東畑開人のレビュー一覧

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら

東畑開人

心のケアの難しさ、ケアする人の難しさに触れながら、ケアとは何かを語っていく。こうすればできる、のようなハウツーではないことを理解しながらの語り口が読みやすい。
単純なエッセイとしても読める気がする。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

書店でふと目に留まった一冊が『カウンセリングとは何か』でした。

ドイツでカウンセリングの仕事をしている友人の顔が浮かび、数ページめくってみたところ、とても興味を惹かれ、その場で購入しました。

読み進めていくうちに、登場人物の語りと自分の過去が重なり、思わず涙がこぼれてしまいました。

この本は単なる理論書ではなく、読者自身の記憶や感情を静かに呼び覚ましてくれる力を持っていると感じました。

とくに印象に残ったのは、「人間関係のつまずきの根っこには、親との関係や幼少期の経験がある」という視点です。

その言葉に触れたとき、私は「今の私は、また新しい自分に出会えるかもしれない」と感じました。

本書を読み進める中で、私は長いあいだ抱えてきた「過去の解釈」が変化していくのを実感しました。

それまでの私は、

・母に否定された子ども
・価値のない自分
・ひとりで耐えるしかなかった私

という物語の中で生きてきたように思います。

その物語は、現在の遠距離恋愛にも影響していました。

仕事でプレッシャーを感じる日々の中で、「寂しい時にもう少し連絡が欲しい」と彼に伝えましたが、関係は大きく変わりませんでした。

そのとき感じた「頼れない」「後回しにされている」「わかってもらえない」という苦しさは、実は過去から続く感覚だったのだと気づきました。

しかしその後、『親子の法則』という本のワークに取り組むことで、母との関係を違う角度から見ることができました。

母は私に厳しい言葉を向けたことがありました。それでも同時に、母子家庭という環境の中で必死に生きていた人でもあったのだと理解できました。そして私は、気づかないうちに確かに母から愛されてもいたのだと実感しました。

この気づきが腑に落ちた瞬間、胸の奥がふっと軽くなり、長年背負っていた重りが少し外れた感覚がありました。

今振り返ると、苦しかった過去は決して無駄ではありませんでした。

その経験を通して、私は

・自分の感情に気づく力
・他者に共感する力
・自分を振り返る力

を育ててきたのだと思います。

そして何より、今の私はもう「ただ傷ついた子ども」ではありません。

気づき、選び直し、前に進んでいける大人になりつつあると感じています。

心は、今とても静かです。
それは諦めではなく、安心に近い静けさです。

もし過去に痛みを抱えている方がいらっしゃるなら、その痛みを無理に消そうとしなくていいし、無理に許す必要もないと思います。

ただ、見る角度を少し変えるだけで、人生の物語は優しく変わるのかもしれません。

私は『カウンセリングとは何か』と出会えて本当によかったです。そして自分の心と向き合えてよかったと思っています。

本書は『親子の法則』ととても相性が良いと感じました。両方を合わせて読むことで、自分の過去と現在をより深く理解できるように思います。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングに行ったら、自分が観察対象となるから恥ずかしくて嫌だなぁとずっと思っていました。
全ての回でそうとは限らないものの、カウンセラーは外側から観察するよりも、クライアントとの空間に浸ってとても近い場所で同じ事をどう感じるか寄り添ってくれていると知って驚きました。
私は自分自身の気持ちだけでも持て余すのに、他の人の分を抱えられるとは、カウンセラーとはなんて強いんだろう。凄いなぁ。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

何度も気持ちが溢れ、終始泣きながら読みました。
それはきっと、カウンセリングを追体験しながら、奥底で眠る「分かってもらいたかった自分」が浄化されていくように感じたから。

何でもないけど大切な小さな気持ちを認めてもらえたような嬉しさ。

人に話したら笑われそうな、大した事無さそうな、でも確実にそこにあるずっと癒えない傷。その存在を無碍にせず、理解しようとする事がどれだけ大きな希望になるだろう。

小さな心に最大限耳を澄ませ、共に歩んでくれるカウンセリングという営みがこの世にあって良かったと思った。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

めちゃくちゃいい本だった。
東畑さんのファンだが、今までの本を総まとめしたような一覧性があった。しかも読みやすい。
変化するということは、人生のある時期を終わらせることというのには意表を突かれた。「長すぎる30代が終わりました」というハルカさんの一言がいつまでも心に残る（ハルカさんは実在の人物ではなく事例のためのフィクションの存在なのだけど）。ハルカさんだけでなくナカタさんも、ほかの人にも、幸せな人生を送ってほしいと思う。

心はどこへ消えた？

東畑開人

結局、読み終えるのに半年もかかってしまった。
興味深く、面白い本だったのに、こんなに長くかかってしまった。読んだときには、すごく心に響いたように思ったのに、今振り返ると、あまり記憶にない。
何か不思議な感じ。
でも読んで良かったと思っている。
この本によって東畑開人さんに出会えたのは本当に良かった。これからも注目していきたい人だ。
ようやく読み終えて今はほっとしている。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングに通って二年目になる
カウンセリングのおかげで生活の困りごとへの対処法が身に付き、生きづらさは軽減された
通いながら「カウンセリングってなんだかぼんやりしてるなあ、何なんだろうな」と常々思っていた
そんな折本屋で本書を見つけて購入した

ちょっと難しい箇所もあったがなんとか読み終えた

自分とゆう物語を生ききる為には
小さく死んで新しく産まれることを繰り返す事と
生存するただ中で実存を蔑ろにしてはならない事が重要だと思った

実存とゆう課題が残されている
その課題に取り組める時間とお金の問題すなわち現実が立ちはだかる
その現実の中で　どのような行動と思考をしていけば実存を蔑ろにしていない事になるのか
それは自分自身で探していかなくてはならない

小さく死んで新しく産まれる事を健やかに繰り返す為には　これからも考え続け、試行錯誤し続けるしかない　
その際、読書は心強い友人であり続けてくれるだろう

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

メンタル不調で長年私は心療内科でカウンセリングと投薬治療しています。この本を見かけた時、「確かに長年カウンセリング受けてるけど、深く考えたことないな」と思い手に取りました。
カウンセリングに対するイメージや歴史、身体、心、世界の繋がりでの心の役割、実際のカウンセリングの話などとても詳しく書かれていて、「そうだったのか」と思うところと「言われてみれば確かにそんな感じある！」と思うところがたくさんありました。相手の話し方表情から、こう話してみよう、こう接してみようと事細かに丁寧にやってることを知って、カウンセリングするカウンセラーや心療内科、精神科の先生って本当にすごいなと感謝の気持ちが湧きました。
今現在カウンセリングを受けている本人にも、その家族にも、カウンセリング受けるかどうか考えてる人の家族にも読んでほしいと思う内容でした。

心はどこへ消えた？

東畑開人

会社を退職するたびに抑うつを繰り返し、休職期間や無職のときにようやく読書時間を設ける体力と意識が働き、文化的に生きて、内省を経て心を取り戻す癖があり、この本を読んでp127.「心にはまだ形になっていない言葉が蓄積され、カチコチに固められている。朝が来ると日常音にかき消されてしまう。」。助けて欲しいと発する事で、整えられるとのことで、1人で勝手に退職を決めて静かに立ち去り、私なんかと自暴自棄になる前に一言、「助けて」と言えるようになれたら、それで仕事を続けられたらと良いなぁと思った。

p38.「いったん止まって様子を見る。」これも大切でメンタルヘルスの最終奥義のようですが、本当に大切。コロナ禍の茫然自失で軽い躁に転換される表現のとおり、私はすぐに躁になってしまう。以前は、躁＝元気な自分に元通りで安心しきっていて、自己肯定感も高く、笑顔を心掛けて、明るく振る舞い、優秀か友人を見よう見まねに真似して生きて、気づいたら頭がぼーっとして静止、気がそれ続けて、SNSを見て、比較して落ち込んで、自暴自棄に激辛むちゃ喰いアルコールを飲んで、とめどなく自分を叩き打ちのめしてしまう。
こんな私と友人であることに気が滅入るだろうと友人のSNSに自分がいることがストレスになり初期化したりブロックして削除して、あえて嫌いになったよというフリをしてみたり、どんどんエスカレートして孤独の淵に追いやる癖も、抑うつ期間にしていたと自認していたけどきっと躁状態の時。

もう、本当に立ち止まる。

脆さや孤独を感じた時に、耐える手段を選んだ過去の私は、いろいろ間違っていて、以前は素直な気持ちで笑顔を作れたが、今はどうやって笑えば良いかわからない時もある。

孤独に耐えることは、本当に毒なので、辛くてしんどいときは、黙って、平気なフリをするのでなく、寂しい〜！！！！むりむり、ドラマ見て死んだふりしよう………お風呂に入って温かいお布団の中に潜り込み、好きな素材の毛布でぬくぬくして気持ちいいと感じて、いままで頑張った筋トレの成果を横になった時に感じて、自分を讃えてみたり、布団の中で立ち止まることは割と、やっぱ生きるのが楽しいのかもと、思える瞬間だったりする。


脆くて、孤独が嫌いなので、今すぐ誰かと結婚したいっていう欲望がある。確かに、すぐ結婚はもはや離婚が待ち構えてる。なんだけど！！その、今すぐ結婚はしなくていいから、1.2年以内にしようって言葉だけが欲しかった。なのに、何もその素振りや言葉がないとやっぱり、付き合ってても意味ないと感じてしまって、元彼と別れて、超絶孤独で、大学時代ちょろちょろ付き合ってたから、過去の自分に戻ってしまってまたネガティ。

いや、もう、もはや、結婚してくれなくて良かったとすら感じる。被害者ムーブかますの嫌いだけど、お互いの性格や好みがわかっていて、27歳で復縁するとか、復縁の次は結婚だって誰も予想できないか？と、いや、できない。だって、友人も家族も、あんまり良い恋愛だと言ってこなかったし、逆に復縁を繰り返して、失敗を学びにしないと言うか、呆れられてすらない、興味を持たれていないことに違和感もあったし。

でも、私も私で確かに悪いこと言ったし、傷つけたし。傷つけてしまったことと、結婚してもらえなかったことを御あいこにして、次に進もう。

よーし、とりあえず仕事探して、貯金して、ひとり時間を楽しんで、ダイエットして、独身という身分も体重もお気楽にして、timeleszのオタクして楽しもう。聡ちゃんと風磨を応援して気力を戻そうー！！ばじーせんせい、ありがとうございました！！メンクリ行った気持ちになりました！！

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

　読書仲間と１月に一緒に読み進めた本です。
新書で400ページ超の大作ですが、とても読みやすく楽しく読ませてもらいました。驚きと発見の連続で、終始メモを取りながら読んだので、時間はかかりましたが、充実した体験でした。

　本書では、カウンセリングの「全体」を描き、カウンセリングの「原理」を書くことが狙いだそうです。

　著者の東畑さん曰く、
「おむすびで言えば、塩むすび。ヨーグルト風に言うならば、プレーンなカウンセリング。カウンセリングというもののもっとも基礎的な構造を明らかにしようとするのが、本書の目的です。」
とあり、このような出来事や現象を、シンプルな喩えで大づかみすることも結構書かれていて読みやすさはその辺りからもくるのだろうと思います。

　本書の構成も「ふしぎの国」に上陸して、国中を練り歩いていくかのような書き方になっており、まるで色々なカウンセリングがある現代日本のような島国だったりします。

　そして、カウンセリングの縦糸である歴史を紹介してもいるし、横糸である学派の属性や治療の種類についても網羅されています。

　カウンセリングって始まった当初はどちらかというと健康な人向けのアセスメントだったんだなとか、
フロイトがカウンセリングの「聞くと話す」をひっくり返してしまった（コペルニクス的転回）んだなとか、
通常は民間でなんとかなるところを非常時に専門家とか民俗的にセルフケアするのがカウンセリングなんだなとか、
専門家療法と民俗療法、その領域は重なる部分もあってアヤシイところも重なっているとか、
「哲学的治療」というものがあってそれは認知行動療法の源流にもなっているとかです。

　そういった学術的なモノをアウトリーチしてくれている話が、まずはすごく面白かったです。


　他方で、破局によって古い自分を手放して新しい自分をはじめる余地が生じるんですと書かれていたりして、すごく本質的なことを書いてるなと納得したりもしました。

　そして、三人のカウンセリングユーザーのケースが、どの方の話も共感できて私には刺さってきました。
ケース紹介をして章は進んでいくのですが、「冒険としてのカウンセリング」で心を揺さぶられて、最後の「カウンセリングとはなんだったのか」で勇気を貰える書でした。

　「ついてきてくれるなら行きましょう」と河合隼雄さんの師であるマイヤー先生の言葉がありますが、伴走者と共に歩めば勇気が出てくるように感じ、そして人は変化する、科学的な次元でも文学的な次元でもという東畑さんの言葉にも励まされるような読書体験でもありました。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングのこと、なーーーんにも知らなかったなあと読み終えて知った。
今まで接したことあるのはスクールカウンセラーくらいで、その人たちが何を目的に、どんな方法で相手と向き合っていたのかなんて考えたこともなかった。
それでもこの本を読み終えて、自分が友だちの話や家族の話や、自分の話に耳を傾けて、答えや行動を急がずに、一緒に作戦会議をしたり、冒険に出たりする、そういうことができる人でありたいと思ったし、そういう「心の近くに心がある」状態を共にできる相手がいることには感謝だと思う。
すごいなあ、読み始めたときには「転職したらカウンセラーやってみたいかも、おもしろそう」とか思ってたけど、読み終える頃には「こんなの現職より心持ってかれるわ、むりむり」となった。笑　
これから行き詰まったときには軽い気持ちでカウンセリングに行ってみたい。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

ついに読みました…

本を読む一番の理由は実は一種の自己カウンセリング的なことだったりすると気づかされたりしながら、だからこそこの本でも何か解を求めてしまうのだけれども、ああ、きっとこれは永遠だろうなーとうすうす気づかされる…。

専門的にカウンセリング受診するかしないか、通院を終えるかどうか、という選択それ自体も

悩みの一部でありその人の心理状況を映すものでもあり、

そして終わったとしても次がまた始まっていて、、、
大きな物語と小さな物語…の渦中で…
なんだか逃れられない何かを感じました。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

今、カウンセリングを受けている人にこそ、読んでもらいたいと思います。
この本を読んで、カウンセラーからの視点や意味が分かって納得できた自分がいたし、あの時は転移で、あの時は、破局だったのかなど、とても参考になりました。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

きちんと終わらせることで、心が変化していく。
終わりにも2種類あって、孤立の「終わりたい」と自立の「終わりたい」がある。
日常生活でもその通りだなーと思った（唐突に何かを終わらせたくなるとき、ある）

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

小説を読むことが多いのですが、普段読まない分野でもと思い読んだ本。わかりやすい言葉で丁寧に書かれています。今後、小説を読む際に登場人物の心を深掘りするのにも役立ちそうです。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

別途記録

最初から最後まで本当に分かりやすい
何度も立ち返る一冊になる

生存と実存
科学と文学
自己-心-世界モデル
人は皆物語を持っている
終わり切るということの大切さ

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングを通して、人生のある時期を終え、小さく死に、破局を乗り越える。

この本を読もうと思ったきっかけは、過去に休職した自分自身をカウンセリングしようとしたから。
休職するきっかけが、いまでも納得できない。自分が肯定できる自分になりきれていない。いまだに自分が許せない。
そんな心を緩めるヒントがあるのではと思った。
分かったことは、まだ私は休職した時の自分が終わってないのだと思った。復職して1年半経つが、ピンとこない日々が続く。

未解決のまま冷凍保存されちゃってた自分の心がこの本を通して少し解凍されてきた。
私は、私自身として真っ当に生きれていない。実存があやふやなんだと気づいた。
また近いうちに向き合うことになるんだろうな…

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

なかなか知る機会のないカウンセリングについて、初めから終わりまで詳しく説明されている一冊。
「何もしないことに全力を注ぐ。すると、心の底で深いものが動き出す。」という河合隼雄さんの言葉。
この一言にカウンセラーのあるべき姿が詰まっているように思う。でも、実際のカウンセリングの様子を読むと、この「何もしない」ということの難しさを感じる。
ユーザーが自分の問題を見つけ、自分自身で解決するまでの道筋をつける。これを何もしていないように感じさせながら…というのは、プロフェッショナルとしか言いようがない。
カウンセリングそのものについて、ここまでじっくり書かれた本を初めて読んだので、とても参考になった。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングという仕事の興味深さと共に、心が揺れました。

人が勇気を持って、新しい自分になれること。
そのことへの純粋な感動。

自分自身、教育の仕事をしているので、子どもの成長を消費していないかと自問自答する日々でしたが、どうしようもなく感じてしまうのだから、しょうがない。

カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

カウンセリングとは、生活を回復するための科学的営みであり、人生のある時期を過去にするための文学的営みである。