メンタリストDaiGoのレビュー一覧

図解 人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

それぞれの項目にワンポイントアドバイスがあり、イラストも多めで非常に分かりやすいです。章ごとにまとめもあるため、かなり読みやすく、読後、片付けに対するモチベーションが上がりました。


覚書

◆モノが捨てられない心理
選択回避の法則…モノが増え、選択肢が多くなると、モノを選べなくなる心理。
損失回避の法則…モノを失うことに対する恐れや、損をしたくないという心理
保有効果点自分が所持しているモノに高い価値があると思う心理
→結果的に現状維持になってしまう

◆選択肢を絞り込むと、勇気ある決断ができる。現状維持を捨て、本当にやるべき行為に集中しよう。

◆捨てるモノより持ちたいモノを選び、未来をデザインしよう。「ちょっといいモノ」にだされず、価値を見極めよう。

◆モノは「持つ」より「使う」ことに価値がある。取り出しやすい環境をつくり、幸福度を高めよう。

マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo / 今谷鉄柱事務所 / 新津タカヒト

マンガでどのように集中力を上げるかが書かれている。イラスト付で方法が描かれているためとても読みやすい。今度は原典版も読んでいきたい。

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo

メンタリストDaiGoが作った知識のネトフリ「Dラボ」を視聴しているので新しい情報は得られなかったが、健康に関することがキレイにまとめられていた。

この本を読んで、
・運動のためにヨガを始めました。
・1日に16時間は何も食べない時間を作りました。
次は野菜を克服してみようかな。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

決断疲れが嫌で少しでも解消したくて読みました。
自分が何を選択するにもベストを求めすぎている評価系マキシマイザーと気付けたことがまず大きかった。ベターで良い、少しずつ考え方を直していきたい。
ルール化、プランコストの明確化、客観視、バイアスの認識、瞑想、リフレーミング、トーナメント方式、プチ断食など、様々なアプローチがあり、取り入れていきたいと思いました。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

科学的根拠に基づいて説明しているので、説得力ある
読みやすくて分かりやすくて手元にほしい1冊です_φ(･_･

2021/03/05 ★4.3

ネガティブな人ほど運がいい！？

メンタリストDaiGo

私は、この本を手に取った理由は、
自分自身が極度のネガティブ人間で、この本を読めば、
極度ネガティブ人間の僕が運をよくすることができると希望に満ち溢れた思いで購入しました。
実際に読み進めていくうちに、運というのは、実際には偶然でないものなんだなと痛感しました。
運が良い人には、それぞれ共通している考え方、行動、環境などがあり、それが結果となって、
運が良くなることにつながる。
自分が思ってた運に対しての関して考え方が、360度変わりました。
やはりDaigoさんは、素晴らしい著者の方だなと、なお一層思いました。
僕と同じようなネガティブ人間な方、オススメな一冊です。

ワンコイン心理術 500円で人のこころをつかむ心理学

メンタリストDaiGo

全国民が読むべきだと思った！
イライラしたり悲しくなったりすることも、相手の心理がわかれば落ち着くこともある。
とにかく運動やグリーンエクササイズの大切さが改めて理解できた。就活が佳境になるからといって筋トレをやめるんじゃなくてより筋トレの時間を増やそう！！

「好き」を「お金」に変える心理学

メンタリストDaiGo

「好きなこと」を仕事にするというのは、理想として思い描く人が多いのではないかなと。
ただ、実際にできている人は、どのくらいいるのか。

お金持ちになりたいとは思いませんが、お金に振り回される人生は嫌ですね。
「好きなこと」から、どうやって「仕事」につなげるのか。
ひとつひとつ段階ごとに丁寧に書かれているので、「好きなこと」がわからないという人には、何か気付くきっかけになるかもしれません。

自分の仕事、働き方、お金の使い方。
何気なくやってる日々の自分を見つめ直すきっかけにもなると思います。

一瞬でYESを引き出す 心理戦略。

メンタリストDaiGo

今学生ですが、この本はビジネスのことだけでなく、普段の日常生活でも使えるメンタリズムが記載されていて、コレは使えるなと思いました。

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

＜原則＞
1 見切り発車-行動↔︎計画
2 Todoリスト　3つしか作らない。優先順位をつける。
3 嫌われる勇気
　∟変わりたくないから変われない。
　∟目的と原因の転換。目的論的考え今を生きる。
　∟根拠を求めない。
　∟他人と比較しない。
　∟過去の自分　今の自分　未来の自分　
　　行動によって変える
　フロー理論　ゾーン

1 時間
　朝の2Hを生産的に使う。
2 言葉
　録画録音　自分の振り返り
　ポジティブな言葉の変換→行動が自分の変化
　なりきりアプローチ　自分への偽り・暗示
3 友人
　バカと付き合うとバカになる。
　友人を変えることの勇気。
　読書の時間を確保する。
　人脈　平日のタイムテーブルを有効に。ジム人脈
4 モノ
　モノを減らす。
　モノを変える。
　行動のための選択肢を減らす。
　∟選択のためのパラドクス
5 環境
　環境が行動を決める。
　5感すべてに環境の変化を起こす。
6 外見
　服の色　行動を変えるための服
　顔の周り
7 食事
　ファーストフードを避ける。
　玄米　ナッツ
　ランチョンテクニック

ポジティブチェンジの5Step
1 A4の紙に書き出す
　現在の自分　属性　これからの自分　ひっくり返す
　メソッド　着手　具体的
2 新しいこと日記
　1日に新しい行動　日記　手帳
　いいこと　幸せ日記　
　ピークエンドの法則　ピークとエンドが重要
3 めんどくさいを行動のサインにする。
　∟完成形を考えない　徐々に最適化する。
4 超恥ずかしいことをやる
　∟失敗してもどうということない。
5 敵を利用する。
　∟苦手な人。物事　うまく使えるか考える
　　敵　持っている能力
　　優れているところ

　相手からどのような利益を引き出せるか書き出す。

ストレスを操るメンタル強化術

メンタリストDaiGo

ストレスのほとんどは
｢自分をよく見せよう｣
｢感情を抑えよう｣
と思ったときに起る

｢エクスプレッシブライティング｣
1日最低8分自分の感情や思ったことをひたすら書く。
8ヶ月これを続けたグループはそうでないグループに比べ面接の通過率が2倍になった。短期記憶も向上。
→始めて5日目だけど既に効果実感してる。てか一日目でもうスッキリしてた。8分長いって思ったらあっという間で絶対超える。ムカついても愚痴とか悪口言わないようにしてる分、これでデスノート感覚で書きなぐると痛快の極み

｢自然に触れる｣
5分緑が見えるところを歩くだけでも効果あり
集中力を回復するのに1番いい方法も自然の中で過ごすこと

仕事などのストレスがかかる行事の前に
｢楽しかった記憶喪失を14秒思い出す｣
だけでストレスホルモンの分泌を抑えられる

超 発想力

メンタリストDaiGo

・ブレインライティング
・マンダラート
・意図的に矛盾を作る（制約を作る）
・暗い部屋で考える
・疲れと退屈を使う
・シャワー中は効果的

超 発想力

メンタリストDaiGo

仕事で脳が疲れたら単純作業していたが、脳が疲れると創造的なアイデアが浮かびやすくなるとは、驚き！新しいことを考えるときは、脳が疲れている夕方以降にやってみよう。

ワンコイン心理術 500円で人のこころをつかむ心理学

メンタリストDaiGo

◆どうして読もうと思ったのか？
人の心を掴みたくなりました。
500円で人の心をつかめるなら、そんな幸せなことはない！笑

◆どんな本なのか？
他人の心だけではなく、自分の心を操る方法を教えてくれる本。

読むタイミングによって、実践したい部分が変わると思いました。
僕は今日読んでみると、仕事に関する方法を試したくなりました。
他にも恋愛やコミュニケーションなど、多くの場面で使える心理術が載っているので、人間関係で困っている人には、きっと役に立つ1冊です。

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

自分を変えるためには、行動を変えるには、実行に移すにはどうすることが効果的かがわかりやすく書いてある。

1.行動するのに頭はいらない。
人はどうやったら変われるのか、どうやって行動への準備をしようか考えるほどに行動をしなくなるからだ。行動したいなら行動を見切り発車にして、その後でどうするべきか考えれば良い。
「考える」ということは「行動する」ということの先延ばし行為である。

2.とりあえず運動しとけばいける
ネガティブな感情になったら、落ち込みそうになったら行動し、行動に没頭する。行動はネガティブな感情を排除するのだ。筋トレ最強だね。
やる気が出たから行動ではない。行動してやる気をだすんだ。

3.早寝早起きだ！
目が覚めてからの2時間は最もクリエイティブな時間帯。一方で夜は不安を感じやすい、ネガティブになりやすい時間帯でもある。この夜の時間をを早く寝て起きて朝に回すことで、効率良い時間の使い方ができる。人の睡眠の適切な時間帯も22-26時であるしね。

4.いつも同じ人とご飯を食べるな
同じ人とご飯食べていると話題がいずれか尽き、次第にゴシップやグチの垂れ流しになる。（自身も経験ある）色んな人と色々なためになる話をした方がいいね。

5.YOUメッセージからIメッセージに変える
YOUメッセージ:「なんで君はこんなこともできないんだ。」
Iメッセージ:「このくらい仕事ができるようになってくれると、私はとても助かる。」
指示・命令にならない。言葉が自分を作ってしまうから、使う言葉は慎重に。

6.付き合う人を選ぶ（人は相手の望む人になりガチ）
人間関係を壊さないためにも、どうしても相手の望む人に自分たちはなりがちだ（うんうん(ﾟДﾟ)）
自分を変えるには周りの人を変える（あるいは新たな出会い、繋がりを持つ）ことが大切。

7.めんどくさいを行動のサインにしよう
めんどくさいと思ったなら行動するべき。なぜならみんなめんどくさいと行動しないから。ここで差がつくね。
めんどくさいこと＝やらないといけないと分かってるけど...てことが多いし。 ならやれ。

結構いい内容が多いね。DaiGoの本は。読みやすいし内容も多すぎないから短時間で読み終えることかできるしオススメ。

ポジティブ・ワード

メンタリストDaiGo

前向きな思考にさせてくれる良書です！

⭐️最高の１日とは、その日、ベッドで『今日はやり切ったな』と感じ、満足感を感じながら眠りにつける、そんな１日のこと
今日はいい日だったなと思える１日とも言える

寝る前に今日は最高の一日だった！
と言えるように、自分のやりたいこと、将来の目標のためになることをやる

選択の時には、より良い自分の未来に繋がっていそうな方を選ぶ

一瞬でYESを引き出す 心理戦略。

メンタリストDaiGo

店員さんとの会話、
そのiPad2すてきですね。私も欲しかったんですが、売り切れていて手に入らなかったんです。(相手の情報開示)

情報開示をされると、こちらも情報開示をしないと申し訳ないという心理が働く。結果情報開示をしてしまい、相手が友達であるような錯覚を覚える心の距離が縮まる。
そうした相手から宣伝されると、まんまと商品を買ってしまう。


苦手な相手は、自分より優れているところを3つ見つける。自信がなくなっていったら、日記をつけるようにする

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

変えられる人になる秘訣を学ぶため、読みました。
以下3点が、特に印象的でした。
①自分が変わったかどうかは、行動して振り返った後にわかる。
②行動できるように考えられる習慣をつけておけば、成功するチャンスが生まれる。
③自分の苦手な人や物事も、なんとか利用できないかという視点で見れば、役に立たないものはそうない。
VUCAの時代、変わることを習慣化してしまえば、軽やかに生きていけるのではないでしょうか。

一瞬でYESを引き出す 心理戦略。

メンタリストDaiGo

初めてDaiGoさんの本を読みました。
色々と勉強になることがありましたが、最も印象に残った内容が２つありました。

一つ目、先生の資質
普通の先生は、『問題の解き方』を教え、いい先生は『勉強の仕方・考え方』を教える、そして最高の先生は、『勉強の楽しみ方』を教える。
部下に少しでも成長してもらえたいと考えて接している。早く成長させるには、小さな事で良いので、出来るだけ成功体験を身につける事だと感じている。そこに楽しみも付いてくる。楽しみながら成長出来る環境にするのが上司の仕事だと改めて感じた。

２つ目
苦手な人に対しては、相手の良いところを探す。
正直何度も聞いて実践はしてきた。
それで改善された人もいるが、挨拶も出来ない人に対しては、こちらから壁を作ってしまっていた。
これからは、自分より優れているところを探す努力をし、誰にでも尊敬と敬意を持って接していける様にしないといけないと思えた。

仕事をする上で、人の心理的行動を理解し、それらを読み行動する事が非常に重要だと感じています。
これからも、DaiGoさんの本で勉強していきます。

あなたを変える52の心理ルール

メンタリストDaiGo

「本を読むことが成功に繋がる」
歴史に名を残した偉人たちは読書家が多かった。

どれだけ本を読んでも成功しないのはどこに差があるのか？それは、ほとんどの人が、学んだことを実践しないから。

そこで、”分かりやすさ”だけでなく、”行動しやすさ”に重点をおいて、実践しやすい内容となっている。

実践しているものを紹介。
①５分の瞑想で、イライラが解消する。
毎日瞑想をするようになって、約２年。
瞑想時間の合計が３時間を超えたあたりから効果が出始めるとのことで、
以前よりイライラすることが減り、気づいたら２年も経っていました。笑

②ノートを１冊にする。
１冊にするようになって、約２年。
複数でまとめるより断然良い。
振り返りも１冊でできるし、持ち運びも１冊で済むし、不便なところが何一つ無い。

③部屋が片付くと、食生活が整う。
部屋が散らかっている人のほうが、整理整頓している人と比べ、「自己コントロール能力」が低くなってしまいます。
今年、僕はミニマリストという考え方に出会い、部屋が自然と片付きました。
それの効果なのか、確かに食生活も良くなりました。
暴飲暴食をしなくなり、痩せました！

これから実践したいこと。
『出典を覚えて、説得力を向上させる』こと。
権威効果と呼ばれる、出典を添えることで、説得力が増す効果がある。
最近、ブログを始めたので、より読者に分かりやすく、説得できるように出典を添えて発信できるようになりたい。