加藤俊徳のレビュー一覧

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

内容としては、なんとなく知ってる（理解できる）知識や感覚をさらった感じ。
でも読むことで勉強するモチベや自分にもできるぞ！感が湧いてくるのは間違いない◎

自分の今までの勉強方法は割と間違ってなかったなっていう自信にもなった！
とくに共感？したのが、「全体像を把握するためにまず参考書をパラパラめくること」。
目的としては、
・脳は知っている情報に対して親近感を持つ
・ゴールがわかることでペース配分ができる
から。
自分自身勉強するときは、長短期間かかわらずまず全体を把握して逆算で今日やるべきことまで決めるっていう計画の立て方してたから、その裏付けがとれてより自信をもてた！

ただ前半は、「私が名付けました」が多くて筆者の独自論感が否めない。脳の仕組みって凡人には理解できないぐらい難しいもののはずなのに、わかりやすいもので例えすぎてるというか…。多少取っ付きにくくてもいいから出典とか解説が欲しかったかな。

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【比較的新しい学びだったことメモ】
・人間の脳は、年をとってからの方が物事を面白がれるという特徴がある。脳の成長は、いくつになっても右肩上がり。
・実行力や判断力を司る「超前頭野」は50代がピーク

・目で見る情報か耳で聞く情報か、どちらが強いかは人によって異なる
・感情を動かしたり新しい経験を増やしたりすることで記憶に刻み込まれやすくなる=（『マツコの知らない世界』の『体感時間の世界』でもあった）

・記憶しようとする時は、「好き」をセットにして前向きな感情で勉強に向かう（脳をだます）
・そして「覚えよう」と思うより、「どの場面にこの知識が活かせるか」と「理解しながら」学ぶのが正解
・さらに復習をする（理想は当日に整理、せめて2-4週間後以内には必須）
・復習するときはテキストの真ん中からスタートする（最初と最後が記憶に残りやすいため）

・勉強したい分野に関するキーワードとあらかじめ顔なじみになって自分が知っている部分やYouTubeなど自分が入りやすい形から勉強し始めることで「これ聞いたことある！」という脳みそ環境を作り出す。
・学生時代の勉強法は階段上に積み重ねていく方式、大人の勉強法は白地図の好きな場所から色を塗っていくイメージ（→学生時代はそもそも「これ知ってる！」が少ないからこその積み上げ方式、社会人はある程度「これ知ってる！」があるからそこに取っ掛りを見出す）

・週末2時間の勉強より1日10分勉強で、勉強と脳の間に連続性を作る
・脳が新しい勉強（情報）を受け入れて、好意的に働き出すまでには、およそ75時間程度必要→これを元に勉強スケジュールなど組む
・脳にとって作業しやすい時間（=パフォーマンス力が高いの）は20-50分。それに合わせて自らデッドラインを設定する。

・（やっぱり）アウトプットが大事。使いたい時にいつでも覚えたことを引き出せる能力。インプットの時点からアウトプットを意識して取り組むと尚いい。

・疲れているときこそ、勉強して脳の疲労をとる（今日一日刺激していない脳の部分を使う）。
例）デスク作業が多い日→英会話など人としゃべる勉強、面談が多い日→いわゆる座学で視覚系を刺激など。運動系を刺激するために適度な運動も◎
・日常生活で利き手以外を使うことで脳を刺激（歯磨きなど）

脳の名医が教える すごい自己肯定感

加藤俊徳

自己肯定感がゼロどころかマイナスだった自分が、
少しずつ回復してきた方法は、やはり間違っていなかったと再確認できた。

「やりたいことリスト」で人生は革命的に充実してきたが、
さらに“こうありたい”というTO BEを、自分の言葉で定めてみようと思う。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

40代後半から50代が脳の最盛期ということで、まだまだこれから！と励みになった。理解しながら覚えるほうが覚えられるという実体験もあるので、興味を持ったものを少しずつでも学んで行きたい。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

・脳は初めてのことに挑戦する時に大量のエネルギーを使う。脳の基礎体力が低いと挑戦が面倒になる。

・運動は他の全ての脳の機能を目覚めさせる。

・大人の脳が集中できるのは20分。

・脳は時間軸がはっきりしていると動きやすい。
ざっくりだと動けない。まず自分の持ち時間を明確にし、スケジュールを立てる。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

子供が左利きで、頭より体で覚える感覚的なタイプだったので、子供の高校受験前になんとなく手にした本。

同級生なサウスポーの人も感覚的な印象はあったけど、使う脳が利き手の反対側だから右脳優位。昔に聞いたことがあるような話やけど、改めて右脳は感覚的、左脳は理論的。

覚える勉強は右手で書いて、体で覚えるものは左手を使うことできたらめちゃ強いんだろうな。

左利きで感覚的なうちの息子には、息子なりの強みもどこかででてくると期待して、変に何かを矯正せずに見守ろうと思えた。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

なにか勉強したいなと思い、その準備として読む。内容は既知のものが多く、値段に対し少し物足りない印象。子どもと違い大人は無意味記憶ができないため「覚える」より「理解する」ことを意識する必要がある。脳は怠け者で使わないとどんどん劣化するが、視覚・聴覚・感情・運動など様々な角度から新鮮な刺激を与えれば大人になっても成長可能。脳は自分の「好き」に最も反応するらしく、楽しい！と感じれば働きが良くなるようなので、オシャレな文房具買ったり美味しいカフェラテ飲んだりしながら自分のテンションを上げて優雅に勉強していきたい。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

大人の脳の使い方を教えてくれる1冊。
使い方次第で脳は年齢で衰えることはないと、前向きになれます。
ただ暗記、記憶しようとするのではなく理解しながら、が大事だとわかりました。
聴く学習をもっと取り入れようと思いました。

なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？

加藤俊徳

幼いころからひとりごと常用者なので読んでみたかった。スピ的にはよくないと言われてやめようと努力していた時期もあったが、この本読んでもう好きにしようと思った。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

印象に残ったのは聴覚的に覚えるのが向いているのか、視覚的に覚えるのが向いているのかということ。
あんまり覚える時にそこを意識することってなかったけど、確かに言われてみれば耳から覚える方が向いていた。
言葉を逆読みする時に耳の音で考えるか、文字の羅列をイメージするのかという指標が興味深かった。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

1万人以上のMRI脳画像を見てきた著者だから説得力がある。いくつになっても脳は成長するというのは嬉しい。大人脳と子供脳では効果的な勉強法が異なるというのは驚き。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

左利きなので、共感する部分が多かったり無意識に習慣化していることが自分の為になっていると知って嬉しい気持ちになった。

自分の得意を伸ばすにはどうアプローチしたらいいか悩んでいたがヒントを得られた。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

前著も読みました。勉強する前に読むと参考にできる部分が多いし、何より読みやすいのでモチベを上げるためにも手頃かつ役に立つ情報が見つかると思います。
試験前スケジュールも参考になります。

こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

加藤俊徳

・脳は20代以降も成長する

・悩んでいると思っている時、脳は停止している。停止から抜けるには次の行動を決めること。

・最悪の状態を想定しきって、それ以下はない、と気持ちを持っていく

・夢は行動することで初めて見つかる。そのためには運動系の脳を鍛える。

・やる事がないと孤独を感じる

・習慣を定着させるには、これができそうと思うより更に1段階簡単な方法にする

・現在に不満があるほど、過去を思い出す

・自分が何によって動かされているのかを常に考える

老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人

加藤俊徳

こんにちは。51歳の全力老害です。皆様ご機嫌いかがでしょうか。

『右脳老害』＝周囲に同調した行動を生みやすく、組織の悪しき慣習を踏襲する行為。
体育学部出身の私としてこういう糞な右脳老害先輩がわんさかおりましたわ。
しょうーもない罰ゲームやら飲み会やらで、こいつらアホちゃうかと入学当時思っておりました。自身が1年の時にやられた事を3年、4年になったら同じ事をして楽しむ糞達。お前ら『柔道物語』の名古屋かｗ

悪しき慣習を直そうとはしないそれ、20代だけど老害だったよなあ。そんな奴らが教師またはどっかの管理職になっているわけですよ今。そこでも超絶老害ぶりを魅せているんでしょうね。その周辺の皆様ご愁傷様です。

もちろん『左脳老害』というものを有ります。自己中心的な視点から生じる、過去の成功体験にこだわる、新しいアイデアを受け入れられない、一方的に怒鳴りつけるなど、自身の意見を押し付ける行為。

ということで同年代の皆さん、この本を読んで自身の老害脳を予防して、尊敬される老人になっていこうではあーりませんか。
私も気を付けます・・・・・

捨てる脳

加藤俊徳

片付けられないことを分解
どの脳の部位が未発達か、という視点
なかなかおもしろいかもー
片付けられないのは、視覚野、運動野、なのか。

衰えた脳を呼び覚ます すごい記憶力の鍛え方

加藤俊徳

読んだけど、特に目新しいことは書かれていなかった印象。自分が発見した手法がすばらしいという手前味噌感はあり。記憶法そのものは受験にも使われるものと同じ。気になるのは、本当に50代・60代その後でも脳が成長するといえるのか？

→その後の調べでは、運動と睡眠がシニアの記憶に良いらしい。運動と睡眠をがんばろう。

脳内科医が考案！ 脳の毒出しスープ

加藤俊徳 / 川﨑泰代

脳に溜まる毒。
認知症などの原因に。

食事を見直して毒素を排出！

毒出しと関係なく
普通に美味しそうなレシピだわあ。

偏りのないように
栄養はまんべんなく摂りましょうね〜
っていうのが結局大事なんだなあと。

あとは運動も大事。

20の毒出し習慣の項目の中で
実年齢より20歳若いと思い込んで生きる
というのがありました♪

うんうん、
自分がオバサンと思って生きるより
いいかもしれない！笑

才能の育て方～親との思い出が子どもの一生を決める～

加藤俊徳

右脳左脳をバランスよく鍛える。そのためには色んな経験を小さいうちからさせる事が大事。
旅行やイベントなど大きなことではなく、階段を使う、行ったことない公園に行く、色んな人と交流させるなど身近なことで十分。

こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

加藤俊徳

この本を手に取ったときはおそらく何か悩んでいることがあったのだと思う。だが読み進めて行くほどに、「あれ？オレって言うほど悩みなんてなくないか？」と感じてきてしまったので、今となってはなぜこの本を読んだのかわからない。

人が持つ数々の悩みはその種類によってそれぞれに応じた「脳番地」が密接に関わっていて、行動を起こしてそれらを刺激することが悩みの解消に繋がる。とのことだった。
先ほど私はあまり悩んでいないと言ったが、今この段階になってこの本を紹介する文章をマトモに書けるのかという悩みができた。この場合はどの脳番地を刺激すればいいのだろうか？

なんにせよやっぱり何かしらの行動を起こすことが大事なのだ。結局悩みって「何をすればいいのかわからない」ってことに集約されている気がする。この本を読めば、今の自分の悩みがどの脳番地に結びついていて、どんな行動をとればいいのかの指標になることは間違いない。完璧に解決するとまでは言えないけど、なんにもできずに立ち止まり続けるよりは何倍もマシなはずだ。

まあ、なんにも悩んでいない（と思っている）能天気人間の私が言ってもまったく説得力はないけど、なんとか感想を書き終えることができたので行動を起こしたことで私が持っていた悩みの一つが解決できたというのは間違いない。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

4歳の娘は左利きだ。
自分自身、また家族全員右利きのため妻の血筋なのだろう。
先日知ったが義父母は共に左利きらしい。

私は昔から左利きに憧れていた。なんか特別な感じがしていたからだ。
娘が左利きとわかって、妻は箸とハサミ、文字書きを右利きに矯正し始めた。
これが正しいのかはわからなかった。確かに左利きは日常生活で不便そうだから。

この本を読んでやはり左利きは特別なのだと再認識した。
一方でそれは生きにくさと表裏だ。

正解はわからないが生まれついてのこの個性を最大限大切にしてあげたい。