるためのヒントが本書にはあったように思う。これまで真似事でやっていた見立てを、どの部分に着目して精緻化していく必要があるのか勉強になった。

たしかに精神分析的アプローチとは異なる部分も多く、実践のしやすさが一つのポイントになっているが、今後、精神分析的アプローチへと切り替える場合のことを考えると、自己開示の扱い方や中立性についての問題をどれくらい意識して実践できるかがその後の展開の鍵となるだろうし、そういった意味での難しさを孕んでいると言える。あくまでベースは精神分析だが、他の心理療法との組み合わせなども自分の中で整理していきたい。

日本のありふれた心理療法

東畑開人

ヘルス・ケア・システムの話は勉強になった。
ケアしていると、だんだんどこに向かっているのかわからなくなって来るので、俯瞰できてよかった。民間セクター、民族セクター、専門セクターが意外とこういう勢力図なんだっていうのは正直驚きだった。
もう一度読み直したい本。

日本のありふれた心理療法

東畑開人

ありふれた心理療法について、臨床心理学および心理臨床学の歴史と医療人類学と筆者の事例を軸にしながら語られたもの。日々の臨床を真摯に成していくことは大前提だけれど、臨床の知のありふれた一粒を抽出すべく、ありふれた事例研究を書こうと思わせてくれる。妥協と交渉により合金の心理療法しか提供できないけれど、そこには個別性の極みが確かにあり、そこから『心理学すること』と『関係すること』を丁寧に紡ぐことで普遍的な物語となる。その時の自分に可能な範囲で精度の高いものをまとめる。できればどこかでおずおずと発表する。そう決意をさせてくれる一冊。私の師匠も、年に一度は事例をまとめて発表すると、それをご自身に課し今も実践されている。時間は作るもの。陳腐な言い訳はやめて、私も。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

本書は、コミュニケーションのための本ではなく、心の言葉を聞くためのカウセリングのための本です。

聞く技術ではなく、聞いてもらう技術とは、人に聞いてもらえないから。
ちゃんと聞いてという訴えを「聞く」のは難しい。
心の奥底にふれるよりも、懸命に訴えられていることをそのまま受け取るほうがずっと難しい
「聞く」が不全に陥るとき、聞かなければならないとおもっている。それなのに、心がせばまり、耳が塞がれて、聞くことができなくなる。
それは、「聞いてもらう」からはじめよう。

気になったものは、以下です。

■聞くための前提とは

・どこで話そうか、どれくら時間があるといいのか。まずは時間と場所を決めてもらう。
・話を聞くためには、反応がオーバーであったほうがいい。反応があると人はうれしいから。
・正直でいよう。言いにくいことを黙っているのはあり、言わないでおくは、嘘ではないが、思ってもいないことをいうのはだめです。
・聞くために、間をつくりしょうか。相手の中から話題をもちだしてもらうために。
・返事は遅く。何かをしゃべりだすのではなく、５秒待つ。
・あいづちをうつ。７色のあいづち「うーん」「ふーん」「なるほど」「そっか」「まじか」「だね」「たしかに」
・オウム返しをする。相手のことばを言い換えてもいい、そのままでもいい

■なぜきけなくなるのか

・わかったふりをしてはいけない。
・自分の意見をいうな、自分の意見はまた今度
・言葉にならないことは、時間が解決してくれる。一週間後に言葉になることも。時間が仕事をしてくれる。
・社会に欠けているもの、もっともかけているものは、「聞く」こと。
・心にとって真の痛みは、世界に誰も自分のことをわかってくれる人がいないこと
・きいてもらうだけで、心の痛みをやりすごくことができる

■孤立から孤独へ

・僕らは、一人では孤独に耐えらえない、誰かが隣にいなくてはいけない。
・聞くとは、「ごめんなさい、よくわかっていなかった」というためのもの。
・「聞く」の中核にあるのが、孤独の問題である
・孤独には安心感が、孤立には不安感がある
・一瞬では解決しない、「時間をかけるしかない」、時間をかけて、何回も会うことです。

■聞いてもらえるには

・苦しんでいると、ロジカルにわかりやすくはなせない。必要なのは、賢い頭ではなく、戸惑うこころです。
・オンラインミーティングで最後まで退室しない技術
・緊急事態、「ちょっと聞いて」とまわりにいうこと。それがすべて
■聞くことの力

・聞くだけでなおるのですか？　はい、案外力があるんですよ。
・間の前に生きた人がいて、その人とむきあっていると、冷静に考えたらわかるはずのことがわからなくなってくる。人間の迫力のようなものが伝わってくるから。
・なんでも見つかる夜に、こころだけみつからない。

■だれがきくのか

・話せがわかるが通用しないとき。ひとりでもいいから、味方である人、敵じゃない人をみつけること
・本当の敵、敵意が或る人からは、距離をとるか、権限のある人に訴えて相手から引きはしてもらうか、とにかく逃げるのが吉、諸々のことは逃げたあとに考えればいい。
・第三者は３種類ある　
　　①司法的第三者　状況を把握して裁定を下してくれる　
　　②仲裁的第三者　中立性をたもち、当事者の間に入って間をとりもってくれる　
　　③友人的第三者　友達として横にたってくれる、裏にまわってくれて、争いとは離れたところで話を聞いてくれる
・おせっかいに、案外ひとは助けられる
・「聞くことのちから」苦境にあるとき、誰かが話を聞いてくれる、不安に飲み込まれ、絶望し、混乱しているときに、その苦悩を誰かが知ってくれて、心配してくれる。ただそれだけのことが、心にちからを与えてくれる

■結論（本質編）

・聞く技術　⇒　「何があった」と尋ねてみよう
・聞いてもらう技術　⇒　「ちょっと聞いて」といってみよう

　⇒そういえないときは、聞くところからはじめよう。

目次

まえがき
聞く技術　小手先編
第１章　なぜ聞けなくなるのか
第２章　孤立から孤独へ
聴いてもらう技術　小手先編
第３章　聞くことのちから、心配のちから
第４章　誰が聞くのか
あとがき　聞く技術、聞いてもらう技術　本質編

ISBN：9784480075093
出版社：筑摩書房
判型：新書
ページ数：256ページ
定価：860円（本体）
発行年月日：2022年10月10日
発売日：2022年11月05日第３刷

認知行動療法の哲学 ストア派と哲学的治療の系譜

ドナルド・ロバートソン / 東畑開人 / 藤井翔太

超いい本
っていうか認知行動療法ハマってる人の中でそもそも中高生の時からストア派好きな人沢山いるとおもうもん

認知行動療法の哲学 ストア派と哲学的治療の系譜

ドナルド・ロバートソン / 東畑開人 / 藤井翔太

面白かった。ストア派入門としてもいいのでは。
ストア派に、認知の流れも行動の流れもあって、第二世代までは自覚的に自分を西洋哲学ないしストア派の流れの延長に置いていたとのこと。

悲しみとともにどう生きるか

柳田邦男 / 若松英輔 / 星野智幸 / 東畑開人 / 平野啓一郎 / 島薗進 / 入江杏

個人的に興味深い作者名が並んでいたこともあり、本屋で衝動買いしたもの。ただひたすら真摯に、悲しみと向き合ったからこそ到達し得た心境が、ことばで生きている諸氏によって語り起こされる内容は圧巻で、それぞれに異なった対峙方法にも関わらず、通底する温もりは十分に享受できる。心のどこかに本書の存在を認識しているだけで、ずいぶん楽に感じられる、そんな座右の一冊。

コロナ後の世界を語る 現代の知性たちの視線

養老孟司 / ユヴァル・ノア・ハラリ / 福岡伸一 / ブレイディみかこ / ジャレド・ダイアモンド / 角幡唯介 / イアン・ブレマー / 磯野真穂 / 伊藤隆敏 / 大澤真幸 / 荻上チキ / 鎌田實 / 五味太郎 / 斎藤環 / 坂本龍一 / 東畑開人 / 中島岳志 / 藤原辰史 / 藻谷浩介 / 山本太郎 / 柚木麻子 / 横尾忠則

1人めの養老先生の「私の人生は「不要不急」なのか？」という問いでガツンと来る。数に限りがある人工呼吸器を若い患者、高齢の患者どちらに使うかで、現実にトロッコ問題が発生しているとは。「トライアル・アンド・エラー」ではなく「トライ・アンド・エラー」という表現は相変わらず気になる。伊藤隆敏さんのページにもあるように現金給付は一律じゃなくてもよかったんじゃないかと思う。ブレイディみかこさんのページにあるように普段質問しなかった子がオンラインだと質問するようになったみたいな予想していなかった変化は今後も起こるだろう。

ミドル・エイジ・ビギンズ

東畑開人

この本は、臨床心理学者である著者が、４人の体験を通じて中年の生き方とはどのようなものかについて考察した本です。
人生の正午を過ぎて下降方向となったとき、『出揃ったカードでやりくりしていく』という表現はとてもしっくりきました。
あと、何をやるにも体力って大切だなーと感じましたね。参考になりました。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

実は１年くらい前に読んでいたが、「再読だけが創造的な読書術である」を読んで、再読してみた。
最初はカウンセリングの歴史や学術的な部分で門外漢の私には読み進めにくかったが、実際のカウンセリング部分〜カウンセリングを終わるということは自分にもよくあることに感じられて、敷居が高いと感じがちなカウンセリングが身近に思えた。
人生は古い脚本が登場人物を替えて繰り返されるという内容がまさに今の自分の課題であり、特に興味深く読んだ。
古い脚本で古い物語を終わらせるのには難しく、痛みが伴う。それを乗り越える為には他者のつながりが必要だ。それを担うのがカウンセリングだという。
技術じゃないと思っていたけど、目的は同じでも色々なアプローチがあって経験を積んでアプローチ方法のバリエーションも増えて行く。これは自分の仕事でも当てはまるので想像がつく。何もせずにただ聞いてくれるだけということの裏に隠されたカウンセリングの深さを少しだけ覗くことができた気がする。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

だれでもカウンセリングに触れられるように至極丁寧に書かれていた。世界-心-自己モデルやカウンセリングのフレームワークなどの説明によって、"見えないものを扱う不思議な行為"という印象から近づきやすいものにしてくれた。個人の好みの問題だが、全体的に説明がミクロ過ぎているなと感じてしまった…が、筆者の仕事（人）に対する考え方、心の取り扱い方がとても丁寧なのがすてきだなと思った。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

歴史や概念、各宗派の位置付け、実際のカウンセリング方法についての本。まず、カウンセリングは、素人には解決できないような事態に対して行われると理解した。おもしろかった。
特に方法が面白かったのでここに私の解釈を記す。生きていくのに必要なカウンセリングと、人生について考えるカウンセリングがある。基本的には1番最初に長めに時間を取って状況を把握、問題の根幹を探りどのようにカウンセリングをするか話し合う。そこで緊急性や、頼れる人や心の余裕などのリソースがどのくらいあるのかチェックする。もちろんカウンセリングでできる範囲であるかを確認する。投薬は必要か？等。
生活に支障をきたしている場合、まずは生きていく環境を整える。そして2週に1度くらいのペースで、実験的に、どのような方法であれば感情をコントロールできるのか模索する。周りに助けてくれる人がいれば頼る手助けをする。それによってリソースが増えたりする。ここでは、先輩と気が合わない若者のカウンセリングの実例が出てきて、親の支えもありつつ筋トレがはまった。眠れるようにするなど生きる環境を整えてから自分の心と向き合う感じ。若者はその後、上司の人間らしさにも触れ、少しずつ仕事への自信もつけていった。
人生について考えるとき、同じく最初に方向性を決めた上で１週間に一度、自分の頭に浮かんだことを吐き出し合うというカウンセリングを実施する。ここでは、正直でいるということが大事。それによって自分の本当に考えてることを吐き出し、それを客観的にみてもらうことができる。トラウマがどこにあるのか等。ここでは、優秀だが、心の防衛のために心になんらかの壁を作り自分を保っている女性に対してのカウンセリングが取り上げられた。人を無能と思ってしまうことや人のためにと自分を抑えてしまう、期待へのプレッシャーが大きすぎることが課題。無能な父親、後押しするがあと一歩のところで努力を無駄にする母親がトラウマであった。カウンセリングを通して、それまでは人のために生きていたが自分が1番でいいと考えられるようになった。自由にしてみる、背負いすぎない、正直に話すということができるようになっていった。これは、8年続いたカウンセリング。
カウンセリングを俯瞰で見て体系づけた上で、このように時系列で方法を追っていた。
共感できることが多くあった。そして、人に自分の本心を伝えると考えると相当勇気が必要だと思った。
カウンセリングには、冷たいように感じる事務的な面と先生にも人間らしさがあるという二面性がある。そこに、お金を払って適度な距離感を保ってくれるプロに助けを求める意義があるのかもと思った。依存せず、孤独に寄り添い、だけど孤独に正面から向き合っていく方法を一緒に考える存在。私は相談された相手が近いと共感して共鳴する感じになってしまうが、共感というより客観視してるのがプロだと思った。

ミドル・エイジ・ビギンズ

東畑開人

大変興味深い内容でインタビューも非常に読みやすかったです。ただ、仕方のないことだと思いますが、労働が中心のインタビューの中で一介のサラリーマンである自分にはやや遠い話と感じざるを得ないため、共感はしづらかったです。

ミドル・エイジ・ビギンズ

東畑開人

加齢に伴う身体と環境の変化による人生の停滞感に対して、いかに対処すべきか、ヒントになった
個人的には青年に戻るということが、良いと思った
それは若年期とは違いもっと小さいことで良いと思った
本書では角田光代さんが名作を連発したのちに、事務作業を自ら担うためにパソコン教室に通い始めるといったエピソードがあった
これは人生を生き直すことだなと思った
今まで通り過ぎて目に触れていなかったが、時間の経過に伴い、それが目に入る、興味に移る、そういったことを経験していく、ことを大事にしたいと思った
また、本書の構成として、インタビュー集として簡単にまとめられてしまうのかと思いきや、ちゃんと著者による結びでまとめられており、論文的な構成になっていることに感心した

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

具体的な事例をとおして、どのように心が変わっていくのか、少し体験できた気がする。カウンセリングは長い時間を掛けて、心と向き合い、破局することで新しい人生を進みだすことなんだと分かった。

ミドル・エイジ・ビギンズ

東畑開人

日々感じる停滞感が何なのか気になって読んだ。体力がなかったり、この人生で手が届かないものがあると気付いたりしての停滞感だと言語化してもらった気がする。私にも物語があるんだろうし、語ったあとに何か見えるのかもしれない。キャリア以外のミドルエイジの物語（体調とか家族関係とか）も知りたいと思った。

ミドル・エイジ・ビギンズ

東畑開人

素晴らしいインタビュー集。本書のテーマは中年クライシスだが、それを忘れるほどインタビューそのものが面白く感じました。予定調和に陥らないプロフェッショナルによるプロフェッショナルへのインタビューとはこういうものかと感心するばかりでした。
もちろんテーマに沿って聞くべきことは聞いておられて、考察に導かれているので、満足してはいるのですが、自分にとっては、インタビュアーである東畑さんとインタビュイーとの真剣勝負がスリリングでした。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングを受けようか悩んでいたので、理解を深められてよかった。
私の場合、生存というよりは実存に関わる問題だと感じ、カウンセラーを選ぶのが難しそうだと思った。
でも解決したいと思っているのは本当だから、カウンセリングも一つの手段だよなあ、どうしようかな。

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以下抜粋

生き延びるとは今現在を切り抜けることでもあるけど、同時に現在を過去にすることでもあります。そのとき、僕らは文学的に自分の過去と現在をつなぎ、自分の小さな歴史を手にします。これが作戦会議でも、冒険でも行われている。

カウンセリングとは何か。
それは生活を回復するための科学的営みでもあり、人生のある時期を過去にするための文学的営みでもある。

ちゃんと生きるとは、ときどき死んで、その都度新しく生まれることです。

心はどこへ消えた？

東畑開人

・面白かった〜。
・この前に読んだ東畑さんの本(「何でもみつかる夜に〜」)よりもこちらの方が自分は好き。
・そちらが寓話めいたお話を混ぜながらだったけれど、こちらは週刊誌(文春)連載のエッセイという事で、何かそういう方が自分は読み易いみたい。(何か読み手の想定年齢が上がった様で、こちらの方が自分に近い？)
・東畑さんは面白い(人となりが)。あと、文章も上手い、と思った。

ミドル・エイジ・ビギンズ

東畑開人

人は常に生きていたら自分を創造し続けなければならない。
4人のミドルエイジの物語のあとに指し示されたその結論がなるほど、と膝を打つ感じはあった。
人の深い森を眺めることで少しだけ自分の森の歩き方、見え方が変わるような気がする、くらいの読後感だがそれでも良い本だった。
人生は一本の線で評される物語ではなく、あみだくじ。人との出会いによって隣の線に移動していき、予想だにしないところにたどり着く、という鷲田清一の持論は今後も自分の中で大事にしたい金言かもしれない。
これからも悩んで生きていこう。