勝間和代のレビュー一覧

勝間式食事ハック

勝間和代

食に対する意識が変わり、実践したくなる本です。

本書を読んで、食事のコントロールをして、食の生産性を高めたいと感じました。理論編と実践編に分かれているので、著者が理論に基づき、「プラントベース・ホールフード」をどう取り入れて、どう実践しているかがわかります。

著者のような肉を取らないヴィーガンに近い食生活は無理でも、肉を大豆や豆腐に、牛乳を豆乳に、白米を玄米に、小麦パンを全粒粉パンに変えるなど、できるところから取り入れられると思いました。ホットクック、ヘルシオウォーターオーブン、良い調味料が欲しくなりました。

「食は生きるための基本リテラシーのひとつ」という著者の言葉に納得の一冊でした。

勝間式生き方の知見 お金と幸せを同時に手に入れる５５の方法

勝間和代

最悪何が起きるかが許容できるかでやるか決める。リスクの総量を管理可能な範囲に。失敗に備えて保険を掛ける。失敗を学習の機会ととらえる。乗り物としてのSNS.ホスピタリティ。ほかの人の役に立ちそう。思っていることが現実になる。周りと調和する。両極にならない。頑張って3回やって駄目なら合わない。変える必要がある。サンクコストはあきらめる。ヤフオクやメルカリはコスト回収。人間関係は縮小。自分内競争で負けたものについては新陳代謝していく。誠実対等率直自己責任。離れることも含めて。あなたのためを思って。言い返さない。鵜呑みにして傷つかない。境界線を保つ。困った人と一緒にいることを選んでいるときに愚痴らない。話を聞くときに自分フィルターがあることを自覚、傾聴トレーニング。やめたいものを家に置かない。問題解決に着手する。メモしておいておく。行動しないで周りが解決してくれるのを待つと、問題がある現状を正当化して、現状認識がゆがむ。感情と距離を置く。自分がしたいことは何かを軸に考える。正当な理由で怒りたいときは怒る。どちらでもいいものは怒らないほうに傾ける。メンタルブロックが少しづつ壁に手をかけていくイメージ。何があっても助けてくれる人を持つ。不満があったら丁寧かつ誠実に伝える。改善しないなら離れる。気晴らしがいるほど労働時間が長いのは何かまずい。目標を立てて、階段型の小目標で達成していく。ゲーミフィケーション。やるかやらないか迷ったらやる。パートナーは、どうしたら行動できるようになるか、考える。締め切りを設定し、情報を集め、その中で選択して動き出す。仕事の裁量権を広げる、能動的にデザインする。資本主義は金融収入を必然としている。やりたいことについて収入が少ないからあきらめるということがないように。目標年収の年表。体力作りはひざと足首に注意。誘惑に乗っていい日を週に1日つくることで節制。自分を幸せにするのに必要なことは何か考える。なるべくシンプルにする。幸せを分散する。適度に質のいいものを買える余裕。言語化される前の虫の知らせの悪い予感をちゃんととらえる。幸運を期待する。

断る力

勝間和代

「私たちは自分の扱い方を人に教えている
私たちが相手からどのように対応して欲しいか、取り扱って欲しいかは、私たちの言動が相手に教えている。 例えば、私たちがおどおどと地震なげに、しかも相手に媚びると、自然と相手は私たちよりも上位に位置づけられ、上下関係になってしまいます。そのため上意下達で命令すると言う事はあっても、対等なパートナーとしてみなされなくなってしまうでしょう。」

なるほど......と腑に落ちた考え方。確かに、人生とは、自分の取扱説明書を自分で書き綴り、周りの人たちと共有し、そして周りの人の取説も教えてもらいながら、互いが気持ちよく過ごしていくことの連続だよな、と。

そして、「交渉力はクセである」というのも面白い。こちらの利益だけを考えた提案ではなく、相手の利益（インセンティブ）を考えた上で提案する。

勝間さんがよくいっている影響力の輪の話を意識し、断る力を養いながら、少しずつ「やらないことリスト」を調整し心地よく生きて行きたい。

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

幸せの条件は、身体的リスク(はっきりした頭と健康な身体)を最小限に抑える。金銭的リスクを抑えフロー収入で暮らす。社会的リスクを抑え、家族や友達や社会と円満な関係を保ち孤独にならないこと。

高齢者という言葉で思考停止になってしまっていることが、きちっと明文化されていて、なるほどと思いました。

勝間式生き方の知見 お金と幸せを同時に手に入れる５５の方法

勝間和代

■感想
YouTubeで発信していることを掘り下げて書いている印象。
55個の知見それぞれに根拠やデータがあるので、納得感がある。

■今後の行動
・やるかやらないか迷ったらやる
・迷ったら新しい方を選ぶ
・毎日8000歩以上歩く
・たまにつけている日記を感謝日記にする
・普段から「何かいいことないかな」と思うようにする

勝間式生き方の知見 お金と幸せを同時に手に入れる５５の方法

勝間和代

「言葉を等身大にするためには、普段からありのままの自分を認めてあげて、その自分に対して、いつも優しい言葉をかけてあげる必要があります。」

「言葉の力を磨きつつ、等身大の言葉でコミュニケーションすることを心がけましょう。あるがままの自分の考えや経験を周りの人に受け止めてもらえる感覚こそ、本物の自信になります。」

思いを表現したい、発信したいと思ってるけど、なかなか一歩が踏み出せない。
でも、いま、ここから、「等身大」で始めてもいいんじゃないかと思った。

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

勝間さんの本はいつもとても役に立つ、実践できることが平易な言葉で書かれていてすぐに取り入れることができるし、思考の整理に最適だ。ただ糖質をとらないとやせるメカニズムの説明が間違っていた。次の著書では訂正されているでしょう。

「有名人になる」ということ

勝間和代

ワタシに心配不要な(笑)題名ではありますが、勝間和代氏が感じられた/体験されたbefore 有名人、after著名人が細かく分かりやすく刻名に。なるまで、成ってから、元有名人には戻れないこと等々┉未知の世界を垣間見られ楽しく一気読み❣️

ズルい仕事術

勝間和代

備忘録
・ズルい仕事術とは、より普遍的で大きなところで努力を重ねて、具体的なアウトプットの瞬間に対する直接的な努力はなるべく小さく済ませること。
①過剰品質となっていないか？
②これからの破壊的なテクノロジーはなにか？を常に睨みながら、ひたすら付加価値を考えていく思考法。

・仕事で努力すべき場所は、付加価値を出す部分。そのための必要なコストや訓練を重ねること。
・努力至上主義は頑張ったことでの言い訳・逃げがきくようにするための悪しき慣習。背景には妬み文化による足の引っ張り合いがある。
・強み弱みについての正しい自己分析力×論理的思考力×周囲へのレバレッジ力(市場、人脈、ITの3つを使いこなし、1人の実力を何倍何十倍にするスキル。長期的かつ対等な関係でいられる人と付き合い、10年20年単位でGIVEの5乗を継続する。※得意技について目先の報酬に囚われずできる限り人に与え続けること)
・ラテラルシンキング。白赤黒黄緑青の6つの帽子でメタ認知をすすめる。

年収10倍アップ勉強法 無理なく続けられる

勝間和代

約14年ぶりに再読。
手法は古くなったものも含まれるが、本質的な部分は変わっていない。

備忘録
・英語、IT、会計は現代版の読み書きそろばん
・英語学習に関しては、興味関心のある分野や専門分野でAudibleを活用し耳からインプットを行う。TOEIC860以上を目安。日当たり1時間以上を振り向ける。
・簿記は2級、できれば1級程度まで習熟する。

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

身体、お金、社会的なつながりが揃ってこそ幸せに歳を取れるのだという主張。ま、帯に書いてありますけど…。今、ちょうどハマってる口の中の健康にも触れてるところが、さすが勝間さん！
自分も今から何かしなきゃって思える良書でした。
確かにねえ…と共感する部分も多いので、やはり全てにおいてちょっとずつ準備するのが良さそう。ジムも続けて、お金もドルコスト平均法で実践済み。あとは社会的つながりはのんびり仕事をすれば良いのかなー。
このまま定年だと社会的なリスクについてが弱そうな気がしていてらやはりスモールビジネスを意識したほうが良いのかも…と思い始めました。
今の仕事の延長にするのか、悩みどころ…

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

身体的リスク、金銭的リスク、社会的リスクも3つの長生きリスクを示し対策の重要性を説く。死に至る慢性病である老化への対応、金銭収入減少へのマネジメント、家族や友人社会と円満な関係作り…、どれも重要、努力が必要だ。こよなく愛する酒だけはやめられ創意にないけれど…。

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

心に響くフレーズ
①私たちは自然の環境の中にいると、肉体　　的にも精神的にも体調が整うようになっている。
②「寝る」ということが、最も物理的に効果のあるアンチエイジング法である。
③心の余裕は健康とお金に不安がないときにしか生まれない。

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

今行うことも将来の積立になるという、割引率の考え方が印象に残った。
健康に楽しむことを考え、今できることを少しずつやっていきたい。

自由もお金も手に入る！ 勝間式超スローライフ

勝間和代

面白かった

顧客の価値を中心として考え、
顧客の価値につながらないような仕事のやり方をしっかりと見直し、排除する

人員削減のために長時間労働が常態化していたけど
この文章に出会って、顧客の価値につながらないことはやらないようにし始めたところ。

それと、これから起業する人はテクノロジーを使わないと、今は差別化しにくい
というのも参考になった

汗は天然の美容液、これは知らなかった
汗かきだけど、だから肌はきれいなのかな

「有名人になる」ということ

勝間和代

ある目標達成の手段として、有名人になることをひとつのプロジェクトにして戦略的に取り組んだという話。
有名人になることをゴールにするとダメなんですね。
自分は有名人になることを目標にも何かの手段にも考えてはいないけど、自分というものが市場でどう売り物にできるか考えて取り組んでみるのも大事かもしれない。
自分にどんな商品性、才能があるのか。
その中で、市場にまだ公開されていないけど、それを欲している人がいるものはあるのか。
市場性というものは複合能力で評価される。今までの仕事であまり生かされてこなかったものを組み合わせると市場価値が生まれたり。
ただ気をつけなければいけないのは、ブームが仕事のバブルを呼び、そのバブルがブームを終焉させるという構造。忙しくなり、人気により仕事がeasyにらなるため、アウトプットの質が下がってしまう。

有名人になると考えていなくても、仕事の仕方として得られるヒントはたくさんありました。

自由もお金も手に入る！ 勝間式超スローライフ

勝間和代

勝間和代さんのYouTubeも見ているけれど、興味あることやじっくり考えたいことは書籍の方がいい。

○ドルコスト平均法で手取りの2割を常にインデックス投信で積み立てておく。定額を淡々と積み立て続けておく。しっかりと調べたり証券会社の口座を開設したり、引き落としの手続きをしたりする気持ちと時間の余裕のある今がチャンス!
○より多くの食物繊維を取るために、主食を玄米にする。自家製発芽玄米を作るためには、象印自動圧力IH鍋「煮込み自慢」を使うと楽で美味しく炊ける。
①煮込み自慢の内鍋に玄米とたっぷりの水を入れ、50度× 3時間にセットして発芽させる
②ざるに玄米をあげてお湯を一度切り、再び煮込み自慢に玄米を戻して適量の水を加え、「白米を炊く」モードで炊き上げる

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

健康に関する様々な本や論文を勝間さんがまとめてくれた本。
老化を病気と捉え、以下の三つのリスクをいかに避けるかを説明している。

・その１　身体的リスクを最小限に抑え、はっきりとした頭と健康な身体で過ごす自由を持つこと
→糖尿病予防と足腰強化。

・その２　金銭的リスクを抑え、一生の間、フロー収入の範囲で暮らせる自由を持つこと
→年金だけに頼ると、縮小均衡で息苦しくなる。

・その３　社会的リスクを抑え、家族や友達、そして社会と円満な関係を保ち、孤独にならない
→魅力的な年の取り方をして、自分よりも若い人とのつながりを維持する。

健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿

勝間和代

長生きすることで発生する3つのリスクについて、具体的な内容や今から始めるべきことが分かりやすく書かれていた。歳をとってから焦って行動するのではなく、今のうちから老後を見据えた行動をとって、幸せな高齢者になりたいと思った。

今日から実践すること
　・加糖ブドウ糖液糖や食物油脂の入ったバーコード商品をできるだけ避け、自炊の頻度を増やす
　・23時就寝6時起床の徹底
　・ギブの5乗の精神をもつ。SNSに投稿する時は、見てくれる人のためになる情報を入れるよう意識する。

勝間式食事ハック

勝間和代

ホットクックやヘルシオウォーターオーブンについて、おすすめ機能やレシピなど、勝間さんの活用方法が細かく紹介さへていて、すぐに実践したくなりました。