堀田秀吾のレビュー一覧
-
-
-
-
Posted by ブクログ
お昼のテレビで紹介されていて気になったのでBOOKOFFオンラインにて購入。中古だがほぼ定価（なら新刊で買っても良かったか…）。
色々な事象を「科学的に」実証した例が112例出てくる。1例は見開き2ページにまとまっていて読みやすい。ただ「目から鱗」というほどのすごい知見はあまりなかったような。
「自然の中に30分身を置くとストレス値が下がる」とか「イヌを飼うと幸せホルモンのオキシトシンが増える」とか、「科学的に」実証されなくても経験的にあるなというものを挙げられても、「そんなの知ってるよ」と言いたくなる。
「科学的」というのがそんなに大事かな、直感じゃダメなのかな、とちょっと思ったのでした -
-
-
Posted by ブクログ
「机に向かうことだけが勉強じゃない」──焦りから自分を解放し、学びを人生の味方にする本。
「勉強＝机に向かって苦しむこと」「量が足りない＝意志が弱い」
そんな思い込みに苦しめられ、夜には気力が尽きて自分を責めてしまう人にこそ読んでほしい一冊。
本書が提示するのは、単なるテクニックではなく「疲弊した脳とどう付き合うか」という誠実な技術だ。
個人的に特にハッとさせられたのは、「勉強をやった風に感じるのではなく、小さくても能動的に動いた実感を積み重ねる」という視点。
他者との比較や「やらなきゃ」という焦りから離れ、自分の体調や状態を考慮した「学びの多様さ」を持つこと。
例えば、
・朝の -
-
-
-
Posted by ブクログ
・同時進行ではなく、1つずつ。
これが最も速く確実に成果を残し、時間を増やす方法。
・集中力と時間を取り戻す3ステップ
①スマホをワークスペースから遠ざける
②通知を見る時間を決める
③集中のための時間をしっかり確保する
・締め切りを自分で設定する3ステップ
①終業時間を30分前倒しする
②タスクを時間ではなく意味で区切る
③8割程度を許容する
・先延ばしを防ぐ5つの習慣
①最初の5分だけやってみる
②やる気でなく予定で動く
③タスクを細分化し、達成を可視化
④完璧じゃなくていいと口にする
⑤不安を抱えたまま動く
・先延ばしグセを直す
①すぐに得られる報酬を作る
②他の選択肢を減らす
-
-
-
-
-
-
-
-
-