なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）

東畑開人

人生には時々迷子になってしまう時期がある。仕事で失敗したり、恋人から別れを切り出されたり、家族に問題が生じたりすると、日常は簡単に砕け散ってしまう。まるで人生という大海原に放り出された「小舟」のようだ。僕らは今、他者との繋がりが薄れ、ひどく孤独になりやすい社会で生きている――いや、違う。僕はここにいます。独りじゃない。自他を共に愛する力を取り戻す「読むセラピー」。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 新潮社
• 掲載誌・レーベル: 新潮文庫
• タイトル: なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない（新潮文庫）
• タイトルID: 1923129
• 電子版発売日: 2025年07月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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三宅書店の朝井リョウさんがゲストの回で三宅さん朝井さん両者とも名著とおっしゃっていたので購入。
適応障害でお休みしている時に読みました。
作中に出てくるミキさんの仕事への姿勢は私と同じだと思ったし、何もかも私のことか？と思うぐらい思い当たる節しかなかった。
数年前に当時の上司から、組織や仕事にはファジーな部分はあったほうがいいと言われ、尊敬していた方だったから飲み込もうとしたがなんだか意味がよくわからなかった。
今回この本を読んで、理解の入り口に立てたと思った。
朝井さんがTBS CROSS DIGのFUTURE CARDで、本は複雑なものを複雑なまま届けることができる唯一の媒体と言っていた。
心も起こりうる事象も社会も人間も何もかも複雑なのに、白か黒かで片付けたくなる。そのほうが楽というより、いいところもあるけど悪いとこもあるよなぁとどっちつかずな感情を保ち続けることが私にはできないなと思った。
新しく出会った感情や事象の中でも、特に緊急性が高いこと、感情を大きく揺さぶること、いわゆる大切なことほどそうだと思った。
でも、グレーなもののまま心の中に置いておけるようになるには時間というものが活躍してくれることも分かった。
なかなかうまく自分の心と付き合えていないけど、297ページ目の言葉で、まぁ生きてみるかと思った。

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東畑さんの著作は2作目。
「カウンセリングとは何か」よりも、読者ひとりひとりに寄り添うように温かく語りかけてくれる。

心を単純化してしまいそうな時には補助線を引く。


2章　馬とジョッキー
p79.馬の声を聞け
馬とは僕らの心の傷ついている部分でした。心にはなかなかふさがらない傷口があって、そこには痛みがあります。馬は痛みに突き動かされています。その痛みを誰かになんとかしてもらおうとする。

3章　働くことと愛すること
p105.他者が安全であると信じられること。そういう他者が現実にせよ、心の中にせよ、「いる」こと。それが「愛すること」の正体です。

6章　スッキリとモヤモヤ
p228.恩師から言われた耳の痛いアドバイスを、スッキリしてしまうのはもったいない。その言葉は、あなたを傷つけるかもしれないけど、きちんとモヤモヤできたならば、あなたを成長させてくれるかもしれない。

7章　ポジティブとネガティブ、そして純粋と不純
p292.現実は本当のところ、灰色です。白と黒が入り混じった曖昧な色彩こそが世界の本格的なありようだと思うのです。
だから、悲しむことができたとき、僕らの心は以前よりも少しだけ、広く、深くなる。心に複雑なものを置いておけるだけのスペースができる。
これを僕は「ネガティブな幸せ」と呼びたい。

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ぷかぷか、ぷかぷか。
例えの話がとっても響く。

読むのが辛くなるようなところもあるけど、読み終わった今は少し顔をあげて生きていこうという朝が来たような気持ちです。補助線を引いてみる。おすすめ。

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これは、すさまじい書物である。

タイトルに惹かれ購入したが、

なんと内容の濃いことか！

筆者は執筆に3年掛けたそうだが、

言葉の選択の正確さにその労苦が見て取れる。

著者の別の作品も読もうと思ったら、

新書ランキング1位にそれがあるではないか。

複雑な気分だ。多くの人に知られてしまうのが

嬉しいような悲しいような…

とはいえ、この著書で述べられていることが

人口に膾炙して欲しい気持ちもある。

文句なしで⭐︎5！オススメする。

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人生を真っ二つにすると、「愛すること」と「働くこと」
そして近年、「働くこと」が「愛すること」を飲み込んでいる。
本「不完全主義」とも近しい論調であり、共感。
つい陥りがちな性質なので、気をつけようと再意識。

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あとがきの「心は一瞬で変化するときには危うくて、かけた時間の分だけ変化するのがいい。」という一文に作者が伝えたいことが詰まっている気がした。
世の中には主張の強い自己啓発本やビジネス書もたくさんある。即効性のあるものが必要な時もあるけど、即効性のあるものは反動がくる。
本書は悩みをすぱっと解決してくれるわけではないし、この本を自分のものにするためにはすごく時間がかかる。
だけど、時間をかける意味はあるなと思える内容だった。

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心って本当に複雑なんですね。
私自身も昨年、人生で初めて適応障害を経験したことによって心って難しいと感じています。

自分でも自分の気持ちって理解しきれていない。

この本は読むだけで、心が解されていく感じがしました。
なかでも補助線の考え方はとても新鮮でした。

1回読んだだけでは完全に理解できていないので
複数回読んで、噛み砕いてもっと理解したいなと思っています。

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適応障害になって休職して退職して転職活動中の私に今1番必要な本だった。
全部が刺さった。出会えて良かった。

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モヤモヤをシェアしてあげることも大切なことなんだ。
私のモヤモヤもシェアしてもらって、そうしてお互いが支え合う大切な存在になっていける。

私は、本書でいうシェアのつながりが苦手だ。
本音で語れないし、共通の話題がなくなるとすぐに疎遠になりそうで。なんだから一緒にいても気疲れしてしまう。
ナイショのつながりは、家族や旦那とつなげていると思うけど、やっぱりシェアのつながりが欲しいと思うときもあって。それは、自分を傷つけない安全な環境が欲しいってことなんだろうか。

自分は自分、他人は他人、その一線を保ちながら関係をつなげていく。

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今を生きる私たちは、人それぞれ悩みや孤独を抱えている。人生という大きな海を、自分という小さな船で航海するためのお話。

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今の自分に必要な本だった。
やっぱり本屋をふらりと歩いて出会う本は、今の自分の処方箋になるなぁ。