藤田紘一郎のレビュー一覧

子どもの幸せは腸が７割 ３才までで決まる！最強の腸内環境のつくりかた

藤田紘一郎

腸活的な本は初めて読んだ。説得力がある研究を用いてわかりやすく説明されていて、勉強になったし、3歳になる前に読んでおいてよかったと思った。

以下が祖父母から「なめさせちゃダメ」等言われたときに言い返せるよう、個人的に覚えておきたい内容。

幸せになるための基本は何といっても「健康」。また。「幸せだな」と実感しながら生きていくにはドーパミンやセロトニンの「幸せ物質」が欠かせない。

腸内フローラは生まれた後に形成されるもので、遺伝の影響はほぼない。双子でも違う。どんな環境で誰に育てられるかが大きく影響。

土にいる土壌菌は腸内細菌の最大勢力、腸内に住まわせたい菌の代表。兄弟がいる赤ちゃんのほうがアレルギー症状を持つ可能性が低い結果も。

脳の発達は環境に左右される。生後3年までを「脳発達の臨界期」といいう、この時期に「感覚的経験」を数多く積むことで子供の脳は正常に発達していく。
そのために必要なのは裸足で走り回って泥んこになる等五感を使う遊びをすること。英語等の知識的な刺激を与えることではない。
「天才」と呼ばれるIQ121以上の人は7歳まではっ大脳皮質の厚さが平均より薄い。このあいだに早期教育を受けずに感覚的経験を積んだからと推測。
ペットのいる家庭で育つ赤ちゃんはアレルギーになりにくい体質に。動物園も効果的。

お母さん由来の抗体がなくなるころには、赤ちゃんは自身の免疫系を働かせて抗体を作れるようにならねば。そのためにいろいろなめて体に雑菌を取り込もうとしている。床には腸内細菌の最大勢力であり、腸内に住まわせたい菌の代表でもある日和見菌の土壌菌や大腸菌がいる。善玉菌だけを取り込んでも免疫は高まらず、少しだけ病原力のあるちょい悪金を取り込むことも必要だと赤ちゃんは知っている。
高度成長期以降、いきすぎた潔癖志向が高まり、赤ちゃんがちょい悪菌に触れる機会はどんどん少なく、免疫力を低下させるようになった。

「腸にいいこと」だけをやりなさい！

藤田紘一郎

「腸にいいこと」だけをやりなさい!
by 藤田 紘一郎
実験は、好奇心旺盛か臆病か、不安や恐怖を感じやすいか感じにくいかといった性格傾向に腸内細菌が関係している可能性を示唆しています。

「人の性格は腸内細菌によってつくられている」「人の性格傾向は腸内フローラの組成バランスによって決まってくる」という推論が出てくるのは当然だと言えるでしょう。

つまり、 アレルギーになるかならないか、免疫力が高いか低いか、病気になりやすいかなりにくいかといった〝体質〟の基本ベースは、生後 10 カ月までにどのような腸内フローラを築くことができたかで決まってくる わけです。

ミミズはほとんど腸だけで生きている生き物であるにもかかわらず、これだけの生命活動ができるのです。腸で考え、腸で動き、腸で消化し、腸でウンコをつくり、腸でセックスもして……きっと、ミミズはその日その日を精いっぱい生きて、何の不足も感じていないでしょう。 脳などなくても、日々のすべてが腸だけで事足りていて、完結しているのです。

私は、「生きる」ということをとことん突き詰めて、無駄なものをどんどん削っていくと、最終的に腸の機能だけが残るような気がしています。腸という臓器には、「最低限必要なものしかないけれど、これさえあれば十分に生きていける」という究極の生存機能がセレクトされて残されているのではないでしょうか。

見た目は普通なのに、食中毒菌が混入した食べ物があったとします。脳は、それを口に入れろという判断を下すことでしょう。でも、腸は、食中毒菌が入ると、「コイツは入れちゃダメだ」という判断を下して拒絶します。安全ではないものが入ってくると、嘔吐や下痢を起こして体外へ出そうとするのです。つまり、脳は口に入れるものが安全かどうかを判断することができませんが、腸はそれが判断できるということになります。

しかし、 日々の生活に根差した「どう生きるか」「どちらを選ぶか」という部分では、脳よりも腸のほうがかしこい選択をすることが多いと思うのです。 少なくとも「より健やかに生きていくための知恵」という点では、脳の判断よりも腸の判断に従うほうが利口なのではないでしょうか。

昔の人は、腸に心が宿っていることをおそらく生活感覚的に知っていたのではないでしょうか。 　たとえば、「腹積もり」「腹を探る」「腹を見透かす」といったように、昔からその人の考えや魂胆が「腹」に宿っているようないい方がなされてきました。また、「腹が立つ」「腹の虫がおさまらない」「腹が煮えくり返る」などの感情表現にも「腹」が用いられてきましたし、「腹が決まる」「腹をくくる」といったように、覚悟や意思を固める表現にも「腹」が用いられてきました。

ちなみに、私は知る人ぞ知るウンコ・コレクターであり、世界各地へ出かけては、さまざまな民族のブツを持ち帰って研究しています。そのコレクションはすでに 10 万個を超えています。ウンコを調べれば、その人がどういうものを食べてどういう生活をしているのかがだいたいつかめるのです。 　もちろん、国による違いも非常によく表れていて、いままででいちばん巨大だったのはメキシコ人のウンコ。メキシコはもともと陽気な国民性であり、自殺率が非常に低い国としても知られています。きっと、体内に腸内細菌がいっぱいいるから、精神を安定させるセロトニンなどの物質もたくさんつくられているのでしょう。ウンコの大きさと心身の健やかさの間にはとても深い関係があるのだと思います。

いままででいちばん巨大だったのはメキシコ人のウンコ。メキシコはもともと陽気な国民性であり、自殺率が非常に低い国としても知られています。きっと、体内に腸内細菌がいっぱいいるから、精神を安定させるセロトニンなどの物質もたくさんつくられているのでしょう。ウンコの大きさと心身の健やかさの間にはとても深い関係があるのだと思います。

腸内細菌をよろこばせる食べ物は 「お・な・か・は・す・き・や・よ」で決まり！

それにしても、体を守る免疫システムが腸に集中しているのは、どうしてなのでしょう。 その理由は、腸が「内なる外」だから。

これは、まさに腸内細菌が多いか少ないかで症状に差が出たということ。感染した児童は腸内細菌が少なかったために、Ｏ－１５７菌の侵入を許してしまった。一方、何の症状も出なかった児童は、たくさんの腸内細菌を持っていたために、Ｏ－１５７菌の侵入を許さずにやっつけてしまっていたわけです。

腸内細菌の量を増やすもっとも手っ取り早い手段は、食生活を改善してたっぷりの食物繊維を摂ること。毎日たくさんの食物繊維を摂って、たくさんのウンコが出ているようなら、大量の腸内細菌が活躍している証しです。また、腸内細菌を減らさないためには、食品添加物を減らしたり、規則正しいリズムで生活したり、リラックスしてゆったり行動したりといったことを心がけていく必要もあります。

腸内フローラは、わたしたちのおなかのなかに広がっている「自然」のような存在です。見渡す限りの花々に彩られたお花畑、しかも、ひとりひとりみんな違う固有のお花畑を持っています。

下痢の場合も、腸内細菌がろくに働けないような環境となるのは変わりありません。下痢というのは、腸内細菌が働く暇も与えられずに流されてしまっているような状況です。

みなさんは、私が自分のおなかのなかにサナダムシを飼っていたのをご存じですか？ 初代がサトミちゃん、２代目がヒロミちゃん、３代目がキヨミちゃん、４代目がナオミちゃん、５代目がマサミちゃん、６代目がホマレちゃん……。長年にわたって彼女たちと暮らしを共にしてきたのですが、数年前に下痢をした際に不覚にもホマレちゃんを流してしまい、以来新しい彼女は見つかっていません。 なぜ、私がサナダムシを飼っていたのか。それは、インドネシアの奥地に行ったときに次のような疑問を持ったのがはじまりです。

なお、アレルギーを防ぐためには、腸内細菌の数が多いのはもちろん、その種類の多さがカギとなります。そして、腸内細菌の種類を増やすには、子供のころからいい菌も悪い菌も含めて多くの菌に触れる機会を持たねばなりません。第１章で、赤ちゃんが何でも口に入れてなめたがるのは腸内細菌を取り入れるための本能的行為であることを述べましたが、強い免疫力を得るには、自然界のさまざまな菌と触れ合って、できるだけ多くの種類を腸内へ取り入れていくことが必要なのです。 ところが、現代の日本では、行き過ぎた

すなわち、現在の日本でアレルギー性疾患に苦しむ人が増えたのは、「キレイ社会」がもたらしたツケなのです。

もし、アレルギー性疾患の克服を願うのであれば、私はただちに次の３つを実践することをおすすめします。 ①家のなかから、殺菌・抗菌・除菌をするためのグッズをすべて排除する ②外遊びをたくさんして、土や自然とおおらかに触れ合う ③食品添加物を排除し、食物繊維や発酵食品を毎日食べて腸内細菌を大いによろこばせる じつにシンプルですが、これらを実践に移せば、腸内細菌の数や種類が増えてきて、アレルギーにはむかっていくための底力がついてくるはず。

脳は糖を欲しがり、腸は糖を嫌がる。 50 歳を過ぎたら、糖質制限を心がけよう はっきり申し上げましょう。 50 歳を過ぎたら腸には糖質は必要ありません。

私は、かねてから日本人は医療に頼り過ぎだと感じています。 多くの人は、体調が悪くなったり病気になったりしたら医者を頼るのが当然だと思っていることでしょう。でも、病院へ行く前の段階で「自分でできること」はたくさんあるのではないでしょうか。

ウンコは腸というパートナーからのメッセージのようなもの。調子よく働いているときは、立派なウンコを出してくれますし、いまひとつ調子がよくないときは、硬いウンコや軟らかいウンコを出してきます。そして、こりゃダメだというときは、便秘や下痢で不調のメッセージを送ってくるのです。

すなわち、 太っているかやせているかには、腸内フローラが大きく影響していたのです。

そもそも、腸と肌とは、同じルーツを持つ〝親戚〟のような間柄です。

発生学的に見ても、腸と肌は同じ外胚葉から生まれています。分裂を繰り返した受精卵はしばらくするとちくわのような筒状になるのですが、ちくわの外側に形成されていくのが肌であり、ちくわの内側に形成されるのが腸なのです。だから、腸は「内なる肌」のような存在だということになります。

男性のペニスや女性のヴァギナだって、もともとは腸だったのが変化してできた器官なのです。だから、わたしたちも、ペニスが勃起してムズムズするときや、ヴァギナがほてってもんもんするようなとき、さかんに〝腸〟で性欲を感じているといえるのかもしれません。

そして、そういうふうに腸がよろこぶような相手となら、長く友好的な関係を築いていけるものなのです。男と

女の相性も、いちばんのカギは、「同じものを食べて素直においしいと感じられるかどうか」ではないでしょうか。結婚して一緒に暮らすようになれば、ほとんど毎日同じものを食べていくことになるわけですから、相手と自分のおなかのなかの腸内細菌のフィーリングが合うことが重要なのです。

ですから、みなさんが相性ぴったりの異性を選ぶのであれば、何度も食事デートを重ねてみて、食事後に腸の声に耳を澄ませてみてはどうでしょう。もし〝この人と食事をするといつもおいしいし、腸がよろこんでいる感じがする〟のなら、その人とは腸内細菌の相性もぴったりなのかもしれません。

幸せか不幸かは、 腸で決まっていた！ 人の幸せは、腸においてつくられています。幸せな気分になれるか、不幸な気分になるかは、腸のコンディションによって左右されています。幸せか不幸かは、腸が決めているといってもいいでしょう。 いったいどうして、そんなことがいえるのか？　 それは、セロトニンやドーパミンなど「幸せ物質」のもとが、腸内細菌によってつくられているからです。

じつは、人体のセロトニン量は、約 10 ミリグラムほどです。そのセロトニンは１００％腸でつくられていて、全体の約 90％が腸に存在しています。残りの８％は血小板に取り込まれ、脳に存在しているセロトニンはたった２％しかありません。 セロトニンは、わたしたちの心の健康を左右するくらいの大切な物質です。その 90％が腸にあるのですから、心の健康に対し、腸がいかに大きな影響力を持っているかがおわかりいただけるのではないでしょうか。

うつ病は、もはや〝一般的な病気〟だといっていいでしょう。きっと、みなさんの周りにも、何人かはこの病気になった方がいるはず。最近は「誰それがうつ病で……」と聞いても、そんなに驚かなくなったような気がします。

ところが、こんなに増えている病気なのに、うつ病は、いまだに原因もわかっていないし、治療法も確立していないのです。いったいどうしてなのでしょうか。

それは薬で症状を抑える方法を用いているからだと思います。 薬に慣れると効果が薄れ、さらに薬を増やすという悪循環が脳のセロトニンを増やすどころか、腸まで壊しているの

うつ病をはじめとした心の病気を患う患者さんには、腸内環境が悪く、腸内細菌が少ない傾向が顕著です。また、腸内環境の悪化がうつ病をもたらす原因なのではないかということを示唆する研究報告もたくさんあります。

先にも紹介しましたが、カナダ・マックマスター大学の研究グループは、「行動的なマウス」と「臆病なマウス」の腸内細菌を互いに移し替えたところ、両者の性格や行動がすっかり入れ替わったと報告しています。

物事は「頭で考える」よりも、 「腸で考える」ほうがうまくいく！

きっと、腸には「人を見る目」があるのかもしれませんね。第３章では、好きな人と食事をしていると腸内環境がよくなって、嫌いな人と食事をしていると腸内環境が悪くなる

ことについて述べましたが、〝お、この人とは相性がいいぞ〟〝ああ、この人とは相性サイアクだ〟〝こいつは信用しちゃいかんぞ〟といったことを、何となく感じ取って発信してくれているのかもしれません。

ただ、私は最近よく思うのですが、脳で考えていることって、わりと「どうでもいいこと」が多いような気がするのです。年をとってくると、とくにそう思います。それに比べると、腸で考えていることには、これから生き永らえていくために実践的に役立つ部分が多いような気がします。

なぜなら、 腸は「究極のありのまま」だからです。 腸は「虚飾」や「我慢」とはまったく無縁の存在です。他人の目を気にすることもありませんし、ヘンに格好をつけることもありません。 無理に自分を抑えることもありませんし、自分を曲げることもありません。出しゃばる

こともなく、遠慮をすることもなく、自分を大きく見せようともせず、小さく見せようともせず、「いつもの自分」「素の自分」を保ちながら、自然のリズムに従って、日々淡々と自分の役目をこなしています。

腸は、すべてを悟りきった仙人のように執着を捨てています。ひとつだけ執着していることがあるとすれば、それは、ただただ「生きること」です。

腸が知覚しているのは「いま、ここ」のことだけ。 腸にとって大事なのは、「いま、この状況で何をすべきか」「いま、とるべき行動は何なのか」ということ。 つまり、「この瞬間、この瞬間を、どう対処してどう乗り越えていくか」を考えるだけで精いっぱいなのです。

専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。

免疫力 - 正しく知って、正しく整える -

藤田紘一郎

あらゆる病気を防ぐには免疫力を鍛えることが重要。そのためにはまず免疫について知る必要がある。免疫力は、植物性食品、発酵食品、食物繊維やオリゴ糖を食べることで腸内フローラのバランスを整えることによって高められる。

腸を鍛えれば、免疫力は上がる。
・発酵食品を毎日食べる。
・野菜を中心に食べる
・食品添加物入りの食品を避ける

残念な「オス」という生き物

藤田紘一郎

タイトルからして面白いですが内容も本当にクスッと笑えるものから最後はしっかりと考えさせられる内容で生物学が分からない人でも楽しめる本です。共感力を高めて希望のある未来を考えていく、ということを忘れずにやって行きたいと思います。

子どもの幸せは腸が７割 ３才までで決まる！最強の腸内環境のつくりかた

藤田紘一郎

どの健康本でもやっぱり
腸と運動！

・・・以下メモ・・・
腸内フローラは幸せを作って出荷する工場のようなもの

お母さんの膣から菌をもらえる
→う〇こからももらえるから出したほうがいいらしい笑

初乳からももらえる
→数ヶ月で初乳による免疫効果がなくなるから、ワクチンが必要

ワクチンは獲得免疫、自分で作るのが自然免疫
→ナチュラルキラー細胞
→腸がいいとこれが多い

三歳までに菌が決まる
→外から新しい菌がやってきても前から住んでる菌に追い出されてしまって定住できない
→菌の数は増やせる
「菌が喜ぶ生活」
・3食きちんと食べる
・よく噛んで食べる
・甘いものを食べすぎない
・消毒液や除菌剤を使いすぎない
・自然の中で楽しく遊ぶ
・いろいろな人と触れあう
・ゆっくり呼吸をする
・お日様の光を浴びる
・運動をする
・時々大笑いをする"

病気を寄せつけない腸寿食

藤田紘一郎 / 魚柄仁之助

昔ながらの日本食がどうして身体に良いのか、長寿につながるのか、医学的に解説してくれて、とてもわかりやすい。さらには適度に手抜きしながらでも身体にいい食事は出来ます、と作り方も教えてくれる。やってみようと思えるレシピもたくさんありました。

笑う免疫学 ――自分と他者を区別するふしぎなしくみ

藤田紘一郎

免疫機能について、わかりやすく説明されて、読みやすかったです。腸内細菌や寄生虫や免疫機能など、私たちをとりまく全ての生きとし生けるものに対する絶大な信頼が伝わってくる穏やかな文章が素晴らしかったです！

アレルギーの９割は腸で治る！

藤田紘一郎

目からウロコな情報が多数あった。
アレルギーは治せない病気で一生付き合っていかないといけないんだと諦めていた気持ちが少し前向きになりました。
アレルギー症状をお持ちの方、是非ご一読頂きたい本です！

50歳からは肉を食べ始めなさい

藤田紘一郎

　①５０歳過ぎたら長寿のための体に（メタボ検診は無意味）。週２回は肉の日を。オリーブオイル、ガーリックで焼き、肉は野菜と一緒によく噛んで食べる。②３時間待って３分診療（時間がないので→コレステロールの多い肉や卵を控えましょう）に頼ってはいけない。血管をきれいにするのは、卵の黄身、大豆、小魚。　藤田紘一郎　著「５０歳からは肉を食べ始めなさい」、２０１４．２発行。
　人は125歳まで生きられる。50歳が健康長寿の分かれ目。三浦雄一郎氏の元気の元は「メタボ」にあり。元気な百寿者はみんな肉もりもり。菜食主義の人に元気な百寿者はいない。子供と高齢者に必要な栄養素は異なる。50歳からは炭水化物や甘味を控え、肉を。コレステロールと血圧は少し高めが健康にいい。血管をきれいにするにはレシチンを含む卵の黄身、大豆、小魚を。そして、噛めば噛むほど毒素は消える。（唾液の酵素が活性酸素を無毒化）また、人間の体は化学物質に慣れていないので注意を。藤田紘一郎「50歳からは肉を食べ始めなさい」。
　藤田紘一郎「50歳からは肉を食べ始めなさい」、2014.2発行、再読。気付きの点：　①三浦雄一郎の快挙は「メタボ」②コレステロールと血圧は少々高めが健康にいい　③血管をきれいにするには、卵の黄身、大豆、小魚　④噛めば噛むほど毒素は消える（唾液酵素の抗酸化作用）⑤断食しなくてもデトックスはできる。断食は腸に負担が大。排便こそ人体最高のデトックス　⑥健康は腸が9割。　なお、著者は、2021．5.14、誤嚥性肺炎でお亡くなりに。享年81。
　藤田紘一郎「50歳からは肉を食べ始めなさい」、2014.2発行、再読。①コレステロールと血圧は少々高めがいい（コレステロールの薬は効果が少なく副作用が大きい。また、コレステロールを無理に下げると早死にする）②動脈硬化の原因は「肉」ではなく「活性酸素」③噛めば噛むほど毒素は消える（唾液が活性酸素を無毒化）④50歳からは「肉」、野菜と一緒に（肉は生活習慣病の予防。50歳が健康長寿の分かれ目）⑤血管をきれいにするのは、卵の黄身、大豆、小魚　⑥腹が「グーッ」と鳴ってから食べる。
　腸の役目は、消化吸収、免疫、解毒。食べ過ぎては腸が疲れ命を縮める。体は食べたものでできているので素食も命を縮める。藤田紘一郎「50歳からは肉を食べ始めなさい」、2014.2発行。①コレステロールと血圧は少々高めが健康にいい　②血管をきれいにするのは、卵の黄味、大豆、小魚　③動脈硬化の原因は「肉」ではなく「活性酸素」④前向きな意欲は、性ホルモンがつくる。性ホルモンの材料は肉や卵などのコレステロール。男性は筋肉を増やし、女性は大豆を食べる　⑤食物繊維よし。白米、パン、麺類、砂糖などの白く精製されたもの悪し。

笑うカイチュウ

藤田紘一郎

カイチュウ博士藤田紘一郎先生の寄生虫本。
先に読んだ「目黒寄生虫館物語」と一緒に、娘の夏休み課題対策として。
両冊とも、寄生虫研究者たちは変わり者で優しく、「人間でも動物でも大便を集めて調べるの大好き！！」な人たちだという感じだった（笑）

こちらの笑うカイチュウでは、まずは昨今の日本における寄生虫研究の縮小化を憂いている。
日本は清潔になったし、寄生虫の研究も一段落でこれ以上の必要はないんじゃないかということ。
そういえば私が子供の頃やっていたギョウチュウ検査も今はない。
しかし実際には次々に新しい寄生虫たちが発見されたり、新たな病気を運んだりしている。
最近話題のトキソプラズマ、アニサキスなどは実際に死者も出たり問題となっている。
また、化石生物の寄生虫を調べることにより生命の進化が分かるなど、多角的な研究も行える。

研究とはその分野だけでなく、他の分野に繋がり合っていくのだから、寄生虫分野も新たに進んで新たな研究成果が知りたいですね。

ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！ - ２週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 -

藤田紘一郎

腸内には善玉菌、悪玉菌、デブ菌ヤセ菌である日和見菌が存在。そして最近の研究では腸内の菌の中で日和見菌が多くを占める。ヤセ菌が好む食事をとること（ヤセ菌は高食物繊維・低脂肪の食事を好む）で日和見菌の性質をヤセ菌へと傾けさせ、ヤセ菌になびく善玉菌を増やす食事をする事で痩せる体質になるという内容。
自分はこの栄養学には賛同できるので参考にしたい。
メモ欄にヤセ菌が好む食材及び詳細を記述。

▼ヨーグルトについて
・私達の腸には生後1年の間にすみついた乳酸菌やビフィズス菌である〈マイ善玉菌〉が生きている。新たに入ってきたどんなに素晴らしい菌であっても、あなたの腸と相性が合わなければ、3〜7日で排泄されてしまう。なので菌は生きて届かなくても良く、必要なのは乳酸菌群がいた溶液。マイ善玉菌の仲間の菌を育てた溶液は、マイ善玉菌のエサにとなる。マイ善玉菌を育てる事が重要。
・ヨーグルト400g食べると、脂肪分が多いため、デブ菌のエサになる。なので上澄み、ホエイを飲むだけがおススメ。
▼オリゴ糖100%で善玉菌を増やす。
▼体型はさほど太ってないのに、お腹だけポッコリしている人は食物繊維不足が考えられる。

こころの免疫学

藤田紘一郎

[た]

良かった。

良かった。

大ウンコ

藤田紘一郎

[匿名希望007]

潔癖社会にNO！

消臭・抗菌・潔癖社会は人格の狭量さにも影響するというのはなんかうなずくものがあった。自分も最近、窮屈な世の中だなぁと痛感した出来事があったから。
この先日本はもっと面倒になる。

A型のための病気にならない食事のルール

日下部淑美 / 藤田紘一郎

血液型を話題にしていますが、この本は占いの類の本ではありません。
しっかりとした遺伝子学、栄養学に基づいた本です。
私たちは、健康を願い健やかな暮らしをしたければ、個々の意識として、もう少し血液型のファクターに意識を傾けるべきだと思います。
本書は今までにない切り口のユニークな本だと思います。
お勧めします。

病気を防ぐ「腸」の時間割 老化は夜つくられる

藤田紘一郎

30歳を迎え夜食のラーメンを食べた翌日に胸焼けするようになってきた。また、昨年からしばしば腸の調子が悪く、便通が細いことが度々あったのでこちらの本を読んでみた。腸を良くすれば、人生が変わると筆者は言ってるがまさにその通りで、本の内容のことを実践し、仕事のパフォーマンス、メンタル面の向上が実感できた。

寄生虫のひみつ

藤田紘一郎

これは面白いです。

気持ち悪くて読むことができない人もいそうですので控えめに★４つにしようかと思ったのですが、日記に内容を書いていて思わず★５つに修正。

いろんな寄生虫の生態がわかりやすく記述されています。しかも豪華な写真付き！

寄生虫感染とアレルギー症状の抑制についても簡単に述べられています。

アレルギーに悩んでいる人なら、思わずサナダ虫をお腹の中に飼いたくなること間違いなし！

また、この本を読めば海外旅行する際は気をつけよう、動物との接触には気をつけよう、と思うことでしょう。

ただ過度に反応しないことがよろしいかと思います。

寄生虫とは仲良く共生、という心情がこの本の著者からよく伝わってきます（笑）

笑うカイチュウ

藤田紘一郎

［うにょにょ］「気持ち悪い」、「怖い」、「非衛生的」......そんな言葉をいの一番に思い浮かべてしまう寄生虫。そんな寄生虫に人生を費やすと決めた著者による、入門書にして現状を正しく理解してもらうことに努めた啓蒙の書。とはいえ、決してお固いものではなく、エッセイ調の文体になっていることもあり、一般の読者にこそ手が取りやすい一冊になっています。著者は、家族に寄生虫を研究すると告げた際にポカンとされたという藤田紘一郎。


一度は日本で激減した寄生虫が、有機栽培の野菜やペット文化の普及で再び増加しているという指摘にまず驚き。ただ、ことさらにその脅威の側面を取り上げるのではなく、寄生虫のライフサイクルの中で人間がやっていいこととやってはいけないことを丁寧に説明してくれているところに、研究者の寄生虫に対するバランスの取れた目線が感じられました。ちなみにグロテスクな挿絵などは（少なくとも電子書籍版には）入っていませんでしたのでご安心を。


興味深いのは、人間と寄生虫との関係が一概に善悪で片付けられるものではなく、ときに「まぁそれぐらいなら」というように持ちつ持たれつの依存の関係を認めているところ。本書で示されるように、ときに片方の命がもう片方により取られることがあることも考えれば、灰色決着とも言えるそのバランスの取り方は、自然がそれこそ自然と馴れ合った、または牽制し合った結果生まれた一つの決着の仕方なのかもしれないなと不思議な感慨にとらわれました。

〜寄生虫と宿主は長い深化の歴史のなかで、互いに進化、適応し、adaptation toleranceの状態にいたったものと理解される〜

こういう知らない分野の話は本当に面白い☆5つ

５０歳からは炭水化物をやめなさい

藤田紘一郎

うまいなぁ。本の編集のしかたが。
73歳と言う　歳で、これだけの明晰で、
組み立てられた　本を作り上げるのが　すばらしい。

文章の長さとそれを要約する　キャッチフレーズが
まるで、コピーライターのごとく　巧みである。
読んでいても　気持ちがいい　文の運び方。

50歳になったら　食べ方を変える。
人間の寿命は　もともと　100歳に設定されている。
それをどう全うするのか、
そしてさらに125歳までたどり着くのか？
それも、寝たきりにならないで　ピンころりと逝くには。
という　大前提の仮説が　なんともいえず、
気宇で　気持ちがいいなぁ。

人体は　『解糖エンジン』で　前半を動かし、
折り返しから『ミトコンドリアエンジン』で動かす。
『解糖エンジン』は、32〜36℃で　低温で、低酸素で、
『ミトコンドリアエンジン』は、酸素があり、37℃以上の高温で活発に動く。

若い時は　炭水化物が　重要なエネルギー。
50歳以上は　糖質が栄養にならない。持続的なエネルギー。
老化や病気になるのは　活性酸素の働き。
それを、活性酸素を　どうとどめるのか？
がポイントである。

解糖エンジンに邪魔をされて、ミトコンドリアエンジンが支障を来すと
とりこんだ　大量の酸素が　活性酸素にかわってしまう。
50歳を過ぎたら、主食を食べなくていい。

がん　心筋梗塞　脳卒中　糖尿病は　活性酸素が関与している。
糖分をおさえる、コレステロールは高い方がいい、カロリーをおさえても意味がない。
多すぎる糖質は　脳もぼける。
ラドン温泉は　効果がある。微量の放射線。
放射能が多すぎた時には　みそ汁が効果がある。

長寿には　テロメア　に効果があるようにする。
『神経系』『内分泌系』『免疫系』の三つの制御。
早死には　リスク遺伝子をもっているわけではない。

テロメアに影響のあるもの。
人間のテロメアは、1万塩基あり、年50塩基づつ減って行く。
電磁波、塩素、トリハロメタン、食品添加物、防腐剤。
フィトケミカル、香り、苦み、辛味、
つける、茹でこぼす、アクをとる。
オラック値　活性酸素吸収能力。
→スパイス類、マメ類、クランベリーやブルーベリー。
よく噛むこと。
フレンチパラドックス。
ビタミンE がポイント。
硬水、アルカリ水は　意外といいのだ。
水素水が　活性酸素を打ち消す。
プロポリス。

長寿遺伝子をオンにする。
カロリー制限と運動。

マーガリンには　気をつけよう。

最後は　『うんこ』の話になるが
藤田紘一郎の　専門分野となる。
でっかい　おおきなうんこをしよう。

いいな。そのまとめ方も。
彼が　100歳を超えても　健在であれば
さらに楽しいなぁ。

５０歳からは炭水化物をやめなさい

藤田紘一郎

糖質制限を始めて一ヶ月あまり。体重の減は少しだけど、お腹は確実に凹んできた。何人かの医学関係者が同じことを主張し始めている。これは無視できないことだと思う。

できる男はウンコがデカい

藤田紘一郎

何というタイトル。でも、著者は有名な寄生虫学の先生なのだ。うんこを集めに世界中を旅するつわものなのだ。
戦争中、日本軍のうんこがあまりにでかい為に、いっぱい
人がいると勘違いして、アメリカ軍は退散したほどという。兎に角、繊維質を昔の日本人いっぱいとっていたのだ。
女性のうんこをしている姿を見ると、そりゃもう、結婚を
考えなければならないという国もあるらしい。まじめに、うんこを考えた話で、食べ物以上に大事なことが書いてある。