メンタリストDaiGoのレビュー一覧

知識を操る超読書術

メンタリストDaiGo

読書に対するハードルが下がったような気がします。

私は子供の頃から読書が苦手で、小説以外はほとんど本に触れてきませんでした。
一年くらい前から読書を心がけるようになりましたが、読書に対するハードルはまだまだ高く、一冊を読み通すのにも苦労するほどです。

本書では、読書で得た知識をより効果的に自分のものにする方法を、読者の読書量に合わせて幅広く紹介されています。
そのため、「これなら自分にもできるかも」と思える方法をピックアップすることができ、実践しやすく書かれていると思います。

中でも私がこれから使っていきたいと思った読書術は、「メンタルマップ」です。
メンタルマップは読書をする前に行う事前準備で、筆者はこの準備を非常に重要視しています。
メンタルマップは読書のモチベーションや集中力を促すのに役立つようなので、一冊の本を読み通すためにも挑戦していきたいと思いました。

もう一つあげると、「スキミング」という速読の方法です。
本書を読んで、私の読書に対するハードルの高さは「必ず選んだ一冊を1から100まで理解して読み通さなければならない」という偏見からきていることに気づきました。
スキミングはこの誤解とは真逆の読み方で、本を拾い読みして大枠をつかみ、精読に値するかどうかを見極める方法です。
この方法とメンタルマップを取り入れて、効率的に自分の知りたい情報だけをインプットするという読書術を学び、そんな読み方でいいのかと驚かされました。

本書に書かれている読書術は他にも様々ありますが、やはり私には難易度が高いと思ってしまうものも多々あります。
しかし、今の私でも出来そうな読書術を取り入れて、少しずつ読書の質を上げられていけたらと思いました。

自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

知識としてこの本から取り入れたことを行動にどう移すか。
それが大切なんだけど、なかなかできない…

瞑想は3分からでもよいと書かれていたので
まずは1日1回を目指してやってみようかな〜

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

メンタリストDaiGo

マインドフルネスとは、自分の感情や行動を客観的に認識することで、自分の感情や思考を行動から分離し、今、ここ、のやるべきことにフォーカスする集中力を持っている状態のこと。

最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法

メンタリストDaiGo

2024.7.6
勉強法(メソッド)の話 学習効果が上がるというこれまでの方法を 最新のデータ(研究報告)を元に、 誤った理解をされているところを指摘する

自分の経験をもとに 良かった方法理論を分かりやすく説明している

学習理論システムとしてまとめ テクニックをまとめている 学習慣として定着することが効果的である トレーニングーは必要だか

on your honor

He's on drug

再言語化・自分の言葉におきかえる
マインドマップ アフリ iThoughts

インダーリービング学習における3つのポイント
1 ジャンルの数 3つまで
2 時間は等分に
3 ワンセッションごとに必ず休憩を入れる

寝る前にToDoリストを作っておく

オーバーラーニング
すでにマスターしたスキルをさらに練習する手法

マインドセットを養うためのメディアガイド TED キャロル・ド・ウェンク 必ずできる!　未来を信じる脳の力
書籍 マインドセット やればできる！の研究 キャロル・ドゥエック

収入の９割はマネースクリプトで決まる【電子限定特別原稿付き】

メンタリストDaiGo

マネースクリプトとはお金に対する思い込みのこと。
最初にテストがある。4分類
金銭忌避
金銭崇拝
金銭地位
金銭警戒

私は忌避、崇拝、地位には正しいマネースクリプトを持っていた。
そして予想通り警戒は1点差で正しいよりやや警戒審が強い、と出た。
まあ問題ないってことだ。
後はお気楽に読めた。
これも部下に読ませよう。金持ちの家の子のようだがなぜか苦労している。
クレジットカードもつくらないなど、親の価値観に従ってるようで。
情報提供だ。

それにしても著者は何年か前に炎上した人。というかまだ若い。
どうしてこんな本がかけるんだろね。

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

本屋さんで何気に購入
内容は、自己啓発本によくある 「即 行動！」 ですが、素早い行動に繋がるための方法やスイッチの入れ方、それらを踏まえた段階的なチャレンジ方法などのアドバイス本
今回は内容を知るために先々読み進めてしまったけど、時間を置いて再読し、一つずつ実践していくことでチェンジできるかも
また 日を置いて読んでみます
文章は読みやすいです

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

メンタリストDaiGo

不安をなくすマインドフルネス方法
①誰かを助けようとする利他的な目標（コンパッションゴール）を立てる
②目覚めた時に楽しい行動を選ぼうと言い聞かせる
③自分を責めず、自分を受け入れ、自分に思いやりと共感を持つ
③緊張したら、自分は今燃えている、感覚が研ぎ澄まされていると言い聞かせる
④落ち込んだら今感じていることを紙に書き出す（エクスプレッシブライティング）
⑤不安になったらメンタルクリアボタンを押す
⑥瞑想する

不安や緊張を感じやすいので読んでみた。
実践的な内容がたくさん書かれていて、根拠となる研究内容と結果もあわせて書かれているので大変参考になる。
また、1人で実践できることばかりのため、生活に取り入れやすい。
不安になりやすい人の特徴を読むと、まさに私のことのようだと思ったので、一つずつ試してみたい。特に1分瞑想とメンタルクリアボタンはいつでも簡単にできて良さそうに感じた。

人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

学び
・人間は、とりかかるときに必要な時間を20秒短縮するだけで、それを習慣化できる
（例）いつも先延ばしにしてしまく仕事があるなら、それにとりかかるために必要な時間を20秒減らす工夫をする。
手順を減らす、取り掛かるために必要な物を減らす

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

メンタリストDaiGo

最近とてもストレスに感じる事が多かったので、何とかしたいと思っていた。
考え方によっては、プラスに行くこともありそうだし、まずは思い込みや視点を変えてみようと思う。またセルフコントロール能力を鍛えたい。
これは瞑想や運動で鍛えられる。
そして自分を責めずに、自分に対して思いやりや共感をもつ。
自分を認めるという事ができるようになりたい。
不安を上手くコントロールして、自分の力に変えていきたい。

あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術

メンタリストDaiGo

学習向けのノート術で知りたかったビジネス向けではなかった。エッセンスは使えるモノもあるし、覚えることもあるので活用はできる。
そう言えば日々の何気ない学習機会をノートにまとめるのはやっていないなぁ。

自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

集中力を高める、維持するための様々なテクニックが簡潔にわかりやすく解説されててタメになりました。一番記憶に残ってるのは、ウィルパワーですね。その中でも特に覚えてるのは、人生を決めるような重要な決断も、今日何着ていこうかと服の組み合わせを決めることも、同じ場所から出ているウィルパワーを消費していると言うこと。これを知ってから、日常生活の中で、極力無駄にウィルパワーを消費しないよう気をつけなければいけないと思いました。

人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

いらないものを探して捨てていくのではなく、まず自分に必要なもの、大事なものを選び、それ以外は必要でないと判断するやり方は、なかなか捨てられないタイプにはしっくりきました。
自分にとって一番大切なことは何か、を考えることができました。
そして、１日一回はやってしまう「スマホどこ置いたっけ？？」と探す無駄な時間はなくすようにしたいです。
家族4人いると、みんなのものがあちこちにあって、それぞれ必要なものがあって、なかなか自分のものだけで空間を最適化することはできないけれど、頑張ります。

不安を自信に変える「逆転の発想術」 あなたの人生に役立つ24のメンタリズム

メンタリストDaiGo

この本の中にもある、「不幸なことが起こったときこそ、あえてラッキーと思ってみる」は私自身も同じで一番活用した考え方。
いろんな状況に陥ってもポジティブに捉えられるようになりました

あなたを変える52の心理ルール

メンタリストDaiGo

メール→電話→直接謝罪すること。大きなお願いをしてから断らせて小さなお願いをすること。反対意見に対してまずは受け入れること。何かを断られたら誰かを紹介してもらう。短時間の睡眠と十分な睡眠を組み合わせる。鏡の前で笑顔のエクササイズ。1日にやることを3つ決める。などは即日対応できるので、出来ることからやっていこうと思う。

人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

実行しやすいシンプルな事が書いてあるので、実践につながる。1in2outと1日1捨(本書では与ですが)を生活に取り入れる。

収入の９割はマネースクリプトで決まる【電子限定特別原稿付き】

メンタリストDaiGo

マネースクリプトがほぼ正常だったので満足

【メモ】
・プレゼントは、お金やモノよりも一緒に過ごす時間が効果的
・お金以外の方法で手を差し伸べる
・週に30時間以上働くと認知機能が低下する、労働時間が週に40時間を超えると死亡リスクが大きく上がる→自分に裁量があるのが重要？
・自分にとってどうでもいい人に認められる必要はない
・

収入の９割はマネースクリプトで決まる【電子限定特別原稿付き】

メンタリストDaiGo

「スクリプト」というタイトルに釣られてしまったなぁ。
一般的に「スクリプト」とは、脚本、IT文脈ではソースコードという意味になる。デジタル通貨の専門家の房広治さんから「通貨のVision（未来）」も共有されているだろうからどんな内容なんだろう？と手に取った。

結論を言えば、「お金持ちのマインドセット」を箇条書きにして広く浅く解説する内容。メンタリストDaiGoさんの他の著書(「超◯◯力！」の類)と代わり映えしなかった。

マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo / 今谷鉄柱事務所 / 新津タカヒト

以下を意識して生活する事で『自分を操る超集中力』を身に着けたいと思う。

①　集中力を鍛える公式　『ウィルパワーを節約する』✕『ウィルパワーを増やす』
②　ウィルパワーの総量には限りがあり出しどころの『ひとつ』に集中する
③　ウィルパワーよ浪費を減らし余ったパワーをより重要な事を習慣化させる事に活かす
④　集中力を高めるため『低GI食品』と『間食』を意識する
⑤　即事判断の習慣化がウィルパワーを溜めてくれる。
⑥　アイビー・リー・メソッドを実践する。

人を操る禁断の文章術

メンタリストDaiGo

文書の見方が変わる一冊。

心に残る名キャッチコピーからもわかる通り、言葉や文書には人を動かす力があります。
3つの原則と7つのトリガー、5つのテクニックがわかりやすく説明されています。
5つのテクニックはすぐに使えるテンプレが用意されていますので、原則とトリガーさえ頭にあればすぐに実践できるような内容でした。

男女脳戦略。

メンタリストDaiGo

言葉として【男性脳】【女性脳】は知ってはいたが具体的な違いは知らなかったので、本書を通じて性差による考え方の違いを知ることが出来ました。

管理職なので部下に男性も女性もいるので、状況に合わせてアプローチの仕方を変えてみたいと思います。