堀田秀吾のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
科学的に証明されたと銘打っているので、一応エビデンスがあるのだと思うと、なんとなく信じられるから、やる気に繋がる。続くかどうかは別だけど。
既にやっているものもあって、確かに！と思うと、やってて正しかったと思うとうれしい。
これからやってみようと思うものをいくつか。
おでこをトントンする。
おでこをトントンすると、食欲が半分から3分の1程度まで減退することがわかったそうだ。
手浴をする。疲れたときストレスを感じたときに手浴をする。洗面器に38度のお湯を張って10分から15分手首から先をお湯につける。
映画館で映画を見る。映画を映画館で見ると早歩きなどの有酸素運動に匹敵し、脂肪燃焼に -
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Posted by ブクログ
仕事から帰ったら、ご飯つくって食べて、食器を洗わずにテレビ見ながらスマホいじってダラダラ。気づいたらもうこんな時間！って毎日を変えたくて読んでみた。
ためになったなぁと思ったのは以下のとおり。
・とにかく目の前のことに集中する。
・重要な仕事ほど後回しにしてしまう原因は、実は脳のクセ。しかし、重要な仕事を先にやることが、余裕を生み、「時間のなさ」をなくすことにつながる。
・今抱えているタスクを全部書き出して分類するだけで、自分が何に時間を使いすぎているかが見える。
・「もし〜したくなったら…する」をまず一つ決める。
・「TTP（徹底的にパクる）」は学ぶより早く成長する。
最後の最後、「仕事 -
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Posted by ブクログ
科学的に証明されたすごい習慣大百科の著者の本です。雑学のバラエティー番組を見るような感覚で読めます。
同じ著者の本なのですごい週間大百科と若干被ってるところもありましたが、目新しい情報もそこそこあり参考になりました。
ネタバレになりすぎない程度に個人的に刺さったものを紹介します。
p54「簡単な仕事」はあえて後回しにするです。人の脳にはやらなければならないことを記憶するワーキングメモリがあり、タスクが残っていると認知的負荷がかかるため簡単な仕事や重要でなくても期限が迫っている仕事を優先してやってしまう性質があるようです。これは身に覚えがあって確かに雑務ばっかり先にこなして、メインのタスクを行う -
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