加藤俊徳のレビュー一覧

片づけ脳

加藤俊徳

良書！ オススメです。
・なぜ、自分の片づけ能力は低下してきたのか？
・どうすれば片づけスキルを上げることができるのか？
・なぜ、家族と家事の連携が難しいのか？
といった、
片づけノウハウ本では解決できなかった疑問に、納得のいく説明材料をくれた本。
ライフオーガナイズの「利き脳」よりも納得度が高かったです。

自分の脳の傾向を振り返ることができ、片づけ力UPのための自己流の対策についても具体的なヒントをたくさん得ることができました。
全般に提案される個々のアクションが簡単で楽しそう、始めやすそうなのも良いです。自分なりに応用すれば片づけスキル以外の力も鍛え直すことができるかな、とワクワクしました。

加藤先生の本は初めてでしたが、別の本もちょっと読んでみたくなりました。

片づけ脳

加藤俊徳

脳は成長する。
何歳からでも鍛えれば成長していく。

脳を番地で区切り、鍛え方が単純明快に書いてあるので読み進めやすい。

・脳は鍛えれば鍛えるだけ成長する
・片づけ脳になると時間が生まれる
・朝、昼、晩で片づけのレベルを変える

才能の育て方～親との思い出が子どもの一生を決める～

加藤俊徳

聞く力をつける。→小学入学前
聞く姿勢を身に付ける方法は、親との会話。例えば、寝る前に読み聞かせをしてきた子どもは、先生の話を「聞く」スイッチが入る。
聞けばわかる、と体験した子どもは、どんどん伸びていく。そしてまた「聞く」サイクル。

人間の記憶力で、最初に発達するのは運動系記憶。
このプロセスからも、体を動かすことは記憶力を良くすることに繋がることがわかる。運動によって、記憶力を発せる。

汗をかかせる。
汗をかく体験を繰り返し忍耐強さをつける。

父親→自主性の種を植え付ける。
子どもは、親に成果を見せること自体を自分にとってのご褒美であり、またこれによって進捗の自己管理をしたている。子どもの競争心を沸き立てるような接し方をする。

遊びと勉強に優劣をつけない。子どもが夢中で取り組んでいる場合は、それが遊びでも勉強でも、とことん打ち込ませる。

脳を強化したければ、ラジオを聴きなさい

加藤俊徳

聴く力の大切を教えてくれた一冊。忘れやすいとか怒りっぽいとか全然聴く力と関係なさそうな事柄が、聴く力と深い関係にあったのが驚き。思わず周りに話してまわりました

1万人の脳を分析した医学博士が教える 脳を強化する読書術

加藤俊徳

　
序章 思い通りのアタマをつくる―8つの「脳番地」を鍛える読書
第1章 言葉好きの脳をつくる―「聴覚系脳番地」を鍛える読書
第2章 忘れない脳をつくる―「記憶系脳番地」を鍛える読書
第3章 言葉だけに頼らない脳をつくる―「視覚系脳番地」を鍛える読書
第4章 他人と自分の気持ちがわかる脳をつくる―「感情系脳番地」を鍛える読書
第5章 アイデアが生まれる脳をつくる―「理解系脳番地」を鍛える読書
第6章 素早く判断できる脳をつくる―「思考系脳番地」を鍛える読書
第7章 メッセージを出せる脳をつくる―「伝達系脳番地」を鍛える読書
第8章 行動できる脳をつくる―「運動系脳番地」を鍛える読書[/private]

1万人の脳を分析した医学博士が教える 脳を強化する読書術

加藤俊徳

難読症（「内言語」が弱い）のお医者さんが書いた
脳トレとしての読書術の本。

脳トレになっていない読書とは…
１．実は右脳をあまり使っていない「活字中毒」の人
２．じっと座って読みふける「静の読書」
３．読むのが苦手と思い込んでいる人の「イヤイヤ読書」
これらを克服するための方法が書かれています。

たまには音読するのもいいのかもしれないと思いました(´艸｀*)

1万人の脳を分析した医学博士が教える 脳を強化する読書術

加藤俊徳

## 読んだ理由
・いつもなんとなーく読んで、なんとなーく終わってる気がする
・せっかく読むのだから賢くなるよみかたしたい

## 読んでみて

## やりたいこと

日本人が最強の脳をもっている

加藤俊徳

脳を鍛えたくて読書。

IT型認知症とは著者の造語らしいが、当てはまる症状がありドキとした。

意識して手書きの手紙やメモなどを書く習慣を持っているが、漢字が書けない。思い出せない。我ながらかなり重症だと思っている。

どうしたものか。PCと離れる時間を増やしてもいいが、それで何かが変わるのか。なんて思いつつ読んだ。

暗記、暗証をする習慣、時間を作る。
これはやってみよと思う。

本書で著者が推奨する和の習慣がどこまで有効かは分らないが、今までとは違う習慣を取り入れたりしてみたい。

読書時間:約40分

100歳まで脳は成長する 記憶力を鍛える方法

加藤俊徳

50歳からでも脳を活性化出来るとの事で、今から読んでおけば老後に備えることができそうだ。

新たな趣味を持ち、色々と挑戦しようと思う。

あと、下記の様なシチュエーションに合ったストレッチが掲載されています。

「物忘れが酷くなった、人の名前を思い出せない」
→指先トレーニング

1．右手親指と左手小指を立てる
2．両手を握る
3．右手小指と左手親指を立てる
30回繰り返す


「イライラしやすくなった」
→数息観/肩のリラックス

1．背筋を伸ばして椅子に座る
2．息を吸いながら肩を耳に近づけ5秒止める
3．息を吐きながら、指先を床へ伸ばすように肩を下ろす
5回繰り返す

後書きにある著者の座右の銘「大事な事はさりげなくやってくる」はかなり共感出来る。自分のアンテナをさび付かせないようにしておこうと再確認させられた。

脳科学的に正しい英語学習法

加藤俊徳

英語勉強法としては、これまで知っている内容が多かったが、脳科学的に解説されていて納得した。また、脳の特性からの得意分野からであるとか、英語脳をつくるであるとかが新しく勉強になる。レッツトライ！

1万人の脳を分析した医学博士が教える 脳を強化する読書術

加藤俊徳

かなり重度の活字中毒の自分であるが、その読むプロセスというか認識過程というかは、なんだか人と違うという自覚は持っていた。ただ感覚的な自覚のため、どういうものかはわかっていなかったが、本書では自分の脳の中がどうなっているのか、手に取るように理解できておもしろかった。

自分自身は活字中毒と述べたが、一方でこの「独特」である自覚をもっていたためか、本好きの割に本嫌いや本が読めない人たちの存在も強く認識はしていた。ただ、意識改革や努力では乗り越えられないことをどう本に向かわせるかがわからなかったため、その面でも参考にできる。

ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる！ 脳コンディショニング

加藤俊徳

脳のあらゆる所を使っている人というのは、話をしていても飽きなかったり、魅力があって寛容な人なのだろうと思う
限られた脳番地しか使っていない人は、自分が理解できない気持ちなどにイラついたり、すぐに怒るような幼稚なひとなのだろう
自分も使ってない番地があるので、この本の内容に従って実戦しなければ

高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか

加藤俊徳

脳を鍛える重要性はわかる本。ただ、断定が多く感じてしまう。

あとは「脱自動化」の説明をもう少し詳しくしてほしかった

以下、印象的だった部分

＞自己分析を鍛えるには、毎日鏡を見て、10種類以上の表情をつくってみることだ。

脳科学的に正しい英語学習法

加藤俊徳

今も英語の勉強をしているが、リスニング重視である。これによって、リーディング重視だった過去の勉強とやっとバランスが取れるようになった。この本のおかげで、その理由がよくわかった。継続は力なり。

仕事ができる人の脳 できない人の脳

加藤俊徳

チェック項目１４箇所。たとえば、「東西南北」と「夏炉冬扇」では、どちらが脳の中の酸素を使うと思いますか？　「夏炉冬扇」の意味がわからないので、「東西南北」より酸素を使うと思いますか？　実は逆なのです、意味が分からない時、意味がわからないとき、経験不足なとき、脳は素通りしてしまうのです。仕事ができない人は、脳を伸ばすことができていない人です、うまく脳を使えないために、脳が伸びにくい状態にある人です、「頭が悪い」のではありません、能力を伸ばすための脳の使い方がわからないだけです。二万人以上の死後脳をもとに調べました、その結果、平均して男性では十九歳から二十一歳の時に、女性では十六歳から十九歳の時に最も重くなることがわかりました。脳が変わればあなたが変わり、あなたの周りの世界が変わります、そして脳は変えることができます、脳を変えられるのは、アメリカ政府でも日本政府でもなく、ましてやこの本でもありません、あなたが変えようと思わない限り、願った方向には変わらないものです。仕事が速いとはどういうことか……入ってきた情報を適切に処理し、適切な形にする一連の家庭が速いこと。「直線脳」を利用する二つの方法……思考を分散させない、素直になって人の真似をする。お年を召してくれると、それぞれの性で多く見られる形が増えてきます、しかし、ここで重要なのは、そのようにして出てくる性差は正直、環境や経験の影響を多分に受けていて、生まれ持った違いではないということです、つまり男の子として、女の子として扱われていく中で、それ相応の思考を身につけていくのだと考えられます、特に、感情の処理とその表現が、性差として現れてくるのかもしれません。現代のビジネスの環境では、どうしても限定された脳番地の活動を引き起こしがちで、特に疲労がたまりやすくなるようです、ですから、しっかりと意識して脳を休ませてあげてほしいと思います。一つの思考回路を多く使う人は、そこだけが発達し、一つの思考方法をとりやすくなってしまいます、巷に言うフレームワークです、型があるので、それに情報を落とし込む訓練を積めば、たいていのことなら対応できます、その代償に、杓子定規の脳ができてしまいます、これでは既存の型の外に出ることができません。「ゆっくり答えを出す」とは、悩むこととは違います、一つひとつ区切って、時間をかけて考えていく作業です、一つひとつ区切ることで、一つひとつの脳番地にゆっくり自覚させていくわけです、「早く考えなさい」「早く答えを出しなさい」と、子どもたちを直接的であれ間接的であれせかすことは、その子たちの潜在能力を伸ばすのにはつながりません。論理思考を身につける第一の鉄則は、「真似をしない」ということです、相手の発想を理解するためには真似をしても、自分自身のオリジナルにこだわり、人のやったことを絶対に真似しないという意識が、ロジカルシンキングを創り上げます。自分が育って環境に、人を敬うということが存在しなければ、敬うということ自体がわかりません、すると、敬うという行動を全然しない人間が育ちます。

100歳まで成長する脳の鍛え方

加藤俊徳

年取ると脳が退化しているんじゃないかと心配ですよね。
こんな心配が吹っ飛んでしまいました。

作者が言うには、物忘れが多くなってくるのは、単に年を取ったからではなく、暗記する習慣がなくなってくるからだという。

また、脳はすべての部分が衰えることはなく、必ず成長している部分があり、衰えた部分をサポートもするのだそうだ。

よって、対策はあり、
たとえば、右利きの人は左手の脳番地に潜在能力が秘められていることが多いので、右手でしていることを左手に替えるだけでも効果あり。

記憶力の旬：30代
分析力の旬：40代
実行力、判断力：50代

トレーニング実践方法が記されているので、チャレンジしてみなされ！

脳は自分で育てられる～ＭＲＩから見えてきた「あなたの可能性」～

加藤俊徳

脳が損傷しない程度の低酸素が細胞の活動を刺激して脳神経の枝ぶりを成長させる。脳は一生を通じ成長する。脳を健康に保ちながら、自ら脳づくりを継続することが大事。

脳は自分で育てられる～ＭＲＩから見えてきた「あなたの可能性」～

加藤俊徳

この本を手にとって帯を見たときに「【脳の形】が【個性】である」という文章が目にとまり思わず読みました。

この本で、MRIを使った脳の研究をしているのはわかりましたが、私の中では病気の発見をするためだけにＭＲＩが使われているのかと思ってましたが、私の素人的な考えが変えることができました。

この本を読んでタイトル通り自分次第で脳を育てられるんだということを知りました。
やはりそれには継続して努力が必要ということ。つまり「継続は力なり」。
あきらめずに頑張っていきたいと思います。

一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方

加藤俊徳

海馬に熱意を見せろ！

という事で直感的に理解しやすいのは、“衝撃的な事件”ほど記憶に残りやすいという事。脳に強く刻まれるし、考えないように努めても脳内で何度も反復して想起されてしまい、「覚えたくなくても覚えてしまう」。皮肉なものだ。一方では、「覚えたくても覚えられない」人間社会に役立つ受験勉強のような課題もあるのに、どうやら脳は‟最近の人類のブーム“である受験なんて論ずるに値しないとでも言うかのように、いまだに原始生活を想定した身体設計のままだ。

でも、これをある程度‟ハックできるかもしれない“というのが本書。そう、海馬に熱意を見せろと。本書によると、脳内では、脳番地のファイアリングが起こり、ネットワークファイアリングによって情報が伝達され、また次の脳番地でファイアリングが起こり～ということが繰り返されているらしい。この時、最初の情報入力のインパクトが強いほど、ファイアリングも強火になり、ネットワークファイアリングから次のファイアリングへと伝播しやすくなる。

ファイリングというのは、ニューロン（神経細胞）が電気信号を発して活動すること。では、強い電気信号を呼び起こすには。方法は色々示されるが、意外性、新しい刺激、運動、良好な睡眠、小刻みの反復学習、独り言。冒頭の熱意を見せるというように「意識的に意欲を示す」というものもある。

「小刻み学習」でいえば、読書も1冊を長時間読むのではなく、複数冊を同時並行に読んでいくと、本を切り替えた時に一旦過去の記憶を呼び出し、文章と記憶を繋げ直すという脳の動きが必要になる。そのため、自然と「小刻み学習」の原理を享受することになる。

―　「小刻み学習」のように、朝学んだことを日中に何度も思い出しながらこまめに出し入れすること。これによって、海馬ちゃんが「この情報は重要なのね」と判断しやすくなり、長期記憶に送られる確率が格段に高くなります。

海馬ちゃん？？まあ、画風からして、この馴れ馴れしさに順応するという多少のハードルが本書にあるのだが、放置する力も重要。遅くとも「72時間（3日）以内」に復習を2回すること。24時間以内に1度目の復習をするのが理想。そして、3度目の復習のタイミングは、「168時間（7日）以内」。エビングハウスの忘却曲線の話だ。

という事で、目新しい発見があるか否かは読み手の読書遍歴次第。と、そんな風に澄ましてないで、熱意をもって読書をせよ！

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳

いや〜 若い頃から物覚えが良かったわけではないのですが、新しいことが覚えきれない。
年のせいだと、脳みその劣化だと思ってきたけど､､､

そうではなく、「脳の使い方」だと！
なるほどなぁ〜脳を酷使させるのは違うんだなぁ。

脳の使い方を意識しつつ、何か新しいことをしてみよっかなという気になりました。



● 記憶の調整役として重要な働きを果たして
いる海馬は、記憶したいことに対し前向き
な感情を抱くと、海馬は入ってきた情報を
重要だと判断し、長期記憶へのルートを開
放する。

● 前向きな感情になるには、勉強そのものを
好きになる必要はなく、大好きなカフェラ
テを飲みながらハッピーな気持ちで勉強に
取り組んだり、「ご褒美」を考えてワクワ
ク感を高めるなども良い。

● 記憶力アップには、感情をふだんから穏や
かに保ち、アウトプットを増やす。

● 頭がボーッとするときは運動するとよい。

● できる人のマネで習得速度がアップする

● 脳は、デッドラインを設けたほうが働きや
すくなる。脳にとって作業しやすいのは、
20～50分。苦手なことは短めに、得意なこ
とは長めにデッドラインを設ける。作業を
始める前に必ず「20分」と決める。

● 睡眠前に学習することで、記憶はより定着
しやすくなるが、学習と睡眠の間に余計な
ことをすると脳は混乱する。学習後には、
テレビやYouTube、スマホなどを見て、余
計な情報を脳に与えないようにする。