堀田秀吾のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ身体が先、脳が後。先に行動を開始するとコントロールできる。
企画を考えることは、散らかった状態でDMNを働かせる。朝起きたばかりの状態のほうが理想的。
小さなご褒美を用意する。
運動で脳に血液を送る。
階段の上り下りのほうが、コーヒーを飲むよりも活力が出る。
先延ばしをしないためには、すぐに報酬があること、他の選択肢を減らすこと、失敗しても大丈夫な設定にすること。
人に教えるつもりで学ぶ
人はやらなかったことに後悔する
セルフコンパッション＝ミスをした自分を受け入れる。
ラムネを食べる＝ブドウ糖をとる。
怒りがわいたら、怒っている自分を客観視して、3人称で怒りの説明をする。
選択肢が多いときに熟考は意味がない。
やる気スイッチは、行動によってのみ入る。
やるべきことの選択肢を減らす。片づけの範囲を狭くする。
セルフコントロールとは、衰えにあらがう努力。衰えると体が先に動かなくなる＝脳が働かなくなる＝ますますやる気がなくなる。大変だけど頑張る、では簡単なはじめの一歩を踏み出す。 -
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Posted by ブクログ
チェック項目で自分のぐずぐずポイントを洗い出し、その項目に対してピンポイントで対策・アドバイスが書かれている。
一般的によくあるぐずぐずポイントがチェック項目になっており、「そうそう、あるある！」と思い当たることが多いため、参考になることがたくさんあった。
欲を言えば、もう少し項目立てのレベルが詳細だといいなと感じたが、細かくなればなるほど個人差も出やすいので、書籍としてはこれくらいの項目立てが相応なのかなとも思う。
チェック項目に当てはまるにしろ当てはまらないにしろ、重い腰を上げるためのいろいろな対処法を知ることができたので、その視点を参考にして、セルフコントロール力をアップさせていきたいと思った。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ感情はコントロールできないが、
言葉や行動はコントロールできる
→つまらない話でも「なんでこんな話してるんだ？」
のスタンスで聞いてみる
心の温度と集団意識の4象限
→感情or頭脳(ロジカル)、集団主義or個人主義
→熱血個人：桜木花道、織田信長
→冷静個人：流川楓、ジョブズ
→熱いチーム主義：赤木剛憲、武田信玄？
→冷静なチーム主義：木暮公延、徳川家康、藤田晋
→どのタイプともハッキリしないのがベスト
モチベーションの源は2つのエンジン
→ブラックエンジン：恐れやプレッシャー
→ホワイトエンジン：プラスの動機
愛とは「この人だから」以外に答えようがない
→他の人との比較を超えたもの
人は1人では生きていけないのだから
自分以外の人を大切にする、それが自分を助けることになる -
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Posted by ブクログ
ネタバレ著者が大学で講義していることもあって本の大学の講義がそのまま本になったような内容。
専門知識のある人には『知ってる』と思われる内容かもひれません。
私のように知識のない者は講義のようでわかりやすく読みやすかった。人間関係についての複数の学者や実験の説を挙げているので根拠もわかりやすい。
明るく楽しく読める内容でした。
個人的になるほどなと思った説はグライスの協調の原理。当たり前のことなのだが、できていない人も多いのでは？！
グライスの協調の原理:
量のルール 適切な情報量をコミュニケーションではやること、返しが多いのも無愛想なのもおかしい
質のルール 間違っていること、確証のないことは話さない
関連性のルール 話題に関係のあることを話しなさい
伝え方のルール 曖昧さを避けて順序よく効率的に
ルール違反があるとどうしてか考えようとする。推測してそれ以上は追求しない大人の対応。 -
Posted by ブクログ
男女の思考の差から、それぞれの言語コミュニケーション（発話）において生じる「すれ違い」について分析している本です。
同じことを考えていても男女で発言が違ってくる言葉や、男女で同じ言葉を発していても考えていることは違っていることなど、「すれ違い」を生じさせる具体的なエピソードが多く掲載されているので、読みやすいと感じました。
ただ、どうしても似たような内容の繰り返しになっている部分もあり、また詳細な分析にまでは至っていないところもあったように感じました。以前読んだ、黒川伊保子『女の機嫌の直し方』の方が、個人的には”論理的”な展開で腑に落ちるところが多かったです。
何度か本の中に出てきた、
「女は話すことに意味がある」
「男は意味のあることしか話さない」
というフレーズは、言い得て妙だと思いました。
男女の差を認識するだけではなく、相手が何を伝えようとしているのか、読み取ろうとする努力が必要だということを改めて感じます。 -
Posted by ブクログ
ネタバレ●心が冷めている、と他人に興味を持たず、自分の世界にこもりがちになり、活動は縮小し、結局孤独になってしまう。
●「心が冷める」というのは自分に執着し過ぎる、一種の現代病。
●そういった状況を回避する方法としては、相手に興味を持つこと、事実と感情を混ぜないこと、今できることは今やる、など色々と方法がある。
●なぜ、「心が冷める」と問題かというと、結果や成果は独りでは生み出せないから。＝孤立化することは結果や成果が出せなくなる
上述の内容が本書の主旨。
「自分に執着する現代病」というところが一つ、キーワードとして印象に残った。
子供から大人になる過程での多様な人物とのかかわりが減っていく一方で、社会に出てからは必ず多様な人と多様にかかわる必要が出てくる。仕事のために。
また、知見や選択肢を広げることができなくなる。これはゾウの例えにもあるが、それらが狭まることは広義には死を近づけることになる。
意識していろんな人と関わっていきたい。