堀田秀吾のレビュー一覧

このことわざ、科学的に立証されているんです

中1の娘が珍しく、
面白そうな本読んでるなーって思った！！
と、言わしめた本。

中身は、まぁ、そうりゃあーそうだよなぁ。
よく聞く話しではあるな。
と、思いつつ読み進めてると、
ありとあらゆる実証実験の結果のひとつに。

ほとんどの人は人生で一度はメンタルを病む。

そして、薬でも行動療法でも治らなかった精神病の人に、一定期間お金を渡し続けたら症状が改善した。

っていう報告。

金！！！！！！！！

薬でも、行動でも、話を聞くでもどうにもならんかった精神病が、金で解決したっていう話し。

すごない！？！？
笑！！！！

っていうか、精神めっちゃ落ち込んでるひとに、
よく金渡そうと思ったよね。
もう、そこがさ、すごい発想！！！！

薬飲ませても、、、だめか、、、、
カウンセラーさんと話しても、、、ダメかぁ、、、
運動してみよう！栄養取ろう！
だめかぁ、、、、

よし！金渡してみよう！

ってならんよね。

お金渡すのどうですか？

ってなる？
心病んでる人に。笑！！！！！
おいおいおいおいいくらなんでも、そりゃないだろう、、、
元気になってる！！！！！！

って、漫画みたいだよね。
本当読んでて。人間って案外ってとこあるよなぁ。
そして、本当、そういうしょーもないこと思いつく発想力ってさ、やっぱり遊びの延長だよなぁ。
って思うのは私だけだろうか。

なんか、ことわざにかけて、ありとあらゆる実験をして検証してるさまざまな頭良さそうな大学とかの教授たち。
そもそもの実験がさ、結構、え？そんなことどうでも良くない？っていう検証が多くて、でも、面白いよなぁ。って、思ってしまった。

イメージは頭ガチガチで、頑固で頭の良さひけらかすようなイメージだけど、
女子に好かれようとする男子の視線は平均8.4秒見つめてることがわかった。とか。

どんなだよ！！っていう実験結果。笑

それわかって、なんか世の中に役に立つんか！って思うけど、アホだなぁ。でも、なんか嫌いになれないなぁ。
と、思った一冊でした。

#ことわざ
#座右の銘
#明日やろはバカやろう
#エミはできる
#笑って暮らす
#楽しいほうを選ぶ

いまの科学でいちばん正しい 子どもの読書 読み方、ハマらせ方

読書の効果が
いかに科学的に証明されているかを、
ひたすら集めた
寄せ集めというか集大成的な本。

子どもを本好きにさせるには、
決めつけや従来の価値観にとらわれすぎず、
活字を読んでいる事実をあたたかく受け止め
共に楽しんでいく姿勢なんだろうなぁ。

24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力

Audibleで聞いたもの。ピボットに堀田さんが出ていたので、気になり聞いてみた。

多くの1日の中で使えるtipsがあったと思う
・マルチタスクは、作業効率を下げるデータがある。
・今感じてる不安は1年後に合わされている
・私は興奮していると、言葉を発することでパフォーマンスが向上する
このような事は、他の本でも研究されていたが、改めて意識していきたいと感じた。

自分で意思決定をすることの大切さを再度実感することができた。

誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ

「すごい習慣大百科」と似たような内容。（「すごい習慣…」のほうが出版年は後ですが…）
試してみたいなと思うことがいくつがありましたが、「すごい習慣…」のほうがなぜか読みやすかったです。見開き１ｐでまとめているからか・・・？
結構いいことが書いてあるのに、あまり人気がない？のは、なんかちょっと惜しい。

最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方

行動経済学や心理学の本を読んだことのある人にとっては「なるほど！目から鱗！」というものではないかもしれない。
けれどもサクサク読みやすくて日々の思考をちょっと変えてみようって思える本。
頭ぐるぐるしてるときに気になる章を再読しようかな。

いまの科学でいちばん正しい 子どもの読書 読み方、ハマらせ方

子供の読書に関する本、つい手に取ってしまうが、根底は同じわけだから、内容も大体似たりよったりで当然なわけで、我ながら学習しないものだ(苦笑)それでも、読書記録をビンゴ形式にするとか、推し作家の「写経」をしてみることとか、今後活かしてみたいと思えるものもあった。これらの具体的な方法やサンプルがあれば最高だったな…

とりあえずやってみる技術

まとめてみると、ステップの線形化が、重要ってことだね。
世界は、複雑系だからね。

やれていないことは、そこに雑多な事態、感情がごった煮の状態にあるゆえ。スパゲティコード。

それから意味を求めるとさ、そこのところで、この本、ステップ的な事例の背景の羅列だから意味化には遠かったかな。

とりあえずやってみる技術

「失敗を恐れて躊躇するのは脳の自然な反応であり、やる気の問題ではない」という前提に立ち、小さく失敗することで「失敗から学ぶ」ための自己肯定感を育てるための本です。
大きな目標を小さいステップに分解して段階的な成功体験を重ねる、やる気が出なければ身体を動かす、リスクとコストを混同しないなど、すぐ実践できるエッセンスが詰まっています。

最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方

雑学などで聞きかじったことがあるような知識について、実際にどのような研究と結果によりそのような結論が出たのかを知ることができて興味深かった。本書で紹介されている具体的なアクションを自身の生活で実践できれば、前向きに生きることができそうだと感じた。

決めることに疲れない 最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣

この手の本は切り口を変えながら同じ内容のものが多い印象かな。要するに脳を騙すというか、手懐けてやるというか。脳はわりと素直で単純だから、ぺこぱのネタの様に世界に優しく生きれば幸福度は上がると思う。

科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全

各シーンごとにセルフコントロールの方法が記載してあり、実践しやすいと感じた。
ただ、ここに書いてある方法では、中々セルフコントロールに至らなかったので、この評価。

これでコントロール人はできるのか？

いまの科学でいちばん正しい 子どもの読書 読み方、ハマらせ方

読書の意義をこどもだけでなく大人も感じることができる内容だった。環境を整えて読書を楽しみたいと思えた。

図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました

イラストや本の作りも一緒だからかもしれないけど、「アウトプット大全」に似ている。
最近強くストレスを感じるので読んでみたが、参考になったか？と聞かれると微妙

12歳から始める気にしない技術

面白かったです。

この本を読んで一番思ったのは、周りのことを気にする以上に、自分はどう思うか、どうしたいかを大切にするということです。
難しい境地であるが
「和して同ぜず」
を意識していきたいです。

覚えておきたいこと
●人間は社会的な動物。そのなかでは他人とうまくやっていかなくてはならない。だから、周りの目を気にすること自体は悪いことじゃない。
●周りの人は、思っているほど自分のことを見ていない。
●服装の乱れは心の乱れ。なぜかというと、身だしなみの乱れにより、言葉や時間の使い方、周りへの態度の乱れに繋がっていくから。

12歳から始める心が折れない技術

こども向けに書かれた本で、
そうだよな～と頷きながら読みました。

自分のことを知るのに「車」に例えているのがわかりやすくていいなと思いました。

自分という体・性質は「車体」、
それをコントロールする「運転者」

自分の持っている性質を理解することで、適切な対応や考えができるのだと思いました。

最新研究でわかった “他人の目”を気にせず動ける人の考え方

言語学者だという著者。

いくつかの法則に基づいての考察。
これといって目新しいものはあんまりなかったかも。
他人の目を気にする、ということに
特化してるわけでもない感じ。

言葉の使い方はコミュニケーションする上で
やっぱ重要だよなぁ、と思う、
ちょっとした言葉の使い方で
一瞬にして距離が縮まることもあるしね。
タメ口も時にはいいね。
ダイバージェンス、コンバージェンス
という言葉ははじめてきいた。
もっと専門的な言語のことが書いてあったら
よかったのになぁと思った。

・ウチの言葉、ソトの言葉
独り言のようにちょっと付け加えると
雰囲気がなごむ。
独り言がだだ漏れだけど、良い言葉なら
いくらでも漏れていいかもなー

・マウンティングしてるのは相手か自分か？
自己肯定感を保つために必死なんだな、
優越の錯覚に気づいてないんだな、と思うことで
許してあげられる、
譲った方が勝ち、ほんとそうかも。

最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方

タイトルと中身に関連性が薄く、あまりまとまりがなく、hackに近いエピソードがたくさん詰まった本。タイトルの内容を知りたい人ではなく、全体的な心理学の中身を知りたいひとむけ。

最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方

考えすぎる、と言うことは、考える必要があるラインはあるが、一定を超えると必要はなくなる、ということ？苦しむくらいなら考えないほうがマシ？
確かに、ぐるぐるモノを考えるよりは行動した方が頭がスッキリしたことがある。不安は無視をした方が幸せになれると思う。

図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました

【要点・まとめ】
・朝はコルチゾール(ストレスホルモン値)が高い→朝イライラしたり、不機嫌になるのは仕方のないこと

・if/thenプランニング
もし〇〇になったら/××する
決めておく

・挨拶の意味
「挨」→心を開く
「拶」→自分から近づく

・ネガティブな言葉は言うのも、言われるのも認知症のリスクを上げる

・謙虚な人はメタ認知ができている

・才能より、努力を褒める
(才能を褒めると、頑張らなくていいやと感じる)

・感謝力を高めると眠りの質が良くなる

決めることに疲れない 最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣

人間は本来ネガティブな生き物。ネガティビティバイアス。
情報を集めすぎると、認知的不協和が起きる。矛盾する認知を正当化しようとして言い訳をする。

選択のパラドックス。選択肢が多すぎると足踏みして何もしない。
事実は一つ、解釈は無限。ワクワクしている、と声に出す。自分に都合がいいように解釈する。
脳の中で後悔のスイッチが入っているときは、違う感情のスイッチを入れる＝怒りを感じたら、素数を数える。脳が怒りとは違う部分を使うと、怒りが消える。

フレーミング効果＝行動の指針をもつ＝あとでやろうはばかやろう、1年後には覚えていない。

選択することに迷うから動けないだけで、後のことを考えて動けない、のではない。納得いかない選択をしてしまうことが怖い。コイン投げで決めてどちらかの行動をしたほうが、気持ちが軽くなる。

不便益＝不便だからこそ得られる利益。最適解でなくても、利益がある。