加藤俊徳のレビュー一覧

脳の名医が教える すごい自己肯定感

自己肯定感について、何となくはこういうものでという雰囲気を、今まで読んだ本で分かっていたが、今回の本で自己肯定感についてさらに深ぼりできた。自分の基準を設定し、自分の内面の基準で、自分の位置を確認する自律性自己肯定感を高めていくことが大事。

５０歳を超えても脳が若返る生き方

歳をとっても脳は育つことがわかる本です。

歳をとると「なんだか物忘れがひどくて」「頭に入らなくて」との言葉が増えてきており、自信喪失していたところでこの本に出会いました。

読みすすめるうちに「え〜そうなの！」と驚きがいっぱいで、「やってみるか」と行動に移せる本でした。

私は認知症の講師もしているので、受講生へ伝えたい内容だらけで、今後の認知症予防本としてすすめていきたいです。

生きるための好奇心をかき立てる本でした。
読んで脳を鍛えましょう！

「めんどくさい」がなくなる脳

めんどくさいと思う事でも引き受けないと行けないことがしばしばあります。
そんな時でも負の感情に支配される事なく淡々とこなせるように！と手に取った本でしたが、
意外と奥深い内容でした。

『体が衰えても脳は死ぬまで進化し続ける。
未熟のままで生まれ、未完成で死んでいく。』
『めんどくさいは自分の新しい一面に出会うチャンス＝可能性を広げてくれるもの⭐︎』

脳が進化し続ける事は知っていましたが、未完成のまま死んでいく…そう思うと重荷に思っていた事も流れる水の如く自然のままに〜と受け入れる心の器が出来た気がします。
めんどくさいと思う時は脳が成長したがってる時。どんど進化したいものですね。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

左利きのための本。左利きとして自信が持てる本。前向きになれる本でした。左利きの方にはぜひ読んでいただきたいです。

片づけ脳

片付けが苦手なのは、脳のせい。
やらなければやらないほど苦手になる。

脳は死ぬまで成長する。

まずは簡単なできそうなことから始めたい。

1万人の脳画像を見てきた脳内科医が教える 発達凸凹子どもの見ている世界

adhd評価基準についてわかりやすくて良かった
どのような子も受け止め方を変えれば、子育てがもっと楽しくできる

ぐうたらな自分を変える教科書 やる気が出る脳

パターン化した行動は、脳の自動化、ルーチン化が進み、効率化され、使わない脳番地が増えていく…

これが、やる気を失わさせる！

いつものループから抜け出して人生を満喫するための、脳の育て方が書かれてます‎|•'-'•)و✧

いくつになっても、刺激は大事。
少しだけ、いつもの毎日の中に違う行動を入れてみよう！と思えた本です(*´˘`*)

脳の名医が教える すごい自己肯定感

自己肯定感を高めるためには、自律性自己肯定感を上げていく必要がある。他社と比較するのではなく、自分なりの基準自分なりの価値観を持って、そこから自分ができたかどうか判断していくべきである。とにかく何事も自分基準で判断し正誤を決めるべきである。なら、自分の基準や価値観はどうやって決めればいいのか、それは、人生訓を自分で作ってみるなどいろいろな方法がある。

名医が実践する 脳が変わる超・瞑想

「脳は何歳になっても、使えば使うほど変化していく」という言葉に勇気をもらい、読んでみました。
この本には、脳を整えて、鍛えるための方法がたくさん書かれているので、興味を持ったものをいくつか試してみようと思いました。

① 脳には場所ごとに様々な働きを担う「脳番地」がある。（記憶系脳番地、視覚系、感情系、思考系、理解系、聴覚系、伝達系、運動系）
② 「この脳番地を使う」と意識するだけで、活性化される。
③ 瞑想によって使いたい脳番地を集中的に働かせる。瞑想には正しい姿勢と呼吸が大切
④ 意図的に呼吸を変えて、気分をリセットする（１分間に４回くらいの長い呼吸）
⑤ まずは視覚系脳番地の「見る力」を高める。ただ単に「目に映す」だけでなく、「情報としてきちんと受け取る」作業が大事。

頭が良くなっていく人のすごい習慣

性格によって鍛える、伸ばす脳番地違う

脳はバランス良く成長しない　経験して快適だった方が伸びていく　→ 色々経験　経験しないと伸びない　経験が脳を良くする基本

脳の名医が教える すごい自己肯定感

自己肯定感アップのためにはかなり良い本ではないか
自己肯定感を上げるためにはつまるところ自己理解と自己の考え方の転換が必要
でも自己肯定感低い人はいきなり自己理解をはじめると、自分のマイナス面だけを知りすぎてさらに自己否定に走ってしまう。
そこでこの本を読めば、簡単な自己理解と自己肯定への一歩を達成できる。
一回自己肯定をするために取り組んでみよう

1万人を診た脳内科医がすすめる すごい行動力

さっそく試してみようと思う
脳番地は使わなければ育たないし衰えるだけ
苦手な脳番地も鍛えていこう

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

なぜか言葉がつっかえてしまう、言語化速度が遅い理由がわかった。
それは、欠点ではなく長所にもなりうるので、左利きという武器を使いながら、躍動したい。

片づけ脳

人それぞれの脳の弱い部分から、片づけられるようにトレーニングという着眼点が面白い。
脳はいくつになっても変えられる。

私の傾向)
1. いる、いらないの選択が下手でなかなか捨てられない
→思考系
対策:モノを処分する基準をつくる(１つ服買ったら、2つ捨てるとか)、料理を作りながら後片付けする練習

2.空間把握力が低く、モノのうまい整理方法が思いつかない
→理解系、状況を飲み込めてない、、
対策:残り物で料理する練習、趣味や立場の異なるいろんな人と付き合う

片づけができれば、仕事ができるようになり、若くいられるといいことづくし。睡眠や料理も大切と思った。脳を鍛えて、片づけ上手になりたい。

１万人の脳を見た名医が教える すごい左利き―――「選ばれた才能」を１２０％活かす方法

＜左利きは直感がすごい＞
直感があることを信じ、直感により正しい選択をする

右脳ではイメージ情報を扱い、左脳では言語情報を扱う
左利きの多くは情報をイメージ保存するのがデフォルト
そのため右脳から左脳へ言語変換しておけば
イメージした直感を言語と言う形で残すことができる

直感で思いついたひらめきを言語化したら、
それを忘れないようにすぐにメモを取るのを習慣化する。

左利きは直感で多くの情報をひらめきすぎるので、
頭の中が整理できておらず、実行に移せないことが多い
そこで言語化したものを優先順位をつけておくべし。

＜左利きは独創性がすごい＞
右利きは主に言葉で情報をインプットするのに対して、
左利きは目でとらえた情報をイメージ記憶する傾向が強い
PCでもテキストと画像なら画像の方がデータ量が大きい
左利きは日頃からイメージ記憶するので情報量が多い
なので既存の枠に収まらない自由な発想ができる。

左利きは、右利きなら当たり前にできることがうまくいかない状態からスタートなので常にトライ&エラーしている

左利きの意見は少数意見になるのは当たり前なので、
そもそも絶対数が少ない&脳の使い方が異なる
なので他人の評価に振り回され過ぎないようにしよう。
過去の自分と今日の自分で比較して点数付けするとよい。

＜左利きはワンクッション思考がすごい＞
ワンクッション思考とは右脳と左脳を相互に行き来する脳の使い方のことを言う。

左利きは右利きに最適化された社会に順応する為、
左手も右手も日常的に使い、両方の脳を刺激している。
日常的に刺激をしているが、さらに積極的に右脳を
鍛えようとすることで「すごい左利き」になれる。

「部屋の片づけ」をすることで、誰でも簡単にできて右脳を鍛えることにつながるのでおすすめ。見た目の美しさや整理整頓の配置を考えることで右脳が鍛えられる。

子供の利き手は無理に強制しなくてもよいと考える
ただし両方の手を積極的に使うようにしたほうがいい。
その場合は10歳ぐらいからにすること。
なぜなら右脳と左脳のバランスが取れる時期が10歳頃からだから。外国語の学習も10歳頃からがオススメ。

＜最強の左利きになる＞
左利きと右利きの役割分担でいいものを生み出す。
あえて右利きが普段やっていることのマネをしてみる。
右利きの観察をすること言語化のトレーニングになる。

あと左利きはアイディア出しやブレストは得意な方で
思いついたことをさっと頭から取り出すことができる。

左利きはマイノリティではなく「選ばれし人」
10人に1人しかいないではなく、
10人に1人だけの希少価値の高い存在である。

イラスト図解 一万人の脳を知る 脳ドクターが教える 脳とココロの引き寄せルール

脳の働きによって、いろんなことが実現できるんだ！！と思いました。

睡眠大事！！！いまを生きること大事！！
って感じでした。面白い

「優しすぎて損ばかり」がなくなる感情脳の鍛え方

つまみ読みだけど満足度は高め
割と自分の感情がわかっている方なのだとポジティブな気持ちになった
これからも睡眠と散歩を大切に

悩みのループから解放される！「執着しない脳」のつくり方

脳科学からの観点でとても説得力のある本です。
明日から実践出来て、自分の執着している事を見直す事が出来る。またそれぞれに対策があり、いいと思った。

脳の名医が教える すごい自己肯定感

自己肯定感はどこから来てどこに納まり、どのように影響するかを分かりやすく解き明かした書。科学的見地から見ることにより、曖昧さや不確かさからくる意識外からの不安がどのように発生するかがわかる。
自らを勇気と愛を持ち見つめ、前進することへの道程が利他と交わる時に生まれることが示唆されている。

脳が喜ぶ子育て 脳番地がわかればうまくいく！

グレーゾーンの子供の育て方のヒントに 　自分の子供が授業についていけないため知能検査をした結果、知覚推理(主に視覚)や処理速度が苦手という事がわかりました。
　親として何とかこれらを育ててあげたいと思ったのですが、じゃあ何をすればいいのか、いまいちピンとこない。そんな時にこの本に出会いました。
　この本は脳のどこがどういう役割を果たしているのか、どのようしたら発達するのか。また年齢に応じてどこから育てたらいいのかなど、発達障害の関係の本とは違い、具体的に書かれていたので、参考にしやすいと思いました。