樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ7時間以上の睡眠 結構難しい。有酸素運動 やってる。自然の中での運動何とかやってる。読書やってる。暗記するなど意図的に記憶力を使う やってるができない。暗算 逃げないようにする。ボードゲーム 始めよう！料理で段取り力 やってますってば。マインドフルネスで今に集中 何とかやらんとなあ。ウォーキングマシンで認知的作業。メモを重要なことに絞って取る。情報取りスマホは時間を決めてやる。持って帰る気付きは３つ。ボードゲームをやってみよう。7時間睡眠を何とか死守。マインドフルネスと暗算。
A3ホワイトボードに今やることを書く。次のタスクと制限時間をメモに。調整日をつき3日。締め切り+予備日2日。先送る瞬間 -
Posted by ブクログ
父親探し…目標探し(尊敬だったり悪役だったり)
父親殺し…目標達成
良き父↓
1メンター、リーダー。
2尊敬。
3灯台。なりたい。
4たくましさ。
5普遍。
6規範。
7共有できるビジョン。
悪しき父↓
1敵。
2恐怖。
3反面教師。なりたくない
4他者への暴力性。
5エスカレーション。
6権威主義。
7独善的、利己的。
模範的なサラリーマンは、
尊敬できる良き父でなく
目標を示せない普通の父かもしれない。
父性は、断ち切る。貫く。規範。
母性は、包む。受容する。愛。(呑み込むウロボロス)
ゴールデンカムイみたく男女互いをリスペクトしたいね。
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Posted by ブクログ
ネタバレこの本を自分が10代の時に読みたかったなと思いました。それくらい中高生にとって学びになる内容の本だと思います。
人間関係については、自分から頑張って話しかけるようにしたいと思いました。初めは上手くいかないかもしれないが、経験を積み重ねることで慣れていき、以前ほど苦手意識を感じなくなっていくかもしれません。何事も経験や場数を踏んでいくことは、大事だと気付かされました。
自己紹介や会議の場では、話す内容を箇条書きでもいいからメモすることで、パニックにりにくいということも分かったので、今後は機会があれば活用したいと思いました。
ネガティブの3倍、ポジティブをアウトプットする。笑顔を忘れずに、イ -
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