加藤俊徳のレビュー一覧

「音楽する」は脳に効く 弾く・聴く・歌うで一生アタマは進化する

重野知央 / 金丸和富 / 加藤俊徳 / 和田秀樹 / 阿部康二 / 菊地幸夫 / 林田直樹 / 蔵島由貴 / 菊田浩 / 須永由美子

作品紹介・あらすじ

子どもでもオトナでも高齢者でも、演奏・歌唱・鑑賞=「音楽する」ことで脳は一生、進化する。早すぎることも、遅すぎることもない!
医師・脳医学者など専門家が証明する「音楽する」ことのススメ
子どもの脳開発、大人の脳の老化防止、老年の認知症予防--脳に関わる全てに「弾く・聴く・歌う」が効果的! 著名な各分野の専門家による解説で、楽器演奏や歌唱、音楽鑑賞といった「音楽」と脳の関係がわかります。教養として、またピアノ教室や器楽・声楽など音楽指導の知識としても有用です。

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例えば見ることは「視覚野」、運動は「運動野」、匂いは「嗅覚野」、味は「味覚野」、記憶は「海馬」というように、脳にはそれぞれ専門の部位があるのだけれど、音楽に関する「音楽野」みたいなものは、まだ発見されていないとのこと。あるいはないのかも知れないとのこと。専門部位がない、ということは脳全体で音楽を感じているのかも、という仮説もあるらしい。とまあ、こういった脳の専門的な知識が簡単な説明で記されており、それを予備知識として読み進めていくようになっている。
メインは音楽による老化防止、認知症防止になるのかな。僕の母も認知症を患っているので、それなりに興味深い話が収められていた。他にも絶対音感と相対音感の話や（絶対音感があると言葉の習得に難が生じるとか）楽器の演奏は脳の殆んどの部位を活性化させるとか、結構面白い内容が記されていた。肉体的にも精神的にも音楽が人間にとってどれだけ大切な存在なのか、というのが理論的にわかるようになっている。ただ、170頁というそれ程に厚い本ではないし、誰にでも分かり易いように簡素な文体で書かれているので、正直食い足りなさもちょっとあった。

仕事も人間関係もうまくいく！「脳」の地図帳

加藤俊徳

同著者の引き寄せルールを読んだ後に、気になったので取り寄せて読みました。

引き寄せルールは図解で、わかりやすく色々書いてあったものですが、こちらは伝え方というところにフォーカスして書かれていました。


図解を読んでいたので、脳番地についてなんとなくわかっていたので、読んでいてわかりやすかった。

相手に伝わるように伝えるには、脳のどこを使うのか、どこを鍛えていけば良いのか、そういうものが書かれている。
自分はどこが弱い（苦手な）のかがわかる。
脳の作りという観点から、コミュニケーションについて学ぶことができる。

こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

加藤俊徳

〈本から〉
「悩みの自覚」から「次の行動」につなげられたら、ほとんどの悩みは一瞬でなくなります。

脳はいつまでも成長したい

「すべき」→「したい」で脳は成長する

知識を「記憶する」脳ではなく「動かす」脳をつくる

名医が実践する 脳が変わる超・瞑想

加藤俊徳

脳科学の見地から瞑想を勧める。
それもただの脳科学ではなく、脳を8つの機能にわけて、そのそれぞれの機能を促すことによって脳全体のバランスをとることを目指す。

それは分かるが、機能ごとに瞑想や運動方法があってそれが結構面倒くさい。
（そう思うことが脳機能が衰えているのかもしれないが…）

色々やるのではなく、二つほど自分に合いそうなメソッドも見つけてそれを実践するつもり。

内容は良いかもしれないが、ページ数も少ないし同じ文章の繰り返しが多い。なんか最近中身が薄い本が増えてきている。これは出版社の姿勢だろうな。

「優しすぎて損ばかり」がなくなる感情脳の鍛え方

加藤俊徳

自分の気持ちを明確にし，気持ちと行動の不一致を減らすことで，悩みと思っているものを解消し，生きづらさを緩和しよう。

最強のウォーキング脳

加藤俊徳

ひたすらにウォーキングの効能を謳いあげているので、これから始めようという方や実施している方なら大いにプラスになるだろう。
フォームどうこうの指南はないので、気軽ととるか物足りないととるか。

脳にいい！通勤電車の乗り方 脳内科医がズバリ解説

加藤俊徳

都市圏の電車通勤をする人に、少しでも脳に良いと思われる通勤方法をまとめた本。これはと言うものは無かったが、サラッと読めてまあ楽しめたので良しとしたい。

男の子は「脳の聞く力」を育てなさい

加藤俊徳

同僚の先生からお借りしました。
5歳くらいからの男の子の設定なので、まだまだ我が子には早かったかな〜。

とにかく、余裕を持って聞いてあげる姿勢が大事なんやな！！！と確信得ました。
それぞれ認めてほしいよねー。人間だもの。
勉強になりました！

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

脳と心に関するトリビアてきなものが書かれた本。

ストレスに強い人と弱い人の差はコルチゾールの分泌量がかかわっていて
睡眠時間に大きく左右される、悪意なく噓をつくのは自分のことを知らないから
は初見で学びになった。

勝手に“やせ体質”に変わる！ ダイエット脳

加藤俊徳

8つの脳番地をトレーニングする事で肥満脳からダイエット脳に変える事が出来ると綴った本。
脳を鍛えることは色んな事に対して大事なんだなと改めて思った。

なるほど！と思う事がいくつかあったので実践してみたいと思います。

ぐうたらな自分を変える教科書 やる気が出る脳

加藤俊徳

すらすら読めました。
脳が変われば、性格が変わる、そして人生も変わっていくのではないかということに、私は希望を感じました。

コロナ禍ではやりにくいことになっていますが、人とリアルに会って話をする機会を大切にしようという思いを強くしました。
また、いつまでも、若々しい脳でいるために、ルーティンではなく、新しい習慣を積極的に取り入れることを心がけようと思います。

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

難しい専門書というよりも、「身の回りや街中によくいる○○な人」や「○○なときに起こりがちな○○という行動」を脳のはたらきから解説している本。とても読みやすく楽しかったです。自分がどの脳番地をより鍛えていくべきなのか、どこが鍛えられているのか知ることができたので、生活の中での意識が変わりそうです。

「めんどくさい」がなくなる脳

加藤俊徳

最近、全てがめんどくさいと感じてたが、脳からのメッセージなんだと理解した。具体的な改善策が書かれていたので、実践してみたい。まずは、めんどくさいと思考停止するのではなく、深堀りをしてみたい

ぐうたらな自分を変える教科書 やる気が出る脳

加藤俊徳

面白そうで、言語感が微妙に合わない。
だけど数学的な感性が、良いなと感じた。著者が自覚していない所の数学的な方だと思うけど。

「優しすぎて損ばかり」がなくなる感情脳の鍛え方

加藤俊徳

本書に書いてあったことが大体自分に当てはまり、共感できる部分が多かった。ただ、主体性の高め方に関して、運動など取り入れている部分があり、それ以上参考にならなかった気がする。

ぐうたらな自分を変える教科書 やる気が出る脳

加藤俊徳

やる気　活力維持には脳番地全てを使おう！　
ただし使い方を間違えると逆効果
使いすぎと効率悪い使い方はしない＝やなこと無理しない　ブレーキ踏みながらアクセル踏むようなことは疲れを生む　
ギアは6速で　2速は馬力あるがスピード出ず摩擦、馬力必要　シューと力まず走らそう！

脳にいい！通勤電車の乗り方 脳内科医がズバリ解説

加藤俊徳

　私は通勤電車（退職後も電車乗車時、空いた時間を利用）では、読書です。始発駅ですから座って読書します。たまに車窓を見たり、乗客を観察したりしてますがｗ。最近は、時々、敢えて立って踵の上げ下げなどもしていますｗ。　加藤俊徳「脳にいい！　通勤電車の乗り方」、2019.10発行。いろんなトレーニングが紹介されています。満員電車で通勤される方々、本当にお疲れ様です。自分に合った通勤方法で、ストレス軽減、できればプラスの時間にしていただけますように！　

片づけ脳

加藤俊徳

何かをしているときに他のことに気が散ったり、オンライン会議中に気がつけば関係ないことを考えていたり、思考が「散らかっている」状態を問題に感じて、本書を手に取った。
4ページ目に「片づけは多くの女性を悩ます永遠のテーマです」と書かれており、ターゲットを女性に絞っているのか…と少し違和感を感じた。

鍛えるべき脳の部位が9つに分類されている。
私は思考系と伝達系が弱いようだ。
思考系：優柔不断で、決心ができず物が捨てられない。片付けるという強い意思が必要。
できそうなトレーニングとしては、外食のメニューを選ぶときなどに、ぱっとすぐに選ぶ。買い物の判断基準を持つ。

伝達系：相手のやる気を引き出すようなコミュニケーションが必要。思っていることをうまく言葉にできていない可能性がある。
やってみたいトレーニングは、手書きの日記を書くことと、週に一度家族に電話すること。

本書を読んで思ったこと：
家が散らかっていても生活に困らないが、汚い部屋から目を背けたくて携帯やPCなどに集中し、自らの視界を狭めてしまう。
「面倒くさい」ことは、自分の身体や思考のトレーニングになる。後回しにせずに、気づいたときにぱっと行動すると、気持ち良く生活できると思った。

イラスト図解 脳とココロのしくみ入門

加藤俊徳

ココロと体の結びつきがよく分かりました。

自分と自分の周りにいる人の味方がこの本によっていい意味で変えられたと思います。

片づけ脳

加藤俊徳

こちらを読めば自分の片付けられない理由、傾向とその対策がわかるのですが、どれも少しずつ当てはまっちゃって、掃除をする前にやらなきゃいけないことが多すぎる！相変わらず私の部屋は片付いていません。
部屋がちらかっているだけで脳はとてもストレスを感じてしまうということで、これはいかんぞ！いかんぞぉ！！と危機感を覚えましたが、相変わらず私の部屋は散らかっています。
私の部屋は片付かなかったけど、きっとこの本を読んで多かれ少なかれ片付けられるようになる人もなかにはいるんじゃないかなと思います。きっといます。
でもここに書いてあることを素直に実践できる人はそもそも片付けられると思うんだよなぁ！私は…