東畑開人のレビュー一覧

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

聞くためには聞いてもらう必要がある。

それがわかっただけでとても心が軽くなった。
人の話を聞きたくないときは心が聞いてもらいたがっている。
話を聞いてもらってもいいと受け入れよう。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

言っていることを真に受けるだけの「聞く」という行為。一見簡単そうに思えるが、私たちは時折、聞けなくなってしまう。そんなときにふと感じる「聞くことのちから」。カウンセラーである筆者の経験をもとにきわめて具体的に書かれているため分かりやすく、親しみやすい文体で読みやすい一冊です。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

勇気を待つ。それまでできることをし続ける。

ずっと同じ悩みが続いている。
あともう少しが踏み出せない。というか、踏み出していいのかわからない。
でも突然その勇気が湧いてくる。突然何かが変わったりして湧く時もあれば、自分でタネを蒔いていたものが突然大きくなったり。

勇気を待つのはとても大変だ。
いつその勇気がおこるかわからない。明日かもしれないし、5年後かもしれない。
それを待ってくれる人がいることはとても幸福だと思う。

幸福には三つの状態があることや、心は馬とジョッキーにわかれていること、今まで漠然と捉えていた心を分けることで少しわかることができた気がする。

自分も勇気を待ってみようと思う。
そして、自分の心の奥底にあるものは一体なんなのか過去と向き合って自分の心を理解したい。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

ケアとは、傷つけないこと。(雪だるまが溶けないようにすること。)
相手が必要としていることを肩代わりして引き受けて、具体的な行動をしたり、物理的な親切が心をケアし、つながりを実感させてくれる。　

セラピーとは、傷付きと向き合い、ニーズを変更し、相手の自立を促すこと。

ケアが先でセラピーは後。ケアなしのセラピーは暴力。

是非日常の仕事でも実践したい

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

ケアする人のケアに必要なこと
社会的なサポートとしてお金や評価もあると良いと感じた
心を受け取って噛み砕くのは体感としても感じていたが文章でより理解できた
情報が整理されて前向きな気持ちになれた
また疲れたらこの本に立ち返ると良さそう

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

「人の話をよく聞きましょう」「傾聴することは大事」など、聴くことの重要性はいたるところで言われているが、逆に「聞いてもらうにはどうすればいいか？」という視点から、聴くことについて解説した本。
「話を聞くなら、聞いてもらうことから始めてみよう」というのは新しい視点で興味深かった。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

世間知と専門知の兼ね合いが大事、という話が、カウンセリングという仕事の位置づけをうまく整理していて勉強になった。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

『雨の日の心理学　こころのケアがはじまったら』東畑開人著

余計なお世話と、助かるおせっかいは確かに違うよね。優しさは技術というのも納得。

こころの問題は身近なのに、意外と感覚的に対処していたりして、わかりやすく知識や使える技術を教えてもらえると、とても救われるなと思う。とても良い本でした。

あと東畑先生はとても本がお好きなんだろうなぁ。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

平易で優しい文章だからか、読みやすいし読んでいると癒された。
わかるそれ！と共感する話もあって、気になるフレーズをたくさんメモしてしまった。

心理学のこれまでの研究や文献にも触れられていて、内容が信頼できると思えたのもよかった。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

印象に残ったのは、「人と人を結びつけるのは、ジョッキーの強さではなく馬の弱さである」「幸せとは、複雑な現実を複雑に生きることである」「人生は、働くことと愛することであり、人間関係は、シェアとナイショであり、それぞれがそれぞれの面を支える」という部分。

新自由主義に移行する中で、私たちの人生は大きな船に乗った航海から小さな船を1人ずつ漕いで進む航海に変わった。この両方にもまた良い点悪い点があり、また、昔の価値観と今の価値観にもそれぞれ良い点悪い点がある。本書に登場する様々な心の二項対立には、いずれも良い点悪い点がある。本書に通底する「も」の考え方を持って船のバランスをとっていくことが大事だと思う。

人生を生きていく上での他者との関係の尊さ、心本来の強さへの希望が感じられる本だった。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

ケアには様々な種類があって、相手によっても違うし相手の状況によっても必要なことは変わってくる。
そしてまずケアする側が元気じゃないと。心に雨が降ってる時は誰にだってあるからこそ、そこに傘をさせるような人になりたい。ケアは成果として見えにくいとあったけれど、信頼関係につながって良いことが巡り巡ってくるといいな。

先日仕事が大変だった時に上司にケアしてもらった。話を聞いてもらって一緒に考えてくれて、楽になるようにまわりに働きかけてくれた。追い詰められていたけど段々と回復してきたから、今度は自分がケアする側になりたいと思う。ほどよくおせっかい。まずは身体と環境のケア。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

本書は、身近な人のこころのケアをしている人に向けての一冊です。
突然雨が降ってくるように、身近な人がある日突然具合が悪くなったら‥‥身近な人に巻き込まれて自分も一緒に雨の中を歩むことになったらどんな風に言葉をかけ、ケアをしてあげればいいのか、という一冊。
私はケアをする側として読み始めたのですが、どうにも集中できない。それはどうしてかというと、ケアされる側の気持ちにどんどんシンクロしていってしまうからなのです。
晴れている時（元気な時）ではなく、雨の日（問題を抱えている時）にはこんな風に感じてしまう、こころの中ではこんなことが起こっているという説明を読んでいると、過去の私の記憶がチクチクしてしまって、「あぁ、あの時私はこんな気持ちだったんだな、雨の日だったんだな。」と、そちらにばかり気が行ってしまって、ケアをするつもりがすっかり過去の私のケアをしてもらった一冊になりました。
そして、体の具合が悪い時も専門家から薬はもらっても日々のケアは家族がするように、こころの具合が悪い時も一番ケアをするのはやはり、身近な人。その身近な人がどうやって雨の日の人と関わればいいのかが分かりやすく説明されていたので、読んで良かったと思える一冊でした。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

みなさんの周りにもいませんか？
いつの頃からか、僕を含め、周りにも増えてきたフリーランス、ダブルワーク、自由恋愛、事実婚のカップル。

社会的にも個人の自由を選択しやすくなり、リスクはあれど、自分で決めて、生きたいように生きる。
そうした人たちを小舟で航海する冒険者にたとえ、大海原をいかに渡り、目的地へ向かうかを、エピソードを交えながら読み物として面白く仕上げているのが本書です。

そして本書で語られる、灰色、まだら、モヤモヤ、AだけどBでもある、曖昧さへの肯定。

僕は子供の頃から、白か黒か、0か100か、とにかくぼやぁっとしていないトガったものが好きで、さらには完璧主義。
ロールプレイングゲームなら、宝箱は全部取りたいし、マップも100%埋めたい。

そんな傾向は大人になってからも消えず、
そこから来る「幸せだけれど、何か取りこぼしているんじゃないだろうか？ 道を間違えたんじゃないだろうか？」という不安感。

そんな不安感への対処の方法、人生の航海術を本書から少し学べたと同時に、
完璧主義の自分にさえも、“不完全なもの、曖昧なものを許せるようになるかもしれない期待感”が芽生えました。
それは、本書の中のミキさんの世界観や、タツヤさんとの関係が、とても身近に感じられたからかもしれません。

世界は灰色です。
そしてそんな世界で生きる僕たちの心も人生も、シンプルで簡単というわけではなく、複雑なものです。
けれどどうやら、複雑なものには栄養もたっぷりありそうです。
ですので、複雑なものは複雑なまま味わい、次の航海へ向けての体づくりに役立て、準備をしていこうと思います。

大海を進む灰色の小さな舟の舵を握りしめ、僕もまた次の航海へ。
ヨーソロー。

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

途中のふざけた言葉遣いが白けたりしたけど内容はすごく心に残る。自分がケアする立場ではなくケアしてもらいたい側なのでこうしてくれたらよかったと思ったり、そんなんで心開けないと反感を感じたりしながら読む。確かに人の心は学んだ通りにいかないし性格もあるけど他人に怒りや思っている事を言っても離れていかないと知る。よく真の友情は見捨てないとか言っていて疑問に思っていたけど支えたいと思っている人側に立ってみたことがなかったのでこの本でそういう人もいてその人も悩んでいて間違った事をしながらお互い距離を縮めていくと知る。
だからといって自分の考えや悩みを打ち明けることができるのかというと多分出来ない気もする。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

聞くためには聞いてもらうことが、聞いてもらうためには聞くことが大切。
関係が気難しくなったときこそ相手の意見を聞き、そして自分の考えを聞いてもらおうと思う。
聞いてもらう環境作り、これから意識する。

心はどこへ消えた？

東畑開人

心とは、実際のところ、なんなんだろう？

本書『心はどこへ消えた？』は、臨床心理士・東畑開人という、いかにも心理のプロっぽい先生が、めちゃくちゃ人間くさく共感しやすい“バジー・東畑”という第二人格を生み出し、そのバジーが出会う人々との間に、心という“目には見えない何か”を浮かび上がらせる――そんな週刊誌連載の創作エッセイである。

さて、冒頭の質問のヒントや答えはたくさん本書の中に書かれていたが、今の自分の言葉でまとめ、再定義してみようと思う。

「心とは、喜びや悲しみ、痛みなど、何かを感じているもの、そのものである。」
「感じている」と考えているのは脳だが、脳は何かを対象として考えているのであり、脳自体が喜んだり悲しんだりしているわけではないのだ。
そして、その「何か」が心の正体なのではないだろうか。
ということは、心とは体でもなく物質でもないけれど、確実に、具体的に存在している“何か”ということになる。

そして、その心の場所を問うのが本書である。
心は確実に存在しているが目に見えず、あらゆる科学の力をもってしても、今のところその場所を特定できていない。

心を見ることができるのは心だけなので、結局は自分が持っている目には見えない透明のメガネを引っ張り出し、相手の目には見えない透明な部分を見ようという――とんでもなく難しそうな作業が必要なのである。

ただこれは、文字にすると難しそうだが、実際は多くの場合、人は無意識にできていることなのではないだろうか。

たとえば、友達が急に髪型を変えたので不思議に思って聞いてみたり、
いつもご飯をおかわりする彼氏が一杯だけで「ごちそうさま」と言ったので心配してみたり。そんな感じだ。

そして、それができなくなるような緊急事態――つまり透明なメガネの場所が分からなくなったときこそ、それを見つけてくれる他者が必要になる。

結局、人は一人では、いつ自分の心さえ見えなくなるか分からない。
だからこそ、自分以外の誰かを大切にし、困ったときには助け合おうということなのだ。

具体的には、自分と接する誰かが話す小さな物語をぞんざいにせず、
「心」という、自分の持っている透明なメガネを使って、その人の普段とは違う小さな揺れ――変身の前兆を見逃さない。
それが大切なのだろう。

そして同時に、「心とは？」という壮大で終わりのなさそうな問いに対して、安易に答えを出さず、分かった気にならず、問い続ける人でありたいと思う。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

「弱い声、小さな声こそを聞いていきたい。」

僕は職業占い師として、日々たくさんの相談者さんたちから、さまざまなお話を聞かせていただいています。

そして、その現場で実感しているのは、悩みが深く、強く、大きな人ほど、呼吸は浅く、声は弱く、小さくなっている方が多いということです。

リソースが有限な世界で、僕たちはそのリソースを奪い合いながら生きています。
意識していなくとも、悪意でなく善意であっても、それが誰かのためであっても、自分が何かを得れば、誰かが何かを失っている。

実際の相談現場でも、誰かが救われるとき、誰かの痛みが見えなくなることもある。

そんな世界で生きている以上、悩みを人類から根絶することは不可能だし、みんながみんな満たされ、穏やかに生きていくことも不可能だと思います。

そんな中、強い声、大きな声を持っている人は、悩みが襲ってきたときにも、人に聞いてもらったり、相手の方から聞かれたりしやすいかもしれません。

だからこそ、もともと声が弱く小さな人、または悩みの中でそうなってしまった人の“声”こそを、僕は聞いていきたいと思っています。

どんなに、どんなに小さな声でも、聞く人がちゃんと聞こうとしさえすれば、それでも声は届くと信じています。

この本は、その気持ちを再度強く思い起こさせてくれました。

最後に、読んでいて少しウルッときた一文。

「日本中の支援職がまた会おうと約束しつづけている」

僕もその輪を広げるために、まずは自分のまわりのつながりを再確認し、話を聞いてもらいながら、また聞いていきます。

聞く技術 聞いてもらう技術

東畑開人

誰も彼もが余裕がないので（わたしも）、この本に書いてあることを実践するのはとても難しい。でも、少しでもできそうだったらやってみたいとちょっと前を向かせてくれる優しさもある。

また世間知は身近な世界の人同士で共有されるというのもそりゃそうだと思う。年を取るにつれ、環境が変わるにつれ、周りの人も変わっていく、そのことをよく理解する必要がある。

また、最後の「誰に聞いてもらうか？」は大事だと思った。「誰でもいい」と、思えることが。この人にこそ話したい、わかってほしいという気持ちが閉塞感を生んでしまうこともあると思ったため。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

分かりにくいものを捕まえるために「補助線をひく」という行為がいかに役に立つか？その本質を、実際にカウンセリングを受けていると疑似体験できるような読書時間へと、独特の文体でぐいぐい導いていく魅力的な一冊。

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

具体的なカウンセリングの例があるのでわかりやすいが、感情移入して苦しくなってしまった…
作者は毎日カウンセリングをしているが、苦しくならないのだろうか…
勇気が出るまで待つ、という言葉が印象に残った。