最強のウォーキング脳
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「ウォーキングは、最強の脳トレ」。
潜在能力が目覚め始める16の歩き方。
1万人以上の脳画像をみた脳内科医が「脳」のために、長年続けている「ウォーキング」。
ウォーキングをすると、脳にどのように影響するのか?
歩かないことで脳に起こるリスク「運動負債」とは?
歩けないときはどうすればいい…?
ジョギングとウォーキング、どちらが脳トレになる?
仕事に集中できない、モヤモヤする、うつ、ADHD、イライラ、認知症‥
さまざまな悩みを抱える患者さんにも、ウォーキングを勧める理由とは。
普段何気なくウォーキングしている方も、最近歩く気が起きないという方も、
ウォーキングの驚くべきチカラを知り、最強の脳を手に入れる!
最強のウォーキング脳 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2022年03月15日
ウォーキングをよくするので、それと脳の影響を知りたく、この本を読みました。
文字量も多くなく、図、絵も多く、読みやすかったです。
ウォーキングと脳はリンクしていることが、脳科学的に書かれており、納得できました。
一番印象に残ったことは、疲れの原因は、動かなかったことであるという表現です。
ぼくのよ...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年05月15日
ウォーキングすることでの脳への具体的ないい効果かよくわかった。歩くことで、運動脳から他の脳に連動していくこと、さまざまな不定愁訴も良くなると。歩くことで気持ちがすっきりしたり、いいアイデアが浮かんだりと納得することが多かった。
早速、ゴールデンウィーク中にウォーキングを始めたら、腰が痛くなり仕事に...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年01月28日
ウォーキングは、頭、心、体にいいのですね(^-^) 脳内科医、加藤敏徳先生「最強のウォーキング脳」、2022.2発行。毎日歩くだけで頭がよくなるとｗ。16の歩き方が紹介されています。けど、歩くのにあまり理屈や理論はいらないと思いますｗ。姿勢を良くして、楽しく歩けばいいと思っています。習慣になったら...続きを読む
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