加藤俊徳のレビュー一覧

才能の育て方～親との思い出が子どもの一生を決める～

加藤俊徳

右脳左脳をバランスよく鍛える。そのためには色んな経験を小さいうちからさせる事が大事。
旅行やイベントなど大きなことではなく、階段を使う、行ったことない公園に行く、色んな人と交流させるなど身近なことで十分。

こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

加藤俊徳

この本を手に取ったときはおそらく何か悩んでいることがあったのだと思う。だが読み進めて行くほどに、「あれ？オレって言うほど悩みなんてなくないか？」と感じてきてしまったので、今となってはなぜこの本を読んだのかわからない。

人が持つ数々の悩みはその種類によってそれぞれに応じた「脳番地」が密接に関わっていて、行動を起こしてそれらを刺激することが悩みの解消に繋がる。とのことだった。
先ほど私はあまり悩んでいないと言ったが、今この段階になってこの本を紹介する文章をマトモに書けるのかという悩みができた。この場合はどの脳番地を刺激すればいいのだろうか？

なんにせよやっぱり何かしらの行動を起こすことが大事なのだ。結局悩みって「何をすればいいのかわからない」ってことに集約されている気がする。この本を読めば、今の自分の悩みがどの脳番地に結びついていて、どんな行動をとればいいのかの指標になることは間違いない。完璧に解決するとまでは言えないけど、なんにもできずに立ち止まり続けるよりは何倍もマシなはずだ。

まあ、なんにも悩んでいない（と思っている）能天気人間の私が言ってもまったく説得力はないけど、なんとか感想を書き終えることができたので行動を起こしたことで私が持っていた悩みの一つが解決できたというのは間違いない。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

4歳の娘は左利きだ。
自分自身、また家族全員右利きのため妻の血筋なのだろう。
先日知ったが義父母は共に左利きらしい。

私は昔から左利きに憧れていた。なんか特別な感じがしていたからだ。
娘が左利きとわかって、妻は箸とハサミ、文字書きを右利きに矯正し始めた。
これが正しいのかはわからなかった。確かに左利きは日常生活で不便そうだから。

この本を読んでやはり左利きは特別なのだと再認識した。
一方でそれは生きにくさと表裏だ。

正解はわからないが生まれついてのこの個性を最大限大切にしてあげたい。

捨てる脳

加藤俊徳

片付けの本かと侮っていたけれど、気持ちや頭の中でも「捨てる」ことにフォーカスした本でした。捨てるルールを作って余裕のある状態をキープする。私は苦手。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

前作に比べて資格試験合格への具体的な取り組み方について書かれていた。
生涯学習のための脳科学を学びたかったので、ちょっと物足りなかったけど、脳番地のそれぞれの役割は前作よりも分かりやすく書かれていた気がする。

一生成長する大人脳

加藤俊徳

大人脳のパターン化に注意。眠っている脳番地を意識的に使う。黙々とパソコンに向かっている人は、聴覚系、伝達系、運動系を刺激する。

老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人

加藤俊徳

老害脳と言うが、年齢には関係ないと思う。この本では老人脳の様な説明になっているのがちょっと残念。前半の右脳老害と左脳老害の説明は興味深いが、後輩の老害脳の分類とその対応の仕方は付録みたいで平凡。社会人であれば年齢には関係なく読める本ではある。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

一作目のインパクトが大きかっただけに、期待が大きすぎたか？一作目のおさらいというか、応用編的な内容。前作を理解していれば大半は「そうだよね」という内容が多かった。
８つの脳番地を連動させフルに活用するとよい。

かくれた能力を見つける！ キミだけのスゴい脳のヒミツ

加藤俊徳

自分の得意なこと・好きなことが全部脳の同じ部分を使ってるってわかって面白かった、小さいころに読んでみたかったな

老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人

加藤俊徳

最近ニュースでも話題となる老害について、脳科学の観点から原因や対策を示した本。老害は脳や身体機能の劣化による障害の一種であり、本人の性格や人格だけの問題では無いことがよく分かった。

脳を若く保つ秘訣は「好奇心」なのだと思う。常に職場や社会のコミュニティに属し、人や出来事に関心を持ち続け、自身を客観的に見れることが大事なんじゃないかな。

成人後は脳も身体も劣化する一方なので、明日は我が身とならないよう気を付けねば。

中高年が朝までぐっすり眠れる方法

加藤俊徳

20代ですが読みました笑
睡眠障害によるリスクや睡眠の重要性について、長いスパンで論じられているので、中高年の方は必読です！

結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法

加藤俊徳

集中は色んな脳番地が組み合わさってできることなんだということがわかった。だから人によってこれは集中できるけどこういうのはあまり集中力が持たないとか個人差が生まれるんだと納得した。
集中力を高めるにはバランスよく各脳番地を育てていく必要がある。これからは読書や運動などしっかり行っていきたいと思う。特に運動は健康だけでなく集中力にも関わってることを知りより一層運動しないとという気持ちが高まった。

男の子は「脳の聞く力」を育てなさい

加藤俊徳

「待つことが大事」というのは理解できた。
早く早くと急かしてしまうのは朝。
私自身が早起きして、待つ余裕のある状態にすることから始めようと思います。
子供だけを変えようなんて無理なんですよね。
がんばります。

1万人の脳画像を見てきた脳内科医が教える 発達凸凹子どもの見ている世界

加藤俊徳

「障害」とラベリングすることは、
本当に危険なことだと感じる。
「仕方なさ」が、障害というワードに
言いくるめられてしまう。

捨てる脳

加藤俊徳

年末の大掃除を前に。
今年こそはスッキリとした部屋で年を越したい！

「捨てる」を脳科学の視点から、わかりやすくまとめられていた。
「捨てる」ために必要な脳の働きは8つの系統があり、特に記憶系が重要とのこと。

「捨てられない」事例が、とってもあるあるでちょっと笑ってしまった。
「家族が捨ててくれない」の事例もあるあるだわぁ～

特に気になった事例は

『片づけ本を読んでばかりいて、実際の片づけまでたどりつけない』
→本人が本気で「片づけよう」「捨てよ
う」と思って準備していないことが問題
です。目的が明確でないのです。

───────ギャフン！

もちろん、対策は書いてありますよ〜

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

母、兄、子が左利きなので、タイトルに惹かれました。読んでいく中、いやぁ〜、左利きって、すごい！の一言。羨ましい！
「不自由するほど、人の能力は伸びる」、なるほどと思いつつ。右利き社会の中で、創意工夫しているのかと。
右脳を鍛えるトレーニングとして、“歩きながら「キレイなもの」を探す”、“空をみて天気を判断する”などあげられていました。どうってことない様にも思えますが、利き腕、関係なく、意識してやってみようと思いました。

1万人を診た脳内科医がすすめる すごい行動力

加藤俊徳

著者の本は他にも読んでいたので、おさらいの意味も込めて。
普通に生活していると鍛えられる脳番地に偏りが出るだろうなと思う。いつもと違うことをするように心がけたい。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

遅くとも「72時間（3日）以内」に復習を2回すること。
24時間以内に1度目の復習をするのが理想。
しかし、24時間が過ぎたからもう手遅れということではなく、遅くとも72時間以内に復習することで記憶を強化していけます。
そして、3度目の復習のタイミングは、「168時間（7日）以内」です。


大人脳にとって効率のいい勉強法のポイントは、次の3つです。
・飽きっぽい脳の特性に合わせて、1回の勉強時間の目安を20分くらいまでにした「小刻み学習」をする。
・テーマ学習で長期記憶のフォルダを作りながら勉強する。
・学んだことを脳内でクルクル回す「余韻学習」も含めて勉強時間を設定する。


それぞれの脳番地を効率的に働かせるポイントは5分弱のクイック休憩です。
小刻み学習で働いていた脳番地をクイック休憩させると、脳は疲弊し切る前にコンディションを立て直すことができ、再びいい状態から次の勉強を再開できます。


朝に情報や知識を与えることで強いファイアリングが起こると、中期→長期反応の自家発電能力が高まって、日中や夕方以降まで学習力が高まります。
朝勉強した内容を見ずに、日中や夕方、頭の中で思い出そうとすればするほど長期反応も強まり、その結果、理解力も高まり、記憶にも定着しやすくなります。


私は男性に対して「50歳からの脳の女性化」を提案しています。女性は男性よりも家事に従事していることから運動系脳番地がよく働き、高い好奇心を持っている人が多いです。
中でも毎日行える脳トレとして、料理がおすすめです。料理は脳番地をフルに働かせる最強の家事です。

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

本著は脳機能をとおして、心の動きを説明しているものである。
自分が悪いのだが、
「自分でも把握できていないような無意識」を
脳機能的に説明してくれる本だと勝手に思い込んで読んでしまった。だけど､そういうのではなく表面的な話（自分で意識できる部分）が多かった。

内容について少しふれたい。
異なる脳領域がそれぞれ専門とする機能を分担することは知られている。
そして、本著では脳は８つの分野でできているとして話を進めている。
思考系脳番地・・・・自発的な考えや行動を促す
感情系脳番地・・・・喜怒哀楽など感情表現に関わる
伝達系脳番地・・・・コミュニケーション（意思疎通）をする
理解系脳番地・・・・情報を理解し、応用する
運動系脳番地・・・・体を動かすこと全般に関わる
聴覚系脳番地・・・・耳で聞いたことを脳に集める
記憶系脳番地・・・・情報を蓄積し、利用する
※同じような働きをする神経細胞の集まりを脳番地と呼んでいる。

本著の中で、「締め切りを守れない人」は思考系脳番地の機能が弱いとあった。
ちょうど私は仕事で新人教育に悩まされている。
締め切りを守れず、頭の中も整理ができていない、書類もぐちゃぐちゃな新人である。
（愛想がよくて頑張っているので愛されキャラである）
先を見通す力や情報を理解し、応用する力が弱いんだな～と妙に納得してしまった。
それぞれの脳番地の機能を向上させるトレーニングが紹介されていたので、指導する中で組み入れていこうと思う。
少しばかり新人教育の方針に修正が加わったのが、この本を読んで得られたことである。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

★★★☆☆年齢を重ねてからの勉強方法の参考になりました。特に記憶や集中力に関しては確かに若い頃よりも落ちている実感がしますので参考になりました。