堀田秀吾のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
仕事、勉強、健康、コミュニケーション、メンタル、生活の知れば毎日が楽しくなるようなことが書かれていた。多方面からアプローチされているので、誰でも何か一つでも興味を持てそうな内容だった。
特に私は、おでこを指で30秒タッピングすると暴食を抑えられる、作業前になわとびを10分すると脳の記憶を向上させる、というのが面白かったので取り入れてみたい。
また、所得や学歴よりも『自己決定』が幸福感に強い影響を与えることに驚いた。たしかに自分の人生を振り返ってみると自己決定が少なく、他人軸で生きていてあまり楽しめなかったようにも感じたので、小さなことでもいいから自分で選択・決定していきたいと思った。 -
Posted by ブクログ
ネタバレ「追求者maximizer」と「満足者satisficer」
後悔は、失敗を悔やむ時ではなく、「もっと良かったかもしれなかった未来」を想像した時に起こる。
追求者は最善を、満足者は十分に良いものを望む。
追求者はどれだけ調べて考えて決断しても、もっと良い選択があったのではないかと悩む。
満足者は譲れない条件を満たしていれば良いと考えるため、後から別の情報を知ったとしても悔やまない。
人生は選択と決断の連続。
満足者は選択するたびに納得と幸福感が増し、追求者は選択するたびに不安や後悔が積み重なっていく。
追求者は決断に時間がかかる上に後悔するため、満足者的な生き方のほうが幸せ。
情報過多や考 -
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Posted by ブクログ
結構感動だった。偏見だけど自己啓発系って「自己肯定感を上げましょう」とかくさいこと書いてると思ってた。けどこれはなぜ世の中でそういうことが言われているのかをひとつひとつ科学的に証明した上で、こうした方法がいいですよ、って書かれてる。だからこそ腹落ちしてすっと読んでは学びになった。
あと、自分が何となく理解してることをはっきり言語化されてたように感じた。例えば最後の方の「行動活性化」。あれこれ考えず、ひとまずやってみよう！と思って何かに取り組んだ方がいいって話だった。考えすぎて行動できなくなって結果落ち込んで…っていう負のスパイラルにかからず、ひとまず取り組めた！前に進めた！ってポジにいられる -
Posted by ブクログ
例えば、「〇〇をすると〇〇に良い影響がある」と言われても、ふーん…としか思わない。しかも、その「〇〇をする」部分に自分の苦手なことが入るとなると余計、嫌だ。
しかし、本作は科学的根拠に基づいてちゃんと導き出された答えであり、なるほどな…と頷けてしまう。そんな実験するんだ（夫婦に毎日互いの悪口を聞かせる等）と驚いたのもあったが、実験の結果からこうやっていろいろなことが明らかになっているのだと思うと有難い。
紹介されている習慣の中で、特に気に入った（やってみたい）と思ったのは、以下のとおり。
・勉強はランダム学習すると効果的。
・食べ過ぎに注意したい時は、おでこをトントントンと30秒タッピング -
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