堀田秀吾のレビュー一覧
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いまの科学でいちばん正しい子どもの読書
堀田秀吾
Ｇａｋｋｅｎ
本を通じて思考力や想像力、感受性が育まれる
読書をする子どもは未来を変えられる
①本がすぐ手に取れる「環境」
本の背ではなく「表紙が見えるような置き方」も効果的
②「読書＝楽しいこと」という記憶を定着
誕生日やクリスマスなど特別な日に本をプレゼントする方法
③親がうまく伴走する
環境、喜び、親のサポート
リラックスした状態で読書できる環境を整える
一冊を読み切る成功体験
読書の「可視化」
進捗を視覚的に確認できるようにすることで満足感や自信につなげていく
スポーツに関する記事や話題は生徒が熱心に議論しやすく、道徳的 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ習慣について112個の項目があり 有名なものから他の本で書かれていないことなど学ぶことができる。
一つの項目が見開き1ページにまとめているため見返しやすい部分も高評価。一日1項目から読めるので習慣化の最たる例であるベイビーステップをまず実践できる
また、カテゴリごとに分かれており学生から会社員 主婦に至るまで実用的に使える本。
以下 私が使えそうだと思った項目簡潔にあげる
・パブリックコミットメント
・スマホを近くに置かない
・誰かに教える意識を持つ
・映画館で映画を見る
・初頭効果
・自己開示は6割
・リアプレイザル
・自炊をする
・内発的動機づけ -
Posted by ブクログ
既知の内容も多かったが、できていない部分が見つかり参考になった。実践していきたい。
以下、備忘録。
・「簡単な仕事」は、あえて後回しにする
脳は、重要性よりも「期限が迫っているもの」や「簡単に終わるもの」を優先しがち。
しかし、本当に重要な仕事を先にやることが、「時間がない」を減らす。
・脳の自動反応を止めて、自分で順番を決める
・先延ばし癖を直す
「やる気がない」のではなく、「失敗して傷つきたくない」だけ。
行動後に小さなご褒美を用意することで、自然と行動しやすくなる。
・運が良いと信じる人が、結果を引き寄せる
「自分は運が良い」と思うことで、不安に振り回されにくくなる。
・「私は -
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Posted by ブクログ
1. 思考の罠から抜け出す
-「考えすぎる」ことは脳に毒である。 人間は放っておくとネガティブなことを考えるようにできており、熟考がかえって不安を増幅させ、意思決定の質を下げることが科学的に示されている。
-反芻思考を停止する。 過去の失敗や未来への不安を繰り返し考える「反芻（はんすう）」は、うつ病やストレスの大きな原因となる。これを止めるには、思考を「棚上げ」し、意識的に別の作業に切り替える必要がある。
2. 「考えない」ための具体的な戦略
-直感を信じる。 複雑な問題ほど、論理的に分析するよりも、第一印象や直感に従ったほうが満足度の高い結果が得られることが多い。脳の「適応的無意識」を活用 -
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