加藤俊徳のレビュー一覧

100歳まで成長する脳の鍛え方

年取ると脳が退化しているんじゃないかと心配ですよね。
こんな心配が吹っ飛んでしまいました。

作者が言うには、物忘れが多くなってくるのは、単に年を取ったからではなく、暗記する習慣がなくなってくるからだという。

また、脳はすべての部分が衰えることはなく、必ず成長している部分があり、衰えた部分をサポートもするのだそうだ。

よって、対策はあり、
たとえば、右利きの人は左手の脳番地に潜在能力が秘められていることが多いので、右手でしていることを左手に替えるだけでも効果あり。

記憶力の旬：30代
分析力の旬：40代
実行力、判断力：50代

トレーニング実践方法が記されているので、チャレンジしてみなされ！

脳は自分で育てられる～ＭＲＩから見えてきた「あなたの可能性」～

脳が損傷しない程度の低酸素が細胞の活動を刺激して脳神経の枝ぶりを成長させる。脳は一生を通じ成長する。脳を健康に保ちながら、自ら脳づくりを継続することが大事。

脳は自分で育てられる～ＭＲＩから見えてきた「あなたの可能性」～

この本を手にとって帯を見たときに「【脳の形】が【個性】である」という文章が目にとまり思わず読みました。

この本で、MRIを使った脳の研究をしているのはわかりましたが、私の中では病気の発見をするためだけにＭＲＩが使われているのかと思ってましたが、私の素人的な考えが変えることができました。

この本を読んでタイトル通り自分次第で脳を育てられるんだということを知りました。
やはりそれには継続して努力が必要ということ。つまり「継続は力なり」。
あきらめずに頑張っていきたいと思います。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

大人の脳の仕組みを知り、効率よく学ぶための勉強法を紹介する一冊。
自分の脳に合った学び方や、記憶に残すための工夫など、大人の学び直しに役立つヒントが詰まっている。
・頭がぼーっとするときは、体を動かして脳を働かせる
・聴覚か視覚か、自分の得意な方法で勉強する
・エピソードを絡めて、長期記憶をつくる
・覚えたことは、その日のうちに復習する
・「年齢のせいで覚えられない」と言い訳しない

勉強の仕方を少し変えるだけで、もっと効率よく覚えられるんだ。

脳を育てる ０さいから おやこのおんどくえほん

0歳10ヶ月。
0歳で赤ちゃんと一緒に声を出すというのは難しいのでできませんが、この絵本が好きなのかよく本棚から出してきます。たまに出てくるワンちゃんがお気に入りのようです。

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

脳にはタイプがある、を分かりやすく解説。
大人が子どもと向き合う上で、子どもの今の脳の特性をまず理解してあげる。その特性をそのまま認めながら、社会に上手く溶け込めるように弱点を埋める。脳の容量にはそれほど差はないので、脳全体としてはできることの総量は同じ。何かに特化しているならば、その分何かに劣っている。生きる上で、その子の今得意なことの先に将来がある、と信じて向き合う。子どもに対する具体的な声がけも書かれています。シンプルで分かりやすい。

タイプは8つ
①リーダー、②論理、③クリエイティブ、④癒し
⑤バランス、⑥フレンドリー、⑦多動、⑧エキスパート
実際世の中は複雑で、子どもも1人1人全然違う。
ただ、最近はこの手の分類は、子どものことを考える上での手掛かりや型としては理解しておくといいよね、と思うようになりました。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

とにかくワクワクする事！
いつもと違った方法を取り入れる事！
たくさんの脳を動員しよう！
生涯成長⤴️

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

内容は読みやすく、大人が読んでも面白いです。

脳は２１歳まで大きく発達するという情報を見たときは、それ以降は脳の成長って止まるのでは、、、それだと今読書したり勉強したりしても今以上のパフォーマンスを出せないのではと不安になりました。しかし、脳は情報の結びつきでネットワークを強化し、進化し続けることができると知り、ホットしました。

診断結果はバランスタイプ（メモ）
今いる環境や仕事内容によってもタイプは変わりそう。
自分のタイプを自認することで、自分の行動に納得感が出るのもいいです。

結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法

集中力を高めるには8つの部位を均等に高める必要があるそうです。
チェック項目を確認してみたが、どこも特別に不足しているところはなく均等だったので、何をどう鍛えればよいのか悩ましかったです。

すごいADHD脳 - 天才的な能力を200％引き出す方法 -

〈彼らは、「自分らしくないこと」をすることに違和感を覚えます。
　その結果、独自の思考力や高いエネルギー、創造性といったADHD脳の強みの特性を活かすことで、多くの人々にインスピレーションを与えてきました。
　ものの見方、こだわりが規格外だからこそ、人が気づかないことに気づき、これまでにない発想で新境地を開拓し、あり得ないパワフルさで偉業を成し遂げていく人たちなのです。
　才能の種をたくさん持っている、それがADHD脳です。〉

診断の有無にかかわらず、ADHD傾向にある人を含め、ADHD特有の優れた能力を持つ人たちのことを「ADHD脳」と呼び、その強みと弱みを両側面から解説している。
著者はADHD専門外来をもつ医院の院長で、脳内外科医・小児科医・医学博士とのこと。

これまで色々な発達障害に関する書籍を読んできたけれど、ADHDのみに特化したものを読んだのは多分初めてかも。どれを読んでもいまいちぴんとこなかったものの、本書ではトリセツという観点からも知識を得られてとても勉強になった。
とはいえ、ADHD傾向にある我が子に対して紹介されているような前向きな声かけや工夫はさんざん実践してきたつもりだけど、効果があるのかないのか、トライアンドエラーな毎日です。弱みを減らして、強みを伸ばす。それがいかに難しいことか。
「過保護でいましょう」とか「ご褒美をあげよう」とか、普通の育児書だったらまるで勧められないような行動も推奨されていて、今一度ADHD子育ての難儀さを突きつけられた。とにかく早く自立できる子に、という思いで向かない子育てを頑張ってきた私にとっては青天の霹靂だよ。
というかADHD脳をもつ子がその能力を活かせるかってほぼ親に懸かってるっぽい。
親のNG行動もしているなと改めて自覚したので、自分で気をつけられることは気をつけていきたい。
本文中に、「ADHD脳の子を育てる親は大変で本当によくやっている。パワフルな三つ子を一人で相手しているようなもの」と書いてあって頷きすぎて首もげた。そりゃ尋常じゃない量の抜け毛と白髪に悩むわけだ。

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

脳についてもっと知りたくなりました。
新社会人、社会にはいろんな人がいますが、
脳について知ることで少し生きやすくなるような気がします。
自分の脳も良い動機づけに仕向けたいでふ^_^

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

いじめ脳

いじめる人の特徴について心理ではなく脳科学から焦点を当てて書かれた本

脳のドーパミン不足からいじめを引き起こす
睡眠不足によってもいじめ脳になりやすくなるそうなので、十分睡眠時間を取ろうと思った

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

大人の脳に合わせた“新しい学び直し”を提示してくれる一冊です。
脳を「思考系」「理解系」「記憶系」など8つの“脳番地”として捉え、それぞれを活性化させる勉強法はロジカルなのに親しみやすく、理解がスムーズでした。
特に「好きなことから入る」「学びは小分けが効く」「アウトプットが記憶を強化する」といったアプローチは実践的で印象に残りました。
説明が丁寧すぎて少し冗長に感じる部分もありますが、若い頃とは違う“成長期”にある脳の力を実感しながら効率的に学びたい大人には、まさに“脳の取扱説明書”として心強い一冊です。

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

"新しいことがたくさんインプットされる環境にいる人は、いじめ脳にはなりにくい"と説明されていた。
読書界隈が平和に感じるのも、これと関係するのか？

片づけ脳

読んでみて自分が欲していたのは片付けできる力ではなく片付けの仕方とかコツだった。ここに書かれるような全く片付けできないわけではないので、こういう人もいるんだなぁという参考にはなった。

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

実際に当てはめて考えると、面白かったです。しかし、検査をしないとどのような声かけが必要なのか参考にならないですね。

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

自分の声掛けによって子どもの脳に刺激を与えていい方向に伸ばしてあげたいと思えた。
タイプ別の才能の伸ばし方を参考に接していきたい。

なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？

脳科学に精通した著者がひとりごとをつぶやくことの効用や脳に与える影響について書いた一冊。

どういう場面でつぶやくといいかなど何気ないひとりごとに意味と価値があることを本書を読んで感じました。
気持ちを整理したり考えをまとめたりと様々な効用があることを感じただけでなくひとり言を脳からのメッセージとして受け取りそれを自身の行動に活かすことが大事であると感じました。
そして、ひとりごとで脳がどのような働きをしているのかも本書で知ることができました。
また、身近な言葉や自分を鼓舞する言葉を話すなどいいひとりごとを言うことなど発言の内容やひとりごとを記録することや考察するといったひとりごとを深掘りすることも大切であることを学ぶことができました。

そんな本書の中でも右脳と左脳の働きの違いを活かしてひとりごと向き合うことやひとりごとによって伝達系と運動系の脳番地が繋がることで脳が活性化しているというところは印象に残りました。

様々な場面でひとりごとを口に出すことで自分を一歩上にあげることができるものであると感じました。
本書での知識を活かしてうまくひとりごとと付き合い自身を上げていきたいと感じた一冊でした。

高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか

脳の発達部位の偏りを概念化した「脳番地」は面白いなと思った。
しかしながら、データの裏どりが取れていない主張が多い（例えば、p86の「駄々をこねる大人や、他人を悩ませる頭のいい人も増加している。」は参照データが示されていない）。また、肝心の脳番地に関する情報も筆者の推測の域を出ないものが多々ある上、確定していないものを自分の50年の経験を根拠にして、あくまで正しいものとして論を進めている。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

脳の成長はいくつになっても右肩上がり。
学生時代のようにひたすら暗記する学習方法は大人には不向き。
頭が働かない時は、体を動かす。
アウトプットを意識しながら勉強する。これはよく聞く話。
音読は効果的な学習方法。