加藤俊徳のレビュー一覧

脳の名医が教える すごい自己肯定感

加藤俊徳

読みやすかったです！しかもすごい参考になりました…考え方を変えるのはすぐには無理ですけど少しずつ、頑張っていこうと思っています！自己肯定感上げて理想の自分に近づけばいいかなと思います！！！

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

　左利きの人はいますか？実は左利きって天才と言われています！！エジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチなども左利きだったそうですよ…
　左利きはどうしても少数派なので右利きに適応しなければなりません。なので右脳と左脳をどちらも使う機会が右利きと比べて多いらしいんですよ！！右利きの人も意識して左手を使うことで天才になれるかも！？

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

どうして大人脳ではド忘れが多いのか？
→記憶力ではなく検索力が落ちている
→段ボールの中からものが見つからないイメージ
→検索力を上げるには？良いタイミングで復習してあげる

復習のベストタイミング
→24時間以内に1回目
→72時間以内に2回目
→1週間以内に3回目

勉強は1テーマに絞れ、余計な情報はシャットダウンせよ
→120分で6トピックの場合、20分の勉強×6と休憩
→徐々に学習時間を伸ばしていく
→同時に複数テーマはダメ

長時間より、5分弱の短い休憩を長く取れ
→長時間休むと、返って働かせるのが難しくなる、それくらい脳は怠惰

毎朝1テーマやるだけでも効果あり

ウォーキング＋学んだ事の振り返りで、定着率が急激に上がる
→5〜10分程度、体を動かすだけでも◎

5分の集中もできない時は、脳の「休みたいアラート」、ケアしてあげよう

苦手な分野、初めての分野は「スーパースロースタディ」
→分かるまで何度も読み返す
→歯が立たない問題は、理解できるまでじっくりやる、
→「これ、前見た〜と似ている」となれたら勝ち、テンポやコツが掴めてくる
→10問を10回ずつ解け

目次に日付をつけて可視化せよ
→全て日付を付けられたら、学んだ事を総整理せよ
→理解度に応じて点数も書き込むことで、何に対する理解が不足しているのか？が分かる

オフラインで学んだ方が記憶に残る
→講演を聞く、講義を受ける

試験当日は、×の問題は飛ばす

ゴキブリの法則
→バツを全て洗い出し解く（退治する）

週一のジムより日々の座っている時間を減らせ

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

前作に引き続き素晴らしかった。前作を読んでいるから内容も頭に入りやすかった。エビデンスに基づいて信頼できる情報なのはもちろん、専門用語も出てくるのに分かりやすく、そして実践しやすい内容で本当に聴きやすく有り難い。嬉しい限り。
英語学習（TOEICテスト）をずっとやっているが、早速、本で紹介されていた内容を取り入れた。脳が記憶してくれないとどれだけ時間を割いても意味がない。効率的に大人脳を使いこなせるように、本書を復習しながら勉強に取り組んでいきたい。また、様々な脳番地を動かすつもりで、音楽を聴いたり芸術鑑賞したりアクティブに動いていこうと思う。

高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか

加藤俊徳

高学歴の人は、これを読んだら自分の価値が上がります。
そうでない人は、高学歴の人がなぜこう／ああなのかが理解できます。

「高学歴なのに仕事ができない」「勉強ができるのにコミュニケーションが取れない」というのは本当だった。

脳には「脳番地」といって、いくつかの部分に分類することができる。
やることによって使う脳の場所が異なる。この場所を「脳番地」と言う。

勉強ができる人は、記憶や学習のための脳番地が発達している。
その代わりにそこを発達させすぎたことで、ほかの脳番地が発達していない。そういう人は、他人の感情に配慮が欠けていたり、コミュニケーションが苦手だったりする。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

「ずっとやりたかったことを最後までやり切る」力を与える書
だということ。

著者は、14歳のときに「脳を鍛える方法」を求めて医学部への進学を決意し、現在は60歳を超えているというのだから、そのことをひたすら考えてきた専門家であると言える。

さらっと流し読みにしようと思ったのに、最後は熱意を持って読んでいた。うなずけることが多く、説得力がある。そうなるとぜひ自分に取り入れたいという意欲が湧き上がる。

大人が資格取得、検定合格するための勉強のしかたを教えてくれてもいる。勉強のしかた、スケジューリングの方法など、ハウツー面が具体的でわかりやすい。そのとおりに実践すればいいだけだ。

目下、資格試験、検定試験などの受験は考えていない自分でも、実践すれば満足できる結果を出せそうだと思わされた。それで気持ちが前向きに。想定外の効果があった。

才能の育て方～親との思い出が子どもの一生を決める～

加藤俊徳

脳の働きや、
子供の脳の成長の観点から見た
子育て方法。

小さいうちはなるべく
右脳を強化すること。

子供が何かに夢中になっているのは
脳のどこかの発達の旬を迎えている証拠。
邪魔せず可能な限り没頭させて
好きなだけやらせる。

3歳までは親と子の
触れ合いを密にして
皮膚感覚という財産を
脳に残すこと。

などなどなどなど···

ほおぉ〜！
な一冊なのでした。

大変勉強になりました♪

なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？

加藤俊徳

独り言によって脳の血流が変わる。
記憶力が高まることでも知られている。
なぜか？それは自分の耳で自分の声を聞くことが黙読より効果的であるから。そして目的意識を高めることができる。

ポイントとして良い独り言を呟くことがよい。悪いことばかりだと、脳の働きは低下する。声を出さないことはもっと悪く感情障害を呼びやすい。

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

脳と心の仕組み、行動の意味や謎が楽しくわかる素晴らしい本でした。

歳をとって怒りっぽくなったり頑固になって息子たちに迷惑かけたくないな〜
→感情系脳番地は生涯成長し続けることがわかっており、感情のコントロールのトレーニングを始めるのに遅すぎることはないそうです！

最近記憶力がどんどん衰えている気がして怖い‥
→楽しかったこと、嬉しかったことだけを記録する「思い出し日記」、1日に最低１つ自分をほめる「ほめ日記」をつけることで記憶系と感情系の脳の部分が刺激されて良いそうです！

なかなか上達しない中国語の勉強、続けていても無駄かな〜
→大人になってからの学びは有意義で、脳は幾つになっても成長できる仕組みが備わっているそうです！

やりたいことまだまだいっぱいだからできれば長生きしたいな〜
→100歳以上のご長寿さんたちは、もれなく超前頭前野が発達しているそうです！

こんないろいろな私の不安が解決され、これからも頑張ろうって人生が楽しみになっちゃいました。
脳をどんどん鍛えていこうと思います。

勝手に“やせ体質”に変わる！ ダイエット脳

加藤俊徳

なかなかダイエットが続かないので、
脳科学の面から勉強してみようと思い読み始めました。
脳は場所によって異なる機能を持っており、
活動が弱まっている場所によって、ダイエット中でもついスーパーでデザートを買ってしまう。ついご飯を食べ過ぎてしまうなどの行動が出てしまうそうです。
弱まっている部位を鍛えることがダイエットに繋がるらしいので、
本を参考に実践してみようと思います。

脳の特性を知るだけでも、自分をセーブできるようになる気がしました。

一生成長する大人脳

加藤俊徳

[kururin]

目から鱗！

知らなかったこと、今まで何の疑問も持たなかったことについて気づくことができ、読み進めて行く事がとても楽しかったです。脳外科の先生で在られるが故に深く理解されている知識を教えていただき感謝でいっぱいです。読みやすく書いてくださっているのであっという間に完読出来ました。お勧めです！

才能の育て方～親との思い出が子どもの一生を決める～

加藤俊徳

親との思い出が
子どもの一生を決める

そうなんだよなあ
子どもたちと つくった たくさん笑って 時々けんかしたしあわせな思い出は
ずっとずっと
心の底に積み上がっていて
しんどいとき
ふんばれる力になるんだよなあ

安心して遊んで勉強して
外で思い切り楽しんで
力を発揮してこられる
そんな環境をつくり続けたいな

そんなふうに改めて思えた すてきな本でした

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

息子、妹、祖父が左利きということもあって興味深く読ませていただきました。腑に落ちることばかりでした。１０人に一人の選ばれた人材、大いに活躍していただきたいです。

1万人を診た脳内科医がすすめる すごい行動力

加藤俊徳

流し読み
ものすごく仕事の早い後輩のことを思い出した
情報量が多くて細部までは読めてないのでまた読み返して次のこと試したい

とりあえず立ち上がる
利き手と反対を動かす
2つのことを同時にやる
→片足立ち読書　ラジオ勉強　しりとりウォーキング　テレビスクワット　オーディオブック掃除　歌いながら料理
通勤中に10人追い越す
週1回10キロ歩く

毎朝10分早く出る
日曜にやること決める
撮った写真を整理
ラジオを毎日聴き続ける
1時間に3つのことをする

毎日10分の何かする
お世話になった人の名前を書く
目をつぶって片足立ち
やりたいことリストつくる
今日の出来事1行で

悩みのループから解放される！「執着しない脳」のつくり方

加藤俊徳

「執着」と聞くと、悪いこととイメージしますが、「執着」にも「良い執着」と「悪い執着」があることを知りました。
事例がたくさん載っていて、分かりやすかったです。

アタマがみるみるシャープになる！！ 脳の強化書

加藤俊徳

頭を使う

普段自分が頭を使ってないことを思い知らされた。
それと普段どんなふうに頭を使えば良いかわからない人もいると思う。そんな人に読んでほしい。

＃アツい

あたまがよくなる！ 女の子のキラメキめいろDX

加藤俊徳

本が分厚くて持ち出すことはできないけれども、235問もめいろがあり間違い探しもたまに乗っているのでとっても面白い。難易度も書いてあって途中に漫画も入っていていい。上にも少しだけだけれどもお話が載っているし、何々を探せ見たいのもついているのでとってもいい。

脳の名医が教える すごい自己肯定感

加藤俊徳

このテーマ、ものすごく病んでいた身としてこの本のアドバイスは非常に私にとって有効的でした。

まさに私が自己肯定感低くなってしまった今とその前の違いがこの本で指摘されており、大納得。

何度も読み返し、自身の向上に役立てたいです。

「忘れっぽい」「すぐ怒る」「他人の影響をうけやすい」etc. ADHDコンプレックスのための“脳番地トレーニング”（大和出版）

加藤俊徳

診断は受けていない、けど自分はそうなんじゃないか
とどこかで考えている人に是非読んでほしいです。
(私もそうです)

読んでいると、これもこれも自分だ。
これは症状だったんだと理解出来る部分があるだけでなく、それに対して自分はどうすればいいのかが具体的に書かれています。

著者の方が実際にADHDの方なので、実際の自分の経験を語っている部分もあり入ってきやすいです。

ADHDと診断された方が楽じゃないかとは思っているけど、なかなか勇気が出ない、就職に関わってしまったら…などと考えている方は読んでみてください。

変わるきっかけがほしい方へ

イラスト図解 一万人の脳を知る 脳ドクターが教える 脳とココロの引き寄せルール

加藤俊徳

引き寄せを脳科学の観点からまとめてある本。
イラストや、項目ごとにまとめてあり、非常に読みやすい。
具体的にこの部分を鍛えると良いや、関連するページを載せてくれるのもありがたい。
最終ページには記入ができる、書き込み式引き寄せノートがついている。