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怒りっぽい、記憶力の低下、ネガティブ思考、家庭や職場での人間関係……現代人の悩みを解決するカギは「脳の聞く力」にありました！
テレビやパソコン、スマホが普及した視覚優位の現代社会において、本来、集団生活の中で培われるはずだった現代人の「脳の聞く力」は著しく低下し、それが様々な弊害を引き起こしています。
そんな悩み多き現代人を救うべく、1万人の脳を診断した脳科学者・加藤俊徳先生が提唱する、記憶力が良くなる手軽な脳強化トレーニングを紹介します。耳から脳全体を活性化すれば、あなたの人生はもっと豊かになります！
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Posted by ブクログ
本書によると、脳番地は8つに分類できる。その中でも、著者が重要視されているのが聴覚系である（他の脳番地との関わりが強い）。この聞く力を鍛えるのに、ラジオをはじめとするトレーニングが有効であるとのこと。複数の脳番地を同時に使う「ながらラジオ」がおすすめされていて、家事をしながら様々なラジオ番組を聞くことを試してみたいと思う。また、各脳番地のトレーニングの他に、以下のようにリフレッシュ法も紹介されていて、取り入れてみたい。
①聴覚系
・窓から外の景色を眺める
・美術館や水族館を訪れる
②記憶系
・遊園地へ行く
・腕立て伏せやスクワットをする
③思考系
・リズムに合わせてダンスする
・指の体操をする
④視覚系
・外国語の音楽を聞く
・自然の中で耳をすます
⑤理解系
・アルバムを見返す
・思い出の場所に行ってみる
⑥伝達系
・外へ出て散歩する
・エレベーターでなく階段を使う
⑦感情系
・馬鹿笑いする
・ひとりカラオケに行く
⑧運動系
・表情筋をマッサージする
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