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人生には時々迷子になってしまう時期がある。仕事で失敗したり、恋人から別れを切り出されたり、家族に問題が生じたりすると、日常は簡単に砕け散ってしまう。まるで人生という大海原に放り出された「小舟」のようだ。僕らは今、他者との繋がりが薄れ、ひどく孤独になりやすい社会で生きている――いや、違う。僕はここにいます。独りじゃない。自他を共に愛する力を取り戻す「読むセラピー」。
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Posted by ブクログ
モヤモヤをシェアしてあげることも大切なことなんだ。 私のモヤモヤもシェアしてもらって、そうしてお互いが支え合う大切な存在になっていける。 私は、本書でいうシェアのつながりが苦手だ。 本音で語れないし、共通の話題がなくなるとすぐに疎遠になりそうで。なんだから一緒にいても気疲れしてしまう。 ナイショの...続きを読むつながりは、家族や旦那とつなげていると思うけど、やっぱりシェアのつながりが欲しいと思うときもあって。それは、自分を傷つけない安全な環境が欲しいってことなんだろうか。 自分は自分、他人は他人、その一線を保ちながら関係をつなげていく。
2025.12 今年読んだ本で一番良かったかも 救われる気持ち まさに読むセラピー すごい ＊＊＊ P29 体が回復するとき、体は異常な状態から正常な状態に戻ります。折れた骨がつながり、バイキンが体から除去される。そうやって、体が以前の状態に戻ることを、僕らは「回復した」と言います。だけど...続きを読む、心の回復は違う。たとえば、働きすぎて「うつ」になったとき、治療をして元通りになっただけであれば、再び働きすぎてしまうでしょう。心が回復したと言えるには、以前とは違う働き方ができるようになっていないといけません。つまり、これまでとは違う生き方をインストールしなくてはいけない。そうはいっても、どういう生き方をインストールすれば「善い」のか。これが人によって違うから難しい。 P68 個人的には、社会の小舟化は行き過ぎているように思います。自己責任が強まりすぎて、失敗したときには全部自分のせいになってしまいます。再起するのは容易ではないし、誰もがリスク管理にリソースを取られ過ぎています。小舟化は僕らを自由にしたと言われているけど、本当のところ僕らは不自由になっているのではないかとすら思ってしまう。社会はもう少し小舟を守るように設計を変えた方がいい、と思う。 P91 彼女の本当の問題は不眠ではなく、不安にあったといえます。 P134 それなのに、僕らは孤独になりやすい。たとえ、あなたに友達や家族、あるいは恋人がいたとしても、気づけば孤独になっている。たとえば、一人で食事をしたくないとき、誰かを誘いたくなるのだけど、そんなことしたら相手に迷惑をかけている気がしてしまう。あるいは困ったことが起きているとき、誰にSOSを送っていいのかわからない。調子が悪くなればなるほど、人に会いたくなくなる。 P176 「自立とは依存先を増やすこと」なのだ、と。 P224 僕らは「自分ではないもの」にさせられると、傷つきます。受け入れがたいことを言われると傷つくし、同意していないことを無理矢理やらされると傷つく。勝手に自分の生き方を決められてしまうなんて最悪です。だけど、残念ながら、社会で生きるには、自分じゃないものに取り囲まれ、自分じゃないものへと変形させられることをある程度は受け入れざるを得ません。学校でも職場でも、「ありのままの自分」で生きていけたらいいのだけど、周囲はそれを許しません。その場その場で要求されることに応じて、僕らは絶え間なく非自分を作り出さないといけない。 P279 心の中に正反対のものが両方置かれるのは、つらい。 P292 悲しみには豊かさがある。 P297 それでも、現実はシンプルじゃない。複雑です。 P314 結局のところ、人間にとって最も恐ろしいのは人間なのだろう。人を傷つけるのはだからだ。だから、私たちはみんな臆病だ。どうにかこうにか心を守ろうとして生きている。しかし、人を癒すのは人であり、人間がもっとも言じたいのは人間だ。だから、ときに勇気が薄き、人は今まで立ち入れなかった他者との関係に踏み込み始め る。
本はいつ読むのが正解なのか、朝読むか夜読むかによって、感じ方が変わる気がする。 前半はサクサク読めた。自分の馬とジョッキーに向き合いつつ、自分のなかのせめぎ合いを感じながら読んだ。 後半は苦しくて、夜に読むことができなくなった。しっかり読めたかと言われると自信がないくらい。読んでいて苦しくて。 正解...続きを読むなんてないのはわかっているのに、正解を目指さないのはすごく苦しい。白黒つかないことはわかっているのに、白黒つける方が、心は楽な気がする。 とっても苦しい。
本を読みながら、ああしてみよう、こうしてみようって読み進めて行けたら、ちょっとモヤモヤが次につながった気がした。 実際にマネージメントもケアも受けてみたいな。
「白か、黒か」ではなく「白も、黒も」。 私は白か黒か、いつも決着をつけたがる。 そうやって決着をつけることで、しんどい状況に見切りをつけたいからだ。 「そうか、これまでは黒だったからしんどかったのね。大丈夫、これからのわたしは白を選ぶ」 けれども決着をつけたはずなのに、嫌なことが起きたり揺れたり...続きを読むすると、また新たな「白か、黒か」を考える自分がいた。 それはさながらジェットコースターのよう。 白と黒の反転の繰り返し。 そうか、きっと「白か、黒か」ではなかったんだな。 「白『も』、黒『も』」だったんだな。 現実は、真っ白ではない。かといって真っ黒でもない。 白も黒も混じった灰色の世界。 本書でいうところの「不純な世界」にこそ、幸せは見いだせるのかもしれない。 本書は、補助線をもちいて、複雑な世界を複雑なまま見るための本である。
心の動きやあり方、どうすれば心を守れるか。 こういうことだったのか、と自分の体験と当てはめてみたり。 初めて再読したい、また共感した箇所をメモしたいと思いました。 この本が広まって、人に対しての優しさや理解が広がればいいなぁと思いました。
今を生きる私たちは、人それぞれ悩みや孤独を抱えている。人生という大きな海を、自分という小さな船で航海するためのお話。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今の自分に必要な本だった。 やっぱり本屋をふらりと歩いて出会う本は、今の自分の処方箋になるなぁ。
夜、ふと目が覚めてしまうときがあります。何もしていないのに頭だけが動き出し、悩みに悩んで眠りを削ってしまう。そんな経験は、誰にでもあるのしょうか。 この本は、そうした「心の揺れ」に補助線を引き、整理していくための視点を与えてくれました。 「僕らの心の傷ついている部分」との向き合い方。働くことが「他者...続きを読むの役に立っている」という実感。さらには「顔を合わせていない時間が長くなるほど、苦手な人のことは余計に苦手になる」という洞察。これらの言葉から、自分の生活や人間関係を振り返り、考えさせてくれました。 本を通じて見えてきたのは、「自分の心とどう付き合うか」という課題でした。 単純に答えが出せるものではなく、むしろ「考え続けること」そのものに意味があるのだと感じます。悩む夜に立ち止まるのではなく、補助線を描くように、自分の心を少しずつ整理しながら前へ進む。そんな姿勢を教えてくれました。
本当に読みやすい やわらかくやさしい、でも慎重で真剣 あとがきに書いていたように、確かに最新の新書より文体は「寄り添わなければ」という気負いを感じるが、まったく心地の悪いものではない 河合隼雄の『こころの処方箋』でも徹底されていた、「も」の思想 そして時間を味方につけるということ 生存と実存 二項対...続きを読む立を否定せず、むしろうまく活用しながら、幸福を感じる補助になるような本 「処方船」の書き振りは痛快だった コンプライアンスを遵守しているキツネの部分が好き --- 処方箋と補助線、馬とジョッキー、働くことと愛すること、シェアとナイショ、スッキリとモヤモヤ、ポジティブとネガティブ、純粋と不純 愛することの目的は愛すること 何かを「する」ことではなく、何かと共に「いるもことにある 愛することは根源的である 赤ちゃん、病い、老い、その他たくさん 働くこと 趣味と自己投資 食事と人脈 学校と商品価値 innocent world を思い出した 近頃じゃ 夕食の話題でさえ仕事に汚染されていて 様々な角度から 物事を見ていたら 自分を見失っていた 入り組んでいる関係の中で いつも帳尻合わせるけど Ah 君は君のままに 静かな暮らしの中で 時に身は風に身を任せるのもいいじゃない シェアのつながりとナイショのつながり 傷つけない関係と傷つけあう関係 スッキリとは非自分を排泄することと捉えられる 倍返しが来るかもしれない 外部化と内部化 絶頂的幸福（純粋なポジティブ） ほどよい幸福（不純なポジティブ） 心を複雑にする幸福（不純なネガティブ） 社会の小舟化（社会学でいうところの個人化） 「勇気を待つ。それまで、できることをし続ける。」
臨床心理士として活躍する著者が書かれた本です。 心理学の本は講義資料のようなものも多い中で、会話調に語られ、それでありつつも心理学についても学べる非常に読みやすい本でした。 読み終わった後は、善でも悪でもない曖昧な状態を良いと思えるようになります。 ふとした時に、また読んでみたいと思える、そばに寄り...続きを読む添ってくれるような本でした。
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東畑開人
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