岸見一郎のレビュー一覧

困った時のアドラー心理学

岸見一郎

情や執着を捨てて、問題が誰のモノか割り切って見るコトで、楽になっちゃおうみたいな感じ。こういうコトは、精神的に弱って困っている時には難しいから、困る前に心に余裕がある時から心がけといた方がイイと思う。
それから、思っているコトはちゃんと発言しておくこと。グジグジと心の中で恨んでも、問題は解決しないし、精神的に不衛生。

アドラー 人生を生き抜く心理学

岸見一郎

アドラー心理学の基本概念について、彼がそれを着想した背景に沿って解説しています。

途中で岸見氏の意見・経験談がはさまれており、アドラーの意見と混同してしまいそうになるので注意が必要です。文脈をしっかりつかめば問題ない程度です。

今すぐアドラー心理学を実践したいというような人の要望に応えるものではありませんが、
・そもそもアドラー心理学って何？
・なんでこんな仮定を置いているの？
・アドラーってどんな人？

という疑問を抱いている人には最適の本だと思います。

アドラー心理学入門

岸見一郎

オーディブルで聞いたのできちんと頭に入り切らず…

事例などが分かりやすかったので活字で読めばさらに理解は深まると思う。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

哲学的な言葉が多くて、一気読みはできずたまに一息つきたくなりました。
ただ、不思議と読めてしまうので自分で噛み砕きながら読み進めることをお勧めします。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

『嫌われる勇気』を読み、「課題の分離」という考え方には深く納得した。他人の感情を切り離し、自分の歩みに集中する視点は、対人関係のストレスを消す画期的な指針である。
しかし、その他の「トラウマの否定」や「承認欲求の全否定」といった教えは、あまりに禁欲的だ。これらを完璧に守ろうとすれば、人間らしい感情を抑え込むことになり、かえって自分を追い詰めかねない。理想を追うあまり、現実の生活が苦しくなっては本末転倒である。今の自分に必要な教えだけを、無理のない範囲で選ぶべきだと感じた。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

世界一の自己啓発本「嫌われる勇気」。
いつどの書店に行っても必ずひな壇で売っている大ベストセラーである。
アドラー心理学がベースになっており、「人間の悩みは全て対人関係」「長所や短所は自分次第」など胸に刻んでおきたいフレーズが多数記されている。
特に対人関係＝人生のタスク（仕事、交友、愛）は個人的に大事にしたい考え方であり、理想の自分に近づけるように毎分毎秒を大切に目標をもって生きていきたい。
また自分は世界の主人公でなく、自分の人生の主人公であるという表現も秀逸で自分の中に大切にしていきたい。私は世界（他者）に何を与えられるかというgiveの精神を大事にし貢献することで自分の価値を感じ人生を歩んでいきたい。
本書の内容は正直半分くらいしか理解できなかった。しかし、今後人生経験を重ねていった際にもう一度本書を読むことで再認識できることもあると思うので、またいつか手に取ってみたい。

自省のすすめ ――ひとりで考えるレッスン

岸見一郎

とにかく、考えることを後回しにしてはいけない、逃げてはいけない、ということかな。ついつい何も考えずに思考放棄すること多いからね…

「普通」につけるくすり

岸見一郎

これは，「勝っている」時に読んでも，きっと響かないでしょう．
「負けている」と感じている時に読んでも，これまた受け入れるのは難しいかもしれません．
そして，個人的なタイミングとしては
「本当に下がり切ってる時は，どんな内容も上滑りしてしまうのだな」と言うワケで．
「普通」＝「あるがまま」
とは，理解出来ても，その「あるがまま」すら分からなくなっている時，それはどうしたらいいんでしょうね?少なくとも，他人と比較して「なんとかしなきゃ」が間違いだって事は解るのですが…

しかし，だ・・・
「大切なものは何が与えられているかでは無く，与えられたものをどう使うかだ」
そして，「誰でも何でも出来る」
と言う発想は，極めて民主的に勇気を与えるようでいて，無批判にこの2つをくっつけると，これ，meritocracyそのものの発想なんだよな．
裕福であれば，教育へのアクセスは容易だし，より高い学力を身に付ける機会に恵まれるし，教育に熱心な親の下に生まれるか否かもこれは「運」でしかない．
この実力とは全く違うところで降りかかる「運」に目を瞑っていては物事の本質を見失うだろう．単なる「運」による底上げまで「実力」だなんて，そんな傲慢を認める訳にはいかない．
さて，いつもならスッとこころに入ってくるアドラーの，岸見先生の言葉だけど，今回は「ちょっと，社会学的に危ういぞ」と．

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

哲人と青年の対話形式で進む物語。
青年の問いに対して哲人が後出し、小出ししてくる。

青年は感情的に想いをぶつけて哲人は静かに答える、熱い討論はないけど淡々と答える哲人に罵詈雑言をぶつけるインテリ青年の毒舌は面白い。

キレイ事ばっかだな...とまとめてもいいけど人生に必要なんだろうな、きっと。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

『嫌われる勇気』を読んだことがないけど、続編のこちらがaudibleに登場したので聴いてみた。
哲人と青年の対話形式で、青年がいちいち突っ掛かってくるのがくどい。
内容は子育てにおけるコーチングを更に深く、心理学的に説明している。

一番おもしろかったのは、人は今の自分を肯定するために、自分の過去の辛いことを良いものとしてこれでよかったと総括する、という話。
だから過去は美化されるのかと納得。

・過去に何があったかではなくその過去を自分がどう意味付けするか

・私の価値を他者に決めてもらうことは依存
自ら決定することが自立
承認欲求は永遠に満たされない

・平凡なその他大勢としての自分を受け入れる

頭ではわかったけど実践はかなり難しい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

この本は現在進行形で悩みを抱えている人に刺さる内容となっている。
哲人の物言いは断定的すぎる。
それは読者に与える印象としては大きな意味を持つが、心にゆとりを持ち思慮深く本を読める人には少し短絡的に感じられる。

そして、そもそも論として、
アドラー心理学の目的論は、人間の心の「客観的・因果的な真実」を記述する理論というより、人が“自分の行動を変えられる位置”に立つための実践的な解釈フレーム（テクニック）であると認識した方が良さそうだ。

「いま、ここ」を全力で生きなさいといった論調は各所で聞かれるが、この本の優れていた点は、「他者への貢献」を導きの星とすべきであると、指針が具体的に示されている点だ。

アドラーをじっくり読む

岸見一郎

嫌われる勇気の岸見一郎氏だ〜と思い、なんとなく手にして読んでみました。アドラー心理学の本という感じではなく、アドラーの生涯を振り返りながら、どのようにしてアドラー心理学の思考に辿り着いたのかを紹介するという非常にマニアックな本でした。

僕は、そもそもアドラー心理学自体をそこまでしっかりと理解できていないので、この本がどこまで理解できたかというと、正直あまり理解できていないです。

でも、アドラーが全ての問題は過去に原因があるのではなく、目的（未来）にあるという考え方はとても良いなと思います。過去は変えることができないけれど、目的などの考え方は変えることができるので、励まされます。

また、私たちに必要なのは勇気だという。アドラーの言う勇気がイマイチよく理解できないところがあるのですが、自分が価値ある人間だと思えることが勇気の始まりであると言う考えもとても好きでした。

まだ理解度は30％くらいだと思いますが、アドラー心理学は今の時代のリーダーシップにおいても大事だと思っているのでまた勉強したいと思います。

アドラーに学ぶ 人はなぜ働くのか

岸見一郎

アドラーや様々な偉人、筆者の周囲の人々などの多様なエピソードから働くことについて考えられる一冊。

自分に価値があると思えることで勇気がでて、他者の輪の中に入っていける、というのはいい考えだと思った。

肝心なのは他人がどう思うか、どう評価するかではなく、自分が価値があると思えるかを軸に考えて自信が持てるようになれれば素晴らしいと思う。

そうなると生きやすいと思いつつ、少し心がけてみたい

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

長年躁鬱病と闘っている自分には受け入れ難い内容だった。鬱で働けない自分、引きこもりになった自分、それを「自ら選んでそうなっている」と言われるのはかなり反発したくはなった。不幸であることを選んでいるというのは、病気や自分ではコントロールできないことにおいてもそう言えるのか？と思った。そう思ってしまう自分はこの本の内容をまだ十分に理解できていないのだろう…。
しかし、過去に囚われている自分、人間不信に陥っている、など自分を見つめ直すための教えが沢山あったように思う。人は誰かの役に立っていると思えたときに自分の価値を感じる、他社貢献こそが幸福、実践できるかは別としてそんな考えもあるのか、くらいにしか今のわたしには受け取れなかった。理解力が乏しくこの本の内容を理解したとは言えないし、正直この1冊を読んで視界が開けるような感覚、とまではなれなかった。少しずつ読み返しながら、自己受容というものをできるようになっていけたらと思う。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

2026/01/19 オーディブル
もっと難しい本だと思っていたが、会話形式で進んでいくので分かりやすかった。

アドラー心理学入門

岸見一郎

嫌われる勇気からのアドラー心理学入門。幸せになる事は難しいことではない。世界はシンプルだ。これらについてより深く考える機会になったし、目的論にそえば納得いくものだった。

嫌われる勇気で私の課題だった「横の関係」について、本書では事例のみで薄く書かれていたため横の関係を築くための３要件、自己受容、他者信頼、他者貢献のうち、他者信頼に関して''無条件での信用が必要"とまでは読めなかった。どちらかというと教育、育児の場面を想定してる事例だからなのだろうか、本書で言われる他者信頼に違和感はない。

時系列でいくと嫌われる勇気の方が後なので、そういう事（無条件の信用＝他者信頼）なのだとすると、やはり難しい。。。

それと、思いやり、これの理解が今一つ腑に落ちない。コミュニケーションは言葉が全てだから、思いやりのある行動は理想ではあるが、すれ違ったときのダメージが甚大なのだと。そりゃそうなんだけど、、、慮ってそっと手を差しのべることが、他者の課題に踏み込むことになるのだそう。
それはあなたには出来ないでしょと、下に見てるのだと言うのだ。。他者貢献との兼ね合いが難しい。

差し伸べてみて、必要なければ引いてみることで、つまりコミュニケーションを取る必要があるって事なのかもしれない。

アドラー心理学の基礎理論
全体としての私があることをする…そしてある行為を選択する時点でその行為の責任は私にある。

善く生きることは責任を引き受ける事だ。
ギリシャ語で、善いとは「ためになる」の意。悪いとは「ためにならない」の意

哲学者でもある岸見先生はソクラテス、プラトン、アリストテレスを引いて目的論についてアドラーとの共通点を見出し説明する。

善く生きるとは自分のために生きること。
悪く生きるとは自分のためにならないように生きること。と解釈した。

そうすると「誰一人として悪を欲する人はいない」のソクラテスのパラドクスは、誰でも幸福であることを望んでいると解釈できる。

自由には責任がともなう。篠田桃紅さんの「これでおしまい」で「自由というのは、気ままにやりたい放題にすることではなく、自分というものを立てて、自分の責任で自分を生かしていくこと。」でハッとさせられたのを思い出した。

アドラー心理学について理解が深まったので、幸せになる勇気も手元にあるが、積んでおこうと思う
。

自省のすすめ ――ひとりで考えるレッスン

岸見一郎

個人的には結構当たり前のことが書いてあって、あまり刺さり切らず。

最終章は、当たり前だけど言語化するのが難しいことをきちんと書いてくれていてとても良かった。結局「言語化までできるか」どうかは「考えてるだけ」からちょっと差別化されそう。

趣味が健康を自称しているが、俺と真逆の人間が「ほんとうに健康な人間」と書かれていて笑った。気をつけます。
「その病気のゆえに、少しでも身体に異常を感じたら、診察を受け、問題があれば、手遅れになる前に、必要な措置をとることができるだろう。こうして、病気であっても、身体からの呼びかけに反応する人は、ヴァン・デン・ベルクが逆説的にいうように、「ほんとうに健康な人間」(『病床の心理学』)になり得るのである。」P164

本書で出てきた、自省録より引用の良いフレーズ

「自分自身の魂の中よりも静謐で煩わしいものが少ない場所はない」P150

「普通」につけるくすり

岸見一郎

良く「思われる」ことを急き立てられる制度で構築される社会で、

良く「ある」ことに集中するのは難しいなーと思う。

自分をどう印象付けようか、としているか、

それがすべで悪いというわけではない気がするけれど、

印象だけ、ではないこともときに忘れさせられるぐらい、なかなか強固なシステムができていたりもする。

ほんとうは…だ。というのは意味がない。

過去に…した。という過ぎ去った成功体験や成績も、今の自分の本質ではなくて、付属物だと。

人と生きている以上、どうにか自分が信頼できるものだと印象付けないと始まらない、と思ってしまう。

結果を出していくこと、今に真摯に取り組むこと、それは大事だとわかるけれど、

やっぱ人に何かを託すときはその人の過去の実績を見る、

まあそういうことも多々あるけれども、

確かに現在進行中のものも、自信をもてるのが理想だなー…。

まあ、いろいろな不安はあるが、それが何かに挑戦することへのブレーキにならないように、というここと。

なにより、競争から降りることが強調されていた。
競争したくなくてもしてしまう、だからこういう本を読み続けているのかもしれない。

自省のすすめ ――ひとりで考えるレッスン

岸見一郎

感想を書くのが難しい本だ。内容は易しいが、理解できているとは言えないというか。まだ消化できていないというか。少し時を空けてまた読んでみようと思う。

誰にも支配されずに生きる アドラー心理学 実践編

岸見一郎

講演録という作りだと、ちょっともったいないかも


アドラー心理学研究の第一人者で、大ベストセラー『嫌われる勇気』で有名な岸見一郎さんの新刊です。親からの期待や、社会からの同調圧力など、無意識に依存と支配を受け入れてしまっていないか自分を見つめ直し、自分の人生のリーダーになろうというメッセージがこめられた講演録です。

講演録ということもあり、易しい言葉でとてもシンプルな文体です。しかしシンプルな話し言葉がすぎて、接続詞が不足してるような気が。「だから」「しかし」「ただ」とかが抜けたような文章で、前の文とのつながりがやや不自然に感じられてしまいました。だからメッセージがストンと落ちてこず、ちょっともったいないです。お笑いコンビかまいたちのコントの有名なセリフ「もし俺が謝ってこられてきてたとしたら絶対に認められてたと思うか？」のようなこんがらかった表現もあり、混乱を誘います。

それでも心に響く箇所ももちろんありました。トラウマというものは存在しない、過去を理由にして自分を守っているにすぎないという、アドラー心理学の基本である「原因論の否定」を紹介しつつ、ときにはアドラーと反対の位置に立ち、岸見さん自身の体験から得た知見も伝えています。

「どうにかなるだろという”楽天主義”も、どうにもならないという”悲観主義”も、どちらも積極的なアクションをおこさない。実現しないこともあるが、できることをやるという”楽観主義”で生きるべき」
「真剣に生きるからこそ人生は楽しめるが、真剣でなく深刻になってしまうと問題から抜け出せないまま」
「決断の時、aとbの選択肢で”迷う”ことはOKだけど、”悩む”ことはいけない。それは決断を先延ばしいているだけ」
「誰も1人では生きられない、という意味において、他者は根源的に味方である（アドラーの”共同体感覚”）」
「甘やかしとは、頼まれもしないことをすること」
「他人にリードされるがままでいることで、自分の人生の責任から逃れようとしないこと」
「勇気を持って、自分自身のリーダーになれると信じなければならない」
これらのメッセージはわたしにとって有益なものだと思いました。

ただ岸見さんは、意地悪な言い方ですが人がいいのかもしれません。ひねくれているわたしには芯に響き切らない部分がありました。岸見さんはカウンセラーをされていたので、症例は守秘義務により紹介できず、岸見さん自身の体験談はお子さんとのものが多いのですが、なんだかんだうまくいった体験談が多くて、そりゃ岸見さんはうまくいっただろうけど、いざ自分はどうだろう？という考えが頭の隅に残るのです。「とにかく相手を信じてあげてください」とありますが、あまりにも理想論ではないかと思えてしまいました。もし岸見さんに人間関係における失敗談があって、失敗から学びを得たことがあるのなら、それこそが心に届く説得力を持ち得ると思うのですが。もし失敗が一切ないということであれば、それはそれで一番説得力があるという証明だけども。「自分の論旨には、こんなツッコミを入れられるかもしれない、でもそんな人にはこう諭してあげよう」という、岸見さんがわたしたち読者の一歩先を読んでいるような、もう一歩推し進めた考えを知りたかった。ただの理想論じゃないんだ、という強い説得力が欲しかったというのが本音です。

アドラー心理学をもとにした岸見さんの自己啓発系の本は、それこそ『嫌われる勇気』や他の著作がありますから、わざわざこの本でなくてもいいのかな、と思います。お子さんとの関係に悩んでいる人には向いているかもしれません。