加藤俊徳のレビュー一覧

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

◻️好きな部分の引用
教える（アウトプットする）ことを前提をインプットする
脳は成長し続ける

◻️自分の気づき
これまで新しい分野の勉強、特に資格取得に向けた勉強については、20代までの勉強方法を実践していたが、脳は年代ごとに得意・不得意になる能力があることを知れた。今後はもっと効率的・効果的に勉強を進めることができると思った。

また、自身が学んだことなどは、積極的SNSを使って発信していきたいと思った。

脳を働かせる方法として、歯磨きを利き手と逆の手でやることをお薦めしていたが、これが難しい、、、マスターできるように頑張ってみます！

脳の名医が教える すごい自己肯定感

加藤俊徳

【一言まとめ（キャッチフレーズ風）】
「“自分はダメ”という脳の癖を、振り切って認める“自律性”の力。」

【要約（内容の流れ・ポイント）】
本書は、大きく以下の３つに区分できます。

第1章：「いい自己肯定感」と「悪い自己肯定感」
　自己肯定感には、自分の内的基準からくる「自律性」と、他者評価に依存する「他律性」があり、自律性こそが本当に強い自己肯定感を支えるという話。

第2章：ありのままの自分を受け入れる10の強み
　自律性自己肯定感を持った人が備える、ストレス耐性や集中力など10の魅力的な特徴を紹介。

第3章以降：脳から自己否定感を追い出す方法、自己基準の作り方、習慣化の工夫
右脳の衝動的な否定反応を左脳で抑える、運動や外との交流で脳を活性化する。
加えて、自分軸の価値基準設定や100日カレンダー、睡眠習慣などの具体的手法が丁寧に解説されています。

【読んで感じたこと・自分の意見】
私のパーソナリティとして、「完璧を目指しすぎて自己否定が癖になってしまう」ことがあります。
この本を読んだ瞬間、まるで私の脳の中を見られていたような衝撃がありました。

**「他人の評価に疲れてしまうのは、脳の癖なんだ！」**と知るだけで、肩の力がスーッと抜けました。
また「自分基準を設定する」提案がとても腑に落ちました。周囲に合わせる生活を続けるうち、自分が何を大事にしているか、すっかり曖昧になっていたのです。紙に「やりたいこと」を書き出すことは、今すぐやってみたい行動です。

「誘いにはとりあえず乗ってみる」や「スマホから離れる」など、私の日常にもすぐ取り入れられそうな提案が多く、読後すぐに生活を変えたくなる、実践的な内容でした。

【この本をおすすめしたい人】
自分に自信が持てない人

周囲の目が気になってストレスになりやすい人

何か始めたいけど一歩踏み出せない人

自分軸を見つけたいと感じているビジネスパーソン
【まとめ】
「自己肯定感とは脳の成長欲求である」と明言されているこの本。
ただのポジティブ思考ではなく、科学的に脳を味方につけるアプローチがとても納得できました。

自律性を土台に、小さな行動を重ね、自分を肯定できる日常へ少しずつシフトしていく。そんな日々の積み重ねが、大きな自信に変わるというメッセージに、私は背中を押されました。

老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人

加藤俊徳

年を重ねる事で誰でも怒りうる老害脳とは何か？脳内科医、医学博士の著者がまとめた本。

老害にも色んな種類があって、どれか一つでも当てはまるとかなりまずい。他人が老害行動をしているのは良く分かるが、自分が果たして老害行動をしていないか？と思うとあまり自信がない。この点を認識して，他人に迷惑をかけない発言、行動を心掛けようと思う。

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

文字だけでなく、絵も多く、頭に入りやすかった。年代によって、脳の最適な使い方が変わる。歳をとると、だんだん理解をすることが必要になる。また、繰り返し通ったルートが活性化されるのが脳の特徴なので、細切れにしてたくさん見ることが大事。あとは、個性に合わせて、目からの情報が優位なのか、耳からの情報が優位なのかを理解しながら勉強すると良い。

片づけ脳

加藤俊徳

片付け脳になるための具体的なトレーニングがたくさん書かれていてやりたくなった。片付けのやる気がムクムク湧いてくる本だった。タイマーかけて引き出しから片付けてみよう。

思考のクセがわかる！脳のメカニズムについて加藤俊徳先生に聞いてみた

加藤俊徳

やる気が出ない時は、①睡眠不足②モチベーションの対象が不明確
脳を鍛える

脳はいつもと違う環境下で過ごすことは日々の仕事や生活でのストレスを軽減し、脳にもよい影響を与えます。

一流脳 やり抜く人の時間術

加藤俊徳

記憶力の低下は、加齢とは無関係ということが知れて良かったです。脳番地の伝達トレーニング法の音読を生活に取り入れたいと思いました。
嫌な事があって眠れないとき、脳が長期記憶にしないようにするために寝かせないようにしているという話、興味深かったです。

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

加藤俊徳

脳科学で分類するのが面白かった。とても具体的でわかりやすかった。こういう傾向があるに加えて、それがより強いとこういう特性と見られることがあるという特性との関わりや、どう声をかけるのがよいのかが明確だった。関わり方に困る人がいたら、その人がどのタイプに近いのかを見極めて、普段の生活のヒントにもしたいと思った。

また、自分を分類して、自分の性格で納得できるところもたくさんあって、自己分析ができて面白かった。

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

加藤俊徳

脳にはタイプがあり、性質がグラデーションであるという言葉に響いた。
私も自身、振り返ってみて当てはまる点がいくつかあり、一つのタイプというより成長していく過程において構築されていくうえ、一生をかけて完璧にはならないという印象を受けた。
小学校から学生までを振り返って、私は全体を見ることが多くリーダータイプ(他も該当した)だなと納得した分、大人になってからは多動タイプだなと思い、脳が成長していると実感した。

また読んでみたい

好奇心脳――1万人の脳を見た名医が教える

加藤俊徳

若僧が読んだけどおもしろかった
好奇心、好奇心脳という印象に残りやすい単語で説明してるけど
片寄った興味や生活をしてると脳が全然使えてないって話だった

最近はインプットばっかりだなとよく思うので
意識して違うことをやってかないとな

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

前著に引き続き購入。
一人では難しく感じるものもあるが、日記をつけたり、ラジオを聴いたりと実践しやすいものも載っている。復習の必要性など結構当たり前に感じるものもあるが、なぜそれらが必要なのかも解説しているので勉強するモチベーションが上がる。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

表紙や本文のイラストはちょっと胡散臭い感じがするけれど、内容は分かりやすい。脳の特性を理解して、それをうまく利用することが、効率的な学習につながる。受験勉強や資格の勉強などに役立ちそう。長期的に勉強するときに、まずいきなり模擬テストをやって、その時点での自分の実力や苦手なところを把握してからスタートする方法はやってみたい。若くなくなってきたら、脳のパフォーマンスを上げる前提として、体の調子を整えることが重要であるという点は実感として分かる。そういう指摘は、類書であまり見かけない気がする。

老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人

加藤俊徳

医師の立場から著述されている。

日本の年長者を敬う文化から「老害」が生まれている部分が大きい。この視点が得られただけでも収穫だ。

少子化問題がとどまらない要因として「老害」が横たわっているとの指摘にも考えさせられる。

・思考系が衰えると、好奇心がなくなる
・同じ自慢話をしてしまうのは、長期記憶にのみ依存しているから。ワーキングメモリ（短期記憶）がうまくはたらいていない証拠。
・人間は一般に若いときの経験の方が記憶に深く刻まれる。

＜老害脳のサイン＞
・面倒くさいが口癖
・調整能力が乏しい
☆先日の管理職研修で各所にもの申しているという彼は大丈夫だろうか。。
・高学歴などの誇張

・年を取ってから陰謀論にはまり、関連する動画ばかり見ることはよくある。

＜食い止めるには＞
・雑食な行動
・８：３０睡眠
・自分で自分を褒める
・推し活
・新しい服などを買ってみる
・知らない情報（本）に触れてみる
・翌日午前中の予定を立てる
・上品な言葉を使う
・疑問を持つ
・家族以外と話す
・運動を午前中に

子どもの脳は８タイプ 最新脳科学が教える才能の伸ばし方

加藤俊徳

脳科学について考えながら、子どもへのアプローチを考えられる面白い本でした。

診断テストの英字が間違っており、診断の点数がつけられない状況です。購入した金曜日に出版社に問い合わせしていますが、肝心のところ、とても残念です。。

脳科学的に正しい英語学習法

加藤俊徳

英語を脳科学と結びつけて効率よく学んでいくことができる。各脳番地の特性を知り、自分の得意な学び方を知ることが近道だと書かれています。
英語に苦手意識を持たずに、習慣に取り入れてコミュニケーションを取ることを恐れずに行動していくことが大切。
楽しんで学んでいこうと思った。

思考のクセがわかる！脳のメカニズムについて加藤俊徳先生に聞いてみた

加藤俊徳

休養学や、疲れない体の本を読んで、
脳の疲れをとるには？と気になったので読んだ。

結論、脳の疲れを取るには、使う脳番地に偏りが起きないように意識して切り替えていく必要がある！

色んな視点からわかりやすく脳の仕組みを解説していて面白かった。でも、一つ一つは浅かったり、それ本当に脳だけの要因か？と思うものもあった。

人間の脳は思っているよりもたくさんの働きをしていて、この脳ときちんと向き合って人生を送りたいと思った！

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

やたらもの忘れが多い今日この頃。
やはりこれは歳のせいなのか···

だけど違うんだそうだ。

落ちてるのは記憶力ではなく
検索力。
記憶したことを引っ張り出す力が
弱くなっている。

というわけで、脳を育て直しましょう！

読んでたら···
なんだか勇気をもらえました〜。

前半は、
脳の分野ごとの働きについて。
ざっくりわかりやすい。

私的には、
第3章の勉強計画のページが
グッときました。
資格取得のための勉強で、
期間が1年間ある場合と
3ヶ月の短期間の場合で
どのようにスケジュールを立てるのか。

だらだら勉強やっちゃって
いつの間にか試験日迫って
やたら焦る。

これがいかに不毛なことか
気づかされました(⁠*⁠_⁠*⁠)

新年になり
新たな気持ちで勉強スタートします！

「めんどくさい」がなくなる脳

加藤俊徳

この本の構成自体が、達成感を都度得られるよう短編になっているため、読破が難しい自分にも読み進められることができた。
脳みそ内の機能のポジション、使い方を考え直せる本。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

40になっても勉強しよう！という勇気が湧いてくる本でした。
本当は、社会人になってからが、勉強の本番という感じなはずなんだけどね。

一流脳 やり抜く人の時間術

加藤俊徳

学生時代と比べて記憶力が低下したのは、老化のせいではなく、記憶に必要な脳番地を日常的に使わなくなったから。

仕事で使っている分野は発展するし、使わなくなった分野は使えなくなる。
そういう意味では、脳は進化し続けている。
だから、鍛え始めるのに遅いということはない。

動きたい時にパッと動けないのも、いつも同じ脳の場所しか使っていないから。
新しい事にとっかかりにくい脳回路になってしまっている。

脳番地ごとに適した鍛え方を計画的に実施すれば、なりたい自分をカスタマイズすることもできる。

まずは、自己分析からやってみようと思う。