世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣

1,650円 (税込)
8pt

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3.8

6件

・何をやるにも必ず「後回し」にしてしまう
・急に「めんどくさく」なって何もやらなかった
・うまくいかないかも、と「不安」になって動けない

といった長年の悩みが、ついに解決！！！

ハーバード大学、スタンフォード大学、マサチューセッツ工科大学 etc

多くの脳科学や心理学の研究から厳選した、「すぐやる人」になるための習慣を教えます。

すぐに行動できない自分を変えるのは、難しそうですが、実は簡単です。
習慣を少しだけ変えればいいのです。

例えば・・・・

◉小さな目標を設定する
◉迷ったときは、直感で決める
◉スマホを見てダラダラした時は、タッピングする
◉人間関係で悩んだら、事前にシナリオをつくる

といった今すぐできるものですが、驚くほど効果があります。

教えてくれるのは、教鞭以外にも行動力を武器に幅広く活躍している明治大学の堀田先生。

また、すぐに行動できない理由として、「不安」や「迷い」といったメンタルの問題も大きいと思います。

本書は、そんなとき、どうすれば行動できるか？

に触れながら脳の仕組みや本能についても解説。

世界最先端の研究から集めた、今すぐに実践できるノウハウを「すぐやる」超習慣として一冊にまとめました。

世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃カッコいい＃笑える＃胸キュン

Posted by ブクログ 2022年12月29日

読書開始日:2022年12月25日
読書終了日:2022年12月25日
冬休みに突入し、2022年度の自らの仕事ぶりを振り返る。
やはり振るわない成績から自らの欠点を上げることが多かったが、少なからず長所といえる部分も見つけられた。
「反応速度」。
この能力は他社にも、社内の人間にも引けを取らない部...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年04月09日

最も印象的だったのは「4 6 11」の法則です。起床後4時間以内に日光を浴び、6時間後に休息、11時間後に運動すると、睡眠の質が上がるとのこと。全般を通じ、体と脳は密接に関係するので、体から脳を制御できることが、科学的エビデンスに基づいて理解できました。実践につながるヒントが、必ず1つは発見できると...続きを読む思います。

Posted by ブクログ 2022年11月18日

やる気とは電動自転車のようなもの。
“スイッチ”ではなく”エンジン”

電動自転車は電源ボタンを押しても、勝手に前には進まない。
ペダルを踏み込まなければ、車体は動き出さない。

やる気を出すには、とにかく5秒やってみる！

ポジティブな考えは口に出して
ネガティブな考えは紙に書き出す（ネガティブ日...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年09月04日

・後回しにしてしまうのは人間の古来からの習性で、自分だけではないのだと安心した。
・最初の5秒だけ意識して動き出してみる
・不安をワクワクと捉えるとパフォーマンス上昇
・自分をすぐやる人とラベリング

Posted by ブクログ 2023年03月05日

５秒
この５秒がなかなか難しかったりするのかなと思ったり。

わたしはわりと思い立ったら動く直感タイプ
なので気になったことに対してはすぐやる。
動くことが苦ということはあまりない。

それでも、面倒が勝り後回しにしてしまうことも多い。

憧れをコピペ
未完の中途半端がよい
中途半端だろうが休息...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2023年11月25日

環境によって意思決定をさせられているというのは
なるほどと思った。
I willの方が良いのかと思っていたので、
will Iの方がすぐできるのは意外だった。
好きな人を真似るというのは良いしやりやすそうだ。

好き嫌いとモチベーションにはあまり関係がないのは
意外な気もしたが、確かに好きなら頑張れ...続きを読む