加藤俊徳のレビュー一覧
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脳の名医が教える すごい自己肯定感
左ぎきと恩族困難がコンプレックスで、自己肯定感がかなり低かったかった。医者になり、自分の脳を見てみると、他の人とは脳の発達箇所が違うことが分かった。著者は「能力が低いというわけではなく、人と脳がちだけなんだ」と知り、自己固定感が大きく上がることになった。
自己肯定感を安定させるには、自分で、自分をコント―ロールしているという実感が大切になってくる
日本社会の特徴としては、上下関係や人間関係により自分の意見が言いにくかったり、くみ取ってくれない傾向になる。自己固定感を社会や他人から引き落とされていしまう傾向がある。
自己否定感が強い人が、自己肯定感を -
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1. あらすじ
「ラクに生きられない人」「悩みが多い人」に向けた、脳の使い方、元気な脳をつくる行動術を脳外科医が伝授。
2. 良かった点
・脳がどういう構造になっていて、各機能の詳細まで開札されているため、根本から理解することができた。
・歳を重ねるにつれて考えること、悩むこと、不安になることが多かったが、本を読みながら自分の状態と照らし合わせて考えることで、自分が何に悩んでいるのかどうしたらいいかを客観的に考えることができるようになった。
3. 心に残った言葉・フレーズ
・自信というものは、自分自身で基準をつくり、その限られた枠の中で何かを達成できたときに、それを成功と自覚して自信と -
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Posted by ブクログ
左利きのすごいところを脳科学の専門家が分析をして紹介した本。自分は左利きで小さいころから、書道の際に書きずらい、文章を書くときに手でこすれて汚くなったり食事の時はテーブルの座る位置などを気にしないといけないと不満ばかり抱いていた。そのたびに自分なりに工夫をしてなんとかやり過ごせるようになった。しかし、一つ一つの行動を行うとき工夫を行うことで、左利きは右利きの人より脳をたくさん使う、このことにより右脳、左脳が均等に発達し感受性が豊かになったり結果的に良いことにつながる。
この本を読んでから小さな工夫がが脳を発達させることにつながるのであれば！と些細な不満を前向きに捉えることにしている。自分は -
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ひとり言を題材した内容は珍しいように思え、面白く読めた。ひとり言をブツブツ言ってしまうのは周りには悪いので、外では内言語でのひとり言を試してみたい。また、ポジティブ、原因を探る疑問形、自己肯定のひとり言もどんどん言って、思考や気持ちの整理につなげていきたい。
1. ひとり言のすごい脳活効果
2. ひとり言と脳の関係
3. 脳に「良いひとり言」と脳に「悪いひとり言」
・自分を鼓舞するひとり言「大丈夫さ！」「すぐよくなる！」
・原因を探るひとり言「なぜ？」「どうして？」
4. 潜在能力が開花するひとり言5段活用
5. 朝・昼・夜時間別・効果的なひとり言
・寝る前には自己肯定のひとり言「今日も一 -
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超前頭野（実行力・判断力）は50代が最盛期。
一気に頭に入れようと努力するよりも、コツコツ毎日続けた方が大人の記憶定着には効率がいい。
振り返りが自己発見を促す。
最初の行動はできるだけハードルが低く、好きなことや楽しいことの方が良い。
嫉妬と怒りは、脳が酸素不足になり思考停止時間を生む。
深く眠ることで、日中の老廃物の廃泄と、その日経験したことを長期記憶に定着。
身体を動かさず、空腹にもならないような刺激とインプットが少ない状況は、脳の成長に望ましくない。
苦手なことも脳の為に挑戦し、やったことがないことも脳の為に取り組む癖をつけると脳が柔軟になる。 -
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ネタバレ私は右利きだと思っているが、ふとしたことで左手を使っていることがある。例えば、自動販売機がずらっと並んでいる場所では、小銭を入れようとすると顔の前にあるのは隣の自販機になる。今は違うが、子供のころのポッキーやプリッツの箱を開けるときのノッチが右利き前提で、箱をさかさまにしないと開けられなかった。そんな私は隠れ左利きではないかと思い、本書を読んだ。当てはまるところも多く、特にワンクッション思考については実感が伴う。今までモヤモヤしていた自分を肯定できた気がする。でも、左利きがスゴイわけでもなく、少数だから際立つといったところだろうか。右利きと左利きを分けたときの適切な性質があるということだろう。
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Posted by ブクログ
〜答えは自分の中にある〜
ひとり言とあなどるなかれ！周りに迷惑かけない程度につぶやいたほうがいいね。
ひとり言とは、ついこぼれ落ちた(溢れ出てきた)知恵や情報である可能性がある。
そのひとり言と対話することにより、不安の解消や情報の整理に繋がる。自分の中に答えがあるものだ。
この本は⭐️4皆んなに勧めたい。
自分はひとり言は言わないタイプです。と自覚しているのですが、たまーーにポロッと溢れます。
疲れた..と疲労を感じる時です。一度体調を崩して休職したことがあるのですが、その時は酷かったですね。
本書では良いひとり言(ポジティブ)悪いひとり言(ネガティブ)ありますが、典型的ネガティブなひと -
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