とりあえずやってみる技術

堀田秀吾

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現代人の誰もが抱えるであろう「やったほうがいいのに、なぜか動けない」という悩み。
その正体は、やる気や意志の弱さではなく、脳と心のしくみ、そして時代背景にあることがわかりました。
本書では、心理学・脳科学・社会学などの知見をベースに、世界各国の論文や研究を引用しながら、
「行動したい心」と「動きたくない脳」の構造を解き明かし、誰もが“最初の一歩”を踏み出すための具体的な術をお伝えします。


【目次】
はじめに 私たちは、「行動できない時代」に生きている
第1章 「動けない」には理由がある
第2章 小さな一歩を後押しする科学
第3章 行動し続ける自分の育て方
おわりに 未来はわからないからおもしろい

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 総合法令出版
• タイトル: とりあえずやってみる技術
• タイトルID: 1934026
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2025年07月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 63MB

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考えすぎる時代の最初の一歩の踏み出し方
【目次】「行動できない時代」に生きている
第１章「動けない」には理由がある（なぜ、いま一歩が踏み出せないのか？；効率化の追求が人生を狭める？；失敗が怖いのは、誰かの目があるから；「やらない理由」は脳がつくる）
第２章　小さな一歩を後押しする科学（「失敗＝悪いこと」という誤解を解く；「気にしすぎ」から解放される方法；脳をだましてポジティブになる「捉え直し」の技術；「失敗がチャンスを連れてくる」の法則小さな成功を積み上げる「アクション脳」養成講座）
第３章　行動し続ける自分の育て方（転んでも起き上がれる脳のつくり方；「やる気が出ないから動けない」のではなく、「動かないからやる気が出ない」；「誰かの力」を借りる技術；振り返りと目標設定で、行動が持続する脳を育てる；リスクを恐れず、賢く付き合う方法）再読2026年9月2日
おわりに〜未来はわからないからおもしろい‼️

[ブクログ · ★★★★★]

心にいつまでも引っかかっているやりたいと思っていること。ひとつやふたつは誰にでもあると思う。
なぜできないのかを考えたことはあまりなかったように思う。本書を読み”脳”のせいだったのだと理解できた。本書の内容は過去の研究成果に基づく知見をベースになっているため受け入れやすかった。読後は行動できる自分になれそうな気がしてきた。

[ブクログ · ★★★★★]

今までやってみたいことが思い浮かんだりやらなきゃいけないことがあったりしても色々と考えてしまってなかなか行動に移せなかったことが多くあった。
それは自分がめんどくさがりだったり怠けているからではなく、変化することより現状を維持しようとする脳の働きが影響していたことをこの本で学んだ。
これからは「とりあえず5分だけやってみるか」といった軽い気持ちで物事に取り組んでいこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

明治大学法学部教授で言語学博士の堀田秀吾氏が、心理学・脳科学・社会学などの知見をもとに行動力を高める方法を解説した一冊です。現代人の誰もが抱える「やったほうがいいのに、なぜか動けない」という悩みの正体は、やる気や意志の弱さではなく、脳と心の「しくみ」、そして時代背景にあると指摘します。世界各国の論文や研究を豊富に引用しながら、行動したい心と動きたくない脳の構造を明快に解き明かしています。誰もが最初の一歩を踏み出すための具体的な技術が満載で、完璧主義で動けなくなっている方に特におすすめです。

[ブクログ · ★★★★☆]

勇気が持てた。
動けない自分の事を否定するのではなく、それはそれで認めつつも、ではどうしたら良いかを学べる本だった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

実践的な行動ではなく脳の仕組みについて説明する本だったからこの本から何を学んでどう行動しようっていう実りの部分は少なかった。メカニズムについて学んだ。

毎日目標を持つこと、失敗恐怖マインドからとりあえずやってみよう！に変えてみることが大切だ

返報性の原理のお話も面白かった。
散歩してみたくなった♫

[ブクログ · ★★★☆☆]

これまで一人でなんとかしなきゃと思うことが多かったが、他の人の力も借りながらやってみようという気持ちになれた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やってみないことによるリスクについて考えるきっかけになる一冊でした。
人はもともと危機を回避する傾向があり、目先のリスクを恐れるのは当然であるという記述が印象的でした。私はもともと行動しないための理由づけをしてしまいがちな性格なので、一歩が踏み出せない時は一度冷静になりなにを恐れているのか、得られるものは何か、という視点から物事を捉えていこうと思います。科学的な知見を根拠に論じられていたため説得力がありました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

なぜ脳がやりたがらないのかを前半、やるための話を後半。行動しろ、動け、失敗を恐れず積み重ねていけ、少しずつやれとこの手の本として目新しいものは特になかった

[ブクログ · ★★★☆☆]

もともとが、なんでもすぐやってみるタイプ。それが、良い事なんだと更にポジティブになる。良いんじゃないでしょうか。