加藤俊徳のレビュー一覧

男の子は「脳の聞く力」を育てなさい

加藤俊徳

自分の子育てで意識して取り組んでいることが◎であることがわかり自信が持てた。またよりよく脳力を高める育児のエッセンスが得られた。

男の子は「脳の聞く力」を育てなさい

加藤俊徳

思ったよりも読みやすく、分かりやすい内容だった。男の子は聞く力が弱い。聞く力を強化すれば脳の成長につながる。簡単に言うとそういう事なのだけれど、聞く力とは何か、どうすれば聞けるようになるのかが具体的に書いてあるので、実践してみようと思った。
男の子育児は手がかかる。言うこと聞かない。育て方が悪かったのかな・・・なんて悩んだりしてる人は読んでみるといいかも。男の子は脳科学的にみて聞く力が弱いことが原因だと分かり少し気が楽になります。

あなたの頭がもっと冴える！ ８つの脳タイプ

加藤俊徳

診断結果、スペシャリスト脳。情報処理エリアは使えているが、感情エリア、思考エリアが使えていない。。診断→脳タイプの解説、使えていないエリアを目覚めさせるための解説を読むという流れ。
苦手なことに脳を目覚めさせる鍵がある。バランスよく脳を使うことが大切。

高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか

加藤俊徳

とっても面白かった。著者は『脳の強化書』を書いた脳科学者。
高学歴者の脳をMRIで見ると、記憶系・思考系の脳番地の発達が著しすぎる反動で感情系・運動系脳番地の発達が未熟になるため、人付き合いがうまくいかない。知力を鍛えることが悪いのではなく、知力「だけ」を鍛えるのはよくない。
勉強に限らず、どの職業でも常に脳の同じ部分しか使わないと、脳のバランスが悪くなる。脳は自分の苦手分野を鍛えるのを嫌がり、得意分野で全てを補おうとしてしまう。普段やらないことや苦手なことに敢えて取り組むことで、脳の老化を防ぎ、人として常に成長し続けられるという。
今まで苦手なことや嫌なことを極力避けがちだったが、敢えてチャレンジしてみようと思った。

高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか

加藤俊徳

■知識を得たいという願望は誰の脳にもあるが，実際に知識を得るための行動力は知識欲による動機付けの強弱によって決まる。
■前頭葉にある思考系の脳番地はこの動機付けを強める。そして知識を求め，手に入れるという過程を繰り返すことで，この部分が大いに発達していくが，太く成長し過ぎると入力と出力のアンバランスが起きる。
■前頭葉以外にある情報入力（視覚系，聴覚系，理解系，記憶系）の脳番地と。前頭葉にある自己主張の脳番地の不均衡により，「理解したい」よりも「主張したい」が強くなると自己愛過剰の状態になる確率が高くなる。
■頭がいいのに反省の仕方が分からない
■反省とは，自分の行いを振り返って考えること。この働きは脳の感情系と理解系の脳番地が司る。
・周りの人がどう思っているかという意識
・自分がどうしたいのか自分で自分を顧みるという意識
■左の扁桃体とその周囲は自己愛や自己分析，特に自己分析に関係し感情的な面から自己評価をしていると考えられる
■右の扁桃体は他人が自分をどう考えているかを理解するための非言語情報を受け取り客観的な自己評価を司る。
■反省の仕方が分からない人は，多くの場合，左右両方の扁桃体が弱いと言える。
■左の扁桃体が発達して自己分析に優れた人は，孤独感が強かったり，社会的に孤立しやすかったりする反面，右の扁桃体の能力不足を補って大過なく人生を過ごせる
■右の扁桃体だけが優れている人は，自己認識が不安定なため，思想や宗教など他人が決めた事柄への依存度が高くなったりする。多くの場合未発達な左の扁桃体を補うことに苦労する。
■最も難しいパターンは対人関係を想定することができない人。こうした人は自分と他者との距離感を保つことができないため，自分の立ち位置を言語化・文章化することができない。
■脳は眼前の状況に対して得意な脳番地で乗り切ろうとし，苦手な脳番地で対処するのを避けようとする。
■駄々をこねて我儘を通そうとする人の脳は他者理解の能力が不足している。
■脳は自分が一番強いところに依存して価値を決める。
■育っていない脳番地を使うと不安を感じ怒り出す
■整理が苦手であることと罪悪感が希薄でることには関係がある。
・言葉や物事を並べ替える
・整理整頓とはものに限ったことではなく，感情などの形にならないものにも及ぶ
■高偏差値の人は事実を突きつけられると弱い
■記憶系の脳番地に偏った鍛え方をしていると，元来，動き回ることで知識を獲得していたのに，その時間を無駄と考えて省くになるため，運動系の脳番地が発達しない。運動系の後には感情系と繋がる感覚系の脳番地があるが，高学歴・高偏差値の人にはこの脳番地が未熟な例が多い。
■感受性が鋭いから潔癖症になるのではなく感覚のインプットが発達していないから綺麗なのか汚れているのか区別がつかず不安になる。
■脳は分からないことや目新しいものに対し敏感に反応する。
■強い脳番地を生むために影となる弱い脳番地ができるのは避けられない。高偏差値を生み出すには弱いところを作らざるを得ない。
■習慣化した作業を続けると，次第に脳への刺激がなくなる。能力を高めるための生活習慣の構築が逆に能力を高めることを邪魔する。
■「脱自動化」
■苦手なことに取り組んで能を個性化する
■サヴァン症候群
■天才ほど脳がいびつ
■日本人は歴史的，文化的背景から，かなり同調圧力が高い。
■重心の移動により脳の頭頂葉がかなり鍛えられる
■二足歩行を使って仕事をしなくなると頭頂葉にある移動するために使われる脳番地が鍛えられなくなる。
■自分の脳が苦手とする分野に挑んでいく必要がある。
■脳は苦手なことを避けることに長けているが，それに挑み，自己修正する脳こそがその先に進むことができる。

高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか

加藤俊徳

この本を読んで、『思考の整理学』はすごいな、と改めて思いました。
『思考の整理学』は、エビデンスに基づいた本ではなく、経験に基づいて書かれていますが、『高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか』と照らし合わせると、科学的（おそらくそう言っていいと思うのですが）にも、だいたい正しいことを言っていると考えてよいと思います。

脳の育て方、という視点はとても役に立ちましたし、実は自分自身、経験的に感じていることでもあります。
『脳の強化書』が、ますます読みたくなりました。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

自分が左利きなので読んでみました。
左利きの中でも両利きに近いので苦労とまではいかないですが、やはり何に対しても一度考える事は多いです。
脳科学の分野からの意見なので大変参考になりましたし、自信を持てました。

１万人の脳を見た名医がつきとめた 機嫌の強化書

加藤俊徳

少し難しいところもあり頭に入りにくかったが内容としては私生活に取り入れやすく、複読したいひとつ

結局、睡眠と歩く事これが1番大事

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

自分の意見や思ったことをなかなかうまく言語化できなかったり、書類とか物の整理整頓が苦手だったりといった悩みの原因として、右脳をよく使う左利きの特徴が関係していることに気づかせてくれた。
左利きは直感やアイデアを生み出すのが得意という点に共感した。
これからはこの直感やアイデアを生み出すという左利きの強みを活かしつつ、本書で紹介されているように受かんだ直感やアイデアを言語化することを心がけていこうと思った。
また、もっと右手も積極的に使い、左脳も鍛えていこうと思った。

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

手指は第二の脳、脳と密接に繋がってる
手を動かすと脳細胞がたくさん使われる
脳を活性化できる

20時間連続で起きていた時の脳の反応速度と認知機能は泥酔時と同じ→ミスが倍増、

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

脳科学という分野において、最も有名な研究者の一人。

代表的な8つの脳番地に当てはめて、心の事象を分析している一冊。

なぜ片付けられないのか、なぜモンペやモンスター上司は存在するのか
感情論に左右されずに、対応していく方法をわかりやすく説明している。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

加藤俊徳

息子が左利きなので、タイトルに惹かれて読んでみました。
右利きは言語処理のほとんどを左脳で処理するのに対して、左利きは右脳で捉えたイメージを左脳で言葉にするためアウトプットに時間がかかります。
左利きの人は、9割の右利きの人優位に作られた社会の中でなにかと不便や苦労を味わっているのだなと知りました。
しかし、その不便さが両脳を効果的に交ぜて使う左利き特有の考え方につながっており、その特徴を踏まえて脳力開発していくと多くの右利きとは違う成果が出せると感じました。

ひらめき、直感、イメージ、並列思考、独創性、ワンクッション思考などの左利きに割合が多い右脳の特性と、論理、言語、直列思考、推論、計算などの左脳の特性を踏まえて、右利き、左利きどちらも脳を上手く使うトレーニングをしたらいいと思います。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

まず読みやすい
前読んだ本はストーリー仕立てになっていたけどそんな事なくシンプルで読みやすい
脳番地をキャラクター化してるのも覚えやすくていいと思う
脳の使い方やしくみなど楽しめながら読める本だった
寝る1時間前にやつた内容を復習すると記憶に定着しやすいみたいなので実行してみます

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

長らく取り組んでなかった資格試験の勉強ために一読した。前半は正直退屈な感じもあったが、後半は有意義な内容であり、これから実践したいと思う。本書にもあったが、忘れないように定期的に思い出すため、手元に置いておこうと思う。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

大人になってからの方が面白がれる

ポジティブな環境で勉強したほうが良い
好きなカフェでお茶飲みながら〜とか

最初と最後は覚えていやすい（真ん中が忘れやすい）
1〜10ページ勉強したら4ページくらいから復習する

覚えたいことと自分との親密度を上げること
顔なじみになること
小さな接点をつくること
あ、これ知ってるかも！くらいでよい
脳を好意的にすること

勉強したい分野が難しすぎるとき、
その分野のスペシャリストの自伝を読んで親近感を得る
遠回りでもそういうことをやると良い

本をペラペラめくって何か知ってる所から読む
退屈な所から読まないこと

脳が慣れるまで（新しい知識を受け入れるまで）
75時間が目安

復習ノートを持ち歩く
日々の忙しさに埋もれてしまうので
表面に引っ張ってあげる
常に勉強したいことと繋がっておくため

2時間勉強より10分×12回の方が良い

アウトプット大事、人に教えることとか

聴覚と視覚、人によって得意な方が違う
（自分の場合、たぶん視覚が優位）
どちらにしても聴覚も必須
聴覚の方が海馬にアクセスしやすい

脳は最新の情報で上書きする傾向がある
夜寝る直前に勉強したら、その後スマホは見ないこと

一日60分は歩いたほうがいい
運動系がすべての脳番地のトリガー

集中できる時間は
苦手なことは20分、得意なことは50分

聞き手と反対の手を使ってみる

仕事で酷使してない脳番地を動かすと
逆にリフレッシュになる
（自分の場合、
よく使う：視覚系、思考系、
あまり使わない：伝達系、運動系）

５０歳を超えても脳が若返る生き方

加藤俊徳

加藤俊徳の『50歳を超えても脳が若返る生き方』は、「年齢を重ねても脳は成長し続ける」という希望を与えてくれる一冊だった。

特に印象に残ったのは、「人間の脳細胞は一生かけても1％以下しか使われていない」という考え方である。年齢とともに脳は衰えるものと思いがちだが、本書では使い方次第で脳はいくらでも活性化できることが紹介されている。

著者は脳の働きを「脳番地」という考え方で説明している。例えば、思考系脳番地を鍛えるためには、一つの食材から三つのメニューを考える。伝達系脳番地には相手の目を見てほほ笑むこと、運動系脳番地には利き手以外を使うことが効果的だという。日常生活のちょっとした工夫で脳を刺激できる点が興味深かった。

また、理解系脳番地を鍛える方法として「長年着ていた洋服を捨てる」という提案も新鮮だった。物への執着を手放し、新しい環境を受け入れることが脳の活性化につながるという。さらに、足音に耳を澄ませる、いつもより早起きして違った景色を見るなど、聴覚や視覚を意識的に使う習慣も紹介されており、日常の中に脳トレの機会が数多くあることを知った。

本書を通して繰り返し語られるのは、「新しいことへの挑戦」の大切さである。利き手以外で作業する、両手で同時に字を書く、非日常的な体験をするなど、慣れた行動から少し外れるだけで脳は刺激を受ける。未来に希望を持ち、好奇心を失わないことが脳の若さを保つ秘訣なのだと感じた。

また、時間を意識することも脳の活性化につながるという指摘は印象深い。旅行の計画を立てたり、行きたい場所を調べたりするだけでも脳は未来を想像して働き始める。グーグルマップで行ったことのない場所を巡る「脳旅行」や、予定をグーグルカレンダーに書き込む習慣もすぐに実践できそうだと思った。

本書では、記憶力に優れたことで知られる渡部昇一の例や、80歳からドラムを始めて脳が成長した事例も紹介されている。こうした実例は、「もう年だから」という固定観念を打ち破ってくれる。

さらに、整理整頓や読書、運動によって感動する体験が脳を鍛えること、神社仏閣のようなパワースポットを訪れることも脳に良い刺激を与えることなど、脳の健康は日々の生活習慣と深く結びついていることがよくわかった。食生活についても、昼食でしっかり野菜を摂り、夕食を控えめにするという実践的なアドバイスが参考になった。

この本を読んで、脳の若さを保つ特別な方法は、実は日常の中にたくさん隠れているのだと感じた。家事をすること、好奇心を持つこと、人と笑顔で接すること、新しい体験に挑戦すること。その積み重ねこそが、50歳を超えても脳を成長させ続ける秘訣なのだろう。年齢を重ねることを前向きに捉え、自分の可能性を広げたい人におすすめしたい一冊である。

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

加藤俊徳

これまで嫌な思いをする事が多かったので手に取った本です。
様々な脳科学的な視点の解釈によって過去の嫌な思い出が科学的な思い出に変換されました！
あの時のあの方々はこうゆう思考だったのかなぁーと。

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

加藤俊徳

いじめは脳のせい、で解決できないところが難しいですね。確かにいじめ自体の行動が脳科学から説明がつくという点ではとても有意義だったです。はじまりは理解からとはわかっていますが、この本を読む人がいじめからなんとかしたくて手に取ったとしたら、評価は分かれるなぁと。
強い人の、自分を作れた人であれば対処に納得出来るでしょうが、そうでない人ははじめの理論も信じられないかもですね。
難しい問題。

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

加藤俊徳

いじめる人間の考え方や、やられた時の対処法など勉強になった。
断絶する、拒絶する、専門家にかかわってもらう

いじめ脳 脳科学が解き明かす「メカニズム」と「対処法」

加藤俊徳

いじめは脳の機能によって起こる現象。
いじめられている人には問題がなく、いじめている人に問題がある。

だけどね、いじめている人の脳に問題があるからといって、いじめられてる方としてはたまったもんじゃないけどね。

でもどうして、いじめはなくならないのか。
子どもだけじゃなく、大人もいじめるのか。
その理由がこの本には書いてあって、とても勉強になった。

いじめを受けている人、いじめを受けたら怖いと思う人はこの本を読むとよい。
いじめをしている人はいじめている自覚がないから、この本は読まないんじゃないかなーっとは思うけど、読んでほしい。

ちなみにいじめとは、学校で起こるいじめだけじゃなく、モラハラ、パワハラ、カスハラなどのハラスメントや、あおり運転をする人なども含まれる。