一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

学び直したい大人、必読！
大人には、大人の脳にあった勉強法がある

大人になってから勉強欲が出てきた
転職するために新しい知識と技術を身につけたい
昇給したいので資格取得の勉強をしている
頭のキレを取り戻したい
記憶力が落ちてきた気がする
こんな大人たちに朗報です！

本書は、学び直したいと思っている大人にとっての希望の書です。

勉強したい、挑戦したい、頭が良くなりたいけど、
トシのせいで中々覚えたいことが頭に入らないと実感しているあなた！
原因は、脳の使い方のせいかもしれません。
学生時代のあなたの脳と今の大人の脳では
そもそも、仕組みが変わっています。
記憶力の低下ももの覚えの悪さも、加齢による脳の老化が原因ではありません。

むしろ、大人の脳は学生時代より「いい状態」になっています。

３０代も４０代も５０代も６０代以降も、脳は伸び盛り。
学生時代よりも勉強するのに最適な時期なのです。

本書では、脳科学に基づく大人の脳の使い方を紹介。
大人の脳が求める勉強法を実践すれば、脳力はＵＰ！
一生頭がよくなり続けるすごい脳が手に入ります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 247ページ
• 電子版発売日: 2023年02月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★★★]

職場の大好きな先輩が、読み終わったからと下さいました！それから何度も読んでモチベーションをあげています。30代になってから、学生時代はあんなに嫌だった勉強をしたいな思うようになり、実際に語学の勉強を始めました。難しくて心が折れそうになるけど、好きなカフェラテを飲みながら旅行してる妄想をしながら勉強するようにしてます！

[ブクログ · ★★★★★]

脳には視覚系、運動系、伝達系、感情系等、様々な番地があり、よく使う以外の番地も刺激することが大事。
これから勉強する分野のワードをあらかじめ頭に入れておくことで、脳がそのワードに対して親近感を覚え、記憶に定着しやすくなる。
「若い頃の方が記憶力があった」と感じるのは若い方が記憶系番地が優位に働いているためであり、だからといって若い頃に脳の成長のピークを迎えるわけではない。

今はYouTube等で勉強法を発信する人が増えているけれど、同時に人がやりやすいと思う勉強法が自分に当てはまらないこともあると聞く。けど、この本の内容を知って、そういったことが起こるメカニズムも理解できるようになったように思う。

結局睡眠と運動はやはり大事。オーディブルで初めて読んだ？聴いた？けど、個人的には啓発系の本はオーディブル、小説は紙媒体と分けるのも効果的なのではと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

これを読んだら加齢を学習できないことの言い訳に使えなくなる。自分の逃げ道を一つ減らしてしまったのは残念としか言いようがない。

[ブクログ · ★★★★★]

薬学生として、記憶力は大事だと思い手にとった作品。年齢によって脳の得意分野が違うことは知らず、年に応じた勉強方法があることを知った。
脳には８つの脳の分野があり、それぞれ思考、理解、記憶、感情、伝達、視覚、聴覚、運動がある。それらを全てをうまく使っていくことで、脳が活性化し、記憶力の定着へとつながっていくことがわかった。また、普段の凝り固まったルーティンを崩し、違うルートで帰ったり、今日は5という数字を探してみようといった新しい試みを繰り返すことで脳はリフレッシュされ、脳全体が鍛えられるとわかった。また、嫌だと思う勉強でも何か好きなことへと無理矢理でも繋げて取り組むとっかかりをつけたり、勉強する前に勉強が終わったらこれをしようといったご褒美を設けることで脳への良い刺激があり、実践しようと感じた。読んでて非常に面白かったし、読む手が止まらなかった。

[ブクログ · ★★★★★]

記憶力が低下してきたなーと思った先にこのコミカルな印象のパッケージなので気負わず手に取れた。

大人の脳はそのまま記憶するのではなく、理解してから記憶するということ。
なんとなく思ってたことがこの本で理解できた。

新しい刺激に飢えているので積極的に新しい体験を交えて脳を成長させていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

簡潔で読みやすく、なるほど！と思いながらあっという間に読み終わりました。
進みが遅くなっていた資格の勉強も、この本を読んでモチベーションが上がったので、コツコツ進めていこうと思います。
脳って面白いなぁ〜

[ブクログ · ★★★★★]

この表紙を何度か見ているうちに気になってしまい、購入した。
この本にも書いてある通り、大人にとっての希望の書。
これから何もかも衰えていくと思いきや、脳は成長を続けるらしい。
もう一度読み返してみようと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

これから異業種で働くにあたり、どのように勉強すればいいかと悩んでいる自分にちょうどいいタイトルだなと思ってこの本を手に取った。

これまでの自分の(暗記系の)勉強法は学生時代と同じように何度も復習して暗記しようとしていた。

この本を読んで、年齢により学習方法が異なるので、学生時代と同じ勉強法ではいけないと認識した。また、大人になると覚えるより理解することが大切になることを学んだ。

今後学習する際には、
・理解するまで追求
・復習は誰かに教える程で喋りながら
・朝勉強で夜復習
を意識していきたい

[ブクログ · ★★★★☆]

年とともに記憶力が低下するのは「学生脳」と同じやり方をしているから。大人脳の使い方を理解すれば、記憶力を向上することができる。

① 脳の特性は、「怠け者」「飽き性」「洗脳されやすい＝単純」
② 大人脳の能力アップのカギは、思考脳（社長）、理解脳（社長の右腕）、記憶系（取締役）の3トップが手を取り合って、機能的に働くことがポイント
③ 記憶系は「海馬」とペアでいる。海馬ちゃんはとてもか弱いので、環境を整えてあげることが大事
④ 大人脳は「丸暗記」はできない。「理解する」ように頭を使わないと、覚えられない。
⑤ 海馬が、長期記憶に残そうと思うのは、ワクワクした感情が乗った時。勉強自体に気が乗らなくても、「大好きなカフェラテを飲みながら」や「合格した時のご褒美を決めておく」ことで、ワクワクできる。
⑥ 新しい知識を深めたい時、それに関するキーワードと顔馴染みになっておくことが重要。まずはパラパラとページをめくって見る。
⑦ 新しく学ぶことを面白いと感じるまでには「72時間」必要。1日30分の勉強なら5ヶ月かかる。
⑧ アウトプットを意識しながら勉強した方が、記憶に残りやすい。
⑨ 脳の自動化を防ぐ工夫をして、活性化させる。
　　・朝、いつもと違う時間帯に出勤する
　　・左手で食事、歯磨きをしてみる
　　・スマホのアプリの位置を変えてみる。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分自身30を超えてから無性に学習意欲が増してきたのも納得した。
脳は楽しいことが好き。
一度頭に定着したものや、それに関わることは認識しやいすいし覚えやすい。
デッドラインを決めると集中力が増す。
アウトプット前提で勉強すると頭に入りやすい。
繰り返し見たり書いたり聞いたりすると定着しやすい。
だけども、脳は怠けやすい。
脳には番地があり思考系、理解系、運動系、記憶系、感情系など8つの番地がある。
そしてそれらは、歳を取るにつれて衰えるどころか成長し続けている。
若い頃に比べて物覚えが悪くなったと思ってるのは間違いで、記憶系の機能は10代に比べて低くなっているが他の機能は成長を続けている。
勉強=記憶というイメージだが、脳のいろんな機能を使ってアプローチを変えながら勉強や新しいことにチャレンジしていくと脳の各番地の機能が発達し、勉強が捗る。
運動や、いつもと違う習慣をするのもいいみたい。
長期休暇で自然と触れたり。
とにかく脳の各番地を刺激しましょうってこと。

今更頑張ってもな〜ではなく、今からだからなんだなと勇気を持てた。