堀田秀吾のレビュー一覧

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

かなり自分に当てはまることも多く、読んでいてタメになった本。幸福度の話もかなりあり、ただ時間を大切にするためだけの本ではない。

疲れ切った人のための勉強法

一日が終わるころに、「今日も何もできなかった」と自分を責めてしまうことはありませんか。

どきっとする一言から始まる一冊。

そんな自分を悪くない、と科学を使って肯定し
疲れた時の学習方法や、回復しながら学ぶコツまで網羅してくれている。

忙しい現代人にそもそも「がっつり机に向かって勉強」することは不可能であるという前提から
自分を認めながら科学的に効率の良い勉強法を提示してくれる本。

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

・同時進行ではなく、1つずつ。
これが最も速く確実に成果を残し、時間を増やす方法。

・集中力と時間を取り戻す3ステップ
①スマホをワークスペースから遠ざける
②通知を見る時間を決める
③集中のための時間をしっかり確保する

・締め切りを自分で設定する3ステップ
①終業時間を30分前倒しする
②タスクを時間ではなく意味で区切る
③8割程度を許容する

・先延ばしを防ぐ5つの習慣
①最初の5分だけやってみる
②やる気でなく予定で動く
③タスクを細分化し、達成を可視化
④完璧じゃなくていいと口にする
⑤不安を抱えたまま動く

・先延ばしグセを直す
①すぐに得られる報酬を作る
②他の選択肢を減らす
③失敗への不安を取り除く

・決断疲れを減らすには
①朝に決める
②決断の数を減らす
③やることを4つに絞る

・3分だけ行動

考えてはいけないことリスト

たまたま手に取ってみたけれど、考えてはいけないことのうち、半分くらいが私に当てはまってて思わず購入。
今まで考えていたことが、深く考えすぎなくていいんだよと、自分の心が少し軽くなるような感じはしたけれど、もう少しそれぞれの状況等の具体例が詳しく書かれていてもよかったなと思いました。

疲れ切った人のための勉強法

めっちゃかるーく、ささっと読み終えました。
さすが、疲れ切った人に向けた書籍。

勉強しなきゃ、と思えることがエライ…！
コウペンちゃんのような本でした。

尚、夫と一緒に本屋に行って、夫婦でそれぞれ買ってしまったのは笑い話です…。

考えてはいけないことリスト

人の目を気にすることは一時的には人間関係をスムーズにするが、長い目で見れば自分らしさや心の健康を損なう。
空気を読むのではなく、相手に誠実に振る舞う。
みんなと同じでいたいと思うと人間関係の硬直や対立を深める原因になる。
後悔ではなく、新たな目標を持つ。

考えてはいけないことリスト

「考える」ではなく「考えない」視点から説いた本。
空気読みや完璧主義など、日本人の気質にも合った内容が多い。

各センテンスごとに、根拠となる学術論文が多数添えられており、その総数たるや凄まじい。
つまるところ、それだけ科学的な裏付けが添えられているわけで、説得力がある。
反面、少々堅苦しくも感じられる。

疲れ切った人のための勉強法

勉強法を脳の仕組みに基づいて分かりやすく解説した実践的な一冊。重要なのは長時間学ぶことではなく、15分程度の短時間学習を繰り返し、朝など集中しやすい時間を活用すること。また、通勤や入浴中の「ぼんやり時間」も学習の整理に役立つ。同じ教材を繰り返し使い、読むだけでなく耳から学ぶ方法も効果的。さらに、「1日後→3日後→1週間後→1か月後」の復習と、答えを見ずに思い出す練習を取り入れることで、記憶の定着を大きく高められると学んだ。

考えてはいけないことリスト

ビジネス系YouTubeチャンネルが好きな方にオススメ。

いろいろな論文を元に紹介しているので、ある意味研究途上の学説の寄せ集め的な感じ。目新しいことは多くない分、安心して読めるし、知っていても実践できていないことに改めて気付かされる。

疲れ切った人のための勉強法

毎日仕事で疲れ切って勉強ができないので、ヒントを得たくて購入。勉強のハードルを下げてくれる。前半は特に参考になった。

本書では、勉強を「考える学習」と「なぞる学習」の2種類に分けている。「考える学習」は、新しい概念を理解したり、自分の言葉で説明したりする学習。「なぞる学習」は、シャドーイングや例文の書き写し、解き方をまねして問題を解くなど、決まった手順を繰り返す学習である。

疲れているときは「なぞる学習」、余力があるときは「考える学習」と使い分けるという考え方は、すぐに取り入れてみたいと思った。

すぐに試せそうな勉強法も多く紹介されている。全部を実践するのは難しいが、できそうなものから取り入れたい。

ただ、後半は同じような内容の繰り返しが多く、少し冗長に感じた。

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

試してみようと思ったのは、朝起きたときに幸福な光景、うまくいった出来事を思い浮かべる、というもの。1日を整える朝の儀式としてよいそうだ。元気を出そうとしなくていい、というのもいい。

不安をかんじたら、わたしワクワクしてる、と言う。よくなるので、これを使って、危機回避から挑戦を楽しめるようにしたい。

先延ばしを防ぐ癖はこどもに伝えたいと思った。はじめの5分だけやってみること、やる気が起こるのを待つ出なく何時から始めるなど予定で動くこと、完璧じゃなくていいと言う、タスクを細分化し達成感を可視化する。すぐ得られる報酬とセットにして、宿題したらチョコ一粒、のように自然と動ける人になれること。



時間がないを取り戻すに関しては、歳をとった方が、幸福な感情を長く感じやすく、幸せを感じると時が経つのがゆっくり感じられるようになるらしい。わたしはここにピンと来ず、くる日がくるのかな。

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

ハウトゥ本にありがちな内容で再認識させられる物が多い。会議中の別タスクをやるは控えようと思った。後、スマホ。これどうにかせねば…

疲れ切った人のための勉強法

・結局気力・体力ともに充実しているほうが学習効率は良いのだと思う
・10分ほど学習し、その最後に復習として、内容を思い出すのはやってみようと思った
・特に読書では、章を読み終わったあとに章の要約をしようと思う
・研究論文を参考にしているので、説得力はあった

考えてはいけないことリスト

自分の考えてることが書かれていてまさにそれ！と共感できたし、思考のクセに気づけた。考え方の変換、物事の捉え方って大事だな~って勉強になった

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

こういう系の本を集約して読みやすく簡潔に書かれたもの、という感じ。
そこに著者の感情や体験談があるわけではない。
ポイントを短時間で抑えたい時に良いと思う。

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

単純な時間節約の本ではなく、人生の質を高める方法が書かれています。
聞いたことのある内容も多かったですが、わかりやすい文章で読み易かったです。

AIを利用して、スピードをあげることも大切ですが、知識として何も残らない可能性もあるので少しでも自分の頭で考えることが、見識を高めるのだと思います。

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

知ってる内容も多かったけど、何か一つ取り入れたら少しは時短できるかな？
スマホをさわるのをやめよう。
いまに集中しよう(それができないから難しい)
ひとつ実践したのはウェブ会議中にほかのタスクやるのやめる。これは正解かも。

科学的に正しい［お金が貯まる］習慣

できることからやる。お金に対するリテラシーを向上させながら今と未来のバランスをとっていきたい。
無理なことや押し付けのない本なのが良い。
『Die with Zero』とある意味で対照的。

疲れ切った人のための勉強法

時間帯や自分の体調レベル別にいくつか勉強パターンをつくっておき、体調が良い時は重めの、悪い時は割り切って休息や軽めの音声学習など次につなげる準備をすると勉強が続きやすい。科学的にも根拠のある短い時間でできる勉強法がたくさん記載されているので自分に合いそうなものを試して自分なりのスケジュールをカスタマイズするのにぴったりな本。

考えてはいけないことリスト

過去や未来の、もうどうしようもできないこといくら振り返ってもしょうがない。というありきたりな内容がメインだ。
ただ、過去ならそこからどう生かしていくか、未来なら考えないようにするのではなく、思考を受け止める。生きていると忘れてしまう生きるテクニックとして思い出すためにはいい本だと思う。
本の導入として読むには読みやすくて、悩み癖がある人なら目から鱗の内容になるかもしれない。