イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ

加藤俊徳

「悩む人」の多くは、脳の使い方がかたよっている――。ベストセラー脳科学者が、自らの「暗黒時代」を振り返りながら、「脳をやわらかく使い、悩みを消す」方法を伝授。この一冊で、どんな人でも人生が逆転する！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2016年11月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[迷える仔羊 · ★★★★☆]

参考になった

脳のメカニズムから考えることで違った見方が出来ました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

★本書のポイント
①悩みは脳でコントロールできる
②脳をうまく使うことでストレスと向き合える
③朝何をするかでストレスも減る

◆まとめ◆
◇悩みと言うのは自分の脳が作り出している
→ 1つの悩みを乗り越えることで、人は成長する
◇悩んでしまったら、まず体を動かそう
→目を動かすだけでも軽減できる
◇悩みの9割は「朝活」で消える
◇脳のバランスが悪いと、悩み癖になりやすい
→体を動かす、本を読むなど脳への刺激バリエーションを増やすこと
◇脳を成長させ続けるには選択肢を増やすこと
→自分から行動を起こすこと

★読んで私はこうする!-アクションプラン-
①悩んだりくよくよしたら、バーピーをする
②バーピーに疲れたら読書をする
③早寝早起きを徹底し、重要な事は朝に済ませる

[ブクログ · ★★★☆☆]

悩みを簡単に乗り越えられる脳の使い方を学びたくて読み始めた本。
思ったよりも決定的な何かを学ぶことができなかったのは残念だった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

脳は生きている限り、いつでもどこでもスイッチをオンにすることができます。

長い目で自分を見られるようになれば、脳はいつまでも前向きな考え方をしてくれます。

自分のことを客観的に観察できる人は、基本的に悩みを引きずりません。

できない、悩みグセ、伝わらない、決められない、イライラ、他人が怖い、忘れっぽい、そして、脳を成長させる、脳ストレッチの方法を紹介。

体を動かし、人とコミニケーションをとること。
新しいことにチャレンジし続けたい気持ちになった。