堀田秀吾のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
既知の内容も多かったが、できていない部分が見つかり参考になった。実践していきたい。
以下、備忘録。
・「簡単な仕事」は、あえて後回しにする
脳は、重要性よりも「期限が迫っているもの」や「簡単に終わるもの」を優先しがち。
しかし、本当に重要な仕事を先にやることが、「時間がない」を減らす。
・脳の自動反応を止めて、自分で順番を決める
・先延ばし癖を直す
「やる気がない」のではなく、「失敗して傷つきたくない」だけ。
行動後に小さなご褒美を用意することで、自然と行動しやすくなる。
・運が良いと信じる人が、結果を引き寄せる
「自分は運が良い」と思うことで、不安に振り回されにくくなる。
・「私は -
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Posted by ブクログ
「ごはん何食べたい？」
「なんでもいいよ～」
「それじゃ困る！」
あなたもこんな会話を一度はしたことがあるのではないでしょうか？
この会話、もしかしたら『決断疲れ』からくるものかもしれません。
本書は、一日に約3万5000回の決断をしているという現代人が
・なぜ決断疲れを起こすのか？
・決断疲れを起こさないようにするためにはどうしたらいいか？
ということが書かれています。
この病気は手術するべきなのか？内科的治療でも大丈夫なのか？という大きな決断から、今日のランチはどれがいいかな？なんてどっちを選んでもその後の人生に影響を及ぼさない事まで大小さまざまだが、どちらにしても“決める”とい -
Posted by ブクログ
【自己成就予言】
「私はこういう人間だ」と言ってしまえば脳は、「なるほど、あなたはそういう人間なんですね」とアシストしてしまう。言葉に引きずられる。
やらない後悔よりやる後悔
自分の幸せに集中
自分自身を許し、今の自分を受け入れること。そして、自分の選択を信じることが大切。
自分の力で変えられることに目を向ける
【イフ・ゼン・プランニング】(ルールに沿って決断する）
「もしif〇〇が起きたら、その時thenは × ×する」
「絶対にそうする」というパターンを決めてしまえば脳や体はスムーズにアクションしやすくなる。
「もし、私が〇〇をやるときは、必ずここに注意して、終わった後もチェックする」 -
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Posted by ブクログ
著者が優しい。燃えたいけど燃えられない人に優しく寄り添ってくれる。燃えられないのは人間の脳や体にとって自然なこと。そして、燃えたい、というのは、社会的欲求、承認欲求、自己実現の欲求という人間らしい欲求の表れ、とある。まずこれを認識することで心が軽くなった。
そして燃やすための方法もやっぱり人間の特性を利用したもの。よく聞くもので特別なものではない。自然な仕組みで自然にできるやり方が良い。
あとがきも心に沁みる。燃える燃えないではなく、楽しさや幸せを軸にしてみよう。人生楽しんでいればいつの間にか燃えてる気がする。力いっぱい燃えてなくても、それでいい。
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